Introduzione
Hai passato la notte a tossire violentemente, o la tosse continua a ogni cambio di stagione? Prima di affidarti solo ai farmaci in ospedale, prova a sfruttare gli straordinari punti di auto-guarigione del tuo corpo. La digitopressione su punti di agopressione, utilizzata nella medicina orientale per migliaia di anni, è un metodo sicuro ed efficace per calmare la tosse anche senza medicinali.
5 punti di agopressione efficaci per la tosse
1. Dazhui — GV14
Posizione: Nella depressione direttamente sotto l’osso sporgente (processo spinoso della 7ª vertebra cervicale) quando si piega il capo indietro
Effetti: Potenzia l’immunità, migliora la funzione polmonare, elimina la causa della tosse, previene il raffreddore e ne evita l’aggravamento
Tecnica di pressione: Avvolgi il retro del collo con una mano e premi delicatamente con il dito medio per 20-30 secondi. È più efficace eseguire il massaggio 3-4 volte al giorno, 1 ora dopo i pasti.
2. Tanzhong — CV17
Posizione: Nel punto di mezzo di una linea immaginaria che collega i due capezzoli, nello spazio intercostale 4 dello sterno
Effetti: Rafforza la salute respiratoria, allevia l’oppressione toracica, calma la tosse, promuove l’espulsione del catarro
Tecnica di pressione: Siedi con la schiena dritta e massaggia delicatamente in movimenti circolari con il pollice per circa 20 secondi. Non premere troppo forte in quanto potrebbe risultare sgradevole; regola la pressione per un’stimolazione piacevole.
3. Lieque — LU7
Posizione: Appena sopra la piega del polso interno (dal lato del pollice), circa 1,5 cun sopra l’osso sporgente quando il polso è flesso
Effetti: Allevia direttamente la tosse, migliora i sintomi del raffreddore alla gola, risolve rapidamente il disagio respiratorio, allevia il dolore alla gola
Tecnica di pressione: Premi fermamente con il pollice della mano opposta per 3-5 secondi, poi rilascia e ripeti. Ripeti 5-10 volte al giorno; gli effetti visibili di solito compaiono entro 3-5 giorni.
4. Fenglong — ST40
Posizione: Sul lato esterno del polpaccio, circa 8 cun in direzione della caviglia dal condilo femorale laterale sotto il ginocchio, sul lato laterale della tibia
Effetti: Promuove l’espulsione del catarro, allevia la tosse, rimuove la stagnazione nei polmoni, migliora la tosse cronica
Tecnica di pressione: Siediti, estendi una gamba e strofinala in movimenti circolari con il dito medio e l’indice per 20-30 secondi. È particolarmente efficace se eseguito la sera o prima di andare a letto per alleviare la tosse notturna.
5. Chize — LU5
Posizione: Appena sopra la piega interna del gomito (quando il braccio è flesso), sul lato esterno del tendine del bicipite brachiale
Effetti: Ferma rapidamente la tosse, riduce la sensazione di calore, normalizza la respirazione, allevia rapidamente il disagio alla gola
Tecnica di pressione: Siedi con le gambe incrociate, alza il braccio opposto, quindi premi il punto sul lato interno del gomito con il pollice per 3 secondi, rilascia e ripeti 10 volte.
Routine di auto-massaggio in 5 minuti
Una rapida routine che puoi fare ogni volta che tossisci: ① Massaggio circolare su Tanzhong (petto) per 20 secondi → ② Pressione su Lieque (polso) per 3 secondi, ripeti 10 volte → ③ Pressione su Dazhui (collo) per 30 secondi → ④ Pressione su Chize (gomito) per 3 secondi, ripeti 10 volte → ⑤ Strofinamento su Fenglong (polpaccio) per 20 secondi. Richiede un totale di 5 minuti, e praticando 3-4 volte al giorno sperimenterai un rapido sollievo dalla tosse. Poiché la pratica costante è importante, ripeti a orari prestabiliti come mattina, dopo pranzo, sera e prima di dormire.
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