Akupressurpunkte-Guide

Tag: LU5

  • 5 Akupressurpunkte gegen Husten und Speichelfluss

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Speichelverlust gleichzeitig auftreten, kann das Stimulieren von 5 Akupressurpunkten, die die Lungenfunktion stärken und das Verdauungssystem regulieren, zu schneller Symptomlinderung führen.

    Einleitung

    Symptome, bei denen Husten und Speichelverlust gleichzeitig auftreten, sind im täglichen Leben recht unbequem und verursachen Stress. Besonders bei Jahreszeiten-Wechsel, nach Erkältungsfolgen oder durch chronische Schwächung der Lungenfunktion können diese Symptome wiederholt auftreten. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden diese Symptome mit einer Abnahme der Lungenfunktion verbunden betrachtet. Glücklicherweise kann das Stimulieren bestimmter Akupressurpunkte diese beiden Symptome gleichzeitig verbessern.

    5 Akupressurpunkte für Husten und Speichelverlust

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Es befindet sich in der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbeldornfortsatzes auf der Rückseite des Halses. Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, liegt es in der Vertiefung direkt unter dem am weitesten hervorstehenden Knochen (Wirbel). Er befindet sich an der Grenzstelle zwischen Hals und Rücken.

    Wirkung: GV14 ist ein Akupressurpunkt, der die Yangenergie des gesamten Körpers regiert, und stärkt die Lungenfunktion erheblich. Es stärkt die Immunität und lindert Husten durch Erkältung schnell. Es stabilisiert auch das Nervensystem und verbessert gleichzeitig den Speichelverlust.

    Akupressur-Technik: Mit warmen Fingern oder dem Daumen den GV14-Punkt 3-5 Sekunden lang fest drücken und loslassen, 10-mal wiederholen. Ein Satz dauert etwa 1 Minute und sollte 3-mal täglich durchgeführt werden. Mit einem warmen Wärmebeutel für 5-10 Minuten zu erwärmen ist auch wirksam.

    2. Tanzhong — CV17

    Lage: Es befindet sich oben auf dem Brustbein in der Mitte der Brust. Der Mittelpunkt beim Verbinden beider Brustwarzen in einer geraden Linie liegt im 4. Interkostalraum (zwischen der vierten Rippe). Folgen Sie mit dem Finger dem Brustbein nach unten und finden Sie die Vertiefung zwischen der vierten Rippe.

    Wirkung: CV17 ist ein wichtiger Punkt zur Regulierung des gesamten Atemwegsystems. Er verbessert direkt die Lungenfunktion und beruhigt den Husten. Er normalisiert auch die Funktion der Speiseröhre und des Rachens und stoppt den Speichelverlust. Es ist auch wirksam bei Asthma und chronischem Husten.

    Akupressur-Technik: In bequemer, liegender Position mit sauberen Mittelfinger oder Zeigefinger den CV17-Punkt langsam 5 Sekunden lang drücken und loslassen, 15-mal wiederholen. Nicht zu fest drücken, stimulieren Sie bis zu einem leichten Unbehagen. Führen Sie dies 2-mal täglich morgens und abends durch.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Es ist eine Vertiefung oberhalb des Speichenkammfortsatzes (der hervorstehende Knochen des Handgelenks auf der Daumenseite). Mit ausgestrecktem Handgelenk unterhalb der Fläche zwischen Daumen und Zeigefinger finden Sie einen Punkt leicht oberhalb der Handgelenksfalte.

    Wirkung: LU7 ist ein wichtiger Punkt auf dem Lungenmeridian, der die Lungenfunktion wiederherstellt und das Atmen erleichtert. Es reduziert die Häufigkeit von Husten und verbessert die Trockenheit des Halses und reguliert gleichzeitig den Speichelverlust. Es hat auch eine ausgezeichnete Wirkung zur Linderung von frühen Erkältungssymptomen.

    Akupressur-Technik: Mit dem Daumen der anderen Hand drücken Sie den LU7-Punkt nach innen. 3-5 Sekunden lang drücken und loslassen, 10-mal wiederholen und stimulieren Sie abwechselnd beide Arme. 4-5 mal täglich, dauert jede Sitzung etwa 1 Minute. Die Stimulation ist wirksamer, wenn Sie sie mit einer rotierenden Bewegung durchführen.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: An der Außenseite des Beins, unterhalb des Knies. Vom Fibulaköpfchen (dem hervorstehenden Knochen neben dem Knie) in Richtung des Knöchels nach unten etwa 8 Cun (etwa 24 cm) hinunter. Finden Sie die Vertiefung auf der Außenseite des Schienbeins (Tibia). Es ist einfacher zu finden, wenn Sie das Knie beugen.

    Wirkung: ST40 ist ein Punkt, der Magen und Lunge verbindet, und verbessert die Funktion des Verdauungssystems, während er gleichzeitig das Atmungssystem normalisiert. Der Speichelverlust verschlimmert sich oft durch schwache Verdauungsfunktion, und ST40 verbessert dies wirksam. Es beruhigt auch den Husten und hilft beim Ausstoßen von Sputum.

    Akupressur-Technik: In sitzender Position auf einem Stuhl mit ausgestreckten Beinen, mit dem Daumen den ST40-Punkt nach innen fest drücken und loslassen, 15-mal wiederholen. Stimulieren Sie abwechselnd beide Beine, ein Satz dauert etwa 2 Minuten. Es ist gut, dies 2-3 mal täglich durchzuführen. Eine sanfte kreisende Massage ist auch wirksam.

    5. Chize — LU5

    Lage: An der Innenseite des Armes, oberhalb der Ellbogenbeugefalte. Mit ausgestrecktem Arm sehen Sie die Falte an der Innenseite des Ellenbogens, direkt oberhalb dieser Falte finden Sie die laterale Seite (Daumenseite) der Bizepssehne (die Sehne des Armmuskels). Es ist ein Bereich, der ein leichtes Unbehagen verursacht, wenn man darauf drückt.

    Wirkung: LU5 ist ein Punkt, der die Hitze aus der Lunge entfernt und den Husten schnell beruhigt. Es lindert die Halsentzündung und reguliert die Feuchtigkeit in der Mundhöhle, die Speichelverlust verursacht. Es hat eine direkte Wirkung bei starkem Husten und lindert Halsunbehagen sofort.

    Akupressur-Technik: In bequemer Sitzposition mit dem Daumen der anderen Hand drücken Sie den LU5-Punkt. Beginnen Sie zunächst schwach und erhöhen Sie den Druck allmählich. 5-mal 3-5 Sekunden lang wiederholen und stimulieren Sie abwechselnd beide Arme. 3-mal täglich, dauert jede Sitzung etwa 1 Minute und die abendliche Stimulation ist besonders wirksam zur Linderung von Nachthusten.

