Introducción
Ese desánimo cuando ves manchas oscuras bajo los ojos en tu reflejo del espejo. Las ojeras se forman cuando la falta de sueño, el estrés y la fatiga ocular se acumulan, empeorando la circulación sanguínea en la piel alrededor de los ojos. Los ojos inyectados de sangre y nublados, y las ojeras que pueden hacer que parezcas mayor, son una preocupación común para muchas personas.
La medicina tradicional china ha manejado las ojeras estimulando puntos de acupresión alrededor de los ojos para mejorar la circulación sanguínea local y reducir la hinchazón. Como el área alrededor de los ojos es la más sensible del rostro, la estimulación precisa de los puntos de acupresión es efectiva, y puedes experimentar mejoría dentro de 2-3 semanas solo con la acupresión continua. Aprende ahora el secreto para recuperar naturalmente tu brillo sin medicamentos.
Cada uno de los 5 puntos de acupresión
1. Zanzhu (BL11 · 攢竹)
Ubicación: Punto de acupresión ubicado en el extremo interior de ambas cejas (la parte donde la ceja se concentra hacia la nariz). Si sigues el interior de la ceja con el dedo, puedes sentir una pequeña depresión.
Código WHO: BL11
Técnica de presión: Estimula usando el primer nudillo del pulgar, presionando verticalmente o empujando ligeramente hacia arriba. Presiona durante 3 segundos y descansa 1 segundo, repitiendo 10 veces. Puedes presionar ambos lados simultáneamente.
Efectos: Zanzhu es el punto de acupresión representativo para aliviar la fatiga ocular, reduce la tensión muscular cerca de las cejas y promueve la circulación sanguínea alrededor de los ojos. Con estimulación regular, es más fácil abrir los ojos y la hinchazón bajo los ojos disminuye, reduciendo directamente las ojeras.
2. Taiyang (EX-HN5 · 太陽)
Ubicación: En la sien, ligeramente atrás en el punto medio de la línea que conecta el final de la ceja con la esquina externa del ojo (hacia la oreja). Es un lugar donde sientes una ligera depresión al presionar con el dedo.
Código WHO: EX-HN5
Técnica de presión: Usa el primer nudillo del dedo medio o anular para masajear suavemente en movimientos circulares. Presiona durante 5 segundos como si empujaras de adelante hacia atrás, repitiendo 10 veces. Cada lado toma aproximadamente 30 segundos.
Efectos: Activa la circulación sanguínea en la región temporal, aliviando la tensión en el área lateral del ojo y la sien. Es efectivo no solo para las ojeras sino también para aliviar dolores de cabeza causados por fatiga ocular, y contribuye a mejorar la hinchazón facial en general.
3. Tongziliao (GB1 · 瞳子髎)
Ubicación: Ligeramente más allá de la esquina externa del ojo, en la línea que se extiende hacia la sien. Aproximadamente 1 cm más allá del final del pómulo lateral del ojo.
Código WHO: GB1
Técnica de presión: Usa la punta del dedo anular para golpetear suavemente de forma repetida, o presiona durante 3 segundos, repitiendo 10 veces. Como es muy sensible alrededor del ojo, evita cualquier estimulación fuerte y acércate suavemente.
Efectos: Mejora la circulación sanguínea en el lado externo del ojo y alivia la tensión muscular alrededor del ojo. Es excelente para eliminar la sequedad ocular y la hinchazón bajo los ojos, e impacta directamente en la mejora del color oscuro de las ojeras.
4. Jingming (BL1 · 睛明)
Ubicación: En la esquina interna del ojo, en el área donde está la glándula lacrimal hacia la nariz. Ubicado aproximadamente 0.3 cm hacia la nariz desde la esquina interior del ojo. Es muy importante identificar la ubicación exacta ya que es la zona más sensible.
Código WHO: BL1
Técnica de presión: Este punto requiere un enfoque especialmente cuidadoso. Usa la punta del dedo anular o dedo medio para presionar muy suavemente el área alrededor de la glándula lacrimal durante 1-2 segundos, repitiendo solo 5 veces. Nunca presiones fuerte ni frotes.
Efectos: Mejora la circulación sanguínea alrededor del globo ocular, promoviendo la recuperación más rápida de la fatiga ocular. Mejora rápidamente la hinchazón en la esquina interna del ojo y los cambios de color oscuro, y es efectivo para aliviar la congestión ocular.
5. Geshu (BL23 · 膈俞)
Ubicación: Ubicado aproximadamente 2 cm debajo del ojo, en la depresión debajo del pómulo. Más precisamente, es el punto en la parte inferior del pómulo cuando se traza una línea vertical desde el centro de la ceja.
Código WHO: BL23
Técnica de presión: Usa el dedo medio o anular para presionar perpendicular a la piel durante 3-4 segundos, o masajea suavemente en movimientos circulares. Repite 10 veces, tomando aproximadamente 30 segundos por lado. Estimula con la sensación de levantar ligeramente en lugar de presionar hacia abajo.
Efectos: Este es el punto de acupresión con el efecto más directo para eliminar la hinchazón bajo los ojos. Promueve la circulación sanguínea entre el entrecejo y bajo los ojos, mejorando el tono de color de las ojeras y siendo excelente para eliminar la hinchazón. Con estimulación continua, el tono de piel bajo los ojos se aclara dramáticamente.
Rutina de acupresión de 5 minutos
Preparación: Sumerge los dedos en agua tibia durante 1 minuto para aumentar la temperatura de los dedos. Aplica una crema para ojos o esencia delgadamente para reducir la fricción.
Orden y distribución de tiempo (total de 5 minutos):
- Zanzhu (1 minuto) – Estimulación simultánea de ambos lados, 10 repeticiones × 2 series
- Taiyang (1 minuto) – 30 segundos por lado × 2 lados
- Tongziliao (1 minuto) – 30 segundos por lado × 2 lados (muy suavemente)
- Jingming (30 segundos) – 15 segundos por lado × 2 lados (estimulación mínima)
- Geshu (1 minuto 30 segundos) – 45 segundos por lado × 2 lados
Consejos adicionales: Por la mañana, presiona rápida y fuertemente; por la noche, presiona lenta y suavemente. Descansa con los ojos cerrados durante 5 minutos después de la acupresión para duplicar el efecto de la circulación sanguínea. Si añades compresas frías (con una cuchara congelada o bolsa de hielo) durante 2-3 minutos, se maximiza el efecto de eliminación de hinchazón.
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