Husten + Hämorrhoiden: 5 Akupressurpunkte, die bei beiden helfen

Einleitung

Das gleichzeitige Auftreten von Husten und Hämorrhoiden kann durch Immunschwäche oder chronischen Stress verursacht werden. Während Husten ein Problem der Atemwegsgesundheit ist und Hämorrhoiden eine verbesserte Blutzirkulation um den Anus erfordern, scheinen sie separate Probleme zu sein. Aber in der Traditionellen Chinesischen Medizin werden die Grundursachen dieser beiden Symptome als „gestörte Qi-Zirkulation” und „Blutstagnation” betrachtet. Durch gezielte Stimulation der Akupunkturpunkte kann die Qi-Zirkulation des gesamten Körpers verbessert werden, wodurch nicht nur der Husten gelindert, sondern auch die Hämorrhoiden-Symptome gleichzeitig verbessert werden können.

5 beste Akupunkturpunkte für Husten und Hämorrhoiden

1. Baihui — GV20

Position: In der Mitte des Scheitels, am Schnittpunkt der Linie, die die Spitzen beider Ohren verbindet, und der Mittellinie. Da sich dieser Punkt oben auf dem Kopf befindet, können Sie ihn finden, indem Sie mit den Mittelfingern beider Hände in der Mitte des Kopfes nach oben gehen.

Wirkung: Baihui ist ein Akupunkturpunkt, der das Yang-Qi des gesamten Körpers steuert und die Immunität stärkt und die Gesundheit der oberen Atemwege verbessert. Er lindert nicht nur Husten, sondern auch Müdigkeit und Schwindel, aktiviert die Qi-Zirkulation im ganzen Körper und verbessert sogar die Blutzirkulation in der unteren Körperhälfte.

Druckmassage-Methode: Finden Sie Baihui im Sitzen mit den Mittelfingern beider Hände, und drücken Sie ihn dann leicht alle 1-2 Sekunden und lassen Sie los. Führen Sie dies etwa 20 Mal durch. Beachten Sie, dass zu starkes Drücken Kopfschmerzen verursachen kann. Stimulieren Sie nur bis zu einem leichten Schmerzempfinden.

2. Dazhui — GV14

Position: Hinter dem Nacken, in der kleinen Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbels (der Knochen, der am stärksten hervortritt, wenn Sie den Kopf neigen). Legen Sie Ihren Finger auf die Rückseite des Nackens und tasten Sie von oben nach unten ab, um den prominentesten Knochen zu finden. Die konkave Vertiefung unter diesem Knochen ist Dazhui.

Wirkung: Dazhui ist als die „Grundstätte des Yang-Qi” bekannt und steuert die Immunität des gesamten Körpers. Es lindert direkt Husten, der durch Atemwegsinfektionen verursacht wird, und fördert gleichzeitig die Darmperistaltik, um Verstopfung zu verbessern und Hämorrhoiden zu lindern. Es aktiviert auch den Stoffwechsel.

Druckmassage-Methode: Überprüfen Sie die Rückseite Ihres Nackens in einem Spiegel, und drücken Sie dann Dazhui etwa 3-5 Sekunden lang sanft mit den Mittelfingern beider Hände. Es ist wirksam, dies 2-3 Mal täglich durchzuführen, etwa 10-15 Mal pro Durchgang.

3. Tanzhong — CV17

Position: In der Mitte der Brust, im 4. Interkostalraum (zwischen den Rippen), genau in der Mitte der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Lokalisieren Sie die Positionen beider Brustwarzen mit Ihren Fingern und folgen Sie dann der mittleren Linie nach unten, um den Raum zwischen den Rippen zu finden.

Wirkung: Tanzhong ist ein Akupunkturpunkt, der die Herz- und Lungenfunktion reguliert und sehr wirksam zur Verbesserung der Atemwegsgesundheit ist. Es lindert Husten, Asthma, Brustdruck und andere Symptome und stärkt das Immunsystem. Es hat auch emotionalisierende und stressabbauende Wirkungen, wodurch Husten und Hämorrhoiden-Verschlechterung durch Stress gleichermaßen verbessert werden.