    5-Minuten-Routine zur Linderung von Husten und Speichelverlust

    5-Minuten-Routine zur Linderung von Husten und Speichelverlust: Zunächst wärmen Sie GV14 1 Minute lang auf oder führen Akupressur durch (möglich in sitzender Position). Führen Sie dann 1 Minute lang sanft Akupressur an CV17 in bequemer Position durch. Stimulieren Sie dann 1 Minute lang beide LU7-Punkte und drücken Sie 1 Minute lang beide ST40-Punkte. Abschließend stimulieren Sie 1 Minute lang beide LU5-Punkte. Diese Routine ist am wirksamsten, wenn Sie sie morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durchführen, und es ist gut, sie an Tagen mit starkem Husten etwa mittags zusätzlich ein weiteres Mal durchzuführen. Da es wirksam sein sollte, jedes Mal, wenn Sie jeden Punkt stimulieren, ein leichtes Unbehagen zu spüren, ist es wichtig, die Intensität an Ihre Konstitution anzupassen.

    🤰 Schwangerschaftswarnung: Bestimmte Punkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, bitte konsultieren Sie unbedingt einen TCM-Praktiker oder medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken geschrieben und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte gegen Husten und Heiserkeit

    Zusammenfassung in einer Zeile: Um Husten und Heiserkeit gleichzeitig zu behandeln, ist die gleichzeitige Stimulation von 5 Akupressurpunkten – Dazhui, Tanzhong, Lieque, Fenglong und Chize – am wirksamsten.

    Einführung

    Bei Wetterwechsel oder als Nachwirkung einer Erkältung treten Husten und Heiserkeit häufig gleichzeitig auf. Husten ist eine Reflexreaktion auf die Reizung der Atemwege, während Heiserkeit durch Müdigkeit und Entzündung der Stimmbänder verursacht wird. Wenn beide Symptome gleichzeitig auftreten, wird der Alltag sehr unangenehm. Die traditionelle chinesische Medizin bietet Methoden zur Linderung dieser Symptome durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte.

    5 beste Akupressurpunkte gegen Husten und Heiserkeit

    1. Dazhui – GV14

    Position: Unterhalb des Dornfortsatzes des siebten Halswirbels. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, können Sie den hervorstehendsten Knochen (Wirbel) auf der Rückseite des Halses sehen – unmittelbar darunter befindet sich die Vertiefung des Dazhui-Punktes. Er liegt auf der Mittellinie der Wirbelsäule.

    Wirkung: Dazhui ist sehr wirksam zur Stärkung der Immunität und der Atemwegsgesundheit. Er beruhigt den Husten schnell, senkt die Hitze in den Atemwegen und lindert Halsentzündungen hervorragend. Er hilft auch bei der Wiederherstellung der allgemeinen Körperkraft.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Dazhui-Bereich mit Ihrem Finger oder Daumen genau an und halten Sie den Druck 5 Sekunden lang, bevor Sie loslassen. Wiederholen Sie dies 10–15 Mal täglich, morgens und abends. Sie müssen nicht zu fest drücken; eine angenehme Intensität ist ausreichend.

    2. Tanzhong – CV17

    Position: Liegt auf dem Brustbein (Knochen in der Brustmitte). Es befindet sich am Schnittpunkt einer Linie zwischen den Spitzen beider Brüste, zwischen den vierten Rippen (Rippenzwischenraum). Dieser Punkt liegt auf der Mittellinie der Brust.

    Wirkung: Tanzhong lindert Brustenge und erleichtert das Atmen. Er lindert Brustbeschwerden durch Husten, lindert Beklemmung im Hals und fördert die Stimmwiederherstellung. Auch stressbedingte Symptome werden gelindert.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Tanzhong-Bereich langsam mit dem breiten Daumen an und halten Sie 3–5 Sekunden, bevor Sie loslassen. Es ist wichtiger, gleichmäßigen Druck auszuüben, als tief zu drücken. Führen Sie 2–3 Mal täglich je 10 Durchgänge durch.

    3. Lieque – LU7

    Position: Etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) über der Handgelenkfalte auf der Handrückenseite. Es ist die Vertiefung unmittelbar oberhalb der Radialisköpfchen, an der Stelle, wo man die Daumenknochen (Radius) fühlt. Dieser Punkt befindet sich auf beiden Händen.

    Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Punkt zur Regulierung der Hals- und Lungenfunktion. Er ist sehr wirksam bei der Unterdrückung von Husten und lindert schnell Halsweh und Heiserkeit. Er hilft auch bei allgemeinen Symptomen der oberen Atemwege durch Erkältung.

    Drucktechnik: Es ist am wirksamsten, beide Lieque-Punkte gleichzeitig zu drücken. Drücken Sie mit dem Daumen 3–5 Sekunden lang und lassen Sie los. Führen Sie dies 5–7 Tage pro Woche 2–3 Mal täglich durch. Am besten morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen.

    4. Fenglong – ST40

    Position: Etwa 8 Cun (etwa 24 cm) unterhalb der Vertiefung auf der Außenseite des Knies (laterale Fossa). Es liegt auf der Außenseite des Schienbeins (Tibia), ungefähr in der Mitte zwischen Knöchel und Knie, etwa zwei Fingerbreit außerhalb des Schienbeins.

    Wirkung: Fenglong ist ein Punkt, der mit der Gallenblase verbunden ist und hervorragend bei der Beseitigung von Schleim und Auswurf wirkt, der Husten verursacht. Er lindert schnell das Fremdkörpergefühl und Beklemmung im Hals und ist wirksam bei chronischem Husten. Die Verbesserung der Verdauungsfunktion trägt auch zu einer besseren Allgemeingesundheit bei.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Fenglong-Punkt auf beiden Beinen im Sitzen mit dem Daumen. Drücken Sie 5–10 Sekunden lang langsam und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 1–2 Mal täglich, jeweils 10–15 Durchgänge. Besonders wirksam ist die Akupressur am Abend nach dem Wärmen des Körpers.

    5. Chize – LU5

    Position: Auf der Innenseite des Ellbogens in einer Falte oberhalb (in Richtung Schulter). Es liegt am äußeren Ende der Ellenbogenfalte, die entsteht, wenn der Arm gebeugt wird, seitlich der Bizepssehne (das dicke Muskelende auf der Vorderseite des Oberarms). Dieser Punkt existiert an jedem Arm.

    Wirkung: Chize ist ein Punkt, der die Lungenfunktion direkt reguliert. Er zeigt sehr schnelle Wirkung bei der Linderung von Husten und lindert schnell Wärmegefühl und Kribbeln im Hals. Er senkt die Lungenhitze und behandelt die Grundursache des Hustens.

    Drucktechnik: Am besten Chize auf beiden Armen gleichzeitig drücken. Drücken Sie 5 Sekunden lang mit dem Daumen und lassen Sie langsam los, wiederholen Sie dies. Führen Sie dies 3–4 Mal täglich durchführen, jeweils 10 Durchgänge. Wenn der Husten schwer ist, können Sie die Pausen verkürzen und häufiger praktizieren.

    5-Minuten-Selbstroutine

    Dies ist eine 5-Minuten-Routine zur schnellen Linderung von Husten und Heiserkeit. Nach dem Trinken von warmem Wasser ist die Durchführung noch wirksamer.

    Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie zunächst Dazhui (GV14) 30 Sekunden lang. Drücken Sie die Stelle unterhalb des siebten Halswirbels langsam mit dem Daumen und lassen Sie los, wiederholen Sie dies. Drücken Sie dann 30 Sekunden lang Tanzhong (CV17), um Brustenge zu lindern.

    Schritt 2 (1,5 Minuten): Drücken Sie die Lieque-Punkte (LU7) auf beiden Händen gleichzeitig. Führen Sie wiederholtes Drücken und Loslassen 1 Minute lang durch. Lieque ist der Punkt mit der direktesten Auswirkung auf Halssymptome, daher ist die genaue Positionierung wichtig.

    Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie Fenglong (ST40) auf beiden Beinen im Sitzen. Stimulieren Sie ausreichend 1 Minute lang, um die Ausscheidung von Auswurf zu unterstützen.

    Schritt 4 (1,5 Minuten): Abschließend drücken Sie Chize (LU5) auf beiden Armen gleichzeitig. Finden Sie die Falte auf der Innenseite des Ellbogens genau und stimulieren Sie sie kontinuierlich 1,5 Minuten lang. In dieser Phase sinkt die Lungenhitze und der Husten beginnt zu verebben.

    Wenn Sie diese Routine zweimal täglich durchführen, sollte sich Husten und Heiserkeit in 3–5 Tagen deutlich verbessern.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft möglich ist, konsultieren Sie unbedingt einen Praktizierenden der traditionellen chinesischen Medizin oder einen Gesundheitsfachmann, bevor Sie diese Techniken anwenden.
    ⚠️ Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie unbedingt einen Gesundheitsfachmann.
  • Husten und Ellbogenschmerzen? Diese 5 Akupressurpunkte helfen

    Husten und Ellbogenschmerzen? Diese 5 Akupressurpunkte helfen

    Zusammenfassung in einem Satz: Die Akupressur an fünf Akupunkten – Quchi, Dazhui, Tanzhong, Lieque und Fenglong – kann gleichzeitig Husten und Ellbogenschmerzen lindern.

    Einführung

    Wenn Husten und Ellbogenschmerzen zusammen auftreten, wird das tägliche Leben wirklich schwierig. Der Husten, der den Schlaf raubt, und die Ellbogenschmerzen, die Bewegungen erschweren, verstärken den Stress. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin entstehen diese beiden Symptome durch mangelnde Qi- und Blutzirkulation im Oberkörper und ein schwaches Immunsystem. Glücklicherweise gibt es in unserem Körper Akupunkte, die beide Symptome gleichzeitig lindern können.

    Fünf empfehlenswerte Akupunkte gegen Husten und Ellbogenschmerzen

    1. Quchi — LI11

    Position: Am äußeren Ende der Ellbogenfalte, die entsteht, wenn der Ellbogen gebeugt wird. Folgen Sie der inneren Ellbogenfalte nach außen, um den Punkt zu finden.

    Wirkung: Quchi ist ein wichtiger Punkt am Dickdarmmeridian und sehr wirksam bei der direkten Linderung von Ellbogenschmerzen. Gleichzeitig stärkt er das Immunsystem und lindert Entzündungen, was die Hustensymptome reduziert.

    Drucktechnik: Beugen Sie den Ellbogen und finden Sie Quchi mit dem Daumen. Drücken Sie langsam 3–5 Sekunden lang mit dem Daumen der anderen Hand und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10-mal für beste Ergebnisse.

    2. Dazhui — GV14

    Position: Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, sehen Sie den prominentesten Knochen am hinteren Nacken (7. Halswirbel). Der Punkt liegt direkt unter dieser Vertiefung unterhalb des Knochens.

    Wirkung: Dazhui liegt auf dem Gouverneur-Meridian und ist hervorragend zur Stärkung der Immunität und Linderung von Erkältungssymptomen geeignet. Neben der Hustenlinderung entspannt dieser Punkt die Nackenverspannungen und verbessert die Oberkörper-Zirkulation bis zum Ellbogen.

    Drucktechnik: Sitzen Sie aufrecht und neigen Sie Ihren Kopf nach vorne. Finden Sie Dazhui mit einem Finger oder einer Münze und führen Sie eine wärmende Massage 3–5 Minuten durch, bis Sie eine wärmende Ausstrahlung spüren. Alternativ können Sie ein Familienmitglied um Fingerdruck bitten.

    3. Tanzhong — CV17

    Position: Auf dem Brustbein in der Mitte der Brust, am Schnittpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum). Dies ist die Höhe, auf der sich die Brustwarzen treffen, wenn Sie die Arme über der Brust zusammenbringen.

    Wirkung: Tanzhong liegt auf dem Konzeptionsgefäß-Meridian und ist der zentrale Akupunkt für die Atemwegsgesundheit. Er stärkt die Lungenfunktion und lindert Husten direkt. Darüber hinaus verbessert er die Qi- und Blutzirkulation in der Brust und lindert Oberkörperverspannungen durch Ellbogenschmerzen.

    Drucktechnik: Tragen Sie bequeme Kleidung und finden Sie den Tanzhong-Punkt mit den Fingern beider Hände. Führen Sie eine sanfte kreisförmige Massage durch oder klopfen Sie leicht zur Stimulation. Führen Sie dies 1–2 Minuten durch.

    4. Lieque — LU7

    Position: 1,5 Cun (etwa 2–3 cm) oberhalb des Radiusfortsatzes auf der Daumenseite des Handgelenks (der vorstehende Knochen unterhalb des Daumens am Handgelenk), auf der Handgelenkfalte.

    Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Punkt am Lungenmeridian, der die Lungenfunktion stärkt und Atemwegssymptome verbessert. Neben der Hustenlinderung verbessert dieser Punkt auch die Blutdurchblutung in Händen und Armen, lindert Ellbogenschmerzen und fördert den freien Qi-Fluss im Oberkörper.

    Drucktechnik: Halten Sie ein Handgelenk gestreckt und drücken Sie Lieque mit dem Daumen der anderen Hand. Drücken Sie langsam 3–5 Sekunden und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10-mal für beste Ergebnisse. Wiederholen Sie auf beiden Seiten.

    5. Fenglong — ST40

    Position: Auf der Außenseite unterhalb des Knies. Der Punkt liegt etwa 8 Cun (12–15 cm) unterhalb des äußeren Knochenhöckers des Knies, gemessen in Richtung des Fußgelenks, etwa 2 Fingerbreiten lateral (außerhalb) des Schienbeins.

    Wirkung: Fenglong ist ein Punkt am Magenmeridian, der Feuchtigkeit und Schleim entfernt und die Immunität stärkt, um Hustensymptome zu lindern. Darüber hinaus verbessert dieser Punkt die Qi- und Blutzirkulation im ganzen Körper, die von den Beinen ausgeht, und hilft auch bei der Linderung von Ellbogenschmerzen.

    Drucktechnik: Sitzen Sie und strecken oder beugen Sie ein Bein. Finden Sie Fenglong mit einem Finger oder einem Akupressur-Stift und führen Sie etwa 1 Minute eine kreisförmige Massage durch. Wiederholen Sie auf beiden Beinen.

