¿Tratando la Tos y el Resfriado? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Introducción

Cuando llega el cambio de estación, la tos y el resfriado suelen venir juntos. Ese sentimiento de dolor de garganta, tos continua y agotamiento corporal, casi todos lo hemos experimentado. Cuando los medicamentos por sí solos no parecen suficientes, la acupresión en puntos de presión descrita en textos médicos tradicionales puede ser sorprendentemente útil. En este artículo, te mostraré 5 puntos de acupresión que pueden aliviar tanto la tos como los síntomas del resfriado simultáneamente, junto con métodos precisos de presión.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el resfriado

1. Hegu — LI4 (Large Intestine 4)

Localización: En el área hueca entre el pulgar e índice, ubicado en el punto medio del segundo metacarpiano. Cuando abres la mano separando el pulgar e índice, está en el centro del área triangular que se forma.

Efecto: Se considera el mejor punto de acupresión para fortalecer la inmunidad. Es excelente para aliviar los síntomas iniciales del resfriado, regular la fiebre y suprimir la tos. Además, mejora la debilidad inmunológica causada por el estrés, acelerando la recuperación del resfriado.

Método de presión: Presiona con el pulgar de la mano opuesta con una intensidad que cause un ligero dolor. Masajea en movimientos circulares durante 30 segundos. Es bueno repetir 3 veces en ambas manos. Es más efectivo presionar con las manos tibias.

2. Fengchi — GB20 (Gallbladder 20)

Localización: Debajo del hueso occipital (hueso trasero de la cabeza), en el área hueca entre el músculo trapecio y el músculo esternocleidomastoideo en la zona que conecta el cuello y los hombros. Se puede sentir bien al inclinar ligeramente el cuello hacia adelante.

Efecto: “Feng” (風) significa eliminar el viento externo, la causa del resfriado. Alivia rápidamente los escalofríos, dolores de cabeza y dolor de garganta causados por el resfriado. También mejora la fatiga general causada por infecciones virales, acelerando la recuperación.

Método de presión: Presiona simultáneamente con los pulgares de ambas manos. Presiona profundamente durante aproximadamente 10 segundos y luego suelta lentamente la presión. Repite esto 10 veces y realiza 3-4 veces al día con intervalos de 5 minutos.

3. Dazhui — GV14 (Governing Vessel 14)

Localización: En el área deprimida (hueca) justo debajo del hueso que más sobresale cuando inclinas el cuello (apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical). Se encuentra en la línea media de la columna vertebral en el límite entre el cuello y la espalda.

Efecto: En la medicina tradicional china, “Dazhui” se conoce como el punto de presión que controla todo el qi yang. Fortalece la función pulmonar, la causa fundamental de la tos, y reduce la fiebre alta causada por el resfriado. Fortalece el sistema inmunológico, ayudando directamente a eliminar el virus del resfriado.

Método de presión: Es difícil presionar este punto por ti mismo, así que pide ayuda a un familiar o masajea lentamente en movimientos circulares con los dedos tibios. También es efectivo colocar una bolsa térmica sobre el punto. Realiza esto 1-2 veces al día, 5 minutos cada vez.

4. Shanzhong — CV17 (Conception Vessel 17)

Localización: Se encuentra en la línea media que conecta ambos pezones desde el centro del esternón (cuarto espacio intercostal). Puedes sentir una ligera depresión al tocarlo con los dedos.

Efecto: Es un punto de presión clave que regula la función de los pulmones y el corazón. Alivia directamente los síntomas de tos, reduce la inflamación de las vías respiratorias y facilita la expulsión de flemas. Ayuda a una respiración profunda y cómoda, mejorando la falta de aliento.

Método de presión: Presiona lentamente de forma perpendicular con el dedo medio y mantén durante 3 segundos antes de soltar. Presiona profundamente pero ajusta la intensidad si sientes dolor. Realiza esto 3 veces al día, 10 repeticiones cada vez, para un alivio rápido de la tos.

5. Lieque — LU7 (Lung 7)

Localización: Aproximadamente 1.5 cun (unos 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, ubicado en el tubérculo estiloides del radio (hueso del antebrazo del lado del pulgar). Es el área deprimida que puedes sentir cuando flexionas ligeramente la muñeca.

Efecto: Es un importante punto de acupresión del meridiano del pulmón que actúa directamente sobre la tos y los síntomas de garganta. Calma rápidamente la congestión nasal, estornudos y tos causados por el resfriado. También fortalece la inmunidad de la piel, defendiendo contra la penetración del virus del resfriado.

Método de presión: Presiona firmemente con el pulgar manteniendo un nivel de ligero dolor. Repite 5 veces presionando durante 15 segundos y descansando durante 10 segundos. Realiza en ambas manos y ejecuta 4-5 veces al día para obtener el máximo efecto.

Rutina de autoapresión de 5 minutos

Cuando tengas síntomas de tos y resfriado, procede en el siguiente orden. Realiza una vez por la mañana y una vez por la noche, para un total de 2 veces al día.

Paso 1 (1 minuto): Presión en Hegu (LI4) – 30 segundos en cada mano

Paso 2 (1 minuto): Presión en Lieque (LU7) – 30 segundos en cada mano

Paso 3 (1 minuto): Presión en Fengchi (GB20) – 30 segundos en cada lado

Paso 4 (1 minuto): Presión en Shanzhong (CV17) – continuar durante 1 minuto

Paso 5 (1 minuto): Masaje con calor en Dazhui (GV14) – 1 minuto con las manos tibias

Si repites consistentemente esta rutina de 5 minutos, podrás notar una mejora significativa en los síntomas de tos y resfriado dentro de 3-5 días. Después de la acupresión, es bueno beber agua tibia o té de jengibre para mantener la temperatura corporal cálida.