Akupressurpunkte-Guide

Tag: CV17

  • 5 wirksame Akupressurpunkte gegen Husten und nächtliche Schweißausbrüche

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und nächtliche Schweißausbrüche zusammen auftreten, ist es wirksam, Akupressurpunkte zu stimulieren, die Hitze aus Lunge und Herz entfernen und die Körperflüssigkeiten auffüllen. Mit Akupressur auf 5 Punkten – Dazhui, Shanzhong, Lieque, Fenglong und Chize – können die Symptome gelindert werden.

    Einführung

    Wenn Husten anhält und nachts kalter Schweiß fließt, ist dies ein Warnsignal des Körpers. Dies deutet auf einen Zustand hin, in dem die Körperflüssigkeiten der Lunge mangelhaft sind und Hitze im Übermaß vorhanden ist. In der traditionellen chinesischen Medizin wird dies als „Yin-Mangel mit Hitze” bezeichnet. Schweißausbrüche, die so stark sind, dass die Kleidung beim Aufwachen morgens durchnässt ist, beeinträchtigen die Schlafqualität und führen zur Ansammlung von Müdigkeit. In diesem Artikel stelle ich 5 Akupressurpunkte vor, die sowohl Husten als auch nächtliche Schweißausbrüche gleichzeitig verbessern können, sowie die richtige Akupressurtechnik.

    5 Akupressurpunkte, die bei Husten und nächtlichen Schweißausbrüchen helfen

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Diese Stelle befindet sich in der Grube unterhalb des 7. Halswirbels (C7) an der Rückseite des Halses. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, ist es die Vertiefung unterhalb des am meisten hervorstehenden Knochens an der Rückseite des Halses.

    Wirkung: In der traditionellen chinesischen Medizin wird Dazhui als „Punkt aller Krankheiten” bezeichnet. Er stärkt die Immunität und füllt das Yang-Qi des gesamten Körpers auf. Er stoppt Husten, reduziert nächtliche Schweißausbrüche und fördert die Müdigkeitserholung.

    Akupressurtechnik: Überlagern Sie die Mittelfinger und Zeigefinger beider Hände und drücken Sie senkrecht auf den Dazhui-Punkt. Drücken Sie 3 Sekunden lang mit kräftigem Druck, während Sie ausatmen, und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie morgens und abends je 10 Mal.

    2. Shanzhong — CV17

    Lage: Dieser Punkt befindet sich in der Mitte der Brust auf dem Brustbein. Dies ist der Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet, und entspricht dem 4. Interkostalraum.

    Wirkung: Dieser Punkt reguliert das Qi von Lunge und Herz und lindert Husten. Er entspannt die Beklemmung in der Brust und macht die Atmung tief und angenehm, wodurch Schweißausbrüche während des nächtlichen Schlafes aufgrund von Atembeschwerden reduziert werden.

    Akupressurtechnik: Finden Sie den Punkt in der Mitte zwischen dem Solarplexus und dem Halsbereich. Drücken Sie den Punkt 3 Sekunden lang langsam mit dem Daumen und lassen Sie los. Führen Sie dies 3-4 Mal täglich durch, mindestens 1 Stunde nach dem Essen.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Dieser Punkt befindet sich 1,5 Cun (etwa 1,5 cm) über der Handgelenkfalte an der Innenseite des Unterarms. Er liegt über dem radialen Griffelfortsatz (dem Höcker neben dem Daumen).

    Wirkung: Dies ist ein Punkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt und wirksam gegen chronischen Husten und Erkältungsprävention ist. Er erhöht die Abwehrfunktion der Lunge und verbessert nächtliche Schweißausbrüche grundlegend.

    Akupressurtechnik: Reiben Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der gegenüberliegenden Hand 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen. Führen Sie dies an beiden Armen durch, morgens und abends je einmal täglich.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Dieser Punkt befindet sich an der Außenseite unterhalb des Knies. Er liegt 8 Cun (etwa 8 cm) unterhalb der äußeren Femurkondyle in Richtung des Knöchels, auf der lateralen Seite der Tibia, 2 Querfinger breit.

    Wirkung: Dieser Punkt fördert den Stoffwechsel und entfernt Schleim und Feuchtigkeit, die die Ursache für Hitze-Erkältung sind. Durch die Verbesserung der Verdauungsfunktion normalisiert er den Wasserstoffwechsel im Körper, reduziert nächtliche Schweißausbrüche und lindert Husten.

    Akupressurtechnik: Strecken Sie ein Bein in sitzender Position. Drücken Sie mit kräftigem Druck auf den Punkt mit dem Daumen, halten Sie 3 Sekunden und lassen Sie los. Führen Sie dies an beiden Beinen je 10 Mal durch, zweimal täglich.

    5. Chize — LU5

    Lage: Dieser Punkt befindet sich über der Falte an der Innenseite des Ellenbogens. Mit ausgestrecktem Arm liegt er in der Ellenbegenfalte auf der Daumenseite (laterale Seite der Bizepssehne).

    Wirkung: Dies ist ein Punkt, der Hitze direkt aus der Lunge entfernt. Er stoppt Husten, füllt die Körperflüssigkeiten der Lunge auf und verbessert nächtliche Schweißausbrüche. Er ist auch wirksam, wenn die Stimme heiser ist oder der Hals schmerzt.

    Akupressurtechnik: Reiben Sie den Chize-Punkt mit dem Zeige- und Mittelfinger der gegenüberliegenden Hand 1 Minute lang seitwärts. Führen Sie dies an beiden Armen durch. Besonders wirksam zur Prävention nächtlicher Schweißausbrüche ist die Akupressur am Abend.

    5-Minuten-Selbstmassage-Routine

    [Schritt 1] Dazhui-Akupressur (1 Minute)
    Finden Sie zunächst den Dazhui-Punkt auf der Rückseite des Halses und wenden Sie senkrechten Druck mit den Mittelfingern beider Hände an. Atmen Sie tief und langsam, während Sie 10 Mal wiederholen. Dies ist der erste Schritt zur Aktivierung der Qi des gesamten Körpers.

    [Schritt 2] Lieque-Akupressur (1 Minute)
    Stimulieren Sie abwechselnd die Lieque-Punkte an beiden Handgelenken. Reiben Sie jeweils 30 Sekunden lang mit dem Daumen in kreisenden Bewegungen. Konzentrieren Sie sich auf die Stärkung der Lungenfunktion.

    [Schritt 3] Shanzhong-Akupressur (1 Minute)
    Platzieren Sie den Daumen auf dem Shanzhong-Punkt in der Mitte der Brust und drücken Sie langsam. Wiederholen Sie 10 Mal im Rhythmus der Atmung, um das Qi in der Brust zirkulieren zu lassen.

    [Schritt 4] Chize-Akupressur (1 Minute)
    Stimulieren Sie gleichzeitig die Chize-Punkte an der Innenseite beider Ellenbogen. Reiben Sie tief, um Hitze aus der Lunge zu entfernen.

    [Schritt 5] Fenglong-Akupressur (1 Minute)
    Drücken Sie mit kräftigem Druck auf die Fenglong-Punkte an den Waden beider Seiten. Atmen Sie tief, während Sie die Routine abschließen.

    Tipp: Diese Routine ist am wirksamsten, wenn sie täglich vor dem Schlafengehen durchgeführt wird. Sie müssen die Routine mindestens 3 Wochen lang konsequent durchführen, um eine Verbesserung der Symptome zu spüren.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder möglicherweise schwanger sind, wenden Sie sich bitte unbedingt an einen Akupunkteur oder medizinischen Fachmann, bevor Sie mit der Akupressur beginnen.
    ⚠️ Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient zu Informationszwecken im Gesundheitsbereich und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome andauern oder schwerwiegend sind, wenden Sie sich bitte an einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Ganzkörperschmerzen helfen

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Vollkörperschmerzen gleichzeitig auftreten, kann das Drücken von 5 Akupressurpunkten, die die Immunität stärken und die Atmung verbessern, zur Linderung der Symptome beitragen.

    Einführung

    Anhaltender Husten mit Vollkörperschmerzen ist ein Zeichen dafür, dass eine Erkältung oder Atemwegserkrankung fortschreitet. Nach der traditionellen chinesischen Medizin entstehen diese Symptome durch eine Schwächung der Lungenfunktion (Qi) und eine Abnahme der körperlichen Abwehrkräfte. Bevor Sie Medikamente nehmen, wecken Sie Ihre natürliche Heilungskraft durch Akupressur an Akupressurpunkten. Mit einfachen Drucktechniken können Sie bereits bemerkenswerte Veränderungen erleben.

    5 Akupressurpunkte für Husten und Vollkörperschmerzen

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Sie befindet sich in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels. Wenn Sie den Kopf neigen, finden Sie die Vertiefung unterhalb des am weitesten hervorstehenden Knochens (7. Halswirbel). Sie liegt auf der Mittellinie zwischen den Schultermuskeln auf beiden Seiten.

    Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der als „Treffpunkt aller Yang-Energie” bekannt ist und hervorragend zur Stärkung der Immunität und Wiederherstellung der Körperkraft wirkt. Es lindert schnell Erkältungssymptome in der Anfangsphase, Hitzegefühl und Husten und erhöht die Abwehrkräfte des gesamten Körpers. Es lockert auch die Spannung um die Wirbelsäule und lindert Nacken- und Rückenschmerzen.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumenballen langsam in kreisenden Bewegungen 10-mal, ohne Schmerzen zu verursachen. Die Wirkung ist besser, wenn Sie einen warmen Gegenstand verwenden oder eine Wärmekompresse anwenden, bevor Sie den Punkt stimulieren. Führen Sie dies täglich morgens und abends für 2 Minuten durch.

