Asthma und Akupressurbehandlung
Asthmasysmptome – nächtliche Atemnot, Giemen bei geringster Aktivität – beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. In der traditionellen chinesischen Medizin wird dies als Mangel an Lungenkraft (Qi) betrachtet. Stress, Kälteexposition und Überanstrengung im modernen Leben schwächen die Lungenfunktion und führen zu wiederkehrenden Atembeschwerden.
Glücklicherweise gibt es spezielle Punkte an unserem Körper, die diese Lungenfunktion direkt regulieren können. Das sind Akupressurpunkte. Durch die Stimulation dieser Punkte verbessert sich die Qi- und Blutverkehrsleitung, die Widerstandskraft der Lunge steigt, und die Häufigkeit und Schwere von Asthmaanfällen können verringert werden. Die größte Attraktion der Akupressur liegt darin, dass man ohne Abhängigkeit von Medikamenten mit den Fingern seine eigene Gesundheit schützen kann.
5 wirksame Akupressurpunkte gegen Asthma
1️⃣ Tiantu (天突, CV22) – Das wirksamste Mittel gegen Asthma
Position: Der Punkt liegt an der Vorderseite des Halses in der Einbuchtung oberhalb des Schlüsselbeins. Es ist die Stelle direkt über dem Punkt, an dem die beiden Schlüsselbeine zusammentreffen, wenn der Hals leicht nach hinten geneigt ist.
WHO-Code: CV22 (22. Konzeptionsgefäß-Meridian)
Wirkung: Tiantu ist der bekannte wirksamste Akupressurpunkt gegen Asthma, Husten und Halsschmerzen. Da dieser Punkt direkt mit der Lunge verbunden ist, erweitert die Stimulation dieses Punktes die Atemwege und macht die Atmung deutlich einfacher. Besonders bei frühen Asthmaanfällen kann eine Druckpunkt-Massage schnell Symptome lindern.
Anwendungsmethode: Überlagern Sie die Zeigefinger beider Hände und drücken Sie senkrecht auf den Tiantu-Punkt. Drücken Sie eine Sekunde lang, ruhen Sie eine Sekunde lang und führen Sie dies etwa eine Minute lang durch. Vermeiden Sie zu starken Druck; halten Sie einen „erfrischenden” Grad der Stimulation aufrecht.
2️⃣ Feishu (肺俞, BL13) – Der Schlüssel zur Stärkung der Lungenfunktion
Position: Der Punkt liegt auf der Rückseite des Rückens, etwa 1,5 cm seitlich des dritten Wirbels. Er befindet sich in der Höhe des oberen Schulterblatts, wenn die Arme über der Brust gekreuzt sind.
WHO-Code: BL13 (13. Blasenmeridian)
Wirkung: Feishu ist der Punkt zur direkten Ergänzung der Lungenkraft. Er ist wirksam nicht nur gegen Asthma, sondern auch gegen allgemeine Atemwegserkrankungen wie Lungenentzündung und Bronchitis. Bei regelmäßiger Stimulation steigt die Widerstandskraft der Lunge, und es hat auch eine vorbeugende Wirkung gegen Krankheiten.
Anwendungsmethode: Da ein Selbstgriff schwierig ist, wird empfohlen, jemand anderen zu bitten zu helfen oder sich mit einem Tennisball auf dem Rücken hinzulegen und das Körpergewicht zur Stimulation zu nutzen. Stimulieren Sie drei bis fünf Minuten lang langsam.
3️⃣ Fengmen (風門, BL12) – Schutzschild der Atemwege
Position: Der Punkt liegt auf der Rückseite des Rückens, etwa 1,5 cm seitlich des zweiten Wirbels. Er befindet sich in der Höhe des oberen Schulterblatts.
WHO-Code: BL12 (12. Blasenmeridian)
Wirkung: „Wind” bedeutet in der traditionellen chinesischen Medizin eine Krankheitsursache. Fengmen schützt den Körper vor schädlichen äußeren Einflüssen (kalter Luft, Grippeviren usw.). Da sich Asthmasysmptome bei Erkältung verschlimmern, ist es wichtig, diesen Punkt zu stimulieren, um die Atemwege zu schützen.
