Husten und Erkältung? Diese 5 Akupressurpunkte helfen

Einführung

Wenn die Jahreszeit wechselt, kommen Husten und Erkältung oft gleichzeitig. Das Gefühl von Halsschmerzen, anhaltendem Husten und körperlicher Erschöpfung – ich bin sicher, dass viele von Ihnen dies schon erlebt haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Medikamente allein nicht ausreichen, kann die Stimulation von Akupressurpunkten, wie sie in der klassischen Akupressur beschrieben wird, überraschend hilfreich sein. In diesem Beitrag stelle ich Ihnen 5 Akupressurpunkte und die genaue Drucktechnik vor, mit denen Sie die Husten- und Erkältungssymptome gleichzeitig lindern können.

5 Akupressurpunkte gegen Husten und Erkältung

1. Hegu — LI4 (Dickdarmmeridian 4)

Lage: In der Vertiefung zwischen Daumen und Zeigefinger, im Mittelpunkt des zweiten Mittelhandknochens. Es befindet sich in der Mitte des dreieckigen Bereichs, der entsteht, wenn Sie Ihre Hand öffnen und Daumen und Zeigefinger spreizen.

Wirkung: Dieser Punkt gilt als der beste Akupressurpunkt zur Stärkung der Immunität. Er wirkt hervorragend bei der Linderung von frühen Erkältungssymptomen, bei der Fieberkontrolle und der Unterdrückung von Husten. Darüber hinaus verbessert er auch die durch Stress verursachte Immunschwäche und beschleunigt die Genesung von Erkältungen.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand mit leichtem bis mittelstarkem Druck (bis zu einem leichten Unbehagen) in kreisenden Bewegungen 30 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 3-mal auf beiden Händen. Es ist am wirksamsten, mit warmen Händen zu drücken.

2. Fengchi — GB20 (Gallenblasenmeridian 20)

Lage: Unterhalb des Hinterhauptbeins, in der Vertiefung zwischen dem Trapezmuskel und dem sternocleidomastoideus Muskel in dem Bereich, der Hals und Schulter verbindet. Es ist leicht zu spüren, wenn Sie den Kopf leicht nach vorne neigen.

Wirkung: „Wind” bezieht sich auf die Beseitigung des Windes, der die Ursache der Erkältung ist. Er lindert schnell Schüttelfrost, Kopfschmerzen und Halsschmerzen durch Erkältung. Er verbessert auch die Müdigkeit des ganzen Körpers durch Virusinfektionen und beschleunigt so die Genesung.

Drucktechnik: Drücken Sie gleichzeitig mit den Daumen beider Hände. Halten Sie den Druck etwa 10 Sekunden lang tief und lösen Sie den Druck dann langsam. Wiederholen Sie dies 10-mal und führen Sie es 3-4 mal täglich in 5-Minuten-Abständen durch.

3. Dazhui — GV14 (Gouverneursgefäß 14)

Lage: Direkt unterhalb des hervorstechendsten Knochens, wenn Sie den Kopf senken (dem 7. Halswirbelfortsatz), in der Vertiefung. Es befindet sich in der Mittellinie der Wirbelsäule an der Grenze zwischen Hals und Rücken.

Wirkung: In der traditionellen chinesischen Medizin ist dieser Punkt bekannt als ein Punkt, der alle Yang-Energie reguliert. Er stärkt die Lungenfunktion, die der Wurzelursache von Husten zugrunde liegt, und senkt Fieber durch Erkältung. Durch die Stärkung des Immunsystems hilft er direkt bei der Beseitigung von Erkältungsviren.

Drucktechnik: Es ist schwierig, diesen Punkt selbst zu drücken, daher bitten Sie ein Familienmitglied um Hilfe oder führen Sie eine sanfte kreisförmige Massage mit warmen Fingern durch. Es ist auch wirksam, ein Wärmekissen aufzulegen. Führen Sie dies 1-2 mal täglich durch, jeweils 5 Minuten lang.

4. Tanzhong — CV17 (Konzeptionsgefäß 17)

Lage: Es befindet sich auf der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen (im 4. Interkostalraum) in der Mittellinie des Brustbeins. Bei Druck mit den Fingern können Sie eine leichte Vertiefung spüren.

Wirkung: Dies ist ein wesentlicher Punkt, der die Lungen- und Herzfunktion reguliert. Er lindert die Hustensymptome direkt, reduziert Atemwegsentzündungen und erleichtert die Auswurfentfernung. Er unterstützt tiefe und ruhige Atmung und verbessert Kurzatmigkeit.

Drucktechnik: Drücken Sie vertikal mit dem Mittelfinger, halten Sie 3 Sekunden lang und lassen Sie dann los. Drücken Sie tief, passen Sie aber die Intensität an, wenn es schmerzhaft ist. Die Husten lindernde Wirkung ist schneller, wenn Sie dies 3-mal täglich und 10-mal pro Sitzung durchführen.

5. Lieque — LU7 (Lungenmeridian 7)

Lage: Etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der Handgelenkfalte, auf dem Processus styloideus des Radius (dem Knochen auf der Daumenseite des Unterarms). Es ist eine Vertiefung, die zu spüren ist, wenn Sie das Handgelenk leicht beugen.

Wirkung: Als wichtiger Punkt des Lungenmeridians wirkt er direkt auf Husten und Halssymptome. Er beruhigt schnell verstopfte Nase, Niesen und Husten durch Erkältung. Er erhöht auch die Hautimmunität und schützt vor dem Eindringen von Erkältungsviren.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen und halten Sie einen Druck, der ein leichtes Unbehagen verursacht. Drücken Sie 15 Sekunden lang und ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie dies 5-mal. Wenden Sie dies auf beide Hände an und führen Sie es 4-5 mal täglich durch, um die beste Wirkung zu erzielen.

5-Minuten-Selbstroutine

Wenn Sie Husten- und Erkältungssymptome haben, gehen Sie wie folgt vor. Führen Sie dies morgens und abends je einmal durch, insgesamt 2-mal täglich.

Schritt 1 (1 Minute): Druck auf Hegu (LI4) – je 30 Sekunden auf beiden Händen

Schritt 2 (1 Minute): Druck auf Lieque (LU7) – je 30 Sekunden auf beiden Händen

Schritt 3 (1 Minute): Druck auf Fengchi (GB20) – je 30 Sekunden auf beiden Seiten

Schritt 4 (1 Minute): Druck auf Tanzhong (CV17) – fortlaufend für 1 Minute

Schritt 5 (1 Minute): Wärmemassage auf Dazhui (GV14) – 1 Minute mit warmen Händen

Wenn Sie diese 5-Minuten-Routine konsequent wiederholen, werden Sie in 3-5 Tagen eine deutliche Verbesserung der Husten- und Erkältungssymptome feststellen. Nach der Akupressur ist es ratsam, warmes Wasser oder Ingwertee zu trinken, um die Körpertemperatur warm zu halten.