    5-Minuten-Selbstroutine

    Schritt 1 (1 Minute): Beugen Sie zunächst Ihren Kopf nach vorne, finden Sie Dazhui und sammeln Sie Qi durch wärmende Massage.
    Schritt 2 (1 Minute): Legen Sie Ihren Finger leicht auf Tanzhong und führen Sie eine kreisförmige Massage durch, während Sie tief atmen.
    Schritt 3 (1 Minute): Beugen Sie Ihren Ellbogen, finden Sie Quchi und drücken Sie 10-mal mit dem Daumen.
    Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie abwechselnd die Lieque-Punkte an beiden Handgelenken je 10-mal.
    Schritt 5 (1 Minute): Beenden Sie mit einer 30-sekündigen kreisförmigen Massage an beiden Fenglong-Punkten.

    🤰 Vorsicht für schwangere Frauen: Bestimmte Akupunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder die Möglichkeit einer Schwangerschaft besteht, konsultieren Sie bitte unbedingt einen Akupunkteur oder einen medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wird zu Informationszwecken bereitgestellt und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte unbedingt einen medizinischen Fachmann.
  • Chize (LU5) Akupressurpunkt — Vollständiger Leitfaden

    Chize (LU5) Akupressurpunkt — Vollständiger Leitfaden

    Zusammenfassung in einem Satz: Chize (LU5) ist ein Lungenbahn-Akupunkturpunkt in der Ellbogenbeuge und zeigt hervorragende Wirkung bei der Linderung von Hustensymptomen und Asthma.

    Was ist Chize?

    Chize (尺澤) ist der 9. Akupunkturpunkt der Lungenbahn, wobei „Chi” (尺) den Unterarm bedeutet und „Ze” (澤) einen See oder Teich bedeutet. Er ist eng mit der Lungenfunktion und der Atemwegsgesundheit verbunden und ist ein wichtiger Akupunkturpunkt, der hervorragende Wirkung bei der Linderung von Atemwegserkrankungen wie Husten, Asthma und Halsentzündung zeigt.

    Genaue Lokalisierung

    Schritt 1: Ellbogenfalte identifizieren
    Beugen Sie Ihren Arm um 90 Grad und finden Sie die horizontale Falte an der Innenseite des Ellenbogens.

    Schritt 2: Äußeres Ende der Falte identifizieren
    Folgen Sie dem äußeren Ende der Ellbogenfalte (in Richtung des Daumens), wo es sich seitlich der Bizepssehne (die hervorstehende Sehne an der Innenseite des Armes) befindet.

    Schritt 3: Den genauen Punkt markieren
    Chize befindet sich leicht nach innen vom äußeren Ende der Ellbogenfalte, in der Vertiefung zwischen Sehne und Muskel. Dies ist der genaue Punkt, an dem Sie bei Fingerdruck ein leichtes Kribbeln oder Missempfindung spüren.

    Akupressur-Technik

    1. Vorbereitung
    Setzen Sie sich in einer bequemen Position hin, beugen Sie Ihren Arm um 90 Grad und suchen Sie mit dem Daumen der anderen Hand nach Chize.

    2. Akupressur-Technik
    Wenden Sie vertikalen Druck mit der Daumenspitze auf Chize an. Beginnen Sie sanft und erhöhen Sie den Druck langsam, bis Sie ein angenehmes, erleichterndes Gefühl und keinen Schmerz spüren.

    3. Druckintensität regulieren
    Wiederholen Sie den Druck mit einem Rhythmus von 3 Sekunden Druck und 3 Sekunden Pause. Beginnen Sie mit sanftem Druck und passen Sie die Intensität je nach Symptomen an. Wenn Schmerzen auftreten, beenden Sie sofort.

    4. Druckdauer
    Es wird empfohlen, 3–5 Minuten pro Sitzung, 1–2 Mal täglich zu praktizieren. Am besten mindestens 1 Stunde nach einer Mahlzeit.

    Hauptwirkungen

    • Hustenstillung: Lindert Husten, erleichtert die Atmung und verbessert Keuchen.
    • Verbesserung von Asthmasymptomen: Wirksam bei der Linderung von Atemnot und Engegefühl in der Brust.
    • Beseitigung von Halsschmerzen: Reduziert Halsschmerzen und Entzündungen sowie fördert die Stimmwiederherstellung.
    • Linderung von Ellbogenschmerzen: Lindert lokale Schmerzen direkt und verbessert die Armbeweglichkeit.
    • Fieber senken: Senkt die Lungenhitze und lindert leichte Fieber und hohes Fieber.
    • Verbesserung der Lungenfunktion: Durch regelmäßige Akupressur die Lungenfunktion verbessern und das Immunsystem stärken.

    Wann sollte man Akupressur anwenden?

    Beste Zeit: Die beste Zeit ist morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen. Besonders wenn Sie nachts starken Husten haben, kann Akupressur die Schlafqualität verbessern.

    Effektive Situationen:
    – Bei Erkältung oder Erkältungssymptomen
    – Bei Allergie-bedingtem Niesen oder Schnupfen
    – Bei Kratzen im Hals und Juckreiz
    – Bei drohendem Asthmaanfall
    – Bei Schmerzen im Ellbogenbereich
    – Wenn Sie Ihr Immunsystem stärken möchten

    Situationen, die vermieden werden sollten: Wenn Sie Blutgerinnungshemmer einnehmen oder Hautwunden haben, konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt.

    Vorsichtsmaßnahmen

    Vorsichtsmaßnahmen für sichere Akupressur:
    – Verwenden Sie keinen zu starken Druck, da dies Gewebeschäden verursachen kann; halten Sie eine angemessene Intensität.
    – Schwangere, Personen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck sollten dies unter Anleitung eines Fachmanns durchführen.
    – Vermeiden Sie Bereiche mit Hautwunden oder Entzündungen.
    – Wenn starke Schmerzen oder ungewöhnliche Symptome auftreten, beenden Sie sofort und suchen Sie medizinische Hilfe auf.
    – Konsultieren Sie immer einen Arzt für medizinische Diagnose oder Behandlung.
    – Akupressur auf Chize ist ein ergänzendes Gesundheitspflegeverfahren und kann medizinische Behandlung nicht ersetzen.

    🤰 Warnung für schwangere Frauen: Einige Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie unbedingt einen TCM-Fachmann oder einen Arzt, bevor Sie dies durchführen.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken im Gesundheitsbereich und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie unbedingt einen Fachmann.
  • 5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Armtaubheit

    5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Armtaubheit

    Kurzzusammenfassung: Husten und Armtaubheit sind Anzeichen für verminderte Lungenfunktion und unzureichende Qi-Blut-Zirkulation. Sie können gleichzeitig durch Akupressur an 5 Akupunkturpunkten gelöst werden: Dazhui, Shanzhong, Lieque, Fenglong und Chize.