Anwendungsmethode: Wie bei Feishu liegt der Punkt auf beiden Seiten des Rückens. Bitten Sie jemanden um Hilfe oder verwenden Sie die oben beschriebene Tennisball-Methode, wenn Sie allein sind.
4️⃣ Dingchuan (定喘, EX-HN16) – Notfall-Akupressurpunkt bei Asthmaanfällen
Position: Der Punkt liegt auf der Rückseite des Halses, etwa 1 cm außerhalb des großen Halsmuskels (Sternocleidomastoideus). Er liegt direkt neben dem Muskel, der hervortritt, wenn der Hals zur Seite geneigt wird.
WHO-Code: EX-HN16 (Extrameridian-Punkt)
Wirkung: Der Name „Dingchuan” bedeutet wörtlich „Asthma stoppen”. Dies ist ein Notfall-Akupressurpunkt, mit dem schnell auf plötzliche Asthmaanfälle reagiert werden kann. Er wirkt sehr schnell auf die Verbesserung der Sauerstoffversorgung und die Linderung von Atemwegsverkrampfungen.
Anwendungsmethode: Drücken Sie die Dingchuan-Punkte auf beiden Seiten des Halses gleichzeitig mit den Daumen. Drücken Sie langsam, in Notfallsituationen ist ein etwas stärkerer Druck akzeptabel. Halten Sie dies zwei bis drei Minuten lang, bis die Atmung wieder normal wird.
5️⃣ Zusanli (足三里, ST36) – Stärkung der Immunität und Widerstandskraft
Position: Der Punkt liegt unterhalb des Knies, etwa 1 cm außerhalb des Schienbeins. Er befindet sich etwa 10 cm unterhalb der Vertiefung unterhalb des Knies.
WHO-Code: ST36 (36. Magenmeridian)
Wirkung: Zusanli ist als „Universalheilmittel-Punkt” bekannt und stärkt die Gesamtimmunität und Widerstandskraft. Da Asthma oft durch Schwäche der Lunge und allgemeine Immunschwäche verursacht wird, führt regelmäßige Stimulation von Zusanli zu einer verbesserter Krankheitsresistenz.
Anwendungsmethode: Drücken Sie Zusanli an beiden Beinen mit dem Daumen oder den Fingerknöcheln. Wiederholen Sie langsame, kreisende Druckbewegungen ein bis zwei Minuten lang. Da dieser Punkt stärker stimuliert werden sollte, können Sie den Druck bis zu einem erträglichen Schmerzgrad erhöhen.
Für maximale Wirkung! 5-Minuten-Selbst-Akupressur-Routine
Die gleichzeitige Stimulation aller Punkte ist wirksamer. Führen Sie die folgende Abfolge morgens und abends jeweils einmal durch:
- Tiantu (CV22) – 1 Minute: Drücken Sie Tiantu an der Vorderseite des Halses mit den Zeigefingern beider Hände. Drücken Sie tief und langsam.
- Dingchuan (EX-HN16) – 1 Minute: Drücken Sie Dingchuan an der Seite des Halses mit den Daumen beider Hände.
- Zusanli (ST36) – 1,5 Minuten: Drücken Sie abwechselnd beide Beine. Sie können sitzen oder liegen.
- Feishu (BL13) + Fengmen (BL12) – 1,5 Minuten: Stimulieren Sie den Rücken mit einem Tennisball oder Roller. Sie können sich an eine Wand lehnen oder auf dem Bett liegen.
- Abschließende Atemübung – 0,5 Minuten: Führen Sie langsam 10 tiefe Atemzüge durch und versorgen Sie Ihren Körper mit Sauerstoff.
⏰ Tipp: Wenn Sie dies vor dem Schlafengehen tun, ist es wirksam zur Vorbeugung von nächtlichen Anfällen. Wenn Sie dies morgens tun, können Sie den Tag energievoll beginnen.
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