    2. Tanzhong — CV17

    Lage: Sie liegt in der Mitte des Brustbeins, genauer gesagt auf der horizontalen Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet und wo diese auf das Brustbein trifft (4. Interkostalraum). Sie finden die Vertiefung in der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen.

    Wirkung: Dieser Punkt reguliert die Funktionen der Atemwege und des Herzens und stärkt das Qi der Lunge, um Husten grundlegend zu verbessern. Er lindert nicht nur Brustbeklemmung, Asthma und Husten, sondern auch Vollkörperunbehagen durch Stress. Es macht die Atmung tief und komfortabel.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Punkt 10 Sekunden lang sanft vertikal mit übereinandergelagerten Zeige- oder Mittelfingern. Seien Sie vorsichtig, nicht zu fest zu drücken. Wenn Sie tiefe Atemzüge machen und dies langsam 5-mal wiederholen, werden Sie sofort eine Verbesserung der Atmung spüren.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Sie liegt etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) über der inneren Handgelenkfalte. Mit ausgestreckten Fingern finden Sie sie oben auf dem höchsten Knochen (Radiusköpfchen) zwischen Daumen und Zeigefinger. Sie liegt auf der Innenseite des Handgelenks, wenn Sie es nach oben richten.

    Wirkung: Dieser Punkt reguliert direkt die Lungenfunktion und bietet die schnellste Hustenlinderung. Er verbessert gleichzeitig Verstopfung, Niesen, Halsschmerzen und Husten und erhöht auch die Immunität des gesamten Körpers. Es ist der erste Punkt, den Sie bei Erkältungsbeginn stimulieren sollten.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand langsam 10 Sekunden lang, ohne Schmerzen zu verursachen. Wiederholen Sie dies 5-mal, indem Sie beim Einatmen drücken und beim Ausatmen langsam nachlassen. Es ist praktisch, da Sie es jederzeit im Büro oder unterwegs durchführen können.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Sie liegt unterhalb des Knies, etwa 8 Cun (etwa 24 cm) oberhalb des äußeren Knöchels in Richtung Knie. Sie finden sie auf der lateralen Seite des Schienbeins (Tibia) auf dem Muskel zwischen Tibia und Fibula. Sie liegt in der Nähe der Mitte auf der Außenseite des Schienbeins, wenn das Bein nach vorne gestreckt wird.

    Wirkung: Es entfernt Feuchtigkeit und trübe Qi aus dem ganzen Körper und lindert Vollkörperschmerzen, Müdigkeit und Verdauungsbeschwerden zusammen. Es reguliert auch das Qi der Lunge, beseitigt Husten und Auswurf und fördert die Genesung von Erkältungen durch Stärkung der Immunität. Es ist besonders wirksam bei Vollkörperschmerzen mit starker Müdigkeit.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen langsam 10 Sekunden lang. Es kann anfangs etwas weh tun, aber das ist normal. Wenn Sie alternierend auf beide Beine je 1 Minute einwirken, verbessert sich der Schmerz schnell durch verbesserte Qi-Zirkulation im ganzen Körper.

    5. Chize — LU5

    Lage: Sie liegt auf der Außenseite der Ellbogenbiegung (in Richtung des Daumens), wenn der Ellbogen leicht gebeugt ist. Sie finden das laterale Ende der Bizepssehne. Sie liegt etwa 1 cm von der inneren Ellbogenbiegung in Richtung Daumen entfernt, wenn die Hand erhoben wird.

    Wirkung: Er reguliert gemeinsam die Funktion von Lunge und Dickdarm und verbessert gleichzeitig Husten und Verstopfung. Er lindert Arm- und Schulterschmerzen sowie Nackenstarre, macht die Atmung tiefgreifend und stellt die Körperkraft wieder her. Er lindert besonders gut die Steifheit von Armen und Schultern, die durch Husten verursacht wird.

    Drucktechnik: Drücken Sie sanft 10 Sekunden lang mit dem Daumen der anderen Hand. Sie können eine tiefere Stimulation erreichen, indem Sie abwechselnd mit ausgestrecktem und gebeugtem Arm drücken. Führen Sie dies 3-mal täglich je 1 Minute auf beiden Armen durch.

    5-Minuten-Selbstroutine

    Drucktechnik zur Linderung von Husten und Vollkörperschmerzen in der kritischen Zeit

    [Schritt 1] Vorbereitung — 1 Minute
    Waschen Sie Ihre Hände und Ihren Körper mit warmem Wasser und nehmen Sie eine bequeme sitzende Position ein. Atmen Sie 3-mal tief ein und entspannen Sie Körper und Geist.

    [Schritt 2] Dazhui (GV14) — 1 Minute
    Drücken Sie langsam in kreisenden Bewegungen unter dem 7. Halswirbel mit einer Wärmekompresse oder warmen Händen. Spüren Sie, wie die Spannung in Ihrem Rücken sich lockert und Ihre Atmung tiefer wird.

    [Schritt 3] Lieque (LU7) + Chize (LU5) — 2 Minuten
    Drücken Sie Lieque am Handgelenk für 30 Sekunden und Chize am Ellbogen für 30 Sekunden. Führen Sie dies abwechselnd auf beiden Armen je 1 Minute durch. In dieser Phase wird der Husten am schnellsten gelindert.

    [Schritt 4] Tanzhong (CV17) + Fenglong (ST40) — 1 Minute
    Drücken Sie sanft Tanzhong in der Brust für 30 Sekunden und Fenglong am Bein für 30 Sekunden. Wenn Sie tiefe Atemzüge machen, wird die Beklemmung im ganzen Körper gelöst.

    Tipp: Wenn Sie diese Routine täglich morgens und vor dem Schlafengehen durchführen, können Sie innerhalb von 3-5 Tagen eine deutliche Verbesserung feststellen. Wenn die Symptome schwerwiegend sind, führen Sie dies zusätzlich um 12 Uhr mittags durch.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen hervorrufen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie bitte einen Arzt der Traditionellen Chinesischen Medizin oder einen Gesundheitsexperten, bevor Sie dies anwenden.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken verfasst und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen Gesundheitsexperten.

  • 5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Beinschmerzen helfen

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Beinschmerzen zusammen auftreten, kann die Stimulation von 5 Akupressurpunkten die Atemfunktion stärken und die Durchblutung der unteren Körperhälfte verbessern, was zur Schmerzlinderung beiträgt.

    Einleitung

    Wenn Husten und Beinschmerzen gleichzeitig auftreten, wird der Alltag wirklich unbequem. Das gleichzeitige Auftreten von Atemwegssymptomen und muskuloskelettalen Schmerzen ist ein Signal dafür, dass die Energiezirkulation im ganzen Körper vermindert ist. In der traditionellen östlichen Medizin können beide Symptome durch die Stimulation geeigneter Akupressurpunkte gleichzeitig gelindert werden – durch Stärkung der Atemfunktion und Förderung der Qi- und Blutzirkulation in der unteren Körperhälfte.

    5 beste Akupressurpunkte gegen Husten und Beinschmerzen

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Auf der Rückseite des Halses, in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des siebten Halswirbels. Neigen Sie den Kopf nach vorne, und Sie werden einen prominenten Knochenzacken im Nacken sehen – die Vertiefung direkt darunter ist der Punkt.

    Wirkung: Dazhui ist als Treffpunkt aller Yang-Energie bekannt und ist hervorragend geeignet, die Atemfunktion zu stärken und die Immunität zu verbessern. Es lindert nicht nur Husten, sondern fördert auch die Qi- und Blutzirkulation im ganzen Körper und hilft bei der Linderung von Beinschmerzen.

    Druck-Technik: Drücken Sie mit dem Daumenballen 3–5 Sekunden lang fest auf den Punkt und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10–15 Mal. Das sanfte Reiben mit einem warmen Daumen ist ebenfalls wirksam.

    2. Tanzhong — CV17

    Lage: In der Mitte der Brust auf dem Brustbein, im vierten Interkostalraum (Zwischenrippenraum) – auf der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Fahren Sie mit den Daumen langsam entlang des Brustbeins nach unten, bis Sie eine Vertiefung finden.

    Wirkung: Dies ist ein wichtiger Punkt zur Regulierung von Lunge und Herz. Er lindert Husten und Asthmasymptome und ermöglicht tieferes, leichteres Atmen. Außerdem beruhigt er den Geist und hilft bei der Linderung von stressbedingten Beinschmerzen.

    Druck-Technik: Drücken Sie mit Daumen oder Zeigefinger langsam und senkrecht auf den Brustbeinknochen und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Es ist wichtig, sanft zu stimulieren, nicht mit zu großer Kraft.

    3. Liechüeh — LU7

    Lage: Auf der Innenseite des Handgelenks, etwa 1,5 cun (ca. 2 cm) in Richtung des Daumens (zur Speichenseite hin) oberhalb der Handgelenkfalte, in einer kleinen Vertiefung. Am leichtesten zu finden, wenn Sie das Handgelenk leicht beugen.

    Wirkung: Ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians mit direkter Wirkung auf Atemwegssymptome wie Husten, Niesen und Schnupfen. Er verbessert auch die Qi- und Blutzirkulation der oberen Extremität und fördert die Gesamtzirkulation des Körpers, was zur Linderung von Beinschmerzen beiträgt.