    Einleitung

    Haben Sie schon mal erlebt, dass Sie anhaltenden Husten haben und gleichzeitig Ihre Arme taub oder schmerzhaft werden? Das ist kein Zufall. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin sind Husten und Armtaubheit beide Symptome, die mit einer geschwächten Lungenfunktion verbunden sind. Wenn die Lunge schwach wird, kann ihre Funktion, Qi zu verteilen, nachlassen, und dies kann sich als Armtaubheit manifestieren. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 5 Akupunkturpunkte vor, die beide Symptome gleichzeitig verbessern können.

    5 beste Akupunkturpunkte für Husten und Armtaubheit

    1. Dazhui — GV14

    Position: In der Vertiefung unter dem Dornfortsatz des siebten Halswirbels (unmittelbar unter dem prominentesten Knochen am Nacken, wenn Sie Ihren Kopf nach vorne beugen)

    Wirkung: Dazhui ist der Akupunkturpunkt, der das gesamte Yang des Körpers reguliert. Er stärkt die Lungenfunktion, erhöht die Immunität und ist am wirksamsten, um Husten zu stoppen und die Körperresistenz wiederherzustellen.

    Drucktechnik: Beugen Sie Ihren Kopf nach vorne und lokalisieren Sie die Stelle unter dem siebten Halswirbel. Drücken Sie mit dem Daumen senkrecht 3 Sekunden lang fest an. Wiederholen Sie dies 3-5 mal täglich, jeweils 10 Wiederholungen.

    2. Shanzhong — CV17

    Position: Auf dem Brustbein, im Mittelpunkt der Linie zwischen den beiden Brustwarzen (vierter Interkostalraum, Höhe der Brustmitte)

    Wirkung: Shanzhong reguliert das Qi im Brustbereich und stärkt sowohl die Lunge als auch das Herz. Es beruhigt Husten, lindert Atemnot und verbessert die Qi-Zirkulation im ganzen Körper, wodurch auch die Armtaubheit reduziert wird.

    Drucktechnik: Überlagern Sie die Mittelfinger und Ringfinger beider Hände und platzieren Sie sie senkrecht auf der Brustmitte. Üben Sie Druck aus, während Sie langsam ausatmen, für 3 Sekunden. Wiederholen Sie dies 2-3 mal täglich, jeweils 8-10 Wiederholungen.

    3. Lieque — LU7

    Position: 1,5 Cun (etwa 2 cm) über der Handgelenkfalte, auf der Seite des Daumens (über der Radialisstiloidea)

    Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Punkt des Lungenleitbahns und wirkt direkt gegen Husten und Asthma. Er normalisiert die Lungenfunktion und fördert die Qi-Blut-Zirkulation in den oberen Gliedmaßen, wodurch die Armtaubheit verbessert wird.

    Drucktechnik: Strecken Sie Ihren Arm aus und beugen Sie das Handgelenk leicht nach unten. Localisieren Sie den Punkt Lieque mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie 3 Sekunden lang tief. Üben Sie 2 mal täglich Druck aus, jeweils 10 Wiederholungen pro Arm.

    4. Fenglong — ST40

    Position: 8 Cun (etwa 24 cm) vom äußeren Knöchel (Malleolus lateralis) in Richtung Knie entfernt, 2 Daumenbreiten lateral des Schienbeins

    Wirkung: Fenglong ist hervorragend darin, Schleim zu beseitigen und Husten zu stoppen. Er beseitigt pathogenes Feuchtigkeits-Qi (pathogene Nässe), um die Grundursache des Hustens zu beheben, und verbessert die Qi-Blut-Zirkulation im ganzen Körper, wodurch auch die Armtaubheit gelindert wird.

    Drucktechnik: Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen hin und lokalisieren Sie die Mitte der äußeren Seite des Schienbeins. Drücken Sie mit dem Daumen senkrecht fest an, mit einem Druck, bei dem Sie leichte Schmerzen spüren, für 3-5 Sekunden. Üben Sie 1-2 mal täglich Druck aus, jeweils 8-10 Wiederholungen pro Bein.

    5. Chize — LU5

    Position: In der Ellenbeugungsfalte, auf der äußeren Seite der Bizepssehne (am äußeren Ende der Ellenbogenfalte, wenn Sie Ihren Arm beugen)

    Wirkung: Chize behandelt direkt Schmerzen und Taubheit in den Armen und reduziert gleichzeitig die Hitze in der Lunge, um Husten zu stoppen. Er normalisiert die Leitbahn des Oberarms und lindert grundlegend den Qi-Blut-Mangel, der die Ursache der Armtaubheit ist.

    Drucktechnik: Beugen Sie Ihren Arm, so dass die Ellenbogenfalte sichtbar ist. Localisieren Sie das äußere Ende der Falte mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie 3 Sekunden lang senkrecht. Üben Sie 2 mal täglich Druck aus, jeweils 10 Wiederholungen pro Arm.

    5-Minuten-Selbstmassage-Routine

    Morgens (innerhalb von 10 Minuten nach dem Aufwachen): Massieren Sie nacheinander Dazhui, Shanzhong und Lieque je 5 mal. Dies aktiviert die Lungenfunktion zum Starten des Tages.

    Mittags (gegen 12 Uhr): Massieren Sie Fenglong 10 mal pro Bein. Dies ist die Zeit, in der der Magen-Leitbahn am aktivsten ist und am wirksamsten.

    Abends (1 Stunde vor dem Schlafengehen): Massieren Sie nacheinander Chize, Lieque und Shanzhong je 8 mal. Dies verhindert nächtlichen Husten und verbessert den Schlaf.

    Bei schweren Symptomen: Massieren Sie alle 5 Akupunkturpunkte auf einmal, beginnend mit Dazhui, dann Shanzhong, Lieque, Chize und Fenglong. Dies dauert insgesamt 5-10 Minuten und kann 2 mal täglich (morgens und abends) wiederholt werden.

    🤰 Hinweis für schwangere Frauen: Einige Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen verursachen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, konsultieren Sie bitte einen Praktizierenden der Traditionellen Chinesischen Medizin oder einen Fachmann im Gesundheitswesen, bevor Sie diese Techniken anwenden.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Ihre Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen Fachmann im Gesundheitswesen.
  • 5 Akupressurpunkte für Husten und Gesichtsschwellung gleichzeitig

    5 Akupressurpunkte für Husten und Gesichtsschwellung gleichzeitig

    Zusammenfassung in einem Satz: Husten und Gesichtsschwellung entstehen durch ein Ungleichgewicht des Atemwegssystems und des Flüssigkeitsstoffwechsels, können aber durch 5 Akupressurpunkte – Dazhui, Tanzhong, Lieque, Fenglong und Chize – gleichzeitig verbessert werden.

    Einführung

    Leiden Sie unter anhaltendem Husten, begleitet von Gesichtsschwellung? Dies ist kein einfacher Schnupfen, sondern ein Zeichen, dass die Atemwegsorgane und das Flüssigkeitszirkulationssystem Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht geraten sind. Die traditionelle Medizin bietet wirksame Akupressurpunkte, um beide Symptome zusammen zu verbessern. Entdecken Sie jetzt eine Selbstversorgungsmethode, die Sie nur mit einem Fingerdruck beginnen können – ganz ohne Medikamente.

