Einleitung
Wenn Sie plötzlich husten müssen, ist das im Alltag lästig, und wenn der Husten nachts Ihren Schlaf stört, ist das wirklich frustrierend. Besonders ein anhaltender Husten nach einer Erkältung oder Atemwegsunbehagen durch Jahreszeitwechsel sind Symptome, die viele Menschen erleben.
In der traditionellen chinesischen Medizin wird Husten als Folge einer verminderten Lungenfunktion und unzureichender Atemwegsirkulation betrachtet. Unser Körper hat spezifische Akupunkturpunkte, die die Lungenfunktion fördern und die Atemwege stärken. Durch regelmäßiges Stimulieren dieser Akupunkturpunkte können Sie die Sekretion von Lungenflüssigkeit aktivieren und die Spannung in den Atemwegen lindern, wodurch sich Hustensymptome auf natürliche Weise verbessern. Da Sie diese Punkte einfach mit Ihren Fingern stimulieren können, ohne Medikamente einzunehmen, können Sie dies jederzeit und überall durchführen.
5 effektive Akupunkturpunkte zur Hustenstillung
1. Feishu (BL13) — Das Zentrum der Lungenfunktion
Lage: An der Oberseite des Rückens, etwa 2 cm lateral unterhalb des dritten Brustwirbels. Wenn Sie ihn schwer finden können, befinden Sie sich in der Höhe der Innenseite des Schulterblatts, etwa eine Zeigefingerbreite neben der Wirbelsäule.
Druckpunkttechnik: Drücken Sie den Punkt langsam 10-15 Mal mit dem Daumen in liegender oder bequemer Position und lassen Sie los. Fahren Sie fort, bis Sie ein erfrischendes Gefühl spüren, nicht Schmerz.
Wirkung: Als der wichtigste Akupunkturpunkt des Lungenmeridians stärkt er die Lungenfunktion und ist wirksam gegen Atemwegserkrankungen im Allgemeinen. Er ist besonders nützlich zur Linderung von Husten durch chronischen Husten, Asthma und Bronchitis.
2. Tianzhu (BL11) — Stärkung der Atemwege
Lage: An der Oberseite des Rückens, in der Nähe der Grenze zwischen Nacken und Schulter, etwa 2 cm lateral unterhalb des ersten Brustwirbels. Sie können ihn finden, indem Sie Ihre Finger hinter den Nacken führen und neben der Wirbelsäule nach unten fahren.
Druckpunkttechnik: Drücken Sie den Punkt sanft mit den Daumen beider Hände etwa 10 Mal gleichzeitig. Wenn Sie dies allein schwierig finden, können Sie auch einen kleinen Massagestab verwenden.
Wirkung: Beruhigt die oberen Atemwegsentzündungen und stärkt die Atemfunktion insgesamt. Lindert schnell den Husten aus Nachwirkungen von Erkältungen oder Kratzen im Hals.
3. Zhongfu (REN17) — Das Zentrum der Lunge und Brust
Lage: Mittig in der Brustmitte, in der Höhe, in der Ihr Finger die Mittellinie zwischen den beiden Brüsten berührt, wenn Sie Ihren Arm herabsenken. Genauer gesagt, am höchsten Punkt zwischen den Rippen an der Mitte des Brustbeins.
Druckpunkttechnik: Stimulieren Sie den Punkt 10-15 Mal in stehender Position, indem Sie mit dem Daumen oder Mittelfinger leicht auf die Brustmitte drücken. Achten Sie darauf, nicht zu fest zu drücken.
Wirkung: Stimuliert die Lungenfunktion direkt und ermöglicht tieferes und leichteres Atmen. Verbessert Husten mit Beklemmung, Brusttightness und Atemnot.
4. Lieque (LU7) — Der Spezial-Punkt des Lungenmeridians
Lage: Etwa 1,5 cm lateral von der inneren Handgelenksfalte in Richtung des Daumens. Wenn Sie Ihr Handgelenk beugen, sehen Sie zwei Sehnen, und der Punkt befindet sich in der Vertiefung zwischen ihnen.
Druckpunkttechnik: Strecken Sie einen Arm aus und drücken Sie den Punkt langsam etwa 1 Minute lang mit dem Daumen der anderen Hand, oder stimulieren Sie ihn kreisförmig. Wechseln Sie zwischen beiden Seiten.
Wirkung: Als Schlüssel-Akupunkturpunkt, der den gesamten Lungenmeridian reguliert, verbessert er nicht nur Husten, sondern auch Niesen, Nasensymptome und Hautprobleme weit gefächert. Besonders bei akutem Husten zeigt sich eine schnelle Wirkung.
5. Shaoshang (LU11) — Der letzte Punkt zur Entfernung von Lungenhitze
Lage: An der äußeren Seite des Daumennagels, am Punkt, wo der Nagel auf das Fingerfleisch trifft. Genauer gesagt, an der Kante des Daumenends zur Seite des Zeigefingers.
Druckpunkttechnik: Stimulieren Sie den Punkt leicht mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand, als würden Sie ihn kneifen. Wiederholen Sie 10-15 Mal, aber drücken Sie nicht zu fest.
Wirkung: Beseitigt die Hitze der Lunge und entfernt Toxine aus dem Körper. Besonders wirksam bei Husten mit Kratzen im Hals und Husten mit Hitzegefühl.
5-Minuten-Selbstdruckpunkt-Routine
Zeiteinteilung und Reihenfolge:
- Feishu (BL13) — 1 Minute (jeweils 30 Sekunden pro Seite)
- Tianzhu (BL11) — 1 Minute (jeweils 30 Sekunden pro Seite)
- Lieque (LU7) — 1 Minute (jeweils 30 Sekunden pro Seite)
- Zhongfu (REN17) — 1 Minute (1 Minute am mittigen Punkt)
- Shaoshang (LU11) — 1 Minute (jeweils 30 Sekunden pro Seite)
Empfohlene Zeit: Nach dem Aufwachen am Morgen oder vor dem Schlafengehen am Abend. Es ist noch effektiver, wenn Sie es zweimal täglich durchführen.
Zusätzliche Tipps: Wenn Sie Ihre Hände vor dem Drücken mit warmem Wasser waschen, um Ihre Finger zu wärmen, wird die Blutzirkulation aktiver und die Wirksamkeit nimmt zu.
Leave a Reply