    Druck-Technik: Drücken Sie den Punkt mit dem Daumen der anderen Hand 3–5 Sekunden lang fest und lassen Sie los. Wiederholen Sie 10 Mal. Sie können den Punkt auch leicht mit der Kante einer Münze reiben – auch das ist wirksam.

    4. Fenlong — ST40

    Lage: Unterhalb des Knies, etwa 8 cun (ca. 24 cm) vom Kniegelenk zum Knöchel hin, auf der äußeren Seite des Schienbeins, etwa 2 cm von der äußeren Mittellinie weg. Diese Position ist auf der Vorderseite des Schienbeins leicht zu finden.

    Wirkung: Ein Punkt, der sowohl Magen- als auch Atemfunktion reguliert und gleichzeitig Husten lindert und Müdigkeit sowie Schmerzen in den Beinen erheblich reduziert. Außerdem fördert er die Lymphzirkulation und lindert Schwellungen und Schmerzen in der unteren Körperhälfte.

    Druck-Technik: Setzen Sie sich hin, strecken Sie die Beine aus, lokalisieren Sie den Punkt mit dem Daumen und drücken Sie 3–5 Sekunden lang fest darauf, dann lassen Sie los. Wiederholen Sie 15–20 Mal. Etwa 1–2 Minuten Druck pro Bein ist wirksam.

    5. Yanglingquan — GB34

    Lage: An der Außenseite des Beins, in einer kleinen Vertiefung unterhalb und vor dem Fibulakopf (dem knöchernen Vorsprung unterhalb des äußeren Knies). Wenn Sie Ihre Beine gestreckt haben und Ihren Finger unterhalb des Knies auf die Außenseite legen, werden Sie einen harten Knochenzacken (Fibulakopf) fühlen – die Vertiefung davor ist der Punkt.

    Wirkung: Ein wichtiger Punkt des Gallenblasenmeridians, wirksam bei der Regulation von Muskeln und Sehnen, der Förderung der Gesamtzirkulation. Er lindert nicht nur Beinschmerzen, sondern stärkt auch die Atemfunktion und verbessert die Immunität des gesamten Körpers.

    Druck-Technik: Setzen Sie sich hin, spreizen Sie die Beine leicht und drücken Sie den Punkt mit Daumen oder Zeigefinger 3–5 Sekunden lang fest, dann lassen Sie los. Wiederholen Sie 15–20 Mal. Es ist gut, beide Beine zu stimulieren.

    5-Minuten-Selbsthilfe-Routine

    Schritt 1 (1 Minute): Setzen Sie sich in eine entspannte Position und finden Sie den Dazhui-Punkt (GV14) im Nacken. Drücken Sie 10 Mal 3–5 Sekunden lang darauf.

    Schritt 2 (1 Minute): Stimulieren Sie den Tanzhong-Punkt (CV17) in der Brustmitte mit dem Daumen. Wiederholen Sie die langsame Druckbewegung 10 Mal.

    Schritt 3 (1 Minute): Stimulieren Sie die Liechüeh-Punkte (LU7) auf beiden Seiten gleichzeitig oder wechselweise, 10 Mal pro Seite.

    Schritt 4 (1 Minute): Strecken Sie die Beine und drücken Sie die Fenlong-Punkte (ST40) auf jeder Seite 20 Sekunden lang.

    Schritt 5 (1 Minute): Drücken Sie die Yanglingquan-Punkte (GB34) auf jeder Seite 20 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholt.

    Wenn Sie diese Routine 2–3 Mal pro Tag wiederholen, sollten Sie innerhalb von 3–5 Tagen eine Linderung von Husten und Beinschmerzen bemerken.

    🤰 Warnung für Schwangere: Bestimmte Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft möglich ist, konsultieren Sie unbedingt einen Akupunkteur oder medizinischen Fachmann, bevor Sie diese Techniken anwenden.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte die gleichzeitig bei Husten und Knieschmerzen helfen

    Einseitige Zusammenfassung: Husten und Knieschmerzen treten gleichzeitig durch geschwächte Immunität und mangelnde Qi-Blut-Zirkulation auf und können gleichzeitig durch Akupressur an 5 wichtigen Akupunkturpunkten gelindert werden.

    Einleitung

    Erleben Sie gleichzeitig Husten und Knieschmerzen? Viele Menschen leiden unter anhaltendem Husten durch Erkältungen oder saisonale Veränderungen, begleitet von Knieschmerzen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird dies als ein Phänomen angesehen, bei dem eine Schwächung des Qi und des Blutes zu einer verminderten Immunfunktion und einer gleichzeitigen Schwächung des Bewegungsapparats führt. Glücklicherweise können beide Symptome gleichzeitig verbessert werden, wenn man bestimmte Akupunkturpunkte stimuliert.

    5 Akupunkturpunkte gegen Husten und Knieschmerzen

    1. Zusanli — ST36

    Lage: 3 Cun (ca. 4 cm) unterhalb des Knies, an der äußeren Seite der Vorderseite der Tibia. Sie können es finden, indem Sie mit gebeugtem Knie von außen unten des Knies etwa drei Fingerbreiten nach unten gehen.

    Wirkung: Als wichtiger Punkt zur Stärkung der Immunität und Wiederherstellung der Energie hilft er der Lungenfunktion und lindert Husten. Gleichzeitig ist seine Wirkung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Linderung von Knieschmerzen hervorragend. Es verbessert die Verdauungsfunktion, fördert die Nährstoffaufnahme im Körper und erhöht die allgemeine Ausdauer.

    Druckmassage-Methode: Drücken Sie langsam mit dem Daumen für 5-10 Sekunden und wiederholen Sie dies 5-6 Mal auf einmal. Halten Sie einen Druck, der leicht schmerzhaft aber angenehm ist, und führen Sie dies zweimal täglich (morgens/abends) durch, um wirksam zu sein.

    2. Dazhui — GV14

    Lage: Es befindet sich direkt unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels, der hervorstechendsten Stelle am Nacken, wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, in einer kleinen Vertiefung. Sie können es auf der körpermittleren Linie an der Grenze zwischen Nacken und Rücken finden.

    Wirkung: Als wichtiger Punkt, der die Lungen und das gesamte Atmungssystem kontrolliert, lindert er schnell Husten, Niesen und Erkältungssymptome. Es aktiviert die Immunfunktion und behandelt die Grundursache von Husten, während es gleichzeitig die Qi-Blut-Zirkulation im ganzen Körper verbessert und auch Knieschmerzen lindert.

    Druckmassage-Methode: Da dieser Bereich am Nacken liegt, muss er sorgfältig behandelt werden. Führen Sie mit Zeige- und Mittelfinger sanft Druck für 3-5 Sekunden aus und vermeiden Sie zu starke Stimulation. Führen Sie dies etwa einmal täglich durch und suchen Sie fachkundige Hilfe auf, wenn Sie sich unwohl fühlen.

    3. Tanzhong — CV17

    Lage: Es befindet sich auf dem Brustbein, auf der Mittellinie einer Linie, die die beiden Brustwarzen horizontal verbindet, was dem 4. Interkostalraum (zwischen den Rippen) entspricht. Sie können es leicht finden, indem Sie mit dem Zeigefinger die Mitte der Brust suchen.

    Wirkung: Als bester Punkt zur Stärkung des Lungen-Qi beruhigt er schnell Husten und erleichtert die Atmung. Es lindert Brustbeklemmung, erhöht die Immunität und fördert die Erkältungsgenesung. Es verbessert auch die Qi-Blut-Zirkulation im ganzen Körper und fördert die Nährstoffversorgung der Knie.

    Druckmassage-Methode: Drücken Sie langsam mit Zeige- oder Mittelfinger für 3-5 Sekunden und geben Sie einen sanften, aber sicheren Druck. Wiederholen Sie dies zweimal täglich, morgens und abends, 5-6 Mal für sofortige Husten-Linderung.

    4. Shenshu — BL23

    Lage: Es ist ein Punkt, der sich 1,5 Cun (ca. 2 cm) seitlich unterhalb des Dornfortsatzes des 2. Lendenwirbelkörpers befindet. Wenn Sie Ihre Taille mit beiden Händen umfassen, ist der Bereich, in dem Ihre Daumen beiderseits berühren, ungefähr die Lage.

    Wirkung: Dieser Punkt stärkt die Nieren-Funktion und legt den Grundstein für die Immunität, was die Chronifizierung von Husten verhindert. Die Stärkung der Nieren-Funktion verbessert die Qi-Blut-Versorgung von Knien und Lendenwirbelsäule und lindert Knieschmerzen direkt, während sie auch Ganzkörpermüdigkeit lindert.

    Druckmassage-Methode: Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und massieren Sie mit den Daumen 5-10 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen. Stimulieren Sie langsam, bis Sie ein Gefühl von Wärme verspüren, und führen Sie dies 1-2 Mal täglich durch. Das Anbringen von Wärmepflastern ist auch wirksam.

    5. Lieque — LU7

    Lage: Es ist ein Punkt, der sich 1,5 Cun (ca. 2 cm) vom Handgelenkfalten in Richtung Ellbogen nach oben befindet, über dem Radiusköpfchen (Daumenseite des Handgelenks). Sie können eine Vertiefung unter dem Handgelenk finden.