    5 beste Akupressurpunkte bei Husten und Gesichtsschwellung

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Unterhalb der prominentesten Ausstülpung des siebten Halswirbelkörpers (C7) beim Neigen des Kopfes, auf der Mittellinie zwischen Hals und Rücken.

    Wirkung: Dazhui stärkt die Lebensenergie des gesamten Körpers und aktiviert die Atemwegsfunktion. Es lindert Hustensymptome grundlegend und erhöht gleichzeitig die Immunität, wodurch die Entzündung reduziert wird, die Gesichtsschwellung verursacht.

    Akupressur-Technik: Verwenden Sie Ihren Daumen oder die Fingerknöchel, um langsam vertikalen Druck auf den Dazhui-Punkt auszuüben. Wiederholen Sie 5 Mal mit jeweils 30 Sekunden und halten Sie an, bis ein Wärmegefühl eintritt. Führen Sie die Anwendung 3-mal täglich durch.

    2. Tanzhong — CV17

    Lage: In der Mitte des Brustbeins auf der Linie, die beide Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum).

    Wirkung: Dieser Akupressurpunkt reguliert die Energie der Brust und ist für die Behandlung von Atemwegserkrankungen sehr wichtig. Er lindert Husten direkt, fördert die Zirkulation der oberen Körperhälfte und lindert schnell die Gesichtsschwellung.

    Akupressur-Technik: Überlagern Sie Zeigefinger und Mittelfinger und massieren Sie den Tanzhong-Punkt sanft in kreisenden Bewegungen. Drücken Sie nicht zu fest und wiederholen Sie 3 Sätze mit jeweils etwa 30 Sekunden. Wenden Sie dies vor dem Schlafengehen an, um auch einen besseren Schlaf zu fördern.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) über der inneren Handgelenkfalte, direkt über der radialen Styloidprozess (dem Knochenhöcker auf der Daumenseite).

    Wirkung: Ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians, der direkt auf Husten- und Asthmasymp­tome wirkt. Er verbessert die Blutzirkulation der Gesichtshaut und lindert schnell Schwellungen und Schwergefühl im Gesicht.

    Akupressur-Technik: Finden Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und üben Sie etwa 30 Sekunden Druck aus, bis es leicht schmerzhaft wird. Wechseln Sie zwischen den Händen und wiederholen Sie 3-mal täglich, besonders wenn der Husten schwer ist – Sie werden schnelle Ergebnisse sehen.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Etwa 8 Cun (etwa 24 cm) unterhalb der äußeren Kniefalte in Richtung Knöchel, etwa 2 Querfinger (etwa 3 cm) lateral der Schienbeinkante.

    Wirkung: Ein wichtiger Punkt zur Beseitigung von Nässe im Körper, der den Flüssigkeitsstoffwechsel normalisiert. Er behebt die Flüssigkeitsstauung, die die Grundursache der Gesichtsschwellung ist, und reguliert gleichzeitig die Schleimsekretion der Atemwege, um Husten wirksam zu reduzieren.

    Akupressur-Technik: Sitzen Sie mit ausgestreckten Beinen und drücken Sie den Fenglong-Punkt mit dem Daumen sanft, während Sie kreisende Bewegungen ausführen. Führen Sie dies 1 Minute lang 2-mal täglich durch. Passen Sie die Intensität an, wenn Schmerzen auftreten.

    5. Chize — LU5

    Lage: In der Ellenbeugenkrummung, oben in der Falte, lateral (außen) der Bizepssehne im Unterarm.

    Wirkung: Ein Akupressurpunkt, der direkt mit der Lunge verbunden ist und eine sofortige Wirkung bei der Hustenlinde­rung hat. Er fördert die Zirkulation der oberen Körperhälfte und lindert schnell Schwellungen und Hitzeempfindungen im Gesicht.

    Akupressur-Technik: Drücken Sie den Chize-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand mit etwas stärkerer Intensität, wiederholen Sie 5-mal mit jeweils 30 Sekunden. Wenden Sie dies 2-mal täglich – morgens und abends – an, und die Hustensymptome werden schnell besser.

    5-Minuten-Selbst-Routine

    Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie zunächst 30 Sekunden lang Dazhui (GV14) an der Rückseite des Halses, dann massieren Sie 30 Sekunden lang Tanzhong (CV17) in der Brustmitte. Dies aktiviert die Lungenfunktion.

    Schritt 2 (2 Minuten): Drücken Sie Lieque (LU7) am Handgelenk 1 Minute lang abwechselnd mit beiden Händen, dann stimulieren Sie Chize (LU5) am Ellbogen jeweils 30 Sekunden an jedem Arm. Dies maximiert die Atemwegszirkulation der oberen Körperhälfte.

    Schritt 3 (2 Minuten): Zum Abschluss drücken Sie Fenglong (ST40) an den Beinen jeweils 1 Minute lang mit langsamen kreisenden Bewegungen. Dies beseitigt die Nässe im Körper, die die Grundursache der Gesichtsschwellung ist.

    Tipp: Wenden Sie diese Routine 2-mal täglich (morgens und abends) an, und Sie werden innerhalb von 5–7 Tagen eine Besserung von Husten und Schwellung bemerken. Beginnen Sie mit warmen Händen, und trinken Sie nach der Akupressur warmes Wasser, um die Wirkung zu verdoppeln.

    🤰 Warnung für Schwangere: Bestimmte Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie vor der Anwendung unbedingt einen traditionellen Mediziner oder Fachleute im Gesundheitswesen.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen Fachleute im Gesundheitswesen.
  • Ellenbogenschmerzen natürlich lindern mit diesen 5 Druckpunkten

    Ellenbogenschmerzen natürlich lindern mit diesen 5 Druckpunkten

    Kurzzusammenfassung: Die richtige Stimulation von 5 Akupunkturpunkten rund um den Ellbogen kann hervorragende Ergebnisse bei der Schmerzlinderung und Verbesserung der Blutzirkulation zeigen.

    Einleitung

    Ellbogenschmerzen sind eine häufige Erkrankung in der modernen Gesellschaft. Wenn der Ellbogen durch wiederholte Armnutzung, falsche Körperhaltung oder Sportverletzungen schmerzt, suchen viele Menschen zunächst nach einfachen Selbstbehandlungsmethoden, bevor sie einen Arzt aufsuchen. Nach der traditionellen chinesischen Medizin können Schmerzen durch Stimulation von Akupunkturpunkten rund um den Ellbogen gelindert und die Qi- und Blutzirkulation gefördert werden. Heute stelle ich Ihnen 5 wirksame Akupunkturpunkte zur Behandlung von Ellbogenschmerzen und genaue Akupressur-Techniken vor.

    5 wirksame Akupunkturpunkte für Ellbogenschmerzen

    1. Quchi (曲池) — LI11

    Position: Das äußere Ende der Falte, die entsteht, wenn der Ellbogen gebeugt wird. Der Punkt befindet sich auf der Außenseite des Ellbogengelenks, und wenn Sie mit dem Finger darauf drücken, werden Sie ein leichtes Gefühl einer Vertiefung bemerken.

