5 Akupressurpunkte gegen Sodbrennen — Kompletter Selbst-Akupressur-Leitfaden

Sodbrennen durch Akupunkturpunkte verbessern

Sodbrennen ist ein häufiges Symptom bei modernen Menschen. Es tritt auf, wenn Magensäure aufgrund von Stress, würzigen Lebensmitteln und unregelmäßigen Essgewohnheiten zurückfließt. Anstatt sich nur auf Medikamente zu verlassen, können wir mit Hilfe der orientalischen Medizin eine grundlegende Verbesserung der Körperkonstitution anstreben. In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist es möglich, die Verdauungsfunktion zu stärken und Sodbrennen zu lindern, indem man spezifische Akupunkturpunkte stimuliert, die für die Magen-Darm-Funktion verantwortlich sind. Wenn Sie die in diesem Artikel beschriebenen 5 Akupunkturpunkte regelmäßig mit Akupressur behandeln, können Sie Sodbrennen-Symptome auf natürliche Weise verbessern.

Sodbrennen lindern – konzentrieren Sie sich auf diese 5 Akupunkturpunkte

1. Zhongwan (CV12) – Das Zentrum der Magenfunktion

Lage: Befindet sich auf der Mittellinie des Oberbauchs, etwa 8 Cun (12 cm) über dem Nabel. Es ist der genaue Mittelpunkt zwischen der Magengrube und dem Nabel.

Wirkung: Normalisiert die Magenfunktion und fördert die Verdauung. Sehr wirksam zur Linderung von Sodbrennen, Bauchblähungen, Verdauungsstörungen und Magenschmerzen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird er als „Zentrum des Magens” und als wichtigster Akupunkturpunkt bezeichnet.

Akupressurtechnik: Legen Sie sich hin, überlagern Sie Ihre Daumen und drücken Sie langsam 3-5 Sekunden lang auf den Zhongwan-Punkt. Wiederholen Sie dies 10-mal.

2. Neiguan (PC6) – Verdauung und emotionale Stabilität

Lage: Befindet sich auf der Mittellinie der Innenseite des Unterarms, etwa 3 Cun (5-6 cm) von der Handgelenksfalte in Richtung Ellbogen entfernt, zwischen zwei Sehnen.

Wirkung: Lindert Übelkeit und Brechreiz und verbessert die Verdauung. Er beruhigt auch Geist und Körper und lindert wirksam Sodbrennen, das durch Stress verursacht wird. Lindert auch Beklemmung in der Brust.

Akupressurtechnik: Platzieren Sie Ihren Daumen der anderen Hand auf dem Neiguan-Punkt und massieren Sie ihn langsam in kreisförmigen Bewegungen. Fahren Sie 1 Minute lang fort.

3. Zusanli (ST36) – Stärkung der Gesamtverdauungskraft

Lage: Befindet sich an der Außenseite des Schienbeins unterhalb des Knies, etwa 4 Cun (6-8 cm) unterhalb des Knies. Wenn Sie das Bein strecken, befindet es sich leicht außerhalb der Vertiefung direkt unter dem Knie.

Wirkung: Stärkt die Magen-Darm-Funktion und fördert die Verdauung. Erhöht die Immunfunktion und verbessert die Gesamtkörperkraft. Bei regelmäßiger und kontinuierlicher Stimulation werden die zugrunde liegenden Ursachen von Sodbrennen, nämlich die Funktionsschwäche des Magen-Darm-Systems, verbessert.

Akupressurtechnik: Sitzen Sie und drücken Sie langsam mit Ihrem Daumen, während Sie 3 Sekunden lang stimulieren. Wiederholen Sie dies 15-mal für jedes Bein.

4. Taibai (SP3) – Stärkung der Verdauungsfunktion der Milz

Lage: Befindet sich an der Innenseite des Fußes, etwa 1 Cun vom Gelenk unter dem großen Zeh in Richtung Ferse entfernt.

Wirkung: Stärkt die Verdauungsfunktion der Milz und lindert feuchte Bedingungen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird es häufig zur Verbesserung von Verdauungsstörungen und Bauchblähungen verwendet. Fördert den Stoffwechsel und lindert Sodbrennen-Symptome.

Akupressurtechnik: Sitzen Sie, legen Sie Ihren Fuß auf Ihren Oberschenkel und drücken Sie etwas fester mit Ihrem Daumen. Wiederholen Sie dies 10-mal für jeden Fuß.

5. Taichong (LR3) – Leberfunktion und Stressabbau

Lage: Befindet sich auf dem Fußrücken, etwa 2-3 Cun (3-5 cm) vom Tal zwischen dem großen und dem zweiten Zeh in Richtung Knöchel entfernt.

Wirkung: Normalisiert die Leberfunktion und baut Stress ab. Wirksam bei stressbedingtem Sodbrennen oder Verdauungsstörungen, die durch Angst verursacht werden. Hilft bei emotionaler Stabilität und fördert die Nahrungsverdauung.

Akupressurtechnik: Sitzen Sie und drücken Sie mit Ihrem Daumen etwas fester, während Sie ihn in kreisförmigen Bewegungen massieren. Fahren Sie 1 Minute lang für jeden Fuß fort.

5-Minuten-Selbst-Akupressur-Routine – 3-mal täglich empfohlen