Tos + Hemorroides: 5 Puntos de Acupresión Que Ayudan Ambos

Introducción

La aparición simultánea de tos y hemorroides puede deberse a una disminución de la inmunidad o al estrés crónico. La tos parece ser un problema separado que requiere atención a la salud respiratoria, mientras que las hemorroides requieren una mejora de la circulación sanguínea alrededor del ano. Sin embargo, la medicina tradicional china considera que la causa fundamental de estos dos síntomas es la ‘desorganización de la circulación del qi’ y el ‘estancamiento de la sangre’. Al mejorar la circulación del qi en todo el cuerpo a través de la estimulación adecuada de los puntos de acupresión, es posible aliviar tanto la tos como los síntomas de hemorroides.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y las hemorroides

1. Baihui — GV20

Ubicación: Centro de la coronilla, el punto donde se encuentran la línea que conecta la parte superior de ambas orejas y la línea media. Ya que se ubica en el vértice de la cabeza, puede encontrarse presionando hacia arriba con los dedos medios de ambas manos hacia el centro de la cabeza.

Efectos: Baihui es un punto de acupresión que supervisa el yang qi de todo el cuerpo, fortalece la inmunidad y mejora la salud de las vías respiratorias superiores. No solo alivia la tos, sino que también mitiga la fatiga y los mareos, y activa la circulación de qi en todo el cuerpo para mejorar incluso la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo.

Técnica de acupresión: En posición sentada, localice el punto Baihui con los dedos medios de ambas manos y presione suavemente cada 1-2 segundos, alternando entre presionar y soltar. Realice aproximadamente 20 repeticiones, pero evite presionar demasiado fuerte, ya que podría causar dolores de cabeza; estimule solo hasta sentir un leve dolor.

2. Dazhui — GV14

Ubicación: La parte posterior del cuello, en la pequeña depresión debajo de la séptima vértebra cervical (el hueso que sobresale más cuando flexiona la cabeza hacia adelante). Coloque los dedos en la parte posterior del cuello y busque el hueso que sobresale más al tocar desde arriba hacia abajo, luego Dazhui es la depresión justo debajo de ese hueso.

Efectos: Dazhui es conocido como la ‘base del yang qi’ que supervisa la inmunidad de todo el cuerpo. Alivia directamente la tos causada por infecciones respiratorias, y al mismo tiempo promueve el movimiento peristáltico intestinal para mejorar el estreñimiento y aliviar los síntomas de hemorroides. También activa el metabolismo.

Técnica de acupresión: Mirándose en un espejo para verificar la parte posterior del cuello, presione suavemente el punto Dazhui de manera sostenida durante aproximadamente 3-5 segundos con el dedo medio de ambas manos. Es efectivo presionar repetidamente 10-15 veces, 2-3 veces al día.

3. Shanzhong — CV17

Ubicación: El centro del pecho, exactamente en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones, en el cuarto espacio intercostal (entre las costillas). Confirme la ubicación de ambos pezones con los dedos, luego siga la línea del centro hacia abajo para encontrar el espacio entre las costillas.

Efectos: Shanzhong es un punto de acupresión que regula la función del corazón y los pulmones, y es muy efectivo para mejorar la salud respiratoria. Alivia la tos, el asma y la opresión torácica, además de fortalecer el sistema inmunológico. También tiene efectos de estabilización emocional y alivio del estrés, mejorando simultáneamente la tos causada por estrés y el empeoramiento de hemorroides.

Técnica de acupresión: Acuéstese en una posición cómoda y presione suavemente el punto Shanzhong con el dedo medio de ambas manos. Repita presionando durante aproximadamente 1-2 segundos y luego descansando 1 segundo, realizando 20-30 repeticiones una o dos veces al día. Ajuste la intensidad a un nivel cómodo, ya que presionar demasiado fuerte puede causar malestar.

4. Lieque — LU7

Ubicación: En el exterior del antebrazo, aproximadamente 1.5 cun (alrededor de 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, justo al lado del hueso del pulgar. Cuando flexiona ligeramente la muñeca, hay una pequeña depresión en el lado interno de la muñeca, y Lieque se ubica por encima de este punto.

Efectos: Lieque se conoce como el ‘punto llave del pulmón’ y gestiona directamente la salud respiratoria. Es un punto de acupresión especializado que alivia rápidamente enfermedades respiratorias como tos, resfriados y asma. También promueve la actividad intestinal a través de la conexión de meridianos con el intestino grueso, mejorando el estreñimiento y previniendo el empeoramiento de hemorroides.

Técnica de acupresión: Extienda un brazo y use el pulgar de la otra mano para localizar el punto Lieque, presionando durante aproximadamente 2-3 segundos. Repita suavemente alternando presión y liberación hasta sentir una leve sensibilidad, realizando 10-15 repeticiones en cada brazo, 2-3 veces al día.

5. Fenglong — ST40

Ubicación: En el exterior de la parte inferior de la pierna, aproximadamente 8 cun (alrededor de 24 cm) hacia el tobillo desde el extremo exterior de la rodilla, en el lado exterior de la tibia. Se encuentra aproximadamente a dos anchos de dedo hacia el exterior del punto medio entre la rodilla y el tobillo.

Efectos: Fenglong es un punto de acupresión que regula la función del estómago e intestinos mientras mejora simultáneamente la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo. Alivia eficazmente el estreñimiento y las hemorroides al promover la eliminación de gases intestinales y la actividad intestinal. También fortalece el sistema inmunológico para mejorar los síntomas de tos causados por infecciones respiratorias, y es beneficioso para aliviar la hinchazón de la parte inferior del cuerpo y la fatiga.

Técnica de acupresión: En posición sentada, extienda una pierna y use el pulgar de la otra mano para presionar el punto Fenglong. Repita presionando firmemente durante 3-5 segundos y luego soltando, realizando 15-20 repeticiones en cada pierna. Realizar esta técnica 1-2 veces al día, especialmente por la noche, mejora la actividad intestinal al día siguiente.

Rutina de autoacupresión de 5 minutos

Rutina matutina (enfocada en aliviar la tos): (1) Presione suavemente el punto Baihui 20 veces (30 segundos) → (2) Presión repetida en Dazhui 10 veces (20 segundos) → (3) Presión rítmica en Shanzhong 30 veces (60 segundos) → (4) Presión en Lieque en ambos lados 15 veces cada uno (60 segundos). Esta rutina ayuda a aliviar los síntomas de tos y comienza el día con energía.

Rutina nocturna (enfocada en mejorar la circulación general del cuerpo y aliviar las hemorroides): (1) Baihui 20 veces (30 segundos) → (2) Shanzhong 20 veces (40 segundos) → (3) Presión en Fenglong en ambos lados 20 veces cada uno (80 segundos) → (4) Dazhui 10 veces (20 segundos). Al realizar esta rutina por la noche, el movimiento peristáltico intestinal se vuelve más activo durante la noche, lo que facilita la evacuación matutina y los síntomas de hemorroides mejoran gradualmente.