    Wirkung: Als wichtiger Punkt der Lungenmeridiane stimuliert er direkt die Lungenfunktion und ist sehr wirksam gegen Husten und Atemwegssymptome. Es unterstützt die Öffnung von Nase und Rachen, erleichtert die Atmung, verbessert gleichzeitig die Hand- und Armbewegung und Zirkulation und fördert die Qi-Blut-Versorgung zum unteren Körper, was auch bei der Linderung von Knieschmerzen hilft.

    Druckmassage-Methode: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Seite für 3-5 Sekunden und wiederholen Sie dies 5-6 Mal. Besonders wenn der Husten schwerwiegend ist, wirkt die häufige Stimulation schnell, und es ist auch gut, dies 3-4 Mal täglich zu stimulieren.

    5-Minuten-Selbst-Routine

    Schritt 1 (1 Minute): Setzen Sie sich in eine bequeme Position und beginnen Sie mit dem Akupunkturpunkt Lieque (LU7). Stimulieren Sie jedes Handgelenk jeweils 30 Sekunden lang langsam durch Druck.
    Schritt 2 (1 Minute): Gehen Sie vom Handgelenk den Arm hinauf, suchen Sie den Akupunkturpunkt Tanzhong (CV17) und drücken Sie ihn 30 Sekunden lang sanft. Atmen Sie tief ein und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen.
    Schritt 3 (1 Minute): Neigen Sie den Kopf leicht nach vorne und stimulieren Sie den Akupunkturpunkt Dazhui (GV14) mit beiden Händen 30 Sekunden lang sanft. Achten Sie darauf, nicht zu kräftig zu stimulieren.
    Schritt 4 (1 Minute): Massieren Sie den Akupunkturpunkt Shenshu (BL23) mit beiden Daumen 30 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen. Stimulieren Sie, bis Sie Wärmegefühl verspüren.
    Schritt 5 (1 Minute): Drücken Sie schließlich den Akupunkturpunkt Zusanli (ST36) an jedem Bein jeweils 30 Sekunden lang mit den Daumen. Es sollte etwas Schmerz vorhanden sein, um wirksam zu sein.
    Tipp: Wenn Sie diese Routine morgens und abends wiederholen, sollten Sie innerhalb von 3-5 Tagen eine Linderung von Husten und Knieschmerzen spüren.

    🤰 Schwangerschaftswarnung: Einige Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4), Taichong (LR3) können bei Schwangeren Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie unbedingt einen TCM-Praktiker oder medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken geschrieben und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie unbedingt einen medizinischen Fachmann, wenn Ihre Symptome anhalten oder schwerwiegend sind.

  • 5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Kieferschmerzen helfen

    Zusammenfassung: Husten und Kieferschmerz sind mit einer verminderten Lungenfunktion verbunden und können durch Akupressur auf fünf Akupunkturpunkten – Dazhui, Tanzhong, Lieque, Fenglong und Chize – gleichzeitig gelindert werden.

    Einführung

    Haben Sie schon einmal Husten zusammen mit Kieferschmerz erlebt? Diese beiden Symptome sind miteinander verbunden. Wenn Sie husten, verspannen sich die Kiefermuskeln, und chronischer Husten schwächt das Qi des gesamten Körpers, was sogar das Kiefergelenk beeinflusst. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin können bestimmte Akupunkturpunkte, die den Fluss durch die Meridiane und das Qi regulieren, beide Symptome gleichzeitig lindern.

    5 beste Akupunkturpunkte gegen Husten und Kieferschmerz

    1. Dazhui — GV14

    Position: Auf der Rückseite des Halses, in der Vertiefung unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels. Wenn Sie Ihren Kopf senken, sehen Sie den prominentesten Knochen auf der Rückseite des Halses – die Vertiefung direkt darunter ist Dazhui.

    Wirkung: Stärkt die Immunität des gesamten Körpers und verbessert Atemwegserkrankungen wie Erkältung, Husten und Asthma. Stärkt das Yang-Qi des Körpers, erhöht die Widerstandskraft und lindert gleichzeitig Nackenschmerzen und Nackensteifheit.

    Akupressur-Technik: Verwenden Sie das erste Glied Ihres Daumens, um 30 Sekunden lang senkrecht fest zu drücken. Wiederholen Sie dies 3–5 Mal mit warmen Fingern. Moxibustion ist noch effektiver.

    2. Tanzhong — CV17

    Position: In der Mitte der Brust, auf dem Brustbein auf der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen. Es liegt im 4. Interkostalraum. Um es genau zu finden, messen Sie ein Cun (etwa 1–2 cm) unter dem Schlüsselbein senkrecht nach unten.

    Wirkung: Der zentrale Akupunkturpunkt für die Atemwege – lindert schnell Husten, Asthma und Engegefühl in der Brust. Beruhigt Geist und Körper und lindert auch Kieferschmerz, der durch Stress verursacht wird.

    Akupressur-Technik: Legen Sie Zeige- und Mittelfinger übereinander und drücken Sie langsam 10 Sekunden lang, dann kurze Pause und wiederholen. Führen Sie dies 3–5 Mal täglich durch, morgens und abends. Drücken Sie nicht zu fest.

    3. Lieque — LU7

    Position: An der Daumenseite des Handgelenks, etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) oberhalb der Handgelenksfalte in Richtung Ellbogen, direkt über dem radialen Griffelfortsatz. Wenn Sie Ihr Handgelenk leicht beugen, spüren Sie eine kleine Vertiefung.

    Wirkung: Ein Akupunkturpunkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt und wirksam gegen trockenen und feuchten Husten ist. Lindert frühe Erkältungssymptome, Halsschmerzen, Nackensteifheit und neurogenenen Kieferschmerz.

    Akupressur-Technik: Drücken Sie mit Ihrem anderen Daumen 10–15 Sekunden lang fest und massieren Sie dann in kreisenden Bewegungen. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie 5 Mal. Dieser Punkt wird auch häufig in der Akupunktur-Behandlung verwendet.

    4. Fenglong — ST40

    Position: An der äußeren Vorderseite des Beins. Von der äußeren Seite der Kniescheibe etwa 8 Cun (etwa 24 cm) in Richtung Fußgelenk herunter, etwa 2 Cun (etwa 3 cm) außerhalb des Schienbeins.

    Wirkung: Ein Akupunkturpunkt, der eine breite Palette von Nervenschmerzen und verschiedene Arten von Schmerz lindert. Lindert Brustbeschwerden durch Husten, Kieferschmerz, Kopfschmerz und weitere Beschwerden gleichzeitig. Entfernt Feuchtigkeit aus dem Körper, um Entzündungsschmerz zu reduzieren.

    Akupressur-Technik: Setzen Sie sich hin und strecken Sie die Beine aus. Drücken Sie mit Ihrem Daumen 30 Sekunden lang fest. Wiederholen Sie dies 3–5 Mal auf beiden Seiten. Wenn Sie abends Druck anwenden, verbessert sich auch die Schlafqualität.

    5. Chize — LU5

    Position: Auf der Innenseite der Ellbogenfalte, außerhalb der Bizepssehne. Wenn Sie Ihren Ellbogen leicht beugen und mit dem Daumen drücken, können Sie diesen Punkt leicht finden.

    Wirkung: Entfernt Hitze aus der Lunge und lindert schnell trockenen Husten und Halsschmerz. Verbessert auch Armschmerz und Armsteifheit und hilft dem Körper, sich von Erschöpfung durch längeren Husten zu erholen.

    Akupressur-Technik: Drücken Sie mit Ihrem anderen Daumen 15–20 Sekunden lang fest, beugen und strecken Sie dann langsam Ihren Ellbogen wiederholt. Wiederholen Sie wechselweise auf beiden Armen 4–5 Mal.

    5-Minuten-Routine für zu Hause

    Führen Sie die Schritte in dieser Reihenfolge aus:

    Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie Dazhui (GV14) 30 Sekunden lang mit Ihrem Daumen fest und massieren Sie dann mit warmen Fingern in kreisenden Bewegungen.

    Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie Tanzhong (CV17) langsam 3 Mal für je 10 Sekunden mit Zeige- und Mittelfinger.

    Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie beide Lieque (LU7) wechselweise 15 Sekunden lang mit Ihrem Daumen.

    Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie beide Chize (LU5) während Sie Ihren Ellbogen wiederholt beugen und strecken.

    Schritt 5 (1 Minute): Setzen Sie sich hin und drücken Sie beide Fenglong (ST40) fest zum Abschluss.

    Empfohlene Zeit: Führen Sie dies einmal morgens und einmal abends durch – insgesamt 2 Mal täglich. Sie werden Verbesserungen innerhalb einer Woche bemerken.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, konsultieren Sie vor der Anwendung unbedingt einen TCM-Praktizierenden oder medizinischen Fachmann.
    ⚠️ Haftungsausschluss: Dieser Text wurde zu Informationszwecken verfasst und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Ihre Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie unbedingt einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte gegen Husten und Speichelfluss

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Speichelverlust gleichzeitig auftreten, kann das Stimulieren von 5 Akupressurpunkten, die die Lungenfunktion stärken und das Verdauungssystem regulieren, zu schneller Symptomlinderung führen.

    Einleitung

    Symptome, bei denen Husten und Speichelverlust gleichzeitig auftreten, sind im täglichen Leben recht unbequem und verursachen Stress. Besonders bei Jahreszeiten-Wechsel, nach Erkältungsfolgen oder durch chronische Schwächung der Lungenfunktion können diese Symptome wiederholt auftreten. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden diese Symptome mit einer Abnahme der Lungenfunktion verbunden betrachtet. Glücklicherweise kann das Stimulieren bestimmter Akupressurpunkte diese beiden Symptome gleichzeitig verbessern.

