Einführung
Husten und Halsschmerzen, die mit jedem Jahreszeitenwechsel auftreten, sind eine große Störung im täglichen Leben. Besonders wenn beide Symptome zusammen auftreten, ist es schwierig zu essen und zu sprechen. Bevor Sie sich nur auf rezeptfreie Erkältungsmittel aus der Apotheke verlassen, versuchen Sie, die natürlichen Heilpunkte zu nutzen, die bereits in unserem Körper vorhanden sind. Mit der Akupressur von Meridianpunkten, die lange Zeit validiert und in der Dongeuibogam dokumentiert sind, können Sie Husten und Halsschmerzen gleichzeitig lindern.
5 Akupressurpunkte, die gut für Husten und Halsschmerzen sind
1. Hegu (合谷) — LI4
Lage: Es liegt in der Vertiefung zwischen Daumen und Zeigefinger, genauer gesagt in der Mitte des zweiten Mittelhandknochens. Spreizen Sie Daumen und Zeigefinger einer Hand, und suchen Sie nach dem höchsten Punkt dazwischen.
Wirkung: Hegu wird als „Universalpunkt” bezeichnet, weil es vielfältige Wirkungen hat. Es lindert besonders schnell Husten- und Halsschmerzsymptome und verbessert das allgemeine Unbehagen durch Erkältungen. Es ist auch ausgezeichnet bei der Stärkung der Immunität und der Linderung von Entzündungen.
Drucktechnik: Drücken Sie den Hegu-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand fest, und drücken Sie 30 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen. Es ist effektiv, mit so viel Druck zu stimulieren, dass Sie Schmerzen empfinden. Wiederholen Sie dies 3–4 Mal täglich, jedes Mal 1–2 Minuten lang.
2. Quchi (曲池) — LI11
Lage: Wenn der Arm gebogen ist, am äußeren Ende der Ellbogenfalte, d.h. am Ende der Daumenseite. Wenn der Arm vollständig gebeugt ist, ist Quchi der hervorstehendste Punkt.
Wirkung: Quchi ist sehr wirksam bei der Temperaturregelung und beim Fiebersenkung. Es lindert Beklemmung in der Brust durch Husten, entfernt die Hitzegefühle bei Halsschmerzen und hilft bei der schnellen Genesung von Müdigkeit im ganzen Körper durch Erkältungen.
Drucktechnik: Drücken Sie Quchi mit dem Daumen der anderen Hand fest. Wiederholen Sie dabei die Bewegung des leichten Ausstreckens des Armes, während Sie 30 Sekunden lang drücken. Es ist am wirksamsten, dies 3 Mal täglich zu drücken – morgens, mittags und abends nach den Mahlzeiten.
3. Taixi (太溪) — KI3
Lage: Es liegt in der Vertiefung zwischen dem inneren Knöchel und der Achillessehne. Wenn Sie die Innenseite des Knöchels ertasten, der Punkt, an dem Ihr Finger zwischen Knochen und Sehne eindringt, ist Taixi.
Wirkung: Taixi ist ein Punkt, der die Nierenfunktion stärkt und die Immunität verbessert. Da die Niere eng mit der Atemwegsgesundheit verbunden ist, können Sie Husten durch Taixi-Akupressur grundlegend lindern. Es hilft auch bei der Verbesserung von chronischen Halsschmerzen.
Drucktechnik: Wiederholen Sie das feste Drücken und Loslassen von Taixi mit dem Daumen (Stimulationstechnik, nicht kontinuierlicher Druck). Fahren Sie etwa 1 Minute lang fort und führen Sie dies täglich 2 Mal durch (morgens und abends). Wenn Sie ein Wärmegefühl in den Füßen verspüren, ist das ein Zeichen, dass es wirkt.
4. Dazhui (大椎) — GV14
Lage: Wenn Sie den Kopf nach hinten neigen, es ist die Vertiefung direkt unter dem prominentesten Wirbel (7. Halswirbel). Wenn Sie den Punkt finden, wo Hals und Rücken sich treffen, ist das Dazhui.
Wirkung: Dazhui ist ein Punkt, der direkt mit der Lunge verbunden ist, und es ist der wichtigste Punkt für die Gesundheit der Atemwege. Es beruhigt Husten schnell, lindert Halsschmerzsymptome und beseitigt Körperschmerzen und Schüttelfrost durch Erkältungen.
Drucktechnik: Legen Sie Ihre Hand auf die Rückseite des Halses und drücken Sie den Dazhui-Punkt mit dem Daumen (oder Mittelfinger) fest. Drücken Sie 30 Sekunden lang im Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen, dann 30 Sekunden lang gegen den Uhrzeigersinn. Führen Sie dies 2–3 Mal täglich durch; besonders wenn Sie vor dem Schlafengehen drücken, wird das Husten über Nacht reduziert.
5. Tanzhong (膻中) — CV17
Lage: Es liegt auf dem Brustbein (zentraler Brustkorpknochen), genau in der Mitte der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum). Wenn Sie mit dem Finger die Mitte der Brust nach unten fahren, können Sie die Vertiefung finden.
Wirkung: Tanzhong ist ein Punkt mit direkter Wirkung bei der Linderung von Husten und Halsschmerzen. Es löst die Spannung in der Brust, vertieft die Atmung und beseitigt Brustschmerzen durch Husten. Es hilft auch bei der psychologischen Stabilisierung und Reduktion von Angstgefühlen.
Drucktechnik: Wiederholen Sie das senkrechte Drücken und Loslassen von Tanzhong mit dem Mittelfinger. Fahren Sie etwa 1 Minute lang fort, aber es ist wichtiger, einen gleichmäßigen Druck zu halten als zu drücken. Drücken Sie dies 3 Mal täglich, besonders wenn der Husten schwer ist.
5-minütige Selbstbehandlungsroutine
1. Schritt (1 Minute): Setzen oder legen Sie sich in eine komfortable Position und atmen Sie 3 Mal tief durch.
2. Schritt (1 Minute): Drücken Sie Hegu (LI4) auf beiden Händen, jeweils 30 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Bewegung mit festen Drücken und kreisenden Bewegungen.
3. Schritt (1 Minute): Drücken Sie Quchi (LI11) auf beiden Armen, jeweils 30 Sekunden lang. Es ist wirksamer, wenn Sie dies zusammen mit leichten Ausstreckungsbewegungen der Arme tun.
4. Schritt (1 Minute): Drücken Sie Dazhui (GV14) und Tanzhong (CV17), jeweils 30 Sekunden lang. Stimulieren Sie die Rückseite des Halses und die Mitte der Brust mit kreisenden Bewegungen.
5. Schritt (1 Minute): Stimulieren Sie Taixi (KI3) auf beiden Füßen, jeweils 30 Sekunden lang. Verwenden Sie eine schnelle Stimulationstechnik, nicht kontinuierlichen Druck.
Tipp: Wenn Sie diese Routine 2–3 Mal täglich wiederholen (morgens, mittags, abends oder wenn der Husten schwer ist), können Sie eine Symptomverbesserung innerhalb von 3–5 Tagen spüren. Es ist noch besser, wenn Sie warmes Wasser trinken, während Sie dies tun.
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