Einleitung
Wer kennt das nicht: Der gestrige Alkohol verdirbt den heutigen Morgen. Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit am ganzen Körper… Der Kater ist wirklich schwer zu ertragen. Diese Symptome entstehen während des Entgiftungsprozesses der Leber. Nach der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin können wir diesen Prozess durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte beschleunigen und die Symptome lindern. Bevor Sie zur Apotheke oder zum Arzt gehen, versuchen Sie, Ihren Kater durch Selbst-Akupressur an Hand und Fuß zu überwinden. Sie brauchen nur einen Finger – keine komplizierten Instrumente.
5 wirksame Akupressurpunkte zur Kater-Linderung
1. Hegu (LI4) — Alkoholabbau fördern und Übelkeit lindern
Lage: Auf der Oberseite der Hand, wo sich der Daumen und der Zeigefinger treffen, an der Stelle, wo die Knochen zusammentreffen (in der Mitte der Schwimmhaut zwischen den Fingern).
So finden Sie ihn: Öffnen Sie Ihre Hand und schauen Sie zwischen Daumen und Zeigefinger – es gibt dort eine natürliche Vertiefung.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3-mal für je 10 Sekunden in kreisenden Bewegungen. Führen Sie dies auf beiden Händen durch.
Wirkung: Hegu hat eine hervorragende schmerzlindernde Wirkung und lindert schnell Übelkeit und Kopfschmerzen durch Alkoholkonsum. Es verbessert auch die Funktion des Verdauungssystems und reduziert die Entgiftungsbelastung der Leber.
2. Sanyinjiao (SP6) — Verdauung verbessern und Müdigkeit überwinden
Lage: Von der Innenseite des Knöchels (Knöchelbein) vier Finger breit nach oben (in Richtung der Wade).
So finden Sie ihn: Messen Sie vier Finger breit (etwa 10 cm) nach oben von der inneren Knöchelspitze. Der Punkt liegt in der Nähe des inneren Knochens.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen langsam für 10 Sekunden und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 5-mal. Behandeln Sie beide Seiten.
Wirkung: Aktiviert die Funktionen des Verdauungssystems und der Leber, um den Alkoholstoffwechsel zu fördern. Es lindert schnell Müdigkeit und Kraftlosigkeit durch Kater.
3. Zusanli (ST36) — Energie zurückgewinnen und Immunität stärken
Lage: Unterhalb des Knies auf der Außenseite, in der Vertiefung neben dem Schienbein (vorderes Schienbein).
So finden Sie ihn: Vier Finger breit (etwa 10 cm) unterhalb des äußeren Knies. Der Punkt befindet sich dort, wo der Finger einsinkt.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen kräftig für 10 Sekunden mit leichtem Schmerz, wiederholen Sie dies 3-5 Mal.
Wirkung: Ein kraftvoller Punkt zur Steigerung der gesamten Körperenergie (Qi). Es lindert schnell schwere Müdigkeit durch Kater und stärkt die Immunität, um Ihr Befinden am nächsten Tag zu verbessern.
4. Taichong (LR3) — Leberfunktion verbessern und Stress abbauen
Lage: Auf dem Fußrücken, über dem Punkt, wo der erste und zweite Zeh zusammentreffen.
So finden Sie ihn: Tasten Sie auf dem Fußrücken zwischen dem großen und dem zweiten Zeh nach oben – Sie finden dort eine natürliche Vertiefung.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen für 10 Sekunden in kreisenden Bewegungen langsam. Wiederholen Sie dies 3-5 Mal auf beiden Füßen.
Wirkung: Ein Punkt, der die Entgiftungsfunktion der Leber direkt fördert. Es lindert die Belastung der Leber durch Alkohol und baut gleichzeitig mentalen Stress ab, um die Kater-Erholung zu beschleunigen.
5. Kunlun (BL60) — Blutkreislauf fördern und Ganzkörperschmerzen lindern
Lage: In der Vertiefung zwischen dem äußeren Knöchel und der Ferse.
So finden Sie ihn: Schauen Sie zwischen dem äußeren Knöchel und der Ferse – dort befindet sich eine Vertiefung.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen für 10 Sekunden mit etwas stärkerem Druck. Wiederholen Sie dies 3-5 Mal auf jedem Fuß.
Wirkung: Fördert die Blutdurchlaufung des ganzen Körpers und beschleunigt die Ausscheidung von Alkoholtoxinen. Es lindert Kopfschmerzen und Ganzkörperschmerzen und aktiviert den Stoffwechsel.
5-Minuten-Selbst-Akupressur-Routine
Empfohlene Reihenfolge und Zeiteinteilung:
- Hegu (1 Minute) — 30 Sekunden auf jeder Hand, der Anfang einer schnellen Erholung
- Sanyinjiao (1 Minute) — 30 Sekunden auf jedem Fuß, Verdauungsfunktion aktivieren
- Zusanli (1 Minute) — 30 Sekunden auf jedem Fuß, Energie zurückgewinnen
- Taichong (1 Minute) — 30 Sekunden auf jedem Fuß, Leberfunktion verbessern
- Kunlun (1 Minute) — 30 Sekunden auf jedem Fuß, Blutkreislauf fördern
Tipps zur Durchführung: Es ist am wirksamsten, wenn Sie die Akupressur drei Mal täglich durchführen – direkt nach dem Aufwachen morgens, um die Mittagszeit und am Abend. Bei jedem Akupressurpunkt ist es wichtig, einen Druck zu halten, der „leicht schmerzhaft, aber angenehm” ist. Vermeiden Sie übermäßige Stimulation und führen Sie die Behandlung mit ausreichend Flüssigkeitszufuhr durch.
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