    5 Akupressurpunkte für Husten und Speichelverlust

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Es befindet sich in der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbeldornfortsatzes auf der Rückseite des Halses. Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, liegt es in der Vertiefung direkt unter dem am weitesten hervorstehenden Knochen (Wirbel). Er befindet sich an der Grenzstelle zwischen Hals und Rücken.

    Wirkung: GV14 ist ein Akupressurpunkt, der die Yangenergie des gesamten Körpers regiert, und stärkt die Lungenfunktion erheblich. Es stärkt die Immunität und lindert Husten durch Erkältung schnell. Es stabilisiert auch das Nervensystem und verbessert gleichzeitig den Speichelverlust.

    Akupressur-Technik: Mit warmen Fingern oder dem Daumen den GV14-Punkt 3-5 Sekunden lang fest drücken und loslassen, 10-mal wiederholen. Ein Satz dauert etwa 1 Minute und sollte 3-mal täglich durchgeführt werden. Mit einem warmen Wärmebeutel für 5-10 Minuten zu erwärmen ist auch wirksam.

    2. Tanzhong — CV17

    Lage: Es befindet sich oben auf dem Brustbein in der Mitte der Brust. Der Mittelpunkt beim Verbinden beider Brustwarzen in einer geraden Linie liegt im 4. Interkostalraum (zwischen der vierten Rippe). Folgen Sie mit dem Finger dem Brustbein nach unten und finden Sie die Vertiefung zwischen der vierten Rippe.

    Wirkung: CV17 ist ein wichtiger Punkt zur Regulierung des gesamten Atemwegsystems. Er verbessert direkt die Lungenfunktion und beruhigt den Husten. Er normalisiert auch die Funktion der Speiseröhre und des Rachens und stoppt den Speichelverlust. Es ist auch wirksam bei Asthma und chronischem Husten.

    Akupressur-Technik: In bequemer, liegender Position mit sauberen Mittelfinger oder Zeigefinger den CV17-Punkt langsam 5 Sekunden lang drücken und loslassen, 15-mal wiederholen. Nicht zu fest drücken, stimulieren Sie bis zu einem leichten Unbehagen. Führen Sie dies 2-mal täglich morgens und abends durch.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Es ist eine Vertiefung oberhalb des Speichenkammfortsatzes (der hervorstehende Knochen des Handgelenks auf der Daumenseite). Mit ausgestrecktem Handgelenk unterhalb der Fläche zwischen Daumen und Zeigefinger finden Sie einen Punkt leicht oberhalb der Handgelenksfalte.

    Wirkung: LU7 ist ein wichtiger Punkt auf dem Lungenmeridian, der die Lungenfunktion wiederherstellt und das Atmen erleichtert. Es reduziert die Häufigkeit von Husten und verbessert die Trockenheit des Halses und reguliert gleichzeitig den Speichelverlust. Es hat auch eine ausgezeichnete Wirkung zur Linderung von frühen Erkältungssymptomen.

    Akupressur-Technik: Mit dem Daumen der anderen Hand drücken Sie den LU7-Punkt nach innen. 3-5 Sekunden lang drücken und loslassen, 10-mal wiederholen und stimulieren Sie abwechselnd beide Arme. 4-5 mal täglich, dauert jede Sitzung etwa 1 Minute. Die Stimulation ist wirksamer, wenn Sie sie mit einer rotierenden Bewegung durchführen.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: An der Außenseite des Beins, unterhalb des Knies. Vom Fibulaköpfchen (dem hervorstehenden Knochen neben dem Knie) in Richtung des Knöchels nach unten etwa 8 Cun (etwa 24 cm) hinunter. Finden Sie die Vertiefung auf der Außenseite des Schienbeins (Tibia). Es ist einfacher zu finden, wenn Sie das Knie beugen.

    Wirkung: ST40 ist ein Punkt, der Magen und Lunge verbindet, und verbessert die Funktion des Verdauungssystems, während er gleichzeitig das Atmungssystem normalisiert. Der Speichelverlust verschlimmert sich oft durch schwache Verdauungsfunktion, und ST40 verbessert dies wirksam. Es beruhigt auch den Husten und hilft beim Ausstoßen von Sputum.

    Akupressur-Technik: In sitzender Position auf einem Stuhl mit ausgestreckten Beinen, mit dem Daumen den ST40-Punkt nach innen fest drücken und loslassen, 15-mal wiederholen. Stimulieren Sie abwechselnd beide Beine, ein Satz dauert etwa 2 Minuten. Es ist gut, dies 2-3 mal täglich durchzuführen. Eine sanfte kreisende Massage ist auch wirksam.

    5. Chize — LU5

    Lage: An der Innenseite des Armes, oberhalb der Ellbogenbeugefalte. Mit ausgestrecktem Arm sehen Sie die Falte an der Innenseite des Ellenbogens, direkt oberhalb dieser Falte finden Sie die laterale Seite (Daumenseite) der Bizepssehne (die Sehne des Armmuskels). Es ist ein Bereich, der ein leichtes Unbehagen verursacht, wenn man darauf drückt.

    Wirkung: LU5 ist ein Punkt, der die Hitze aus der Lunge entfernt und den Husten schnell beruhigt. Es lindert die Halsentzündung und reguliert die Feuchtigkeit in der Mundhöhle, die Speichelverlust verursacht. Es hat eine direkte Wirkung bei starkem Husten und lindert Halsunbehagen sofort.

    Akupressur-Technik: In bequemer Sitzposition mit dem Daumen der anderen Hand drücken Sie den LU5-Punkt. Beginnen Sie zunächst schwach und erhöhen Sie den Druck allmählich. 5-mal 3-5 Sekunden lang wiederholen und stimulieren Sie abwechselnd beide Arme. 3-mal täglich, dauert jede Sitzung etwa 1 Minute und die abendliche Stimulation ist besonders wirksam zur Linderung von Nachthusten.

    5-Minuten-Routine zur Linderung von Husten und Speichelverlust

    5-Minuten-Routine zur Linderung von Husten und Speichelverlust: Zunächst wärmen Sie GV14 1 Minute lang auf oder führen Akupressur durch (möglich in sitzender Position). Führen Sie dann 1 Minute lang sanft Akupressur an CV17 in bequemer Position durch. Stimulieren Sie dann 1 Minute lang beide LU7-Punkte und drücken Sie 1 Minute lang beide ST40-Punkte. Abschließend stimulieren Sie 1 Minute lang beide LU5-Punkte. Diese Routine ist am wirksamsten, wenn Sie sie morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durchführen, und es ist gut, sie an Tagen mit starkem Husten etwa mittags zusätzlich ein weiteres Mal durchzuführen. Da es wirksam sein sollte, jedes Mal, wenn Sie jeden Punkt stimulieren, ein leichtes Unbehagen zu spüren, ist es wichtig, die Intensität an Ihre Konstitution anzupassen.

    🤰 Schwangerschaftswarnung: Bestimmte Punkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, bitte konsultieren Sie unbedingt einen TCM-Praktiker oder medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken geschrieben und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte gegen Husten und Heiserkeit

    Zusammenfassung in einer Zeile: Um Husten und Heiserkeit gleichzeitig zu behandeln, ist die gleichzeitige Stimulation von 5 Akupressurpunkten – Dazhui, Tanzhong, Lieque, Fenglong und Chize – am wirksamsten.

    Einführung

    Bei Wetterwechsel oder als Nachwirkung einer Erkältung treten Husten und Heiserkeit häufig gleichzeitig auf. Husten ist eine Reflexreaktion auf die Reizung der Atemwege, während Heiserkeit durch Müdigkeit und Entzündung der Stimmbänder verursacht wird. Wenn beide Symptome gleichzeitig auftreten, wird der Alltag sehr unangenehm. Die traditionelle chinesische Medizin bietet Methoden zur Linderung dieser Symptome durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte.

    5 beste Akupressurpunkte gegen Husten und Heiserkeit

    1. Dazhui – GV14

    Position: Unterhalb des Dornfortsatzes des siebten Halswirbels. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, können Sie den hervorstehendsten Knochen (Wirbel) auf der Rückseite des Halses sehen – unmittelbar darunter befindet sich die Vertiefung des Dazhui-Punktes. Er liegt auf der Mittellinie der Wirbelsäule.

    Wirkung: Dazhui ist sehr wirksam zur Stärkung der Immunität und der Atemwegsgesundheit. Er beruhigt den Husten schnell, senkt die Hitze in den Atemwegen und lindert Halsentzündungen hervorragend. Er hilft auch bei der Wiederherstellung der allgemeinen Körperkraft.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Dazhui-Bereich mit Ihrem Finger oder Daumen genau an und halten Sie den Druck 5 Sekunden lang, bevor Sie loslassen. Wiederholen Sie dies 10–15 Mal täglich, morgens und abends. Sie müssen nicht zu fest drücken; eine angenehme Intensität ist ausreichend.

    2. Tanzhong – CV17

    Position: Liegt auf dem Brustbein (Knochen in der Brustmitte). Es befindet sich am Schnittpunkt einer Linie zwischen den Spitzen beider Brüste, zwischen den vierten Rippen (Rippenzwischenraum). Dieser Punkt liegt auf der Mittellinie der Brust.

