¿Tos y Dolor de Garganta? Estos 5 Puntos Pueden Ayudarte

Introducción

Cuando llega el cambio de estación, la tos y el dolor de garganta suelen aparecer juntos. ¿Sabe que puede aliviar los síntomas con una simple acupresión antes de tomar medicamentos? Presionando 5 puntos de acupresión verificados en el Compendio de Medicina Oriental y la clínica moderna, puede recuperar rápidamente la salud respiratoria.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el dolor de garganta

1. Fengchi (風池) — GB20

Ubicación: Se encuentra en la depresión debajo del hueso occipital, en el hueco donde se unen el trapecio y el músculo esternocleidomastoideo. Se puede encontrar en la parte posterior del cuello, aproximadamente 2-3 cm por debajo y atrás de ambas orejas.

Efectos: Alivia inmediatamente la rigidez del cuello y calma la tos. Reduce los escalofríos y la sensación de calor causados por resfriados, y es especialmente efectivo cuando hay tos junto con migraña. Reduce la inflamación de las membranas mucosas del sistema respiratorio y ayuda a expulsar la mucosidad.

Técnica de acupresión: Coloque los pulgares de ambas manos sobre Fengchi y presione lentamente en movimientos circulares 5-10 veces. Comience con presión suave e aumente gradualmente la intensidad. Es efectivo realizar esto 3-4 veces al día, 1-2 minutos cada vez.

2. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión debajo del hueso más prominente cuando inclina el cuello (la séptima vértebra cervical). Se ubica en la línea central de la columna vertebral en el punto de unión entre el cuello y la espalda.

Efectos: Fortalece el sistema respiratorio para eliminar la causa raíz de la tos. Aumenta la inmunidad y promueve la recuperación del resfriado, además de revitalizar la energía de todo el cuerpo. También resuelve la fatiga general que aparece junto con la rigidez del cuello.

Técnica de acupresión: Encuentre el punto de acupresión Dazhui usando el dedo medio o el pulgar, luego presione suavemente hacia abajo 10 veces. Es mejor aplicar una presión suave que genere una sensación cálida en lugar de una estimulación fuerte. Realice esto todas las mañanas y noches.

3. Shanzhong (膻中) — CV17

Ubicación: En el centro del esternón, en el punto donde se encuentran las líneas que conectan ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Se ubica en el centro del pecho y es fácil de encontrar.

Efectos: Facilita la respiración profunda y cómoda para aliviar la opresión en el pecho causada por la tos. Calma la ansiedad y la opresión que aparecen junto con el dolor de garganta, y promueve la calma mental y física. Estimula la regeneración de las membranas mucosas del sistema respiratorio dañadas por la tos.

Técnica de acupresión: Acuéstese boca arriba, encuentre Shanzhong con el dedo medio y mantenga una presión suave pero consistente durante 30 segundos. Luego realice un masaje circular en el sentido de las agujas del reloj 5 veces. Realice esto 2-3 veces al día, y si lo hace antes de dormir, mejorará las alteraciones del sueño causadas por la tos.

4. Liequi (列缺) — LU7

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 1.5 cun (unos 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, en la parte superior de la apófisis estiloides del radio (el hueso del antebrazo del lado del pulgar). Se ubica en la depresión cuando dobla ligeramente la muñeca.

Efectos: Fortalece directamente la función pulmonar para calmar rápidamente la tos. Alivia el dolor de garganta que aparece con el resfriado común y es especialmente efectivo para síntomas de tos crónica. Mejora la dificultad respiratoria y la expulsión de mucosidad.

Técnica de acupresión: Extienda un brazo, encuentre Liequi con el pulgar del otro lado y presione en movimientos circulares 10 veces. La intensidad correcta es la que genera una leve sensación de hormigueo. Realice 1 minuto en cada brazo y repita 3-4 veces al día.

5. Fenglong (豐隆) — ST40

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 8 cun (unos 24 cm) por debajo del extremo externo superior de la rodilla (cabeza del peroné), en una posición a 2 dedos (el doble del ancho del pulgar) hacia afuera de la tibia (hueso de la espinilla). Se ubica en la parte central frontal de la pantorrilla.

Efectos: Inhibe fundamentalmente la producción de flema para eliminar la mucosidad y la tos. Mejora la función respiratoria en general y fortalece la inmunidad. También resuelve las dificultades para comer causadas por el dolor de garganta.

Técnica de acupresión: Siéntese, doble la rodilla para exponer Fenglong, luego presione firmemente con el pulgar 10 veces. La intensidad correcta es la que genera un leve dolor, que es una señal de efectividad. Realice 1-2 minutos en cada pierna.

Rutina de 5 minutos para hacer en casa

Esta es una rutina de 5 minutos fácil de realizar incluso en las mañanas ocupadas. ① Fengchi (1 minuto): Presión circular en la parte posterior del cuello con los pulgares de ambas manos ② Dazhui (30 segundos): Presionar el centro de la espalda hacia abajo con los dedos ③ Shanzhong (1 minuto): Masaje circular suave en el centro del pecho ④ Liequi (1 minuto): Presión circular alterna en ambas muñecas ⑤ Fenglong (1 minuto 30 segundos): Presión firme en ambas pantorrillas. Si repite esta rutina 2 veces al día (mañana y noche), experimentará una mejora notable de la tos y el dolor de garganta en 3-5 días.