¿Tratando la Tos y el Dolor de Cabeza? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Introducción

Cuando la tos y el dolor de cabeza aparecen al mismo tiempo, la vida cotidiana se vuelve realmente difícil. Estos síntomas, que ocurren por diversas causas como resfriados, estrés y fatiga, son más efectivos si se abordan simultáneamente en lugar de gestionarlos individualmente. En la medicina tradicional china, existen puntos de acupresión que pueden aliviar tanto la tos como el dolor de cabeza. Sin necesidad de medicamentos adicionales, simplemente estimulando ciertos puntos de acupresión en las manos y los pies, puedes experimentar alivio de los síntomas.

5 puntos de acupresión buenos para la tos y el dolor de cabeza

1. Taichong (太衝) — LR3

Ubicación: En el dorso del pie, entre el primer y segundo metatarsianos, en la depresión justo antes de la articulación metatarsiana. Siguiendo el espacio entre los dedos de los pies hacia arriba, puedes sentir esta depresión en el dorso del pie.

Efectos: Taichong es un punto de acupresión importante que regula la función hepática. Alivia el estrés y la tensión que provocan la tos, y al mismo tiempo normaliza la función hepática para aliviar efectivamente el dolor de cabeza migrañoso y el dolor en la coronilla. Es particularmente efectivo para la tos causada por estrés emocional.

Técnica de presión: Siéntate en una posición cómoda y coloca un pie sobre la rodilla de la otra pierna. Usa el pulgar para presionar lentamente durante 1-2 minutos. Realiza el mismo método en ambos pies y practica 2-3 veces al día para mejores resultados.

2. Hegu (合谷) — LI4

Ubicación: La depresión entre el pulgar e índice, ubicada en el punto medio del segundo metacarpiano del dedo índice. La zona ligeramente elevada dentro del pliegue entre el pulgar e índice.

Efectos: Hegu es un punto de acupresión que controla el meridiano del intestino grueso y está estrechamente relacionado con la función pulmonar y bronquial. Alivia rápidamente el reflejo de la tos y, al mismo tiempo, trata efectivamente el dolor en el área facial y de la cabeza para calmar eficazmente el dolor de cabeza. Produce el mejor efecto en la tos del resfriado y el dolor de cabeza tensional.

Técnica de presión: Coloca el pulgar de una mano en el punto Hegu de la otra mano. Dirige los dedos hacia adentro y presiona fuertemente durante 3-5 segundos y luego suelta. Repite esto 10 veces, siendo apropiada una intensidad que cause un ligero dolor. Practica en ambas manos.

3. Fengchi (風池) — GB20

Ubicación: Ubicado en el límite entre el cuello y los hombros. Debajo del occipucio, en la depresión entre el esternocleidomastoideo y el trapecio. Se puede encontrar fácilmente inclinando ligeramente la cabeza hacia adelante.

Efectos: Como sugiere su nombre “puerta del viento”, Fengchi es un punto de acupresión estrechamente relacionado con enfermedades respiratorias. Mejora la función bronquial y alivia rápidamente los síntomas del dolor de garganta. En cuanto al dolor de cabeza, es un punto clave para tratar el dolor de cabeza migrañoso y el dolor de cabeza causado por rigidez cervical, siendo particularmente efectivo para el dolor occipital.

Técnica de presión: Mira un espejo y localiza Fengchi en la parte posterior del cuello. Usando los pulgares de ambas manos, presiona dirigiendo hacia adentro y masajea suavemente durante 1-2 minutos. El masaje circular suave también es efectivo, y es mejor practicarlo aproximadamente 3 veces al día.

4. Baihui (百會) — GV20

Ubicación: Ubicado en la coronilla, el punto más alto de la cabeza. Es la intersección de la línea que conecta las dos orejas y la línea media (la línea central desde la nariz hasta la base del cráneo). Siguiendo con los dedos de ambas manos, puedes encontrarlo en el punto más alto.

Efectos: Baihui es un punto importante del vaso gobernante que regula el flujo de energía vital en todo el cuerpo. Normaliza la energía respiratoria general para aliviar la tos profunda y es el punto de acupresión más importante para calmar el dolor de cabeza general incluyendo la coronilla. También alivia el dolor de cabeza y mareos causados por fatiga.

Técnica de presión: Siéntate o acuéstate en una posición cómoda y coloca el pulgar o dedo medio en la coronilla. Presiona suavemente en forma circular durante 1-2 minutos sin demasiada fuerza. Practica 1-2 veces al día, preferiblemente antes de dormir, y experimentarás alivio de síntomas junto con un sueño profundo.

5. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Debajo del hueso más prominente en el área que conecta el cuello y la espalda. Cuando inclinas la cabeza hacia adelante, está en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical, el punto más destacado debajo del cuello. Puedes sentirlo bajando con los dedos desde la parte posterior del cuello.

Efectos: Dazhui es un punto de acupresión importante que fortalece la función pulmonar e incrementa la inmunidad. Mejora la tos crónica y la resistencia respiratoria, alivia efectivamente la rigidez cervical y el dolor de cabeza occipital. Al mismo tiempo, promueve la circulación de energía en todo el cuerpo para mejorar también la fatiga general.

Técnica de presión: Inclina la cabeza ligeramente hacia adelante y localiza Dazhui. Usa el pulgar o la articulación de los dedos para presionar hacia abajo y mantén durante 3-5 segundos. Continúa presionando durante aproximadamente 1 minuto, y también es efectivo colocar una almohadilla térmica caliente encima. Practica una vez por la mañana y una vez por la noche.

Rutina de automasaje de 5 minutos

A continuación, presentamos una rutina de automasaje que se puede completar en 5 minutos en el siguiente orden. Es efectiva cuando se realiza después de despertarse por la mañana o antes de dormir por la noche. Primero, siéntate en una posición cómoda y presiona Taichong en ambos pies durante 1 minuto. Segundo, estimula Hegu en ambas manos fuertemente durante 30 segundos cada una. Tercero, masajea Fengchi detrás del cuello con ambas manos durante 1 minuto. Cuarto, presiona suavemente Baihui en la coronilla en forma circular durante 1 minuto. Quinto, presiona Dazhui debajo del cuello durante 1 minuto o aplica calor con una almohadilla térmica. Al practicar esta rutina consistentemente, experimentarás alivio simultáneo de la tos y el dolor de cabeza.