5 Puntos de Acupresión para la Acidez — Guía Completa de Automassaje

Alivie la acidez estomacal con puntos de acupresión

La acidez estomacal es un síntoma común en las personas modernas. Ocurre cuando el ácido gástrico refluye debido al estrés, alimentos irritantes y hábitos alimenticios irregulares. En lugar de depender solo de medicamentos, el enfoque de la medicina oriental permite mejorar fundamentalmente la constitución corporal. Según la medicina tradicional china, es posible mejorar la función digestiva y aliviar la acidez estimulando puntos de acupresión específicos que controlan la función gástrica. Si presiona consistentemente los 5 puntos de acupresión presentados en este artículo, puede mejorar naturalmente los síntomas de acidez estomacal.

Para aliviar la acidez, concéntrese en estos 5 puntos de acupresión

1. Zhongwan (CV12) — El centro de la función gástrica

Ubicación: Se encuentra en la línea media del abdomen superior, a aproximadamente 8 cun (12 cm) hacia arriba desde el centro del ombligo. Es el punto exacto entre el plexo solar y el ombligo.

Efecto: Normaliza la función gástrica y promueve la digestión. Es excelente para aliviar la acidez estomacal, distensión abdominal, indigestión y dolor gástrico. En la medicina tradicional china se conoce como el “centro del estómago” y es el punto de acupresión más importante.

Técnica de presión: Acuéstese boca arriba, superponga ambos pulgares sobre el punto Zhongwan y presione lentamente durante 3-5 segundos. Repita 10 veces.

2. Neiguan (PC6) — Digestión y calma emocional

Ubicación: Se encuentra en la línea media del lado interno del antebrazo, entre dos tendones, aproximadamente 3 cun (5-6 cm) hacia el codo desde el pliegue de la muñeca.

Efecto: Alivia las náuseas y las ganas de vomitar, mejora la digestión. También calma la mente y el cuerpo, aliviando efectivamente la acidez causada por el estrés. También resuelve la sensación de opresión en el pecho.

Técnica de presión: Coloque el pulgar de la mano opuesta sobre el punto Neiguan y estimule lentamente con movimientos circulares como si estuviera masajeando. Mantenga durante 1 minuto.

3. Zusanli (ST36) — Fortalecimiento de la digestión en todo el cuerpo

Ubicación: Se encuentra en la parte externa de la espinilla, debajo de la rodilla, a aproximadamente 4 cun (6-8 cm) del punto más bajo de la rodilla. Cuando la pierna está extendida, se encuentra ligeramente hacia afuera del punto más bajo justo debajo de la rodilla.

Efecto: Fortalece la función gástrica y promueve la digestión. Mejora la función inmunológica e incrementa la resistencia física general. Con estimulación consistente a largo plazo, mejora la función gástrica deficiente, que es la causa fundamental de la acidez estomacal.

Técnica de presión: Sentado, presione lentamente con el pulgar y estimule durante 3 segundos. Repita 15 veces en cada pierna.

4. Taibai (SP3) — Fortalecimiento de la función digestiva del bazo

Ubicación: Se encuentra en el borde interno del pie, aproximadamente 1 cun hacia el talón desde la articulación de la base del dedo gordo del pie.

Efecto: Fortalece la función digestiva del bazo y elimina la humedad. En la medicina tradicional china se usa frecuentemente para mejorar la indigestión y la distensión abdominal. Promueve el metabolismo y alivia los síntomas de acidez estomacal.

Técnica de presión: Sentado, coloque el pie sobre la rodilla y presione con el pulgar con cierta firmeza. Repita 10 veces en cada pie.

5. Taichong (LR3) — Función hepática y alivio del estrés

Ubicación: Se encuentra en el dorso del pie, en la depresión entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, aproximadamente 2-3 cun (3-5 cm) hacia el tobillo.

Efecto: Normaliza la función hepática y alivia el estrés. Es efectivo para la acidez causada por el estrés o la mala función digestiva causada por la ansiedad. Ayuda a lograr la estabilidad emocional y promueve la digestión de alimentos.

Técnica de presión: Sentado, presione con el pulgar con cierta firmeza y masajee con movimientos circulares. Mantenga durante 1 minuto en cada pie.

Rutina de automasaje de 5 minutos — Se recomienda 3 veces al día