    Wirkung: Tanzhong lindert Brustenge und erleichtert das Atmen. Er lindert Brustbeschwerden durch Husten, lindert Beklemmung im Hals und fördert die Stimmwiederherstellung. Auch stressbedingte Symptome werden gelindert.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Tanzhong-Bereich langsam mit dem breiten Daumen an und halten Sie 3–5 Sekunden, bevor Sie loslassen. Es ist wichtiger, gleichmäßigen Druck auszuüben, als tief zu drücken. Führen Sie 2–3 Mal täglich je 10 Durchgänge durch.

    3. Lieque – LU7

    Position: Etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) über der Handgelenkfalte auf der Handrückenseite. Es ist die Vertiefung unmittelbar oberhalb der Radialisköpfchen, an der Stelle, wo man die Daumenknochen (Radius) fühlt. Dieser Punkt befindet sich auf beiden Händen.

    Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Punkt zur Regulierung der Hals- und Lungenfunktion. Er ist sehr wirksam bei der Unterdrückung von Husten und lindert schnell Halsweh und Heiserkeit. Er hilft auch bei allgemeinen Symptomen der oberen Atemwege durch Erkältung.

    Drucktechnik: Es ist am wirksamsten, beide Lieque-Punkte gleichzeitig zu drücken. Drücken Sie mit dem Daumen 3–5 Sekunden lang und lassen Sie los. Führen Sie dies 5–7 Tage pro Woche 2–3 Mal täglich durch. Am besten morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen.

    4. Fenglong – ST40

    Position: Etwa 8 Cun (etwa 24 cm) unterhalb der Vertiefung auf der Außenseite des Knies (laterale Fossa). Es liegt auf der Außenseite des Schienbeins (Tibia), ungefähr in der Mitte zwischen Knöchel und Knie, etwa zwei Fingerbreit außerhalb des Schienbeins.

    Wirkung: Fenglong ist ein Punkt, der mit der Gallenblase verbunden ist und hervorragend bei der Beseitigung von Schleim und Auswurf wirkt, der Husten verursacht. Er lindert schnell das Fremdkörpergefühl und Beklemmung im Hals und ist wirksam bei chronischem Husten. Die Verbesserung der Verdauungsfunktion trägt auch zu einer besseren Allgemeingesundheit bei.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Fenglong-Punkt auf beiden Beinen im Sitzen mit dem Daumen. Drücken Sie 5–10 Sekunden lang langsam und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 1–2 Mal täglich, jeweils 10–15 Durchgänge. Besonders wirksam ist die Akupressur am Abend nach dem Wärmen des Körpers.

    5. Chize – LU5

    Position: Auf der Innenseite des Ellbogens in einer Falte oberhalb (in Richtung Schulter). Es liegt am äußeren Ende der Ellenbogenfalte, die entsteht, wenn der Arm gebeugt wird, seitlich der Bizepssehne (das dicke Muskelende auf der Vorderseite des Oberarms). Dieser Punkt existiert an jedem Arm.

    Wirkung: Chize ist ein Punkt, der die Lungenfunktion direkt reguliert. Er zeigt sehr schnelle Wirkung bei der Linderung von Husten und lindert schnell Wärmegefühl und Kribbeln im Hals. Er senkt die Lungenhitze und behandelt die Grundursache des Hustens.

    Drucktechnik: Am besten Chize auf beiden Armen gleichzeitig drücken. Drücken Sie 5 Sekunden lang mit dem Daumen und lassen Sie langsam los, wiederholen Sie dies. Führen Sie dies 3–4 Mal täglich durchführen, jeweils 10 Durchgänge. Wenn der Husten schwer ist, können Sie die Pausen verkürzen und häufiger praktizieren.

    5-Minuten-Selbstroutine

    Dies ist eine 5-Minuten-Routine zur schnellen Linderung von Husten und Heiserkeit. Nach dem Trinken von warmem Wasser ist die Durchführung noch wirksamer.

    Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie zunächst Dazhui (GV14) 30 Sekunden lang. Drücken Sie die Stelle unterhalb des siebten Halswirbels langsam mit dem Daumen und lassen Sie los, wiederholen Sie dies. Drücken Sie dann 30 Sekunden lang Tanzhong (CV17), um Brustenge zu lindern.

    Schritt 2 (1,5 Minuten): Drücken Sie die Lieque-Punkte (LU7) auf beiden Händen gleichzeitig. Führen Sie wiederholtes Drücken und Loslassen 1 Minute lang durch. Lieque ist der Punkt mit der direktesten Auswirkung auf Halssymptome, daher ist die genaue Positionierung wichtig.

    Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie Fenglong (ST40) auf beiden Beinen im Sitzen. Stimulieren Sie ausreichend 1 Minute lang, um die Ausscheidung von Auswurf zu unterstützen.

    Schritt 4 (1,5 Minuten): Abschließend drücken Sie Chize (LU5) auf beiden Armen gleichzeitig. Finden Sie die Falte auf der Innenseite des Ellbogens genau und stimulieren Sie sie kontinuierlich 1,5 Minuten lang. In dieser Phase sinkt die Lungenhitze und der Husten beginnt zu verebben.

    Wenn Sie diese Routine zweimal täglich durchführen, sollte sich Husten und Heiserkeit in 3–5 Tagen deutlich verbessern.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft möglich ist, konsultieren Sie unbedingt einen Praktizierenden der traditionellen chinesischen Medizin oder einen Gesundheitsfachmann, bevor Sie diese Techniken anwenden.
    ⚠️ Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie unbedingt einen Gesundheitsfachmann.

  • 5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Nasenverstopfung

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Nasenverstopfung gleichzeitig auftreten, können Sie durch die Stimulation von 5 Akupressurpunkten, die die Atemwege reinigen und das Immunsystem stärken, schnelle Linderung erwarten.

    Einführung

    Husten und Nasenverstopfung, die jedes Mal bei Wetterumschwüngen auftreten, sind wirklich frustrierend und unbequem. Wenn beide Symptome zusammen auftreten, wird das Atmen noch schwieriger und beeinträchtigt den Alltag erheblich. Es ist zwar gut, Erkältungsmittel aus der Apotheke zu nehmen, aber wenn Sie die Akupressurpunkte nutzen, die Ihr Körper bereits als natürliche Heilpunkte hat, können Sie die Symptome ohne Nebenwirkungen lindern.

    5 Akupressurpunkte, die gut für Husten und Nasenverstopfung sind

    1. Dazhui — GV14

    Lage: An der Rückseite des Halses, in der Vertiefung unterhalb des siebten Halswirbeldornfortsatzes. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne beugen, sehen Sie den am weitesten hervorstehenden Knochen an der Rückseite des Halses, und die Vertiefung darunter ist Dazhui.

    Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der die Qi-Energie des ganzen Körpers stärkt und die Immunität erhöht. Es aktiviert die Lungenfunktion, die die Ursache des Hustens ist, und reduziert gleichzeitig die Entzündung in der Nase, um Nasenverstopfungssymptome zu verbessern. Es ist besonders wirksam bei der Vorbeugung und Genesung von Erkältungen.

    Akupressurtechnik: Drücken Sie Dazhui langsam mit dem Daumen, halten Sie den Druck für 5 Sekunden und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Es ist ideal, dies 2–3 Mal täglich, morgens und abends zu tun.

    2. Shanzhong — CV17

    Lage: In der Mitte der Brust, oberhalb des Brustbeins. Der Mittelpunkt der imaginären Linie zwischen den beiden Brustwarzen ist der vierte Interkostalraum, und dies ist Shanzhong. Sie können ihn leicht finden, indem Sie Ihre Hände zusammenbringen und einen Punkt etwa eine Fingerbreite breit finden.

    Wirkung: Shanzhong ist einer der wirksamsten Akupressurpunkte, um Husten zu stoppen und das Atmen zu erleichtern. Es entspannt die Bronchien, beruhigt den Husten und stärkt gleichzeitig die Lungenfunktion, um die Beschwerden durch Nasenverstopfung zu lindern.

    Akupressurtechnik: Überlagern Sie Zeige- und Mittelfinger und drücken Sie Shanzhong langsam. Reiben Sie es 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen oder wiederholen Sie das Drücken für 3–5 Sekunden 10 Mal. Wenn Sie dies 3–4 Mal täglich durchführen, besonders wenn der Husten schwer ist, können Sie schnelle Ergebnisse sehen.

    3. Yintang — EX-HN3

    Lage: In der Mitte zwischen den beiden Augenbrauen. Dieser Punkt, auch als Yintang bekannt, ist ein leicht zu findender Akupressurpunkt mit einer kleinen Vertiefung zwischen den beiden Augenbrauen.

    Wirkung: Yintang senkt den Druck in den Nasennebenhöhlen und verbessert die Blutversorgung in der Nasenhöhle, um Nasenverstopfung schnell zu lindern. Es hilft auch, Kopfschmerzen und Müdigkeit zu lindern und trägt dadurch zur Linderung von Müdigkeit im ganzen Körper durch Erkältung bei.

    Akupressurtechnik: Drücken Sie Yintang langsam mit dem Zeigefinger, aber drücken Sie sanft, um die Haut nicht zu reizen. Wiederholen Sie das Drücken für 3–5 Sekunden 10 Mal. Wenn Sie dies jedes Mal durchführen, wenn Ihre Nase verstopft ist, können Sie sofortige Erleichterung verspüren.

    4. Lieque — LU7

    Lage: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Die Vertiefung oberhalb des Radialstyloidfortsatzes auf der Daumenseite ist Lieque. Sie finden es direkt oberhalb des hervorstehenden Knochens auf der Daumenseite des Handgelenks, wenn Sie Ihren Arm fallen lassen.