Druckmassage-Methode: Liegen Sie in einer bequemen Position und drücken Sie Tanzhong sanft mit den Mittelfingern beider Hände. Drücken Sie etwa 1-2 Sekunden lang und machen Sie dann 1 Sekunde Pause, und wiederholen Sie dies. Führen Sie dies 20-30 Mal pro Durchgang, zweimal täglich durch. Drücken Sie nicht zu fest, um Unannehmlichkeiten zu vermeiden, und passen Sie die Intensität auf einen angenehmen Bereich an.

4. Lieque — LU7

Position: Auf der Außenseite des Unterarms, etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) über der Handgelenksfalte, direkt neben dem Radiusknochen. Wenn Sie Ihr Handgelenk leicht beugen, befindet sich auf der inneren Seite des Handgelenks eine kleine Vertiefung, und dieser Punkt liegt oberhalb davon.

Wirkung: Lieque wird der „Verbindungspunkt der Lunge” genannt und regelt direkt die Atemwegsgesundheit. Es ist ein speziell wirksamer Punkt zur schnellen Linderung von Atemwegserkrankungen wie Husten, Erkältung und Asthma. Durch die Meridian-Verbindung mit dem Dickdarm fördert er auch die Darmbewegung, was die Verbesserung der Verstopfung und die Verhinderung von Hämorrhoiden-Verschlimmerung ermöglicht.

Druckmassage-Methode: Strecken Sie einen Arm aus, und finden Sie Lieque mit dem Daumen der anderen Hand. Drücken Sie ihn etwa 2-3 Sekunden lang. Wiederholen Sie leichte Drück- und Loslassbewegungen, bis Sie ein leichtes Druckgefühl verspüren. Führen Sie dies für jeden Arm 10-15 Mal durch, 2-3 Mal täglich.

5. Fenglong — ST40

Position: Unterhalb des Knies auf der Außenseite, etwa 8 Cun (etwa 24 cm) unterhalb des äußeren Endes des Knies in Richtung Knöchel, auf der Außenseite des Schienbeins. Er befindet sich etwa zwei Fingerbreiten nach außen.

Wirkung: Fenglong ist ein Akupunkturpunkt, der die Magenfunktion reguliert und gleichzeitig die Blutzirkulation in der unteren Körperhälfte verbessert. Durch die Beseitigung von Darmgas und die Förderung der Darmperistaltik lindert er wirksam Verstopfung und Hämorrhoiden. Es stärkt auch das Immunsystem, um Hustensymptome durch Atemwegsinfektionen zu verbessern, und ist auch gut für die Beseitigung von Schwellungen und Müdigkeit in der unteren Körperhälfte.

Druckmassage-Methode: Strecken Sie in sitzender Position ein Bein aus und drücken Sie Fenglong mit dem Daumen der anderen Hand. Wiederholen Sie festes Drücken und Loslassen für etwa 3-5 Sekunden pro Durchgang, 15-20 Mal pro Bein. Führen Sie dies 1-2 Mal täglich durch, besonders am Abend, um die Darmperistaltik am nächsten Tag zu verbessern.

5-Minuten-Selbstroutine

Morgenroutine (Fokus auf Hustenlinderung): (1) Baihui 20 Mal leicht drücken (30 Sekunden) → (2) Dazhui 10 Mal wiederholtes Drücken (20 Sekunden) → (3) Tanzhong 30 Mal rhythmisch drücken (60 Sekunden) → (4) Lieque auf beiden Seiten je 15 Mal drücken (60 Sekunden). Diese Routine hilft, Hustensymptome zu lindern und den Tag lebhaft zu beginnen.

Abendroutine (Fokus auf Verbesserung der Gesamtzirkulation und Linderung von Hämorrhoiden): (1) Baihui 20 Mal (30 Sekunden) → (2) Tanzhong 20 Mal (40 Sekunden) → (3) Fenglong auf beiden Seiten je 20 Mal drücken (80 Sekunden) → (4) Dazhui 10 Mal (20 Sekunden). Wenn Sie diese Routine am Abend durchführen, werden die Darmperistaltik über Nacht aktiv, was die morgendliche Darmbewegung erleichtert und die Hämorrhoiden-Symptome allmählich lindert.