Einführung
Leiden Sie jedes Mal unter Erkältung, wenn sich die Jahreszeit ändert? Bevor Sie Medikamente nehmen, wecken Sie die natürliche Selbstheilungskraft Ihres Körpers durch einfache Akupressur auf. In der traditionellen chinesischen Medizin sind bestimmte Akupressurpunkte bekannt, die die frühen Symptome einer Erkältung lindern und das Immunsystem stärken. Heute stelle ich Ihnen fünf einfache Akupressurmethoden gegen Erkältung vor, die jeder leicht anwenden kann.
Fünf wirksame Akupressurpunkte gegen Erkältung
1. Hegu (合谷) — LI4
Lage: In der Vertiefung zwischen Daumen und Zeigefinger. Wenn die Hand geöffnet ist, befindet er sich in der Mitte des zweiten Mittelhandknochens. Es ist ein deutlich erkennbarer Punkt, bei dem Sie Unbehagen verspüren, wenn Sie mit dem entgegengesetzten Daumen drücken.
Wirkung: Lindert schnell frühe Erkältungssymptome wie Schüttelfrost, Kopfschmerzen und Halsweh. Dieser Punkt ist als ein „tonisches Elixir-ähnlicher Akupressurpunkt” bekannt, der das Immunsystem stärkt und die körpereigenen Abwehrkräfte erhöht. Er ist auch hervorragend zur Stressabbau und Müdigkeitserholung.
Akupressurmethode: Setzen Sie sich in eine bequeme Position und drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand langsam auf den Punkt LI4. Drücken Sie 3-5 Sekunden lang und machen Sie 2 Sekunden Pause, wiederholen Sie dies 1 Minute lang. Ein mäßiger Druck, bei dem Sie Unbehagen verspüren, ist am wirksamsten. Behandeln Sie beide Hände.
2. Fengchi (風池) — GB20
Lage: In der Vertiefung unterhalb des Hinterhauptbeins an der Rückseite des Halses. Er befindet sich in der Vertiefung zwischen dem Trapezius (dem Muskel, der Nacken und Schultern verbindet) und dem Sternocleidomastoideus (dem großen Muskel an der Halsseite). Es existiert ein Paar auf beiden Seiten.
Wirkung: Dies ist ein Punkt, der hauptsächlich Erkältungssymptome behandelt, die durch „Wind” (Windexposition) verursacht werden. Er ist besonders wirksam bei Halsweh, Husten, Auswurf, Schnupfen und Niesen. Er lindert nicht nur Erkältung, sondern auch Nackenverspannungen und Kopfschmerzen.
Akupressurmethode: In einer bequemen Position mit leicht nach vorne geneigtem Nacken drücken Sie mit den Daumen beider Hände auf den Punkt GB20 und drücken nach vorne. Wiederholen Sie dies 10 Mal und machen Sie 5 Sekunden Pause. Führen Sie dies 1 Minute lang durch. Kontinuierlicher Druck ist wirksamer als starkes Drücken.
3. Dazhui (大椎) — GV14
Lage: In der Vertiefung unterhalb des prominentesten Knochens (des siebten Halswirbels), der sich zeigt, wenn Sie den Nacken nach unten beugen. Er befindet sich an der Stelle, wo Nacken und Rücken aufeinander treffen, auf der Mittellinie. Sie können ihn deutlich mit Ihren Fingern fühlen.
Wirkung: Der Punkt GV14, auch das „Zentrum der Immunität” genannt, ist der wichtigste Akupressurpunkt zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen. Er stärkt die Yang-Energie des Körpers und erhöht die Fähigkeit, Erkältungsviren zu widerstehen. Er lindert schnell Fieber, Schüttelfrost und allgemeine Müdigkeit.
Akupressurmethode: Da dieser Punkt schwer direkt zu drücken ist, können Sie 10-15 Minuten lang ein heißes Wärmepflaster auflegen oder wenn möglich jemanden bitten, ihn sanft mit einem münzenförmigen Werkzeug zu massieren. Wenn Sie es allein tun müssen, können Sie auch einen Tennisball gegen die Wand legen und damit den Rücken sanft drücken.
4. Lieque (列缺) — LU7
Lage: Er befindet sich etwa 1,5 Zun (Fingerbreite) oberhalb der Handgelenkfalte auf der Daumenseite. Er liegt über dem Radius (dem Knochen auf der Daumeninnenseite). Wenn Sie das Handgelenk leicht beugen, können Sie eine kleine Vertiefung spüren.
Wirkung: Als Schlüsselpunkt für die Atemwegsgesundheit lindert er Husten, Auswurf, Halsweh und Asthmasymptome. Er stärkt die Lungenfunktion und hilft der durch Erkältung geschwächten Atemwegsgesundheit zu genesen. Er behandelt auch wirksam Nasenverstopfung und Schnupfen.
Akupressurmethode: Setzen Sie sich in eine bequeme Position und finden Sie den Punkt LU7 mit dem Daumen oder Zeigefinger der anderen Hand. Drücken Sie langsam vertikal 3-5 Sekunden lang und machen Sie 2 Sekunden Pause, wiederholen Sie dies 1 Minute lang. Behandeln Sie beide Hände, wobei ein stumpfes Druckgefühl ideal ist, anstatt Schmerz zu verspüren.
5. Waiguan (外關) — TE5
Lage: Er befindet sich etwa 2 Zun (zwei Fingerbreiten) oberhalb der Handgelenkfalte auf der Rückseite des Unterarms, in Richtung des Ellenbogens. Er liegt zwischen dem Radius und der Ulna (den beiden Unterarmknochen). Wenn Sie die Hand mit dem Rücken nach oben ausstrecken, befindet er sich in der Vertiefung zwischen den beiden Unterarmknochen.
Wirkung: Er reguliert Schüttelfrost und Fieber, frühe Erkältungssymptome. Er erhöht die Abwehrkraft an der Körperoberfläche, verhindert das Eindringen von Erkältungsviren und fördert die Genesung von bereits bestehender Erkältung. Er lindert auch Migräne und Armermüdung.
Akupressurmethode: Lassen Sie Ihren Arm entspannt hängen und lokalisieren Sie den Punkt TE5 mit dem Daumen der anderen Hand. Drücken Sie vertikal 4-5 Sekunden lang und machen Sie 2 Sekunden Pause, wiederholen Sie dies 1 Minute lang. Wiederholte Stimulation ist wichtig, daher führen Sie die Akupressur täglich 2-3 Mal regelmäßig durch.
5-Minuten-Selbst-Routine
Investieren Sie nur 5 Minuten, wenn Sie frühe Erkältungssymptome verspüren. Führen Sie die Routine in dieser Reihenfolge durch: LI4 (1 Minute) → LU7 (1 Minute) → TE5 (1 Minute) → GB20 (1 Minute) → Massage des GV14-Bereichs mit heißem Wärmepflaster (1 Minute). Wenn Sie diese Routine 2-3 Mal täglich wiederholen, wird Ihr Immunsystem gestärkt und die Erkältungssymptome bessern sich schnell. Wenn die Erkältung in vollem Gange ist, ist es wirksam, die Behandlung nach dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen regelmäßig durchzuführen. Wenn jedoch hohes Fieber oder sich verschlimmernde Symptome auftreten, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf.
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