5 wirksame Akupressurpunkte gegen Zahnschmerzen — Der vollständige Selbstmassage-Leitfaden

Einleitung

Kaum ein Schmerz ist so qualvoll wie Zahnschmerzen, die plötzlich auftreten. Viele von Ihnen kennen dieses Szenario: Der Schmerz beginnt mitten in der Nacht, oder Sie leiden unter Schmerzen, während Sie auf einen Zahnarzttermin warten. Sowohl die moderne Medizin als auch die traditionelle chinesische Medizin empfehlen seit langem die Stimulation von Akupressurpunkten zur Linderung von Gesichtsschmerzen. Besonders die Akupressurpunkte rund um das Gesicht sind reich an Nervenenden, sodass bereits sanfte Akupressur schnelle Erleichterung bringen kann. In diesem Artikel stelle ich Ihnen die 5 wirksamsten Akupressurpunkte zur Linderung von Zahnschmerzen und die genaue Akupressurtechnik vor.

5 wirksame Akupressurpunkte gegen Zahnschmerzen

1. Hegu (LI4) — Der Startpunkt zur Schmerzlinderung

Position: Der Punkt liegt an der Stelle, wo Daumen und Zeigefinger zusammentreffen, am höchsten Punkt des Muskels zwischen den Fingern. Wenn Sie den Handrücken nach oben halten, befindet sich der Punkt in der Schwimmhaut zwischen Daumen und Zeigefinger.

Akupressurtechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand fest auf den Hegu-Punkt und halten Sie den Druck für 10 Sekunden. Lassen Sie dann langsam los. Wiederholen Sie dies 10 Mal und führen Sie das Gleiche an beiden Händen durch. Die Druckstärke sollte angenehm sein – ein leichtes Druckgefühl ist optimal.

Wirkung: Dies ist ein Hauptpunkt des Dickdarmmeridians und zeigt hervorragende Ergebnisse bei der Linderung von Gesichtsschmerzen insgesamt. Er wird besonders häufig zur Linderung von Zahnschmerzen, Kieferschmerzen und Kopfschmerzen verwendet. Er ist nicht nur bei Zahnschmerzen wirksam, sondern auch bei Migräne und trigeminalen Nervenschmerzen.

2. Yinyin (ST6) — Der spezialisierte Punkt für Kieferschmerzen

Position: Der Punkt liegt etwa 1 cm über der Unterkieferecke in Richtung des Ohrs. Er befindet sich direkt über dem Bereich, in dem der Kaumuskel hervorsteht, wenn Sie den Mund schließen.

Akupressurtechnik: Lokalisieren Sie den Yinyin-Punkt mit Zeige- oder Mittelfinger, neigen Sie dann leicht in Richtung Ohr und drücken Sie. Halten Sie den Druck für 10 Sekunden, führen Sie dann etwa 10 kreisende Massagebewegungen durch und lassen Sie langsam los. Führen Sie dies an beiden Kiefern durch.

Wirkung: Dies ist ein Punkt des Magenmeridians und besonders wirksam bei Kiefergelenkschmerzen und Zahnschmerzen im Unterkieferbereich. Durch die Stimulation dieses Punktes entspannen sich die Muskeln um den Kiefer herum und der Schmerz wird schnell gelindert.

3. Xiaguan (ST7) — Das Mittel der Wahl für Unterkieferzahnschmerzen

Position: Der Punkt liegt in der Mulde unter dem Wangenknochen, etwa 1 cm unterhalb des Ohrs in Richtung des Unterkiefers. Er befindet sich direkt vor dem Bereich, in dem sich das Kiefergelenk bewegt, wenn Sie den Mund leicht öffnen.

Akupressurtechnik: Lokalisieren Sie Xiaguan mit Zeige- oder Mittelfinger und drücken Sie mit leichtem Druck in vertikaler Richtung (nach unten) für 10 Sekunden. Führen Sie dann etwa 10–15 kreisende Massagebewegungen durch und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies auf beiden Seiten.

Wirkung: Dies ist ein Hauptpunkt des Magenmeridians und zeigt besondere Wirksamkeit bei Schmerzen in den unteren Frontzähnen und am Kiefer. Die Stimulation ist noch wirksamer, wenn sie zusammen mit Yinyin durchgeführt wird.

4. Yingxiang (LI20) — Schmerzlinderung rund um Nase und Mund

Position: Der Punkt liegt in der vertieften Falte neben dem Nasenloch, etwas unterhalb der Nasenflügel. Er befindet sich an der Stelle, wo eine vertikale Linie von der Mundecke nach oben verläuft.

Akupressurtechnik: Lokalisieren Sie den Yingxiang-Punkt mit beiden Zeigefingern gleichzeitig, neigen Sie leicht in Richtung der Nasenlöcher und drücken Sie für 10 Sekunden. Führen Sie dann etwa 10–15 kreisende Massagebewegungen durch und lassen Sie langsam los. Verwenden Sie eine leichte Druckstärke.

Wirkung: Dies ist ein Punkt des Dickdarmmeridians und wirksam bei der Linderung von Zahnschmerzen in den oberen Frontzähnen und rund um die Nase. Er ist besonders hilfreich bei Zahnschmerzen durch Oberkieferschwellungen oder sinusitisbedingte Zahnschmerzen.

5. Sanjian (LI3) — Der Notfallpunkt an der Hand

Position: Der Punkt liegt zwischen den Knochen des Zeige- und Mittelfingers auf der Oberseite der Hand, in der Falte. Er befindet sich direkt unterhalb der Stelle, wo Ihr Zeigefinger liegt, wenn Sie die Faust ballen.

Akupressurtechnik: Lokalisieren Sie den Sanjian-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie vertikal für 10–15 Sekunden. Wiederholen Sie dies 5–10 Mal und massieren Sie, indem Sie den Finger auf und ab bewegen. Führen Sie dies an beiden Händen durch.

Wirkung: Dies ist ein Punkt des Dickdarmmeridians. Bei Verwendung zusammen mit Hegu verdoppelt sich die schmerzlindernde Wirkung. Da der Punkt überall und jederzeit leicht stimuliert werden kann, ist er im Notfall sehr nützlich.

5-Minuten-Selbstakupressur-Routine

Wenn Zahnschmerzen plötzlich auftreten, führen Sie die folgende Routine in dieser Reihenfolge durch:

1. Hegu-Akupressur (1 Minute) — je 30 Sekunden pro Hand, mittlere bis starke Druckstärke
2. Yinyin-Akupressur (1 Minute) — je 30 Sekunden pro Kieferseite, Bewusstsein für das Kiefergelenk
3. Xiaguan-Akupressur (1 Minute) — je 30 Sekunden pro Seite, Druck in Abwärtsrichtung beibehalten
4. Yingxiang-Akupressur (1 Minute) — 30 Sekunden an beiden Seiten gleichzeitig, leichte Druckstärke
5. Sanjian-Akupressur (1 Minute) — je 30 Sekunden pro Hand, abschließender Schritt

Tipp: Führen Sie die obige Routine einmal durch und warten Sie etwa 15 Minuten, bevor Sie sie bei Bedarf wiederholen. Sie können die Routine bis zu 3–4 Mal pro Tag wiederholen.