Einleitung
Wenn Husten und Fieber gleichzeitig auftreten, ist dies ein Signal dafür, dass der Körper gegen eine Infektion kämpft. Diese beiden Symptome sind eng miteinander verbunden, und nach der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das richtige Drücken der entsprechenden Akupressurpunkte wirksam zur Temperaturregelung und Hustenlinderung. Hier sind 5 einfache Akupressurtechniken, die Sie zu Hause vor der Einnahme von Medikamenten ausprobieren können.
5 empfehlenswerte Akupressurpunkte für Husten und Fieber
1. Hegu (Vereinigtes Tal) — LI4
Position: In der Vertiefung zwischen Daumen und Zeigefinger, die sich in der Mitte des zweiten Mittelhandknochens befindet, wenn die Hand ausgestreckt ist. Es ist der zentrale Punkt der Muskelwölbung, wenn Daumen und Zeigefinger zusammengefasst werden.
Wirkung: Dies ist ein Hauptpunkt des Dickdarmmeridians und ist hervorragend geeignet, um die Körperwärme durch Fieber zu senken. Er stärkt das Immunsystem, lindert Infektionssymptome und kann gleichzeitig Kopfschmerzen und Müdigkeit verbessern.
Drucktechnik: Suchen Sie Hegu mit dem Daumen der anderen Hand auf und drücken Sie ihn 3–5 Sekunden lang kräftig, dann loslassen. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Ein angemessener Druck, bei dem Sie Schmerzen verspüren, ist wirksam.
2. Quchi (Bogensumpf) — LI11
Position: Das äußere Ende der Falte, die entsteht, wenn der Ellenbogen vollständig gebeugt wird, speziell auf der Daumen-Seite. Es ist der Punkt, an dem die Falte am tiefsten eindringt, wenn der Arm gebeugt ist.
Wirkung: Dieser Punkt ist hervorragend geeignet, um Hitze auszuleiten, und lindert schnell hohes Fieber. Er beseitigt Lungenhitze und hilft bei der Hustenlinderung, während er auch Müdigkeit und Verspannungen im Arm lindert.
Drucktechnik: Suchen Sie Quchi mit dem Daumen auf und massieren Sie ihn 30 Mal im Uhrzeigersinn mit kreisenden Bewegungen. Alternativ können Sie mit dem Daumen einen leichten Druck ausüben, 5 Sekunden lang drücken und wieder loslassen wiederholen.
3. Dazhui (Großer Wirbelknochen) — GV14
Position: Der siebte Halswirbel ist der Knochen, der am weitesten hervortritt, wenn Sie Ihren Kopf nach vorne beugen. Die Vertiefung direkt unter diesem Knochen ist der Akupressurpunkt Dazhui.
Wirkung: Dies ist ein wichtiger Punkt zur Regulierung der Körperwärme, der Fieber senkt und Schüttelfrost lindert. Er ist ausgezeichnet zur Hustenlinderung und Immunstärkung und lockert auch die Nackenmuskulatur.
Drucktechnik: Finden Sie den genauen Punkt mit Ihren Fingern und drücken Sie ihn 3–5 Sekunden lang sanft, oder besser noch, lassen Sie sich von jemandem eine Meridian-Massage geben. Da es schwierig ist, selbst die Rückseite des Halses zu erreichen, ist es auch effektiv, mit einem Fingerknöchel zu drücken.
4. Tanzhong (Brustmitte) — CV17
Position: Dieser Punkt befindet sich auf dem Brustbein in der Mitte der Brust und ist der Mittelpunkt einer horizontalen Linie zwischen den beiden Brustwarzen. Er befindet sich zwischen der vierten und fünften Rippe (vierter Zwischenrippenraum).
Wirkung: Dies ist ein Punkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt, den Husten beruhigt und Atemnot verbessert. Er lindert Beklemmung in der Brust und macht das Atmen tiefer und leichter. Dies ist der am höchsten priorisierte Punkt zum Drücken bei schwerem Husten.
Drucktechnik: Suchen Sie den Tanzhong-Bereich mit dem Mittelfinger auf und drücken Sie ihn sanft 3 Sekunden lang, dann loslassen. Wiederholen Sie dies 20 Mal. Alternativ können Sie den Bereich 3 Minuten lang sanft mit kreisenden Bewegungen mit einem Fingerknöchel massieren. Seien Sie vorsichtig, nicht zu fest zu drücken.
5. Lieque (Riss) — LU7
Position: Dieser Punkt befindet sich etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der inneren Handgelenkfalte und in der Vertiefung über dem Radiusköpfchen (Handgelenksknochen auf der Daumen-Seite). Er kann gefunden werden, wenn der Arm in einer natürlichen, herabhängenden Position ist.
Wirkung: Dies ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians und ist spezialisiert auf die Hustenunterdrückung. Er leitet Lungenhitze aus, lindert Halskratzen und verbessert allgemeine Erkältungssymptome, die zusammen mit Fieber auftreten.
Drucktechnik: Suchen Sie Lieque genau mit dem Daumen der anderen Hand auf und drücken Sie ihn 3–5 Sekunden lang kräftig, dann loslassen. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Drücken Sie langsam und sanft, um das Handgelenk nicht zu verletzen, aber verwenden Sie genug Druck, um Schmerzen zu verspüren — dies ist wirksam.
5-Minuten Selbstbehandlungs-Routine
Dies ist eine 5-Minuten-Akupressurroutine zur Linderung von Husten- und Fiebersymptomen. Es ist gut, diese 2–3 Mal täglich zu wiederholen:
Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie Hegu an beiden Händen jeweils 10 Mal. Drücken Sie mit dem Daumen kräftig und loslassen wiederholt.
Schritt 2 (1 Minute): Massieren Sie Quchi an beiden Armen jeweils 20 Mal mit kreisenden Bewegungen. Massieren Sie langsam im Uhrzeigersinn.
Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie Lieque an beiden Händen jeweils 10 Mal. Seien Sie vorsichtig, um das Handgelenk nicht zu belasten.
Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie Dazhui 5 Mal. Wenn Sie allein sind, verwenden Sie einen Fingerknöchel; wenn möglich, lassen Sie sich von jemandem helfen, um tiefer zu drücken.
Schritt 5 (1 Minute): Abschließend massieren Sie Tanzhong 20 Mal leicht mit kreisenden Bewegungen. Eine sanfte und rhythmische Massage ist effektiv.
Wenn Sie diese Routine täglich morgens, mittags und abends 3 Mal wiederholen, können Husten- und Fiebersymptome schnell gelindert werden.
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