Einleitung
Es muss wirklich schwierig sein, wenn Sie gleichzeitig Husten und Zahnschmerzen haben. Jedes Mal, wenn Sie husten, werden die Kieferschmerzen schlimmer, und die Zahnschmerzen lenken Sie ab – ein Teufelskreis, der sich immer wieder wiederholt. Diese komplexen Symptome können ein Zeichen für ein Ungleichgewicht der Meridiane sein, wie es die traditionelle chinesische Medizin versteht. Glücklicherweise gibt es Akupressurpunkte, die Sie zu Hause leicht selbst stimulieren können, ohne Akupunktur oder einen Arztbesuch.
5 Akupressurpunkte gegen Husten und Zahnschmerzen
1. Hegu — LI4
Position: Liegt in der Vertiefung zwischen Daumen und Zeigefinger, am Mittelpunkt des zweiten Mittelhandknochens. Es ist der höchste Punkt im hohlen Bereich unter der höchsten Stelle, wenn Sie Daumen und Zeigefinger spreizen.
Wirkung: Hegu ist ein wichtiger Punkt des Dickdarmmeridians und am wirksamsten zur Linderung von Gesichtsschmerzen. Er lindert insbesondere Zahnschmerzen und Gesichtsverspannungen und stärkt gleichzeitig die Lungenfunktion, um Husten zu lindern. Er hilft auch bei der Steigerung der Immunität und dem allgemeinen Wohlbefinden.
Drucktechnik: Drücken Sie mit der Daumenspitze der gegenüberliegenden Hand fest auf den Hegu-Punkt, bis Sie einen leichten Druckschmerz spüren. Führen Sie 30 Sekunden lang kreisende Druckbewegungen durch, machen Sie dann 5 Sekunden Pause und wiederholen Sie dies 3-mal. Behandeln Sie beide Hände.
2. Quchi — LI11
Position: Liegt am äußeren Ende der Ellbogenfalte, wenn der Arm im rechten Winkel gebeugt ist. Wenn Sie den Arm vollständig strecken, finden Sie den Punkt an der äußeren Kante der Unterarmseite.
Wirkung: Quchi ist ein Hauptpunkt zur Wärmeleitung und Entzündungslinderung. Er lindert Hustensymptome und beruhigt Halschmerzen und Halsschmerzen. Er lindert auch das Hitzegefühl durch Zahnprobleme und verbessert die lokale Blutzirkulation, um Zahnschmerzen zu lindern. Er hat auch einen immunstärkenden Effekt.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem gegenüberliegenden Daumen senkrecht auf den Quchi-Punkt und schieben Sie ihn leicht zum Ellbogen. Drücken Sie 20 Sekunden lang, entspannen Sie dann 10 Sekunden und wiederholen Sie dies 5-mal. Führen Sie dies 2-3-mal täglich an beiden Armen durch.
3. Taixi — KI3
Position: Liegt in der vertieften Stelle zwischen dem inneren Knöchel (Innenknöchel) und der Achillessehne. Sie können den Punkt leicht finden, indem Sie mit dem Finger die Innenseite des Knöchels drücken und die hohle Stelle suchen.
Wirkung: Taixi ist ein wichtiger Punkt zur Auffüllung der Grundenergie der Nieren. Er verbessert grundlegend die Lungenfunktionsstörung, die chronischen Husten verursacht, und stärkt die Nierenergie, um die Immunität zu verbessern. Gleichzeitig regt er den Meridian an, der für Knochen- und Zahngesundheit zuständig ist, und lindert Zahnschmerzen effektiv.
Drucktechnik: Überlagern Sie beide Daumen auf dem Taixi-Punkt und führen Sie kreisende Druckbewegungen durch. Drücken Sie 30-40 Sekunden lang, entspannen Sie dann 5 Sekunden und wiederholen Sie dies 3-mal. Dies ist besonders am Abend wirksam.
4. Dazhui — GV14
Position: Liegt unmittelbar unter dem prominentesten Wirbel (Dornfortsatz des 7. Halswirbels), wenn Sie den Kopf nach vorne beugen. Finden Sie die hohle Stelle zwischen den Wirbeln mit dem Finger.
Wirkung: Dazhui ist ein wichtiger Punkt zur Konzentration der Yang-Energie des gesamten Körpers und ein Schlüssel zur Stärkung der Immunfunktion. Er verbessert die Atemwegsgesundheit und lindert chronischen Husten, reduziert systemische Entzündungen und beseitigt das Hitzegefühl im ganzen Körper, das mit Zahnschmerzen verbunden ist. Er gleicht das autonome Nervensystem aus und erhöht die Erholungsfähigkeit.
Drucktechnik: Platzieren Sie den Index- und Mittelfinger beider Hände zusammen auf dem Dazhui-Punkt und üben Sie senkrechten Druck mit einem Gefühl nach unten aus. Drücken Sie langsam 30-40 Sekunden lang und wiederholen Sie tiefe Atmung 3-mal. Dies ist am wirksamsten am Morgen und hilft bei der Müdigkeitsbekämpfung den ganzen Tag über.
5. Shanzhong — CV17
Position: Liegt in der Mitte des Brustbeins in der Mittellinie der Brust, auf der horizontalen Linie, die beide Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum). Sie können ihn finden, indem Sie mit dem Finger die hohle Stelle auf dem Brustbein drücken.
Wirkung: Shanzhong ist der zentrale Punkt der Atemwegsgesundheit und verstärkt direkt die Lungenfunktion, wodurch Husten sehr effektiv gelindert wird. Er lindert sofort Brustbeschwerden und Atemprobleme und harmonisiert die Funktionen von Herz und Lunge. Er hilft auch bei der emotionalen Stabilisierung und verringert die Schmerzwahrnehmung, was bei der Linderung von Angst vor Zahnschmerzen hilft.
Drucktechnik: Legen Sie Index- und Mittelfinger zusammen leicht auf Shanzhong und drücken Sie langsam 1-2 cm senkrecht nach unten, während Sie ausatmen, und lassen Sie los, während Sie einatmen. Wiederholen Sie dies 5-mal über 20-30 Sekunden. Dies ist besonders wirksam vor dem Schlafengehen und hilft bei besserem Schlaf.
5-Minuten-Selbsthilfe-Routine
Routine zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Zahnschmerzen:
Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie den Hegu-Punkt (LI4) an beiden Händen jeweils 30 Sekunden lang. Es ist effizient, die Hände abwechselnd zu behandeln.
Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie den Quchi-Punkt (LI11) an beiden Armen jeweils 30 Sekunden lang. Finden Sie die äußere Kante genau, während der Ellbogen leicht gebeugt ist.
Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie den Taixi-Punkt (KI3) an beiden Füßen jeweils 30 Sekunden lang. Im Sitzen können Sie einen Fuß nach dem anderen hochheben und mit der gegenüberliegenden Hand leicht drücken.
Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie Dazhui (GV14) 30-40 Sekunden lang und dann Shanzhong (CV17) 20-30 Sekunden lang. Drücken Sie diese beiden Punkte langsam mit Ihrer Atmung.
Schritt 5 (1 Minute): Ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie tiefe Atemzüge 3-5-mal. Dies maximiert die Wirkung der durch Akupressur aktivierten Punkte.
Zusätzliche Tipps: Es ist wirksamer, diese Routine mindestens 1-mal am Morgen und 1-mal am Abend durchzuführen. Bei schweren Symptomen können Sie die Routine auch 3-4-mal täglich durchführen. Das Aufwärmen von Händen und Füßen mit warmem Wasser vor der Akupressur fördert eine bessere Blutzirkulation.
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