    Wirkung: Quchi ist ein wichtiger Punkt des Dickdarmmeridians und der direkte Behandlungspunkt für Ellbogenschmerzen. Er senkt Hitze, lindert Entzündungen und verbessert die Qi- und Blutzirkulation im gesamten Arm und Ellbogen. Besonders wirksam bei Tennisellbogen oder Golfellbogen.

    Akupressur-Technik: Beugen Sie den Arm und finden Sie mit dem Daumen der anderen Hand den Quchi-Punkt. Drücken Sie zunächst mit leichtem Druck 3-5 Sekunden lang, erhöhen Sie dann allmählich den Druck und drücken Sie 10-15 Sekunden lang kräftig. Führen Sie dies 3-4 Mal täglich für etwa 5 Minuten durch.

    2. Chize (尺澤) — LU5

    Position: Ein Akupunkturpunkt, der sich oberhalb der inneren Ellbogenfalte befindet. Mit ausgestrecktem Arm finden Sie den Punkt oberhalb der Ellbogenfalte, am äußeren Rand der Bizepssehne. Er liegt in der Mittenlinie der Innenseite des Arms.

    Wirkung: Chize ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians und verbessert den Qi- und Blutfluss im gesamten Arm. Er reduziert Entzündungen und Schwellungen im Ellbogenbereich und lindert Armermüdung. Mit seiner Fähigkeit, Nervenschmerzen und Schmerzempfindungen abzudämpfen, ist dieser Punkt wirksam bei chronischen Ellbogenschmerzen.

    Akupressur-Technik: Finden Sie mit dem Daumen der anderen Hand den Chize-Punkt und drücken Sie ihn senkrecht mit einer Tiefe von etwa 5 mm. Halten Sie den Druck für 10-15 Sekunden mit einer leicht schmerzhaften Intensität und wiederholen Sie den Vorgang nach einer Pause. Führen Sie dies morgens und abends jeweils 5 Minuten lang durch.

    3. Shaohai (少海) — HT3

    Position: Das Ende der inneren Ellbogenfalte, das heißt die innere (mediale) Seite, wo die Falte endet, wenn der Ellbogen gebeugt wird. Der Punkt liegt unmittelbar vor der Epicondylus medialis des Humerus.

    Wirkung: Shaohai ist ein Punkt des Herzmeridians, der zur psychischen Entspannung beiträgt und gleichzeitig die Zirkulation im Ellbogenbereich fördert. Er kann nicht nur Ellbogenschmerzen lindern, sondern auch Taubheit und Kribbeln im Arm und in den Fingern verbessern. Besonders wirksam bei Ellbogenschmerzen durch stressbedingte Muskelverspannungen.

    Akupressur-Technik: Beugen Sie den Arm und finden Sie mit dem Daumen der anderen Hand den Shaohai-Punkt. Drücken Sie den Punkt, bis Sie leichte Schmerzen spüren, aber nicht zu stark. Wiederholen Sie 5-6 Mal für je 5-10 Sekunden und führen Sie dies 2-3 Mal täglich durch.

    4. Quze (曲澤) — PC3

    Position: Ein Akupunkturpunkt, der sich oberhalb der inneren Ellbogenfalte befindet und auf der ulnaren (inneren) Seite der Bizepssehne liegt. Er befindet sich in der Mittellinie zwischen Chize und Shaohai, in der Nähe des pulsierenden Blutgefäßes des Arms.

    Wirkung: Quze ist ein Punkt des Perikardsmeridians, der die Qi- und Blutzirkulation im Arm fördert und Hitze senkt. Neben Ellbogenschmerzen lindert dieser Punkt auch Krämpfe im Arm und Müdigkeit in den oberen Gliedmaßen. Besonders wirksam bei Schmerzen und Muskelverspannungen durch wiederholte Armnutzung.

    Akupressur-Technik: Strecken Sie den Arm oder beugen Sie ihn leicht und finden Sie mit dem Daumen der anderen Hand den Quze-Punkt. Drücken Sie senkrecht, während Sie vorsichtig die Blutgefäße vermeiden. Wiederholen Sie 3-4 Mal für je 10-15 Sekunden und führen Sie dies morgens und abends einmal durch.

    5. Xialian (下廉) — LI8

    Position: Etwa 4 Cun (der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger einer Hand, etwa 12 cm) unterhalb von Quchi in Richtung des Handgelenks, an der Außenseite des Unterarms (der Bereich zwischen dem Handgelenksknochen und dem Ellbogen). Bei wiederholtem Drücken entsteht ein leichtes Gefühl einer Vertiefung.

    Wirkung: Xialian ist ein Punkt des Dickdarmmeridians und entlastet Verspannungen im gesamten Arm und fördert die Qi- und Blutzirkulation. Er lindert nicht nur Schmerzen rund um den Ellbogen, sondern auch Schwere und Müdigkeit im gesamten Arm. Bei chronischer Armermüdung und Schmerzen fördert er eine grundlegende Genesung.

    Akupressur-Technik: Strecken Sie den Arm und finden Sie mit den Fingern der anderen Hand den Punkt etwa 4 Cun unterhalb von Quchi in Richtung des Handgelenks. Wiederholen Sie 5-6 Mal das Drücken und Loslassen für je 10-15 Sekunden mit dem Daumen. Führen Sie dies 2 Mal täglich für etwa 5 Minuten durch.

    5-Minuten-Selbstbehandlung-Routine

    Eine 5-Minuten-Routine zur schnellen Linderung von Ellbogenschmerzen:

    ① Vorbereitung (1 Minute): Setzen Sie sich bequem hin, während Sie Ihren Arm in natürlicher Beugeposition halten. Beruhigen Sie Ihren Geist durch 3-4 tiefe Atemzüge.

    ② Quchi-Akupressur (1 Minute): Finden Sie Quchi mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie 5 Mal für je 10 Sekunden. Beginnen Sie schwach und erhöhen Sie allmählich die Kraft.

    ③ Chize + Quze-Akupressur (1,5 Minuten): Wechseln Sie zwischen Chize und Quze ab und drücken Sie jeweils 4 Mal für je 10 Sekunden.

    ④ Shaohai + Xialian-Akupressur (1,5 Minuten): Wechseln Sie zwischen Shaohai und Xialian ab und drücken Sie jeweils 4 Mal für je 10 Sekunden.

    Wenn Sie diese Routine 3 Mal täglich (morgens, mittags, abends) wiederholen, können Sie innerhalb von 3-7 Tagen eine Schmerzlinderung erfahren. Das Wichtigste ist Kontinuität, daher wird empfohlen, dies mindestens 2 Wochen lang durchzuführen.

    🤰 Schwangerschaftshinweis: Bestimmte Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft möglich ist, konsultieren Sie bitte unbedingt einen Akupunkteur oder medizinischen Fachmann, bevor Sie diese Punkte behandeln.
    ⚠️ Medizinische Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und kann keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn Ihre Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachmann.
  • 5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Augenschmerzen

    5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Augenschmerzen

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Augenschmerzen gleichzeitig auftreten, ist es wirksam, die Akupressurpunkte Dazhui (GV14), Shanzhong (CV17), Lieque (LU7), Fenglong (ST40) und Chize (LU5) in dieser Reihenfolge zu drücken, um die Lungenfunktion zu stärken und die Qi- und Blutzirkulation zu unterstützen.

