5 نقاط ضغط للسعال وآلام الوجه في نفس الوقت

Introducción

Si experimenta una tos persistente junto con dolor en la cara o alrededor de la mandíbula, esto es un síntoma complejo causado por la disminución de la función pulmonar y la falta de circulación del Qi. En la medicina tradicional china, se considera que estos síntomas están estrechamente relacionados, y estimular ciertos puntos de acupresión puede mejorar ambas condiciones simultáneamente.

5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para la Tos y el Dolor Facial

1. Hégǔ (合谷) — LI4

Ubicación: El punto más sensible entre los dedos. Cuando junta el pulgar y el índice, la zona hundida es el punto Hégǔ. Para ser más precisos, es el punto medio del segundo metacarpiano, que se encuentra justo debajo del punto más alto del hueso del dedo entre el pulgar e índice cuando la mano está extendida.

Efectos: El punto Hégǔ pertenece al meridiano del intestino grueso (大腸經) y es muy efectivo para detener la tos. Es especialmente excelente para aliviar síntomas en la cabeza como dolor facial, dolor de muelas y dolores de cabeza. También mejora la inmunidad y la circulación general del Qi.

Método de Presión: Aplique presión lentamente hacia el punto Hégǔ con el pulgar del lado opuesto. Presione hasta sentir un leve dolor, mantenga durante 3-5 segundos y luego suelte. Repita esto durante 1 minuto. Aplique en ambas manos.

2. Dàzhuī (大椎) — GV14

Ubicación: Se ubica en la parte posterior del cuello. Cuando inclina la cabeza hacia adelante, puede ver el hueso más prominente en la parte posterior del cuello (séptima vértebra cervical). La depresión justo debajo de la apófisis espinosa de ese hueso es el punto Dàzhuī.

Efectos: El punto Dàzhuī pertenece al meridiano del vaso gobernador (督脈) y es un punto crucial que regula el Yang Qi de todo el cuerpo. Detiene la tos, fortalece la función pulmonar y alivia el dolor alrededor del cuello y los hombros. También es efectivo para prevenir resfriados al mejorar la inmunidad.

Método de Presión: Debido a su ubicación en la parte posterior del cuello, es difícil estimularlo directamente. Aplique un parche térmico o masajee suavemente con un bastón de masaje en movimientos circulares. Alternativamente, presione y suelte suavemente con dos dedos calientes. Aplique 2-3 veces al día, 3 minutos cada vez.

3. Tánzhòng (膻中) — CV17

Ubicación: Se ubica en el centro del pecho. Es exactamente el punto medio entre los dos pezones, es decir, el cuarto espacio intercostal (debajo de la cuarta costilla) en el esternón. Puede encontrarlo colocando un dedo en el centro del pecho y bajando hasta encontrar la depresión.

Efectos: El punto Tánzhòng pertenece al meridiano del vaso de la concepción (任脈) y es el punto más importante para la salud respiratoria y la función pulmonar. Es muy efectivo para aliviar la tos crónica, elimina la sensación de opresión en el pecho y facilita la respiración. También alivia el dolor facial causado por el estrés al estabilizar el cuerpo y la mente.

Método de Presión: Estimule suavemente ya que se ubica en el centro del pecho. Aplique presión lentamente con el dedo medio en el punto Tánzhòng, comenzando con una presión ligera y manteniendo durante 5-10 segundos. Repita esto durante 2-3 minutos. Es más efectivo masajear con las manos calientes antes de dormir.

4. Lièquē (列缺) — LU7

Ubicación: Se ubica en la muñeca. Está situado aproximadamente 1.5 cun (unos 1.5 cm) arriba del pliegue de la muñeca en el lado de la palma. Para ser más precisos, está justo encima de la apófisis estiloides radial (el hueso de la muñeca del lado del pulgar). Es la depresión donde toca el dedo índice cuando se cruzan los dedos en forma de X.

Efectos: El punto Lièquē pertenece al meridiano del pulmón (肺經) y es un punto clave para la salud respiratoria. Es muy efectivo para enfermedades de las vías respiratorias superiores como la tos, el asma y la faringitis, y también mejora la sequedad de garganta. Además, puede aliviar la neuralgia facial y el dolor facial causado por la fatiga ocular.

Método de Presión: Aplique presión suavemente hacia el punto Lièquē con el pulgar. Presione hasta sentir un leve dolor o sensación de distensión, mantenga durante 3 segundos y luego suelte. Repita durante 1 minuto en ambas manos. Evite una estimulación excesiva ya que la muñeca es una zona sensible.

5. Fēnglóng (豐隆) — ST40

Ubicación: Se ubica en la parte anterior de la pierna, en la tibia. Es el punto que se encuentra aproximadamente 8 cun (unos 24 cm) hacia arriba en dirección de la rodilla desde la punta del peroné (extremo externo de la tibia). Está situado aproximadamente 2 dedos de ancho lateral (anchura de dos nudillos) hacia afuera de la tibia.

Efectos: El punto Fēnglóng pertenece al meridiano del estómago (胃經) y fortalece el sistema respiratorio e inmunológico. Es efectivo para eliminar la tos y la flema, siendo especialmente excelente para la tos causada por flemas húmedas (humedad retenida). También alivia la hinchazón facial y la neuralgia facial, mejorando la circulación general del Qi para reducir el dolor.

Método de Presión: Acuéstese y flexione ligeramente las rodillas. Aplique presión profunda y lenta hacia el punto Fēnglóng con el pulgar de la mano opuesta. Mantenga durante 5-10 segundos y luego suelte. Repita durante 1-2 minutos en ambas piernas. Una estimulación que produce una sensación de dolor es más efectiva.

Rutina de Presión de 5 Minutos

Rutina de Presión de 5 Minutos para Aliviar la Tos y el Dolor Facial

Paso 1 (1 minuto): Estimule simultáneamente el punto Hégǔ (LI4) en ambas manos: repita alternativamente presionar y soltar con los pulgares. Concéntrese en aliviar la neuralgia facial.

Paso 2 (1 minuto): Estimule el punto Lièquē (LU7) en ambos lados: presione con el pulgar hasta sentir un leve dolor para calmar el sistema respiratorio. Es óptimo para suprimir la tos.

Paso 3 (1 minuto): Masajee el punto Tánzhòng (CV17): frote suavemente el centro del pecho en movimientos circulares con el dedo medio para facilitar la respiración. Concéntrese en fortalecer la función pulmonar.

Paso 4 (1 minuto): Estimule el punto Fēnglóng (ST40) en ambos lados: acuéstese y presione profundamente con los pulgares para mejorar la circulación del Qi en todo el cuerpo. El objetivo es eliminar las flemas húmedas.

Paso 5 (1 minuto): Masaje de calor del punto Dàzhuī (GV14): masajee suavemente el área de Dàzhuī en la parte posterior del cuello con los dedos calientes para mejorar la inmunidad.

Consejos de Aplicación: Es mejor aplicar 1-2 veces al día, una hora después de las comidas. Evite una estimulación excesiva y detenga inmediatamente si siente molestias. Es más efectivo cuando se aplica con las manos calientes.