    Wirkung: Lieque ist ein sehr wichtiger Akupressurpunkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt. Es beruhigt Husten, lindert Halsschmerzen und beseitigt Entzündungen in Nase und Rachen, um Nasenverstopfung zu verbessern. Es ist besonders wirksam bei der Linderung von chronischem Husten.

    Akupressurtechnik: Drücken Sie Lieque langsam mit dem Daumen der anderen Hand. Halten Sie den Druck 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10 Mal. Drücken Sie auf beide Arme, aber halten Sie eine moderate Intensität bei, die etwas Unbehagen verursacht.

    5. Fenglong — ST40

    Lage: An der Außenseite des Unterschenkels, etwa 8 Cun (ca. 10 cm) unterhalb des äußeren Knieknochens (Fibulakopf) in Richtung Knöchel. Es befindet sich etwa 2 Fingerbreiten (zwei Daumenbreiten) außerhalb des Schienbeinknochens.

    Wirkung: Fenglong ist ein Akupressurpunkt, der die Atemwegsgesundheit insgesamt verbessert. Es reguliert die Sekrete der Bronchialmembran, um übermäßige Nasensekretion und Schleim zu reduzieren und Nasenverstopfung zu lindern. Es aktiviert auch das Immunsystem, um die Genesung von Erkältungen zu beschleunigen.

    Akupressurtechnik: Drücken Sie Fenglong langsam mit dem Daumen oder Mittelfinger und reiben Sie in kreisenden Bewegungen. Drücken Sie für 1 Minute und ruhen Sie dann 5 Minuten. Wiederholen Sie dies zweimal täglich. Sie sollten ein leicht erfrischendes und ziehendes Gefühl verspüren, um den richtigen Punkt zu finden.

    5-Minuten-Routine für zu Hause

    Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie Dazhui an der Rückseite des Halses abwechselnd mit beiden Händen, jeweils 10 Mal. Schritt 2 (1 Minute): Überlagern Sie Ihre Hände und reiben Sie Shanzhong in der Brust 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen. Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie Yintang zwischen den Augenbrauen sanft mit dem Zeigefinger 10 Mal. Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie Lieque an beiden Handgelenken jeweils 10 Mal mit dem Daumen. Schritt 5 (1 Minute): Reiben Sie Fenglong an beiden Unterschenkeln 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen. Wenn Sie diese Routine morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen wiederholen, sollten Husten und Nasenverstopfung innerhalb von 3–5 Tagen erheblich verbessert werden.

    🤰 Schwangerschaftswarnung: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie unbedingt einen Akupunkteur oder medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken erstellt und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie unbedingt einen medizinischen Fachmann.

  • Geshu (BL17) vs Tanzhong (CV17) — Welcher Akupressurpunkt sollte stimuliert werden?

    Zusammenfassung in einem Satz: BL17 ist wirksam gegen Verdauungsstörungen und Hautprobleme, während CV17 für Atemwegserkrankungen und Herzfunktion zuständig ist. Dies sind zwei unterschiedliche Akupunkturpunkte, die je nach Symptom genau ausgewählt werden müssen.

    BL17 und CV17 – Was ist der Unterschied?

    Unter den Akupunkturpunkten in der Brustgegend werden BL17 und CV17 oft verwechselt, da ihre Positionen nah beieinander liegen und ihre Wirkungen sich teilweise überlappen. Allerdings sind dies zwei deutlich unterschiedliche Punkte, wie in klassischen TCM-Texten und der Meridianlehre beschrieben. BL17 gehört zum Blasen-Meridian auf der Rückseite des Körpers und wirkt hauptsächlich auf den Verdauungstrakt, während CV17 zum Konzeptionsgefäß auf der Vorderseite des Körpers gehört und hauptsächlich Atemwege und Herzfunktion reguliert. Das Verständnis, dass obwohl beide in der Brustregion liegen, die beteiligten Meridiane und Funktionen völlig unterschiedlich sind, ist der erste Schritt zur korrekten Akupressur.

    BL17 – Tiefgehendes Verständnis

    Genaue Position

    BL17 befindet sich direkt unter dem Dornfortsatz des 7. Brustwirbels, etwa 1,5 Cun (ca. 4,5 cm) zur Seite von der Mittellinie der Wirbelsäule entfernt. Umfassen Sie beide Schultern mit den Händen, um die untere Kante des Schulterblatts zu finden. Fahren Sie von dort in Richtung der Wirbelsäule hinauf, und Sie werden den 7. Brustwirbel spüren. Direkt unter dem Dornfortsatz und leicht seitlich davon liegt BL17. Es ist ratsam, anfangs professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die genaue Position zu finden.

    Für wen ist dieser Punkt empfohlen?

    BL17 ist als der Punkt bekannt, der das Blut reguliert, und ist daher bei blutbezogenen Symptomen besonders wirksam. Er ist besonders für Menschen mit chronischem Schluckauf, Übelkeit in Verbindung mit Verdauungsstörungen, unerklärlicher Blutarmut und fahler Haut sowie verschiedenen Hauterkrankungen geeignet. Er hilft auch bei schwachem Verdauungstrakt mit Völlegefühl und häufiger Magenverstimmung, Menstruationsunregelmäßigkeiten und Menstruationsschmerzen bei Frauen. Auch wenn die Blutzirkulation schlecht ist und kalte Extremitäten oder dunkle Verfärbungen auftreten, ist BL17 der richtige Punkt.

    Akupressur-Technik und Tipps

    Da BL17 neben der Wirbelsäule liegt, ist eine genaue Druckkontrolle bei der Stimulation wichtig. Verwenden Sie Ihren Daumen oder Mittelfinger, um langsam und tief zu drücken. Der Druck sollte „schmerzhaft aber angenehm” sein. Drücken Sie 3–5 Sekunden lang, 10–15 Mal wiederholen. Atmen Sie langsam weiter, ohne den Atem anzuhalten. Es ist auch wirksam, sich hinzulegen und einen Tennisball unter den Rücken zu legen und damit Druck auszuüben. Für tiefere Stimulation können Sie die Knie aufstellen und den Rücken leicht aufrollen. Führen Sie die Akupressur morgens und abends durch, vermeiden Sie jedoch eine Anwendung innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen.

    CV17 – Tiefgehendes Verständnis

    Genaue Position

    CV17 befindet sich in der Vertiefung oben am Brustbein. Genauer gesagt, wenn man eine imaginäre Linie zwischen den beiden Brustwarzen zieht, ist der Mittelpunkt dieser Linie genau im vierten Interkostalraum (unter der vierten Rippe), wo sich CV17 befindet. Sie können es finden, indem Sie langsam von unterhalb des Halses mit dem Finger entlang des Brustbeins nach unten fahren und die Vertiefung suchen. Bei Frauen ist es leicht zu finden, indem man auf die Mitte oben am BH achtet; bei Männern ist es die Mitte der Brust. Der Vorteil von CV17 ist, dass die Position klar und leicht zu finden ist.

    Für wen ist dieser Punkt empfohlen?

    CV17 ist ein wichtiger Punkt am Konzeptionsgefäß und ist besonders bei Atemwegs- und Herzfunktionsstörungen sowie stressbedingten psychischen Symptomen wirksam. Bei Beklemmung in der Brust und Schmerzen sowie bei Herzklopfen kann man schnelle Ergebnisse sehen. Bei chronischem Husten, Asthma oder Engegefühl im Hals spürt man eine sofortige Öffnung der Atemwege, wenn man CV17 drückt. Bei extremem Stress, Angststörungen, Panik-Symptomen und Schlaflosigkeit hilft die Stimulation von CV17, die Nerven zu beruhigen. Auch bei Milchstau nach der Geburt oder Mastitis kann die Stimulation von CV17 die Lymphzirkulation fördern und die Symptome lindern.

    Akupressur-Technik und Tipps

    Da CV17 auf dem Brustbein liegt, ist es leicht, den Druck zu kontrollieren. Verwenden Sie Ihren Mittelfinger oder Daumen, um langsam vertikal zu drücken. Ein etwas leichterer Druck als bei BL17 ist ausreichend. Drücken Sie 3–5 Sekunden lang, etwa 10 Mal wiederholen. Wenn Sie nervös sind oder viel Stress haben, kombinieren Sie die Stimulation mit tiefem Bauchatmen, um die Wirkung zu maximieren. Insbesondere bei Herzklopfen können Sie mit Ihrem Finger auch langsam im Uhrzeigersinn kreisförmige Bewegungen machen. Bei ernsthaften Herzsymptomen sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Denken Sie daran, dass Akupressur nur eine ergänzende Maßnahme ist und medizinische Behandlung nicht ersetzen kann. Die Akupressur ist 2–3 Mal täglich wirksam, besonders unmittelbar nach Stress.

