Was ist Tianfu?
Tianfu (天府) ist ein Akupressurpunkt des Lungenmeridians und befindet sich auf der Innenseite des Oberarms. ‚Tianfu’ bedeutet „Schatzkammer des Himmels”. Es ist ein wichtiger Punkt, an dem die klare Lungenenergie wie am Himmel zusammenfließt. Dieser Akupressurpunkt wurde bei Atemwegs- und Kreislauferkrankungen weit verbreitet verwendet und ist heute noch wirksam bei der Linderung von Symptomen wie Asthma, Husten und Atemnot.
Wie man den genauen Punkt findet
Schritt 1: Lassen Sie den Arm natürlich zu Ihrer Seite hängen.
Schritt 2: Finden Sie die Achselfalte (wo die Achsel auf den Arm trifft).
Schritt 3: Markieren Sie einen Punkt etwa 3 Cun unterhalb dieser Falte (Cun ist eine Maßeinheit der chinesischen Medizin, die das Dreifache der Daumenbreite der Person entspricht).
Schritt 4: Tianfu befindet sich auf der lateralen Seite des Bizeps (Frontmuskel des Oberarms), leicht zur Innenseite hin. Wenn Sie mit dem Finger einen leichten Druckschmerz fühlen, haben Sie den genauen Punkt gefunden.
Akupressur-Methode
Grundlegende Akupressur-Methode: Platzieren Sie die Spitze Ihres Daumens senkrecht auf den Tianfu-Punkt und drücken Sie langsam. Beginnen Sie leicht und erhöhen Sie den Druck allmählich. Drücken Sie 3 Sekunden lang und ruhen Sie 2 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
Akupressur mit Atmung: Atmen Sie langsam durch die Nase ein und erhöhen Sie dabei die Druckintensität, atmen Sie langsam durch den Mund aus und verringern Sie den Druck. Wiederholen Sie dies etwa 5 Minuten lang für eine bessere Linderung der Atemwegssymptome.
Kombination mit warmen Kompressen: Wenn Sie den Arm vor der Akupressur etwa 5 Minuten lang mit einem warmen Tuch komprimieren, entspannen sich die Muskeln und die Wirkung der Akupressur wird noch besser.
Hauptwirkungen
- Linderung von Asthma und Atemnot: Normalisiert die Lungenenergie, reduziert Asthmaanfälle und erleichtert die Atmung.
- Behandlung von Nasenbluten: Wird als Notfall-Akupressurpunkt verwendet, um die Lungenhitze zu senken und Nasenbluten zu stoppen.
- Linderung von Armschmerzen: Lindert effektiv Schmerzen, Taubheit und Müdigkeit im ganzen Arm von der Schulter bis zum Handgelenk.
- Hustenunterdrückung: Lindert trockenen Husten durch Erkältung und chronischen Husten.
- Emotionale Stabilität: Beruhigt die Meridianenergie und lindert Angst und Depressionen.
Wann sollte man Akupressur anwenden?
Optimale Zeit: Zwischen 3:00 und 5:00 Uhr morgens ist der Lungenmeridian am aktivsten, daher ist die Akupressur zu dieser Zeit am wirksamsten. Im Alltag können Sie jedoch auch bei Symptomen Akupressur anwenden.
Empfohlene Situationen: Wirksam beim Beginn eines Asthmaanfalls, bei Nasenbluten, Taubheit oder Armschmerzen, starkem Husten und flacher Atmung durch Stress.
Akupressur-Häufigkeit: Bei chronischen Erkrankungen sollten Sie zweimal täglich (morgens und abends) 5 Minuten lang konsistent Akupressur anwenden. Bei akuten Symptomen wenden Sie Akupressur nach Bedarf an.
Vorsichtsmaßnahmen
Zu vermeidende Fälle: Vermeiden Sie Bereiche mit starker Entzündung oder Hautschäden. Wenn Sie schwanger sind oder unter einer ernsthaften Erkrankung leiden, konsultieren Sie einen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
Übermäßige Stimulation vermeiden: Zu starkes Drücken kann zu Blutergüssen oder Muskelschäden führen. Es reicht aus, einen leichten Schmerz zu fühlen. Wenn Sie Unbehagen fühlen, hören Sie auf.
Hygiene-Management: Waschen Sie Hände und Arm gründlich, bevor Sie Akupressur anwenden. Vermeiden Sie infizierte Wunden.
Medizinische Beratung: Akupressur ist eine ergänzende Gesundheitspflegemaßnahme und kein Ersatz für die Behandlung ernsthafter Erkrankungen. Wenn chronische Erkrankungen oder akute Symptome anhalten, suchen Sie unbedingt ärztliche oder chinesisch-medizinische Beratung auf.
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