Einführung
Wenn das Zahnfleisch geschwollen oder schmerzhaft ist, wird das Essen zur Herausforderung und die Konzentration im Alltag leidet. Beim Zähneputzen können Sie wegen der Schmerzen nicht gründlich putzen, und bei schweren Fällen können auch Schlafstörungen auftreten. Während zahnärztliche Behandlung wichtig ist, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihre Symptome zwischendurch zu lindern.
In der traditionellen chinesischen Medizin werden Zahnfleischschmerzen als „Hitze im Magenmeridian” und „unzureichende Qi- und Blutzirkulation im Dickdarmmeridian” verstanden. Durch die Stimulation von Akupunkturpunkten entlang dieser Meridiane können lokale Entzündungen gelindert und die natürliche Selbstheilungskraft erhöht werden. Hier stellen wir fünf Akupunkturpunkte vor, die Sie einfach zu Hause mit den Fingern stimulieren können, ohne besondere Hilfsmittel zu benötigen.
Fünf wirksame Akupunkturpunkte bei Zahnfleischschmerzen
1. Hegu (LI4) — Das Wundermittel gegen Schmerzen
Lage: Die Vertiefung in der Mitte des Handrückens, wo sich Daumen und Zeigefinger treffen. Es befindet sich ungefähr in der Mitte unter dem Knochen des Zeigefingers.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 5–10 Sekunden lang und lassen Sie dann los. Erhöhen Sie den Druck schrittweise, ohne Schmerzen zu verursachen. Auch kreisförmiges Reiben ist wirksam.
Wirkung: Als Hauptpunkt des Dickdarmmeridians lindert er Schmerzen im gesamten Gesicht und Kopf. Neben Zahnfleischschmerzen wird er häufig bei Kopfschmerzen, Gesichtsschmerzen und Zahnschmerzen eingesetzt. Nach der Meridian-Theorie fördert er die Qi-Zirkulation im Gesichtsbereich und lindert so Entzündungen.
2. Yingxiang (LI20) — Linderung lokaler Entzündungen
Lage: Seitlich der Nasenflügel, am Ende der Nasenfalte. Es ist der Punkt, wo eine vertikale Linie von der Mitte über der Oberlippe auf beiden Seiten trifft.
Drucktechnik: Stimulieren Sie mit Zeige- oder Mittelfinger durch leichtes Klopfen nach oben. Sie können auch einen Finger auflegen und ihn auf und ab vibrieren lassen.
Wirkung: An dieser Stelle treffen die Meridiane um Nase und Mund zusammen, was die lokale Blutzirkulation fördert. Es ist besonders wirksam bei Zahnfleischschwellungen und Gesichtsschwellungen und verbessert auch Symptome der Nasenentzündung.
3. Xiaguan (ST7) — Linderung von kieferbezogenen Schmerzen
Lage: Unterhalb des Jochbeins, in der Vertiefung direkt über dem Kiefergelenk. Sie können es besser spüren, wenn Sie Ihren Mund öffnen.
Drucktechnik: Verwenden Sie Mittel- und Zeigefinger zusammen und stimulieren Sie mit einer nach oben drückenden Bewegung. Reiben Sie sanft in kreisenden Bewegungen für 1–2 Minuten.
Wirkung: Als Hauptpunkt des Magenmeridians stimuliert er die Muskeln und Blutgefäße um das Kiefergelenk. Er kann Schmerzen durch Verspannungen der Kaumuskulatur, Kieferknirschen und Zahnfleischschmerzen gleichzeitig lindern.
4. Jiache (ST6) — Entspannung der Kaumuskulatur
Lage: Etwa zwei Finger breit oberhalb des Unterkieferrandes, über dem Muskel, der sich beim Kauen bewegt (Kaumuskulatur).
Drucktechnik: Leicht öffnen Sie Ihren Mund und drücken Sie mit Zeige- und Mittelfinger nach innen, während Sie kreisende Bewegungen machen. Beginnen Sie sanft und erhöhen Sie den Druck schrittweise.
Wirkung: Lindert die Verspannung der Kaumuskulatur und verbessert die lokale Blutzirkulation. Neben Schmerzen durch Zahnfleischerkrankungen lindert er auch Zähneknirschen und Zahnfleischschmerzen durch Kiefermuskelmüdigkeit.
5. Neiting (ST44) — Beseitigung von Magenhitze
Lage: Auf dem Fußrücken, zwischen der zweiten und dritten Zehe in der Schwimmhaut. Wenn Sie Ihre Zehen spreizen, sehen Sie eine Vertiefung.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen senkrecht, wobei Sie die ersten 5 Sekunden leicht drücken und die nächsten 10 Sekunden mit mittlerer Kraft drücken. Wiederholen Sie dies 2–3 Mal täglich.
Wirkung: In der traditionellen chinesischen Medizin wird „Magenhitze” mit entzündlichen Zahnfleischerkrankungen gleichgesetzt. Es ist wirksam gegen Stomatitis, Zahnfleischschwellungen und Mundgeruch, die durch aufsteigende Verdauungshitze entstehen.
5-Minuten-Selbstmassage-Routine
Empfohlene Reihenfolge und Zeitaufteilung:
- Hegu (LI4) — 1 Minute (je Hand 30 Sekunden)
- Yingxiang (LI20) — 1 Minute (je Seite 30 Sekunden)
- Xiaguan (ST7) — 1 Minute (je Seite 30 Sekunden)
- Jiache (ST6) — 1 Minute (je Seite 30 Sekunden)
- Neiting (ST44) — 1 Minute (je Fuß 30 Sekunden)
Praktische Tipps:
- Führen Sie dies 2 Mal täglich durch, nach dem Morgen- und Abendputzen.
- Der richtige Druck wird erreicht, wenn Sie ein charakteristisches dumpf-schweres Gefühl spüren.
- Falls Sie es eilig haben, konzentrieren Sie sich nur auf Hegu und Neiting – sie sind ebenfalls wirksam.
- Die Behandlung ist wirksamer mit warmen Fingern. Im Winter reiben Sie Ihre Hände vorher zusammen, um sie zu wärmen.
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