    Einleitung

    Haben Sie schon mal anhaltenden Husten zusammen mit Beschwerden und Schmerzen in den Augen erlebt? Das ist kein Zufall. In der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass eine Beeinträchtigung der Lungenfunktion nicht nur zu Atemwegssymptomen führt, sondern auch zu einer schlechten Qi- und Blutzirkulation um die Augen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen fünf bewährte Akupressurpunkte vor, mit denen Sie Husten und Augenschmerzen gleichzeitig behandeln können.

    5 Akupressurpunkte bei Husten und Augenschmerzen

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, liegt der Punkt direkt unter der Vertiefung des am weitesten hervorstehenden Knochens (siebter Halswirbel). An der Grenze zwischen Nacken und Schulter, basierend auf der Mittellinie der Wirbelsäule, können Sie ihn finden.

    Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der die Immunität des gesamten Körpers stärkt, verbessert die Lungenfunktion und lindert Atemwegssymptome. Gleichzeitig fördert er die Blutdurchblutung vom Scheitel bis zum Gesicht und lindert Augenermüdung und Schmerzen.

    Drucktechnik: Mit der Daumenspitze den Dazhui-Punkt senkrecht 3-5 Sekunden lang fest drücken und dann loslassen. Wiederholen Sie dies 5-mal, und achten Sie darauf, dass die Nackenmuskulatur nicht anspannt, während Sie langsam atmen.

    2. Shanzhong — CV17

    Lage: Wenn Sie eine imaginäre Linie zwischen den beiden Brustwarzen ziehen, liegt der Punkt in der Mitte. Er befindet sich über dem vierten Interkostalraum am Brustbein (Knochen in der Mitte der Brust). Mit Zeige- und Mittelfinger die Mitte der Brust langsam drücken und die Vertiefung finden.

    Wirkung: Shanzhong ist ein wichtiger Akupressurpunkt, der das Qi der Lunge direkt reguliert. Er lindert Husten, vertieft die Atmung und lindert Beklemmung in der Brust. Darüber hinaus verbessert er die Qi- und Blutzirkulation und verbessert die Blutversorgung um die Augen.

    Drucktechnik: Mit den Fingern oder Fingerknöcheln den Shanzhong-Punkt sanft kreisförmig massieren. Etwa 10-15 Mal im Uhrzeigersinn drehen und die Massage im schmerzfreien Bereich durchführen.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Oberhalb der inneren Falte des Handgelenks, etwa 1,5 Cun (eine Daumenbreite) entfernt, liegt der Punkt auf der Radiusstiloideus (dem hervorstehenden Knochen auf der Daumenseite des Handgelenks). Wenn Sie das Handgelenk leicht beugen, befindet sich der Punkt in der Vertiefung direkt über der Radialisarterie.

    Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians, der sich hervorragend zur direkten Behandlung von Husten eignet. Er lindert Halsweh, Kopfschmerzen und spannt die Muskeln um die Augen, stärkt die Immunität und beugt Atemwegsinfektionen vor.

    Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand den Lieque-Punkt finden und 3-5 Sekunden lang fest drücken, dann loslassen. Wiederholen Sie dies auf beiden Seiten jeweils 5-7 Mal. Nach der Akupressur mit warmem Wasser das Handgelenk massieren ist noch wirksamer.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Der Punkt liegt unterhalb und seitlich des Knies. Von außen oben am Knie entlang des Schienbeins etwa 8 Cun (fünf Fingerbreiten) hinunter und seitlich des Schienbeins etwa 2 Cun (zwei Fingerbreiten) entfernt. In der Vertiefung zwischen Muskel und Knochen an der Außenseite der Wade können Sie ihn finden.

    Wirkung: Fenglong ist ein Punkt, der Phlegma beseitigt und die Qi- und Blutzirkulation fördert. Er beseitigt Auswurf durch Husten und fördert die Qi-Zirkulation im gesamten Körper zur Verbesserung der Augenermüdung. Er stärkt auch die Verdauungsfunktion und trägt zur allgemeinen körperlichen Genesung bei.

    Drucktechnik: Mit leicht gebeugtem Knie mit dem Daumen den Fenglong-Punkt finden und 5 Sekunden lang senkrecht fest drücken. Es kann Schmerzen geben, aber führen Sie es im Bereich des Schmerzes durch und achten Sie darauf, nicht zu tief zu drücken. Auf beiden Beinen jeweils 5-7 Mal wiederholen.

    5. Chize — LU5

    Lage: Wenn Sie den Ellbogen beugen, liegt der Punkt oben in der Ellbogenbeugelfalte auf der Seite der Bizepssehne (die hervorstehende Sehne auf der Innenseite des Armes). Wenn Sie den Arm beugen, befindet sich der Punkt etwa eine Daumenbreite von der inneren Falte des Ellbogens in Richtung des Daumens entfernt.

    Wirkung: Chize ist ein Punkt, der Lungenhitze ableitet und sehr wirksam bei der Beendigung von Husten ist. Er reduziert Schwellungen im Hals, erleichtert die Atmung und leitet die Hitze um die Augen ab zur Linderung von Augenschmerzen und Rötung.

    Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand den Chize-Punkt finden und 3 Sekunden lang fest drücken, dann loslassen. Wiederholen Sie dies auf beiden Armen jeweils 5-7 Mal. Nach der Akupressur mit warmem Wasser den ganzen Arm sanft massieren beschleunigt die Aufnahme.

    5-Minuten-Selbst-Routine

    Schritt-für-Schritt-Druckreihenfolge:

    1. Dazhui (GV14) → Spannungen im Nacken und in den Schultern lösen und die Immunität des gesamten Körpers stärken. (1 Minute)

    2. Shanzhong (CV17) → Das Qi der Lunge direkt regulieren und Husten lindern. (1 Minute)

    3. Chize (LU5) → Lungenhitze ableiten, die Atmung erleichtern und Augenrötung reduzieren. (1 Minute)

    4. Lieque (LU7) → Immunität stärken und Spannungen um Hals und Augen lösen. (1 Minute)

    5. Fenglong (ST40) → Auswurf entfernen und die Qi-Zirkulation im gesamten Körper fördern. (1 Minute)

    Empfehlung: Diese Routine sollte 1-2 Mal täglich durchgeführt werden, besonders wenn Husten schwerwiegend ist oder vor dem Schlafengehen. Nach der Akupressur warmes Wasser trinken und 30 Minuten ruhen maximiert die Wirkung.

    🤰 Schwangerschaftswarnung: Bestimmte Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, konsultieren Sie unbedingt einen Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin oder einen medizinischen Fachleuten, bevor Sie diese anwenden.
    ⚠️ Haftungsausschluss: Dieser Artikel wird zu Informationszwecken bereitgestellt und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachleuten.