Einleitung
Das frustrierende Gefühl, wenn man im Spiegel schwarze Flecken unter den Augen sieht. Augenringe entstehen, wenn Schlafmangel, Stress und Augenmüdigkeit sich ansammeln und die Blutdurchblutung der Haut um die Augen verschlechtert. Augenringe, die zu geröteten und müden Augen führen und sogar älter wirken lassen, sind ein Problem für viele Menschen.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Augenringe durch Stimulation von Akupressurpunkten um die Augen verwaltet, um die lokale Blutdurchblutung zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren. Da der Bereich um die Augen der empfindlichste Teil des Gesichts ist, ist die genaue Stimulation von Akupressurpunkten wirksam, und durch konsistentes Selbst-Akupressur können Verbesserungen innerhalb von 2-3 Wochen erreicht werden. Lernen Sie jetzt die Geheimnis, natürlich wieder Glanz zu gewinnen, ohne Medikamente.
Die 5 Akupressurpunkte im Detail
1. Zanzhu (BL11 · 攢竹)
Lage: Dieser Akupressurpunkt befindet sich an der inneren Seite beider Augenbrauen (wo die Augenbrauen zum Nasensteg gezogen werden). Wenn Sie mit dem Finger entlang der inneren Seite der Augenbraue fahren, können Sie eine kleine Vertiefung spüren.
WHO-Code: BL11
Akupressur-Methode: Stimulieren Sie mit dem ersten Glied des Daumens, indem Sie vertikal drücken oder leicht nach oben drücken. Drücken Sie 3 Sekunden lang und machen Sie 1 Sekunde Pause, wiederholen Sie dies 10 Mal. Sie können beide Seiten gleichzeitig drücken.
Wirkung: Zanzhu ist ein repräsentativer Akupressurpunkt zur Verbesserung der Augenmüdigkeit. Er lindert Muskelverspannungen in der Nähe der Augenbrauen und fördert die Blutdurchblutung um die Augen. Mit regelmäßiger Stimulation werden die Augen leichter zu öffnen, die Schwellung unter den Augen nimmt ab und die Augenringe werden gelindert.
2. Taiyang (EX-HN5 · 太陽)
Lage: Dieser Punkt befindet sich im Schläfenbereich, etwas hinter der Mittellinie zwischen dem Ende der Augenbraue und dem äußeren Auge (in Richtung Ohr). Wenn Sie mit dem Finger darauf drücken, spüren Sie eine leichte Vertiefung.
WHO-Code: EX-HN5
Akupressur-Methode: Verwenden Sie das erste Glied des Mittel- oder Ringfingers und massieren Sie sanft in Kreisen. Drücken Sie 5 Sekunden lang von vorne nach hinten, wiederholen Sie dies 10 Mal. Eine Seite dauert etwa 30 Sekunden.
Wirkung: Dieser Punkt aktiviert die Blutdurchblutung im Schläfenbereich und lindert Verspannungen an der Seite der Augen und den Schläfen. Er ist nicht nur wirksam zur Verbesserung von Augenringen, sondern auch zur Linderung von Kopfschmerzen durch Augenmüdigkeit und trägt zu einer Verbesserung der Gesichtsschwellung bei.
3. Tongziliao (GB1 · 瞳子髎)
Lage: Dieser Punkt befindet sich leicht außerhalb des äußeren Augenwinkels, auf einer Linie, die in Richtung des Schläfenbereichs verläuft. Er liegt etwa 1 cm außerhalb des Endes des Jochbeins neben dem Auge.
WHO-Code: GB1
Akupressur-Methode: Verwenden Sie die Spitze des Ringfingers und klopfen Sie leicht wiederholt an, oder drücken Sie 3 Sekunden lang 10 Mal. Da dieser Bereich sehr empfindlich ist, vermeiden Sie starke Stimulation und verwenden Sie einen leichten Druck.
Wirkung: Dieser Punkt verbessert die Blutdurchblutung auf der Außenseite des Auges und lindert Verspannungen in der Augenmuskulatur. Er ist besonders wirksam zur Linderung von trockenen Augen und zur Beseitigung von Schwellungen unter den Augen und hat einen direkten Einfluss auf die Verbesserung der dunklen Verfärbung von Augenringen.
4. Jingming (BL1 · 睛明)
Lage: Dieser Punkt befindet sich am inneren Ende des Auges, wo die Tränendrüse zum Nasensteg führt. Er liegt etwa 0,3 cm vom inneren Augenwinkel in Richtung Nase entfernt. Da dies der empfindlichste Bereich ist, ist eine genaue Positionierung wichtig.
WHO-Code: BL1
Akupressur-Methode: Dieser Akupressurpunkt erfordert besondere Vorsicht. Verwenden Sie die Spitze des Ring- oder Mittelfingers und drücken Sie sehr leicht um die Tränendrüse herum für 1-2 Sekunden 5 Mal. Drücken Sie niemals stark oder reiben Sie.
Wirkung: Durch die Verbesserung der Blutdurchblutung um den Augapfel fördert dieser Punkt die schnellste Genesung von Augenmüdigkeit. Er verbessert schnell Schwellungen und dunkle Verfärbungen am inneren Auge und ist auch wirksam zur Linderung von Augenrötungen.
5. Diaphragma Transport (BL23 · 膈俞)
Lage: Dieser Punkt befindet sich etwa 2 cm unter dem Auge, in einer Vertiefung unter dem Jochbein. Genauer gesagt, wenn Sie eine vertikale Linie von der Augenbrauen-Mitte hinunter ziehen, befindet sich dieser Punkt am unteren Ende des Jochbeins.
WHO-Code: BL23
Akupressur-Methode: Verwenden Sie Mittel- oder Ringfinger und drücken Sie senkrecht auf die Haut für 3-4 Sekunden, oder massieren Sie sanft in Kreisen. Wiederholen Sie 10 Mal, eine Seite dauert etwa 30 Sekunden. Verwenden Sie einen leichten Druck nach oben statt nach unten zu drücken.
Wirkung: Dieser Akupressurpunkt hat die direkteste Wirkung zur Beseitigung von Schwellungen unter den Augen. Durch die Förderung der Blutdurchblutung zwischen den Augenbrauen und unter den Augen ist er ausgezeichnet zur Verbesserung der Farbe von Augenringen und zur Beseitigung von Schwellungen. Mit konsistenter Stimulation wird der Hautton unter den Augen deutlich heller.
5-Minuten-Selbst-Akupressur-Routine
Vorbereitung: Tauchen Sie Ihre Finger 1 Minute lang in warmes Wasser, um die Finger aufzuwärmen. Das Auftragen einer dünnen Schicht Augencreme oder Essenz reduziert die Reibung.
Reihenfolge und Zeiteinteilung (insgesamt 5 Minuten):
- Zanzhu (1 Minute) – Stimulation beider Seiten gleichzeitig, 10 Wiederholungen × 2 Sätze
- Taiyang (1 Minute) – 30 Sekunden pro Seite × 2 Stellen
- Tongziliao (1 Minute) – 30 Sekunden pro Seite × 2 Stellen (sehr leicht)
- Jingming (30 Sekunden) – 15 Sekunden pro Seite × 2 Stellen (minimale Stimulation)
- Diaphragma Transport (1 Minute 30 Sekunden) – 45 Sekunden pro Seite × 2 Stellen
Zusätzliche Tipps: Üben Sie morgens schnell und kräftig Druck aus, abends langsam und sanft. Nach der Akupressur für 5 Minuten die Augen schließen und ruhen, um den Blutdurchblutungseffekt zu verdoppeln. Wenn Sie 2-3 Minuten lang eine Kaltpackung (gefrorenen Löffel oder Eisbeutel) hinzufügen, wird die Schwellungsabbau-Wirkung maximiert.
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