Einleitung
Wenn Sie morgens in den Spiegel schauen und Ihr Gesicht ist sehr geschwollen, fühlen Sie sich unwohl und verlieren das Selbstvertrauen? Flüssigkeitsansammlungen im Gesicht während des Schlafs sind ein häufiges Phänomen, das jeder kennt. Ohne komplexe Geräte oder teure kosmetische Behandlungen können Sie mit Akupressur-Techniken der Traditionellen Chinesischen Medizin schnell und effektiv Schwellungen lindern. In diesem Artikel stelle ich Ihnen 5 wirksame Akupunkte und genaue Drucktechniken vor, um Gesichtsschwellungen zu beseitigen.
5 wirksame Akupunkte gegen Gesichtsschwellungen
1. Sibai (ST3)
Lage: Direkt unter der Pupille, in einer Vertiefung unterhalb des Jochbeins, auf gleicher Höhe wie die untere Nasenkante
Wirkung: ST3 ist eng mit dem Magen verbunden und beseitigt schnell Gesichtsschwellungen und Ödeme. Der Akupunkt stellt die Hautfestigkeit wieder her und trägt wirksam zur Verbesserung der Gesichtskontur bei.
Drucktechnik: Drücken Sie mit Zeige- und Mittelfinger gleichzeitig auf beide Seiten von ST3 mit vertikalem Druck. Drücken Sie 5 Sekunden lang und machen Sie 3 Sekunden Pause, wiederholen Sie dies 10 Mal. Drücken Sie beim Drücken leicht schräg nach oben in Richtung des Knochens, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
2. Jiache (ST6)
Lage: Oben vor dem Kieferwinkel, an der vorgewölbten Stelle des Kaumuskels, die hervortritt, wenn der Mund geschlossen ist
Wirkung: ST6 fördert die Lymphzirkulation im Gesicht und um den Unterkiefer herum und beseitigt Schwellungen. Der Akupunkt schärft die Gesichtskontur und verbessert den stumpfen Gesichtseindruck durch Unterkieferschwellungen.
Drucktechnik: Platzieren Sie die Daumen beider Hände auf ST6 und erhöhen Sie den Druck allmählich, drücken Sie vertikal. Drücken Sie 7 Sekunden lang kraftvoll und machen Sie 3 Sekunden Pause, wiederholen Sie dies 8 Mal. Wenn Sie Ihren Mund öffnen und schließen, während Sie drücken, verstärkt sich der Muskelreiz und die Wirkung wird besser.
3. Lidui (ST45)
Lage: An der äußeren Seite des zweiten Zehs (Indexzehe) etwa 0,1 cun (ca. 3 mm) vom äußeren Nagelrand entfernt
Wirkung: ST45 ist der letzte Punkt des Magenmeridians und normalisiert die Verdauungsfunktion, wodurch systemische Schwellungen beseitigt werden. Der Akupunkt ist nicht nur für Gesichtsschwellungen, sondern auch für grundlegende Behandlung von Schwellungen im gesamten Körper wirksam.
Drucktechnik: Stimulieren Sie ST45 mit der Fingernagel und klopfen Sie leicht an. Wechseln Sie ab und stimulieren Sie jeden ST45-Punkt etwa 20 Mal. Die Intensität sollte leicht prickelnd sein, nicht schmerzhaft. Für beste Ergebnisse stimulieren Sie morgens und abends je einmal.
4. Taichong (ST42)
Lage: Auf dem Fußrücken, in der Vertiefung zwischen der Basis des zweiten Mittelfußknochens (zweiter Zehenknochen) und dem Keilbein, wo die Fußrückenarterie pulsiert
Wirkung: ST42 ist ein Punkt des Magenmeridians am Fuß und verbessert den Flüssigkeitsfluss zum Gesicht. Der Punkt fördert die Lymphzirkulation und beseitigt schnell Schwellungen im Gesicht und um die Augen herum.
Drucktechnik: Drücken Sie ST42 langsam mit dem Fingerabdruckteil des Daumens und massieren Sie in kreisenden Bewegungen. Stimulieren Sie jede Seite etwa 1 Minute lang abwechselnd. Wenn Sie Ihre Zehen während der Stimulation nach oben und unten biegen, dringt der Reiz tiefer ein.
5. Renzhong (GV26)
Lage: An der Grenze zwischen dem oberen Drittel und unteren Zweidrittel des Philtrum (der Rinne über der Lippe), genauer gesagt leicht oberhalb der Mitte des Philtrums
Wirkung: GV26 ist ein Notfall-Akupunkt und ein Schlüsselpunkt zur Beseitigung von Gesichtsschwellungen. Durch Nervenreizung wird die Schwellung schnell gelindert und die Hautfarbe verbessert. Der Punkt lindert auch unmittelbar die Trübheit des Gesichts durch Müdigkeit.
Drucktechnik: Reiben Sie GV26 sanft mit der Fingernagel von oben nach unten (etwa 20 Sekunden). Massieren Sie anschließend 5 Sekunden lang sanft in kreisenden Bewegungen mit dem Fingerkissen. Wiederholen Sie dies 3 Mal nach dem Aufwachen morgens, und die Gesichtsschwellung nimmt deutlich ab.
5-Minuten-Selbstmassage-Routine
Morgen-5-Minuten-Routine zur Linderung von Gesichtsschwellungen:
Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie auf ST3 auf beiden Seiten 10 Mal (5 Sekunden Druck × 10 Mal)
Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie auf ST6 auf beiden Seiten 8 Mal kraftvoll (7 Sekunden Druck × 8 Mal)
Schritt 3 (1 Minute): Klopfen Sie auf ST45 auf beiden Seiten je 20 Mal
Schritt 4 (1 Minute): Massieren Sie ST42 auf beiden Seiten je 1 Minute in kreisenden Bewegungen
Schritt 5 (1 Minute): Reiben Sie GV26 (20 Sekunden) + kreisende Massage (5 Sekunden) × 3 Mal
Wenn Sie diese Routine jeden Morgen durchführen, werden Sie in etwa einer Woche eine deutliche Verbesserung der Gesichtsschwellungen bemerken, und Ihre Gesichtskonturen werden schärfer. Das Wichtigste ist Regelmäßigkeit. Wenn Sie die Routine jeden Tag durchführen, können Sie ein klares Gesicht ohne Schwellungen bewahren.
Leave a Reply