Einführung
Husten und Nasenverstopfung, die jedes Mal bei Wetterumschwüngen auftreten, sind wirklich frustrierend und unbequem. Wenn beide Symptome zusammen auftreten, wird das Atmen noch schwieriger und beeinträchtigt den Alltag erheblich. Es ist zwar gut, Erkältungsmittel aus der Apotheke zu nehmen, aber wenn Sie die Akupressurpunkte nutzen, die Ihr Körper bereits als natürliche Heilpunkte hat, können Sie die Symptome ohne Nebenwirkungen lindern.
5 Akupressurpunkte, die gut für Husten und Nasenverstopfung sind
1. Dazhui — GV14
Lage: An der Rückseite des Halses, in der Vertiefung unterhalb des siebten Halswirbeldornfortsatzes. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne beugen, sehen Sie den am weitesten hervorstehenden Knochen an der Rückseite des Halses, und die Vertiefung darunter ist Dazhui.
Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der die Qi-Energie des ganzen Körpers stärkt und die Immunität erhöht. Es aktiviert die Lungenfunktion, die die Ursache des Hustens ist, und reduziert gleichzeitig die Entzündung in der Nase, um Nasenverstopfungssymptome zu verbessern. Es ist besonders wirksam bei der Vorbeugung und Genesung von Erkältungen.
Akupressurtechnik: Drücken Sie Dazhui langsam mit dem Daumen, halten Sie den Druck für 5 Sekunden und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Es ist ideal, dies 2–3 Mal täglich, morgens und abends zu tun.
2. Shanzhong — CV17
Lage: In der Mitte der Brust, oberhalb des Brustbeins. Der Mittelpunkt der imaginären Linie zwischen den beiden Brustwarzen ist der vierte Interkostalraum, und dies ist Shanzhong. Sie können ihn leicht finden, indem Sie Ihre Hände zusammenbringen und einen Punkt etwa eine Fingerbreite breit finden.
Wirkung: Shanzhong ist einer der wirksamsten Akupressurpunkte, um Husten zu stoppen und das Atmen zu erleichtern. Es entspannt die Bronchien, beruhigt den Husten und stärkt gleichzeitig die Lungenfunktion, um die Beschwerden durch Nasenverstopfung zu lindern.
Akupressurtechnik: Überlagern Sie Zeige- und Mittelfinger und drücken Sie Shanzhong langsam. Reiben Sie es 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen oder wiederholen Sie das Drücken für 3–5 Sekunden 10 Mal. Wenn Sie dies 3–4 Mal täglich durchführen, besonders wenn der Husten schwer ist, können Sie schnelle Ergebnisse sehen.
3. Yintang — EX-HN3
Lage: In der Mitte zwischen den beiden Augenbrauen. Dieser Punkt, auch als Yintang bekannt, ist ein leicht zu findender Akupressurpunkt mit einer kleinen Vertiefung zwischen den beiden Augenbrauen.
Wirkung: Yintang senkt den Druck in den Nasennebenhöhlen und verbessert die Blutversorgung in der Nasenhöhle, um Nasenverstopfung schnell zu lindern. Es hilft auch, Kopfschmerzen und Müdigkeit zu lindern und trägt dadurch zur Linderung von Müdigkeit im ganzen Körper durch Erkältung bei.
Akupressurtechnik: Drücken Sie Yintang langsam mit dem Zeigefinger, aber drücken Sie sanft, um die Haut nicht zu reizen. Wiederholen Sie das Drücken für 3–5 Sekunden 10 Mal. Wenn Sie dies jedes Mal durchführen, wenn Ihre Nase verstopft ist, können Sie sofortige Erleichterung verspüren.
4. Lieque — LU7
Lage: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Die Vertiefung oberhalb des Radialstyloidfortsatzes auf der Daumenseite ist Lieque. Sie finden es direkt oberhalb des hervorstehenden Knochens auf der Daumenseite des Handgelenks, wenn Sie Ihren Arm fallen lassen.
Wirkung: Lieque ist ein sehr wichtiger Akupressurpunkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt. Es beruhigt Husten, lindert Halsschmerzen und beseitigt Entzündungen in Nase und Rachen, um Nasenverstopfung zu verbessern. Es ist besonders wirksam bei der Linderung von chronischem Husten.
Akupressurtechnik: Drücken Sie Lieque langsam mit dem Daumen der anderen Hand. Halten Sie den Druck 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10 Mal. Drücken Sie auf beide Arme, aber halten Sie eine moderate Intensität bei, die etwas Unbehagen verursacht.
5. Fenglong — ST40
Lage: An der Außenseite des Unterschenkels, etwa 8 Cun (ca. 10 cm) unterhalb des äußeren Knieknochens (Fibulakopf) in Richtung Knöchel. Es befindet sich etwa 2 Fingerbreiten (zwei Daumenbreiten) außerhalb des Schienbeinknochens.
Wirkung: Fenglong ist ein Akupressurpunkt, der die Atemwegsgesundheit insgesamt verbessert. Es reguliert die Sekrete der Bronchialmembran, um übermäßige Nasensekretion und Schleim zu reduzieren und Nasenverstopfung zu lindern. Es aktiviert auch das Immunsystem, um die Genesung von Erkältungen zu beschleunigen.
Akupressurtechnik: Drücken Sie Fenglong langsam mit dem Daumen oder Mittelfinger und reiben Sie in kreisenden Bewegungen. Drücken Sie für 1 Minute und ruhen Sie dann 5 Minuten. Wiederholen Sie dies zweimal täglich. Sie sollten ein leicht erfrischendes und ziehendes Gefühl verspüren, um den richtigen Punkt zu finden.
5-Minuten-Routine für zu Hause
Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie Dazhui an der Rückseite des Halses abwechselnd mit beiden Händen, jeweils 10 Mal. Schritt 2 (1 Minute): Überlagern Sie Ihre Hände und reiben Sie Shanzhong in der Brust 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen. Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie Yintang zwischen den Augenbrauen sanft mit dem Zeigefinger 10 Mal. Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie Lieque an beiden Handgelenken jeweils 10 Mal mit dem Daumen. Schritt 5 (1 Minute): Reiben Sie Fenglong an beiden Unterschenkeln 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen. Wenn Sie diese Routine morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen wiederholen, sollten Husten und Nasenverstopfung innerhalb von 3–5 Tagen erheblich verbessert werden.
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