Einführung
Husten mit gleichzeitigen Brustschmerzen ist ein Unbehagen, das viele Menschen erleben. Diese Symptome können durch verschiedene Ursachen wie Erkältung, Bronchitis und stressbedingte Brustschmerzen verursacht werden. Obwohl ärztliche Behandlung wichtig ist, können Symptome auch durch Akupressur an Akupressurpunkten gelindert werden, die in der traditionellen koreanischen Medizin überliefert sind. Dieser Leitfaden stellt 5 wirksame Akupressurpunkte vor, die Husten und Brustschmerzen gleichzeitig lindern.
5 Akupressurpunkte für Husten und Brustschmerzen
1. Neiguan — PC6
Lage: Sie befindet sich 2 Cun vom inneren Handgelenksfalte in Richtung Ellbogen entfernt, zwischen der Palmaris-longus-Sehne und der Flexor-carpi-radialis-Sehne. Wenn Sie Ihr Handgelenk leicht beugen, können Sie die Vertiefung zwischen den Sehnen finden.
Wirkung: Der PC6-Punkt ist ein Akupressurpunkt, der sowohl das Herz als auch die Lunge beruhigt, Angst lindert und die Atmung vertieft, um Husten zu reduzieren. Er ist besonders wirksam bei stressbedingten Brustschmerzen und Husten.
Akupressur-Technik: Üben Sie langsam Druck mit dem Daumen aus, wobei eine Intensität, die leichte Schmerzen verursacht, ideal ist. Drücken Sie den Punkt 1 Minute lang pro Anwendung und reizen Sie abwechselnd beide Handgelenke. Wiederholen Sie dies 2–3 Mal täglich.
2. Dazhui — GV14
Lage: Sie befindet sich direkt unter dem prominentesten Knochen im Nacken, wenn Sie Ihren Kopf neigen (C7-Dornfortsatz), in einer Vertiefung. Sie können sie leicht mit dem Finger finden, indem Sie nach unten fahren.
Wirkung: Der GV14-Punkt wird als „Zusammenkunftsort aller Yang-Qi” bezeichnet und stärkt die Immunität des ganzen Körpers und verbessert Atemwegserkrankungen. Er stoppt Husten und lindert Engegefühl in der Brust.
Akupressur-Technik: Es ist schwierig, diesen Punkt allein zu reizen, daher empfehle ich die Verwendung einer Akupressur-Kugel oder das leichte Klopfen mit den Fingerknöcheln. Reizen Sie den Punkt 1 Mal täglich, etwa 30 Mal für jeweils 10 Sekunden.
3. Tiantu — CV17
Lage: Sie befindet sich auf dem Brustbein in der Mittellinie der Brust, am Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen horizontal verbindet (4. Interkostalraum). Wenn Sie mit dem Finger suchen, können Sie die Vertiefung zwischen den Knochen finden.
Wirkung: Der CV17-Punkt ist ein zentraler Akupressurpunkt für Atemwege und Herz und wirkt direkt bei der Linderung von Brustschmerzen. Er unterdrückt auch den Hustenreflex und macht die Atmung angenehmer.
Akupressur-Technik: Überlagern Sie Zeige- und Mittelfinger und drücken Sie langsam. Eine leichte Druckkraft mit einer Tiefe von etwa 2–3 mm ist ideal. Reizen Sie den Punkt 30 Sekunden bis 1 Minute pro Anwendung und wiederholen Sie dies 2–3 Mal täglich.
4. Lieque — LU7
Lage: Sie befindet sich 1,5 Cun vom Handgelenk auf der Daumenseite in Richtung Ellbogen entfernt, über dem Processus styloideus radii (Knochenerhabenheit auf der Daumenseite des Handgelenks). Es ist eine leicht zu findende Position, wenn Sie Ihr Handgelenk leicht beugen.
Wirkung: Der LU7-Punkt gehört zum Lungmeridian und lindert direkt Husten. Er ist wirksam bei der Verbesserung von allgemeinen Atemwegssymptomen wie Halsbeschwerden, Nasenlaufen und Niesen.
Akupressur-Technik: Üben Sie mit dem Daumen leichten Druck aus und reizen Sie den Punkt etwa 5 Mal im kreisförmigen Muster für je 5 Sekunden. Drücken Sie den Punkt, bis Sie ein leicht warmes Gefühl spüren. Die wiederholte Anwendung 3–4 Mal täglich führt zu schnellen Hustenlindernungseffekten.
5. Fenglong — ST40
Lage: Sie befindet sich 8 Cun vom unteren Rand des Knies (äußeres Ende des Schienbeins) in Richtung Fußgelenk entfernt, in einer Tiefe von 2 Querfingern auf der Außenseite der Tibia. Sie können sie in der Mitte der Außenseite des Unterschenkels finden.
Wirkung: Der ST40-Punkt ist außerordentlich wirksam bei der Ausscheidung von Auswurf und besonders effektiv, wenn viel Auswurf mit Husten vorhanden ist. Er reguliert auch die Magen-Darm-Funktion und normalisiert das Qi des ganzen Körpers.
Akupressur-Technik: Drücken Sie den Punkt mit dem Daumen langsam und wiederholt. Reizen Sie den Punkt etwa 1–2 Minuten pro Anwendung und reizen Sie beide Beine. Die Akupressur am Abend ist wirksam bei der Reduzierung von nächtlichem Husten.
5-Minuten-Selbstroutine
Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie den PC6-Punkt am linken Handgelenk mit dem Daumen.
Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie den PC6-Punkt am rechten Handgelenk mit dem Daumen.
Schritt 3 (1 Minute): Legen Sie Ihre Hände übereinander und drücken Sie sanft auf den CV17-Punkt in der Brust.
Schritt 4 (1 Minute): Reizen Sie beide LU7-Punkte mit den Fingern im kreisförmigen Muster.
Schritt 5 (1 Minute): Drücken Sie den ST40-Punkt am Unterschenkel tief mit dem Daumen und wiederholen Sie das Drücken und Loslassen. (Der GV14-Punkt ist schwierig allein zu reizen, daher bitten Sie bei Bedarf um Hilfe.)
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