    Wichtigster Vergleich

    Kategorie BL17 CV17
    Hauptwirkung Blutzirkulation, Verdauungsstörungen, Hautgesundheit Atemwege, Herz, Stress, Angst
    Position Rückenseite, neben der Wirbelsäule (1,5 Cun lateral) Vorderseite der Brust, Mittelpunkt zwischen Brustwarzen
    Schwierigkeitsgrad der Lokalisierung Mittel bis schwer (genaue Wirbelsäule erforderlich) Einfach (klare Position)
    Druckintensität Mittel bis stark (tiefes Drücken) Leicht bis mittel (leicht regulierbar)
    Meridian Blasen-Meridian (BL) Konzeptionsgefäß (CV)
    Empfohlene Symptome Schluckauf, Übelkeit, Blutarmut, Haut Husten, Asthma, Herzklopfen, Angst

    Synergieeffekt beim gemeinsamen Drücken

    Obwohl BL17 und CV17 unterschiedliche Funktionen haben, kann ihre gleichzeitige Stimulation synergetische Effekte erzeugen. Dies ist besonders bei komplexen Symptomen wie „Kurzatmigkeit und gleichzeitige Verdauungsstörungen” oder „stressbedingte Verdauungsstörung und Husten” wirksam. Die Methode ist wie folgt: Drücken Sie zuerst leicht CV17, um die Atemwege und den Geist zu beruhigen, ruhen Sie sich dann 2–3 Minuten aus und drücken Sie dann tief BL17, um die Blutzirkulation zu fördern. Alternativ können Sie auch Ihre Hand auf CV17 legen, meditieren und tiefe Bauchatmung praktizieren, um Ihren Geist zu beruhigen, dann aufstehen und BL17 stimulieren. Allerdings sollten Sie, wenn Sie an einem Tag beide Punkte stimulieren, ausreichend Zeit dazwischen lassen (mindestens 2–3 Stunden) oder sie zu verschiedenen Tageszeiten stimulieren (z. B. CV17 morgens, BL17 abends), um die körperliche Belastung zu reduzieren.

    Fazit: Auswahlguide nach Situation

    Ob Sie BL17 oder CV17 wählen sollten, hängt von Ihrem Hauptsymptom ab. BL17 sollte gewählt werden, wenn: Sie Verdauungsstörungen oder Übelkeit haben, besonders wenn Ihre Haut fahler aussieht und Sie häufig müde sind, wählen Sie BL17. Wenn Sie chronischen Schluckauf oder unerklärliche Blutarmut haben, ist es auch besser, mit BL17 zu beginnen. CV17 sollte gewählt werden, wenn: Wenn Sie Engegefühl in der Brust oder Herzklopfen haben, drücken Sie sofort CV17. Wenn Sie chronischen Husten, Asthma oder stressbedingte Angst haben, ist CV17 die richtige Wahl. Wenn Sie beide versuchen sollten: Wenn die Symptome nicht klar sind oder komplex sind, wird empfohlen, mit dem leichter zu findenden CV17 zu beginnen, die Reaktion zu beobachten und dann BL17 hinzuzufügen. In jedem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern. Denken Sie daran, dass Akupressur eine ergänzende Therapie ist und niemals medizinische Behandlung ersetzen kann.

    🤰 Warnung für Schwangere: Bestimmte Akupunkturpunkte wie SP6, LI4 und LR3 können bei Schwangeren Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft möglich ist, konsultieren Sie bitte einen Praktizierenden der Traditionellen Chinesischen Medizin oder einen medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinische Haftungsausschluss: Dieser Artikel wird zu Informationszwecken bereitgestellt und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Falls Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig gut für Husten und Allergien sind

    Zusammenfassung in einem Satz: Husten und Allergien treten häufig gleichzeitig auf. Das Drücken von 5 wichtigen Akupressurpunkten kann beide Symptome zusammen lindern.

    Einführung

    Leiden Sie jedes Frühjahr und bei Wetterumschwüngen unter Husten und Allergien? Viele Menschen betrachten Husten und Allergien als separate Symptome, doch tatsächlich treten sie oft gemeinsam auf, wenn die Atemwegsempfindlichkeit erhöht ist. Während schulmedizinische Behandlung wichtig ist, kann die Akupressur nach der Traditionellen Chinesischen Medizin beide Symptome effektiv gleichzeitig lindern. Dieser Artikel stellt 5 wichtige Akupressurpunkte vor, die bei Husten und Allergien gleichzeitig helfen.

    5 wichtige Akupressurpunkte gegen Husten und Allergien

    1. Quchi — LI11

    Lage: Am äußeren Ende der Ellbogenfalte, die bei gebeugtem Ellbogen entsteht. Beugen Sie den Arm natürlich und folgen Sie der inneren Ellbogenfalte, um das äußere Ende zu finden.

    Wirkung: Quchi ist ein Punkt des Dickdarmmeridians und stärkt die Immunfunktion, wodurch allergische Reaktionen reduziert und Atemwegsentzündungen gelindert werden. Es stoppt den Husten und verbessert auch Hautjucken.

    Anwendungsmethode: Drücken Sie mit dem Daumen langsam auf den Quchi-Punkt. Drücken Sie 3-5 Sekunden lang mit leicht schmerzhaftem Druck etwa 10-mal. Die Behandlung beider Arme ist wirksamer.

    2. Dazhui — GV14

    Lage: Wenn Sie den Kopf nach vorne beugen, erkennen Sie den am weitesten hervorstehenden Knochen (siebter Halswirbel). Dazhui befindet sich in der kleinen Vertiefung unterhalb dieses Knochenfortsatzes.

    Wirkung: Dazhui ist ein Punkt des Gouverneursgefäßes und stärkt die Gesamtimmunität des Körpers. Es ist besonders wirksam bei Erkältung, Husten und allergischer Rhinitis und verbessert auch die Temperaturregelung.

    Anwendungsmethode: Beugen Sie den Kopf leicht nach vorne und drücken Sie mit dem Daumen sanft auf Dazhui. Eine wirksame Alternative ist, den Mittelfinger beider Hände zu überkreuzen und etwa 1 Minute lang im Uhrzeigersinn zu massieren.

    3. Tanzhong — CV17

    Lage: Es befindet sich auf dem oberen Brustbein, genau zwischen den beiden Brustwarzen. Es entspricht ungefähr dem vierten Interkostalraum.

    Wirkung: Tanzhong ist ein wichtiger Punkt des Konzeptionsgefäßes und das Zentrum der Atemwegsgesundheit. Es stoppt Husten, fördert die Schleimaustragung und lindert Brustbeklemmung und Atemnot. Die Atmung wird tiefer und die Sauerstoffversorgung wird verbessert.

    Anwendungsmethode: Drücken Sie langsam mit dem Mittelfinger oder Zeigefinger auf Tanzhong. Drücken Sie nicht stark, sondern nur bis zu einem angenehmen, wärmenden Gefühl. Wiederholen Sie 10-mal à 3-5 Sekunden. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Druck ausüben, kann dies Husten in der Nacht reduzieren.

    4. Lieque — LU7

    Lage: Am Handgelenk, etwa 1,5 Cun (doppelte Breite eines Fingerglieds) über der Daumenfalte. Es befindet sich über der radialen Speichenknochenkante.

    Wirkung: Lieque ist ein Punkt des Lungenmeridians und stoppt direkt den Husten. Es ist besonders wirksam gegen trockenen Husten und Husten durch Erkältung und lindert auch Halsschmerzen. Allergischer Husten bessert sich schnell.

    Anwendungsmethode: Finden Sie Lieque mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie sanft. Leichte Schmerzen sind normal. Drücken Sie etwa 10-mal à 3-5 Sekunden, wobei häufige Anwendung 3-4-mal täglich wirksamer ist.

    5. Fenglong — ST40

    Lage: Auf der Außenseite des Schienbeins unterhalb des Knies. Es befindet sich etwa 8 Cun (doppelte Breite von 3 Fingern) unterhalb der äußeren Kniespitze auf der Außenseite des Schienbeins, etwa 2 Querfinger von der Schienbeinkante entfernt.

    Wirkung: Fenglong ist ein Punkt des Milzmeridians und ist hervorragend zur Schleimabtragung und Allergielinderung geeignet. Es ist besonders wirksam bei Schleim durch Allergien und verbessert auch die Verdauungsgesundheit, wodurch die Gesamtimmunität gestärkt wird.

    Anwendungsmethode: Setzen Sie sich hin, strecken Sie die Beine aus und finden Sie Fenglong mit dem Daumen. Sie können kreisend drücken oder mit den Fingerknöcheln leicht klopfen. Wiederholen Sie 10-mal à 3-5 Sekunden und behandeln Sie beide Beine.

    5-Minuten-Selbstpflegeroutine

    Morgenroutine (1-2 Minuten): Drücken Sie vor dem Aufstehen Lieque (LU7) und Quchi (LI11) auf beiden Seiten jeweils etwa 10-mal. Dies stärkt die Immunität für einen guten Start in den Tag.

    Nach dem Mittagessen (1-2 Minuten): Drücken Sie Fenglong (ST40) auf beiden Beinen. Dies stärkt die durch das Mittagessen geschwächten Atemwege und fördert die Schleimaustragung.

    Abendroutine (1-2 Minuten): Drücken Sie nacheinander Dazhui (GV14) und Tanzhong (CV17). Wenn Sie diese Routine 30 Minuten vor dem Schlafengehen durchführen, können Sie nächtlichen Husten deutlich reduzieren.

    Bei starkem Husten (Sofortmaßnahme): Wenn der Husten plötzlich schwach wird, drücken Sie Lieque (LU7) intensiv etwa 10 Sekunden lang. Sie können mit schneller Linderung rechnen.

    🤰 Warnung für Schwangere: Bestimmte Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Gebärmutterkontraktionen hervorrufen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, konsultieren Sie vor der Anwendung unbedingt einen Facharzt für Traditionelle Chinesische Medizin oder einen medizinischen Fachmann.
    ⚠️ Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken im Bereich Gesundheit und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Symptome anhalten oder schlimmer werden, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachmann.