5 Puntos de Acupresión para la Urticaria — Guía Completa de Automasaje

Urticaria y los efectos de la acupresión

Repentinamente, manchas rojas acompañadas de picazón severa aparecen en brazos, piernas y torso: la urticaria. Una vez que comienza, molesta durante varios días y genera estrés al no saber cuándo volverá a aparecer. En la medicina tradicional china, la urticaria se conoce como “erupción de viento” o “calor de la piel”, y se considera causada por exceso de calor corporal, humedad e desequilibrio inmunológico.

La acupresión en puntos específicos ayuda a regular estos desequilibrios y aliviar los síntomas. En particular, estimular ciertos puntos de acupresión calma el sistema nervioso, mejora la circulación sanguínea y reduce el calor corporal. Si practicas consistentemente los 5 puntos de acupresión presentados en este artículo, podrás manejar efectivamente los síntomas de urticaria desde casa.

5 puntos de acupresión excelentes para aliviar la urticaria

1. LI11 (曲池)

Ubicación: Se localiza en el extremo externo del pliegue del codo cuando el brazo está flexionado. Si extiendes el brazo y presionas ligeramente hacia arriba desde el extremo externo del antebrazo, lo sentirás.

Efectos: LI11 es un punto principal del meridiano de intestino grueso y es extremadamente efectivo para reducir el calor corporal. Elimina el calor e inflamación que son las principales causas de la urticaria, regula el sistema inmunológico para aliviar las reacciones alérgicas y es excelente para calmar la picazón de la piel.

Técnica de presión: Después de localizar LI11 con el pulgar, presiona lentamente durante 3-5 segundos y suelta, repitiendo este movimiento 10-15 veces. Presiona hasta sentir un leve calor. Es recomendable practicarlo 3 veces al día después del desayuno, almuerzo y cena, con 20 minutos de espera después de comer.

2. LI4 (合谷)

Ubicación: Se localiza entre el pulgar e índice, en el dorso de la mano. Es el punto donde se encuentran los huesos de ambos dedos cuando los separas, la zona ligeramente hundida al presionar con el dedo.

Efectos: LI4 es un punto importante del meridiano de intestino grueso que mejora la función inmunológica de todo el cuerpo y tiene propiedades antiinflamatorias. Alivia rápidamente la picazón causada por urticaria y calma el sistema nervioso para prevenir el agravamiento de la urticaria por estrés. También es efectivo para aliviar síntomas en la cara y cabeza.

Técnica de presión: Localiza LI4 con el pulgar de la mano opuesta, mantén una presión constante y masajea haciendo círculos 10-15 veces. La presión debe ser suficiente para sentir un leve dolor para que sea efectiva. Especialmente cuando el picor es intenso, puedes presionarlo frecuentemente.

3. SP6 (三陰交)

Ubicación: Se localiza cuatro dedos de ancho por encima del borde interior del tobillo, directamente detrás del hueso en el interior de la pantorrilla. Tiene la misma altura en ambas piernas, así que presiona ambos pies.

Efectos: SP6 es un punto importante donde se encuentran los meridianos de bazo, hígado y riñón, mejora la circulación sanguínea y restaura la salud de la piel. Alivia el picor causado por urticaria, elimina la humedad corporal para prevenir recurrencias y es efectivo para fortalecer la inmunidad y mejorar desequilibrios hormonales.

Técnica de presión: Localiza SP6 con el pulgar, presiona durante 5-10 segundos y suelta, repitiendo 10-15 veces. Si sientes un leve dolor que se expande a toda la pierna, es el punto correcto. Presionar 10 minutos en cada lado antes de dormir por la noche ayuda a conciliar el sueño mientras se alivian los síntomas.

4. SP10 (血海)

Ubicación: Se localiza en el interior de la rodilla, tres dedos de ancho por encima de la parte cóncava directamente arriba de la rótula. Cuando doblas la pierna, puedes encontrarlo presionando a lo largo del hueso en la parte interna del muslo en la zona más carnuda.

Efectos: SP10 es un punto importante del meridiano de bazo, y como su nombre sugiere “mar de sangre”, mejora la circulación sanguínea y elimina el calor de la sangre. Dado que enfermedades de la piel como la urticaria son manifestaciones del calor de la sangre en la piel, presionar SP10 elimina la causa raíz mientras alivia los síntomas. También mejora el agravamiento de la urticaria por irregularidades menstruales.

Técnica de presión: Localiza SP10 con el pulgar o índice, presiona durante 3-5 segundos y suelta, repitiendo 15-20 veces. Presiona alternadamente ambas piernas y aplica suficiente presión para sentir dolor. Es efectivo practicarlo 2 veces al día, por la mañana y por la noche.

5. LR3 (太衝)

Ubicación: Se localiza entre el primero y segundo dedo del pie en el dorso del pie, ligeramente por encima del punto donde se encuentran los huesos de los dedos. Es una zona ligeramente hundida al presionar con el dedo.

Efectos: LR3 es un punto importante del meridiano de hígado y alivia efectivamente la urticaria causada por estrés e inestabilidad emocional. Dado que la urticaria en personas modernas es principalmente causada por estrés y emociones inestables, presionar LR3 restaura el equilibrio emocional al mejorar el flujo de qi del hígado. También calma el sistema nervioso y regula equilibradamente la función inmunológica.

Técnica de presión: Localiza LR3 con el pulgar, presiona durante 5-10 segundos y suelta, repitiendo 10-15 veces. Como está entre los dedos del pie, es sensible, así que aplica una presión moderada. Como puede presionarse incluso con zapatos puestos, es útil presionarlo frecuentemente durante el estrés laboral.

Rutina de automasaje de 5 minutos para aliviar la urticaria

Una rutina diseñada para que puedas practicarla consistentemente en tu ajetreada vida diaria. Es efectiva si la practicas 2 veces al día, por la mañana y por la noche.

1. LI11 (1 minuto) — Presiona alternativamente ambos codos. Repite la presión aproximadamente 15 veces, 30 segundos en cada brazo.
2. LI4 (1 minuto) — Presiona LI4 en ambas manos simultáneamente o alternadamente. Presiona suavemente haciendo círculos durante 30 segundos en cada mano.
3. SP6 (1 minuto) — Sentado, presiona alternadamente SP6 en ambas piernas. Presiona y suelta lentamente, repitiendo durante 30 segundos en cada pierna.
4. SP10 (1 minuto) — Sentado, presiona SP10 encima de la rodilla en ambas piernas. Aplica suficiente presión durante 30 segundos en cada pierna.
5. LR3 (1 minuto) — Presiona alternadamente LR3 en ambos pies. Estimula el punto exacto entre los dedos del pie durante 30 segundos en cada pie.

Consejo adicional: Respirar profundamente durante el masaje acelera la relajación. Además, calentar las manos y los pies con agua tibia antes del masaje mejora la circulación sanguínea y potencia los efectos.