Einleitung
Haben Sie wegen starkem Husten die ganze Nacht nicht geschlafen, oder tritt Husten jedes Mal auf, wenn sich die Jahreszeit ändert? Bevor Sie sich nur auf Medikamente aus der Apotheke verlassen, nutzen Sie die erstaunlichen Selbstheilungspunkte unseres Körpers. Akupressur an Akupunkturpunkten, die in der traditionellen orientalischen Medizin seit Tausenden von Jahren verwendet wird, ist eine sichere und wirksame Methode, um Husten ohne Medikamente zu beruhigen.
5 effektive Akupressurpunkte gegen Husten
1. Dazhui — GV14
Lage: In der Vertiefung direkt unter dem prominentesten Knochen am Hinterkopf (7. Halswirbel), wenn Sie den Kopf nach vorne beugen
Wirkung: Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Lungenfunktion, Beseitigung der Hustenwurzel, Vorbeugung und Verhinderung der Verschlimmerung von Erkältungen
Anwendungsmethode: Umfassen Sie Ihren Nacken mit einer Hand und drücken Sie sanft mit Ihrem Mittelfinger für 20–30 Sekunden. Es ist wirksam, dies 3–4 Mal täglich durchzuführen, etwa 1 Stunde nach den Mahlzeiten.
2. Shanzhong — CV17
Lage: Der Mittelpunkt zwischen beiden Brustwarzen, im vierten Interkostalraum über dem Brustbein
Wirkung: Stärkung der Atemwegsgesundheit, Linderung von Brustkompression, Besänftigung des Hustens, Förderung der Auswurfproduktion
Anwendungsmethode: Sitzen Sie mit aufgerichteter Wirbelsäule und massieren Sie sanft mit Ihrem Daumen in kreisenden Bewegungen für etwa 20 Sekunden. Nicht zu fest drücken, um Unbehagen zu vermeiden. Der Druck sollte sich angenehm anfühlen.
3. Lieque — LU7
Lage: Auf der Daumenseite der inneren Handgelenksfalte, etwa 1,5 Cun über dem hervortretenden Knochen, wenn Sie Ihr Handgelenk beugen
Wirkung: Direkte Hustenerleichterung, Verbesserung der Halsentzündungssymptome, schnelle Linderung von Atemwegsunbehagen, Linderung von Halsschmerzen
Anwendungsmethode: Mit dem Daumen der anderen Hand 3–5 Sekunden lang fest drücken und loslassen, wiederholt. Führen Sie dies 5–10 Mal täglich durch. Sichtbare Ergebnisse treten normalerweise innerhalb von 3–5 Tagen auf.
4. Fenglong — ST40
Lage: An der Außenseite der Wade, etwa 8 Cun unterhalb des äußeren Kniegrats in Richtung des Knöchels, auf der lateralen Seite des Schienbeinknochens
Wirkung: Förderung der Auswurfproduktion, Hustenerleichterung, Beseitigung von Stagnation in der Lunge, Verbesserung des chronischen Hustens
Anwendungsmethode: Sitzen Sie, strecken Sie ein Bein aus und reiben Sie die entsprechende Stelle an der Wade mit Mittel- und Zeigefinger in kreisenden Bewegungen für 20–30 Sekunden. Es ist wirksam, dies am Abend oder vor dem Schlafengehen durchzuführen, um nächtliche Hustenlinderung zu erreichen.
5. Chize — LU5
Lage: In der Vertiefung über der inneren Ellbogenfalte (wenn der Arm gebeugt ist), auf der lateralen Seite der Bizepssehne
Wirkung: Schnelle Hustenstillung, Linderung des Wärmegefühls, Normalisierung der Atmung, schnelle Linderung von Halsunbehagen
Anwendungsmethode: Sitzen Sie mit überkreuzten Beinen, heben Sie den gegenüberliegenden Arm an und drücken Sie den entsprechenden Punkt auf der Innenseite des Ellbogens 3 Sekunden lang mit dem Daumen, dann lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
5-Minuten-Selbstpflege-Routine
Eine schnelle Routine, die Sie jedes Mal bei Husten durchführen können: ① Shanzhong (Brust) 20 Sekunden kreisend massieren → ② Lieque (Handgelenk) 3 Sekunden 10 Mal drücken und loslassen → ③ Dazhui (Nacken) 30 Sekunden drücken → ④ Chize (Ellbogen) 3 Sekunden 10 Mal drücken und loslassen → ⑤ Fenglong (Wade) 20 Sekunden reiben. Dies dauert insgesamt 5 Minuten. Wenn Sie dies 3–4 Mal täglich durchführen, werden Sie eine schnelle Hustenerleichterung feststellen. Regelmäßiges Üben ist wichtig, also wiederholen Sie dies zu festgelegten Zeiten: morgens, nach dem Mittagessen, abends und vor dem Schlafengehen.
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