Introducción
Dolor de muelas repentino a mitad de la noche, dolor de dientes que aparece inesperadamente una mañana de fin de semana cuando la clínica dental está cerrada. En estas situaciones que todos experimentamos alguna vez, no podemos depender solo de medicamentos. La acupresión en puntos de presión, validada durante siglos por la medicina tradicional china, es un tratamiento de emergencia que puede aliviar el dolor con solo un dedo en cualquier lugar y momento. En este artículo, te mostraremos los 5 puntos de presión más efectivos para aliviar el dolor de muelas y las técnicas correctas de acupresión.
5 puntos de presión efectivos para el dolor de muelas
1. Heguó — LI4
Ubicación: En la depresión entre el pulgar e índice. Más precisamente, se ubica en el punto medio del segundo metacarpiano (hueso del dedo). Es el punto más elevado donde toca el dedo índice cuando lo presionas hacia adentro entre el pulgar e índice.
Efectos: El Heguó es tan versátil que se conoce como el ‘punto de presión universal’ por su extraordinaria capacidad para aliviar el dolor. En particular, calma rápidamente todos los dolores de la cara y cabeza—dolor de muelas, migraña, neuralgia facial. También puedes fortalecer la inmunidad y aliviar el estrés simultáneamente.
Técnica de acupresión: Presiona profundamente el Heguó con el pulgar de la otra mano. Mantén una presión fuerte que cause ligera molestia (7-8/10) durante aproximadamente 3 minutos, alternando 2 segundos de presión y 1 segundo de descanso. La acupresión rotativa en movimientos circulares también es muy efectiva.
2. Qüchí — LI11
Ubicación: En el pliegue exterior del codo cuando lo doblas a 90 grados; es el extremo del lado del pulgar. Cuando extiendes el brazo, se encuentra en el extremo superior de la línea central del lado interior del codo.
Efectos: El Qüchí es un punto importante del meridiano del intestino grueso que alivia no solo el dolor de muelas, sino también el dolor de mandíbula y la rigidez del cuello. Promueve la circulación sanguínea para reducir la inflamación, y es especialmente efectivo para el dolor de muelas causado por fiebre o resfriado.
Técnica de acupresión: Presiona verticalmente el Qüchí con el pulgar de la otra mano. Presiona firmemente durante 5 segundos, descansa 3 segundos, y repite durante 1 minuto. La efectividad aumenta si calientas el codo con agua tibia antes de presionar.
3. Tàixī — KI3
Ubicación: En el lado interior del tobillo, en la depresión entre el maléolo interno y el tendón de Aquiles. Si deslizas el dedo por el lado interno del tobillo, sentirás una pequeña cavidad de aproximadamente 1 cm de profundidad entre el hueso y el tendón.
Efectos: Como punto Moé del meridiano del riñón, repone el Yīn (energía yin) de todo el cuerpo. Es especialmente efectivo para el dolor de muelas crónico, particularmente el causado por cambios hormonales en las mujeres. También alivia el bruxismo inducido por estrés y el dolor de muelas agravado por el insomnio.
Técnica de acupresión: Presiona el Tàixī lentamente con el dedo o una herramienta de acupresión. Comienza con una presión suave (4-5/10) e incrementa gradualmente la intensidad. Presiona 3 veces al día, 3 minutos por sesión, siendo especialmente efectivo presionar antes de dormir.
4. Nèitíng — ST44
Ubicación: En el dorso del pie, entre el segundo y tercer dedo del pie, en la membrana entre los dedos. Cuando insertas el dedo entre los dedos hasta el medio, encontrarás un punto firme.
Efectos: Un punto importante del meridiano del estómago que reduce el calor del estómago, la causa principal del dolor de muelas. Alivia rápidamente la inflamación de las encías y el dolor causado por aftas bucales. Es especialmente excelente para el dolor de muelas agravado por indigestión.
Técnica de acupresión: Presiona fuertemente el Nèitíng con el pulgar (6-7/10). Alterna 3 segundos de presión y 2 segundos de descanso, presionando 2-3 minutos por sesión. Cuando el dolor es severo, aplicar calor húmedo antes de presionar aumenta la efectividad.
5. Yìfēng — TE17
Ubicación: Detrás de la oreja, en la depresión entre la apófisis mastoides (hueso detrás de la oreja) y la rama mandibular (hueso de la mandíbula inferior). Si pasas el dedo detrás de la oreja hacia abajo, encontrarás el punto donde se unen el hueso de la oreja y el hueso de la mandíbula.
Efectos: Un punto del meridiano del triple recalentador que estimula directamente los nervios de la oreja y la cara. Alivia no solo el dolor de muelas, sino también el dolor de la articulación temporomandibular (ATM) y la neuralgia facial. También mejora la dermatitis seborreica y la hinchazón facial.
Técnica de acupresión: Frota el Yìfēng con los dedos corazón o anular de ambas manos en movimientos circulares. Mantén una intensidad media no demasiado fuerte (5-6/10) durante 2 minutos. Si mueves la mandíbula lentamente de lado a lado mientras presionas, también aliviará la tensión de los músculos de la mandíbula.
Rutina de 5 minutos
Rutina de emergencia para dolor de muelas agudo (tiempo de efectividad: 10-20 minutos)
Paso 1 (1 minuto): Presiona profundamente el Heguó durante 3 minutos. Es más efectivo si alternas las manos.
Paso 2 (1 minuto): Presiona el Qüchí del mismo lado durante 1 minuto. El efecto se duplica si sumerges el brazo en agua tibia antes de presionar.
Paso 3 (1 minuto): Presiona el Nèitíng durante 30 segundos en cada pie alternadamente.
Paso 4 (1 minuto): Masajea el Yìfēng con ambas manos simultáneamente en movimientos circulares.
Paso 5 (1 minuto): Presiona el Tàixī lentamente mientras respiras profundamente.
Si repites esta rutina 3-4 veces al día, podrás aliviar el dolor a un nivel tolerable hasta tu visita al dentista.
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