5 Puntos de Acupresión para el Dolor de Encías — Guía Completa de Automasaje

Introducción

Cuando las encías se hinchan o duelen, es difícil comer y se dispersa la concentración en la vida cotidiana. Al cepillarse los dientes, el dolor impide limpiarlos adecuadamente, y en casos graves puede interrumpir el sueño. El tratamiento dental es importante, pero muchas personas buscan formas de aliviar los síntomas mientras tanto.

En la medicina tradicional china, el dolor de encías se ve como “calor del meridiano del Estómago” y “deficiencia en la circulación de qi y sangre del meridiano del Intestino Grueso”. Al estimular los puntos de presión distribuidos a lo largo de estos meridianos, se puede aliviar la inflamación local y aumentar la capacidad natural de curación. Presentamos 5 puntos que puedes practicar en casa con solo los dedos, sin necesidad de herramientas especiales.

5 puntos de presión efectivos para el dolor de encías

1. 合谷 (LI4) — El remedio específico para el dolor

Ubicación: En la depresión central donde se encuentran el pulgar y el dedo índice en el dorso de la mano. Aproximadamente en el centro del hueso debajo del dedo índice.

Técnica de presión: Con el pulgar de la mano opuesta, presiona durante 5-10 segundos y suelta. Aumenta gradualmente la presión sin causar dolor. El masaje circular también es efectivo.

Efecto: Como punto principal del meridiano del Intestino Grueso, alivia el dolor en todo el rostro y la cabeza. Además del dolor de encías, se usa ampliamente para dolores de cabeza, neuralgias faciales y dolor dental. Según la teoría de los meridianos, promueve la circulación de qi en el área facial y reduce la inflamación.

2. 迎香 (LI20) — Calma la inflamación local

Ubicación: En el lado externo de la narina, al final del pliegue nasolabial. Es el punto donde se encuentran líneas verticales desde el centro superior del labio en ambos lados.

Técnica de presión: Con el dedo índice o medio, golpetea suavemente hacia arriba. También es efectivo colocar un dedo y vibrar hacia arriba y hacia abajo.

Efecto: Como punto donde convergen los meridianos alrededor de la nariz y la boca, promueve la circulación sanguínea local. Es especialmente efectivo para la hinchazón de encías y la hinchazón facial, y también mejora los síntomas de rinitis.

3. 下關 (ST7) — Alivia el dolor relacionado con la mandíbula

Ubicación: En la depresión debajo del pómulo, directamente arriba de la articulación temporomandibular. Se palpa mejor cuando se abre la boca.

Técnica de presión: Con el dedo medio e índice juntos, estimula empujando suavemente hacia arriba con golpecitos. Masajea suavemente en círculos durante 1-2 minutos.

Efecto: Como punto principal del meridiano del Estómago, estimula los músculos y vasos sanguíneos alrededor de la articulación mandibular. Puede aliviar simultáneamente el dolor por tensión del masetero, los chasquidos de la mandíbula y el dolor de encías.

4. 頰車 (ST6) — Relaja el músculo masetero

Ubicación: Aproximadamente dos falanges de dedo hacia arriba desde el ángulo de la mandíbula inferior, sobre el músculo que se mueve al masticar (masetero).

Técnica de presión: Con la boca ligeramente abierta, presiona hacia adentro con el dedo índice y medio mientras haces círculos. Comienza suavemente y aumenta gradualmente la presión.

Efecto: Relaja la tensión del músculo masetero y mejora la circulación sanguínea local. Además del dolor causado por enfermedades de encías, alivia el rechinar de dientes y el dolor de encías causado por la fatiga muscular mandibular.

5. 內庭 (ST44) — Elimina el calor del Estómago

Ubicación: En el dorso del pie, en la membrana interdigital entre el segundo y tercer dedo del pie. Forma una depresión cuando se separan los dedos.

Técnica de presión: Presiona verticalmente con el pulgar, presionando suavemente durante los primeros 5 segundos y luego con intensidad media durante los siguientes 10 segundos. Repite 2-3 veces al día.

Efecto: En la medicina tradicional china, alivia las enfermedades inflamatorias de las encías vistas como “calor del Estómago”. Es efectivo para mejorar la estomatitis, la hinchazón de encías y el mal aliento causados por el calor digestivo que sube a la boca.

Rutina de autotratamiento de 5 minutos

Orden recomendado y distribución de tiempo:

1. 合谷 — 1 minuto (30 segundos cada mano)
2. 迎香 — 1 minuto (30 segundos cada lado)
3. 下關 — 1 minuto (30 segundos cada lado)
4. 頰車 — 1 minuto (30 segundos cada lado)
5. 內庭 — 1 minuto (30 segundos cada pie)

Consejos de práctica:

• Realiza este tratamiento 2 veces al día: después del cepillado matutino y después del cepillado nocturno.
• Es apropiado cuando sientes una “sensación de pesadez y sordera” en cada punto de presión.
• Si tienes prisa, presionar enfocadamente 合谷 e 內庭 es igualmente efectivo.
• Es más efectivo con los dedos calientes, así que en invierno calienta las manos frotándolas antes de comenzar.