ما هي النقطة الوسطى؟
النقطة الوسطى (LU1) هي نقطة في مسار الرئة الأساسي (تاي يين فيي جينج)، وهي تعتبر نقطة البداية لهذا المسار. كلمة “الوسطى” تعني الموقع المركزي، وهي نقطة مهمة تقوي وظائف الرئة وتحسن صحة الجهاز التنفسي بشكل عام. يتم استخدامها بشكل متكرر في الطب الصيني التقليدي لعلاج أمراض الرئة المرتبطة مثل السعال والربو وألم الصدر.
كيفية العثور على الموقع الدقيق
الخطوة 1: ابحث عن أسفل عظم الترقوة.
الخطوة 2: انزل حوالي 1 كون (حوالي 1.3 سم) تحت عظم الترقوة.
الخطوة 3: ابحث عن نقطة على بعد حوالي 6 كون (حوالي 18 سم) من خط المنتصف الأمامي في وسط العنق.
الخطوة 4: النقطة الوسطى هي المنطقة التي تشعر فيها بألم خفيف عند الضغط على الفراغ المقعر بين العضلة الصدرية الكبرى والصغرى.
طريقة الضغط على النقاط
الوضعية: استعد بوضعية مريحة سواء بالجلوس أو الوقوف.
الأصابع: استخدم إصبع الإبهام أو إصبع الوسطى.
الضغط: اضغط ببطء وبعمق، حتى تشعر بألم خفيف ضمن نطاق خالٍ من الألم الشديد.
المدة: كرر من 1 إلى 2 دقيقة في كل مرة، 2 إلى 3 مرات يومياً.
التنفس: يكون التأثير أفضل عندما تضغط على النقطة أثناء التنفس العميق.
الفوائد الرئيسية
- تخفيف السعال: يحسن السعال الجاف والسعال المصحوب بالبلغم.
- تخفيف أعراض الربو: يخفف من ضيق التنفس ونوبات الربو.
- تخفيف ألم الصدر: يحسن ألم الصدر المرتبط بالرئة والقلب.
- تخفيف ألم الكتف: يرخي العضلات المشدودة في الكتف والعنق.
- تحسين التنفس: يقوي وظائف الرئة ويساعد على التنفس العميق والمريح.
متى يكون من الجيد الضغط على النقاط؟
الوقت الأمثل: من الجيد القيام به بعد الاستيقاظ في الصباح أو قبل النوم في المساء.
حسب الحالة: يكون فعالاً الضغط على النقطة مباشرة عند السعال أو ضيق التنفس أو الشعور بألم في الصدر أو عند شد عضلات الكتف.
الوقاية: يساعد الضغط المسبق على النقطة خلال الفصول التي يضعف فيها الجهاز التنفسي (تغيير الفصول والشتاء) في الوقاية من الأمراض.
احتياطات مهمة
حالات محظورة: يجب استشارة متخصص إذا كنت حاملاً أو تعاني من أمراض القلب والرئة الخطيرة.
تنظيم الشدة: تجنب الضغط المفرط وحافظ على شدة خفيفة حيث تشعر بألم طفيف فقط.
النظافة الصحية: اغسل يديك جيداً قبل الضغط على النقاط.
استشارة طبية: اطلب المشورة من طبيب الطب التقليدي أو الطبيب العام إذا استمرت الأعراض.
Leave a Reply