Introduzione
Quando la tosse persiste, la zona intorno alle spalle e al collo diventa rigida, e inversamente, quando le spalle sono contratte, la respirazione diventa superficiale e la tosse si intensifica. Questi due sintomi formano in realtà un ciclo continuo. Nella medicina tradizionale cinese, esistono punti di pressione efficaci per affrontare questa situazione, e con la corretta digitopressione è possibile migliorare entrambi i sintomi insieme.
5 Punti di Pressione Efficaci per la Tosse e il Dolore alle Spalle
1. Dazhui — GV14
Posizione: Si trova nella depressione sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale. Inchinando la testa, individuate l’osso più sporgente sul retro del collo, poi trovate la piccola rientranza sotto di esso.
Effetti: Rafforza la funzione polmonare e aumenta l’immunità per calmare la tosse. Contemporaneamente, scioglie la tensione della schiena e delle spalle, alleviando la rigidità muscolare. È eccellente anche per il recupero della vitalità generale.
Metodo di digitopressione: Premete lentamente con il pollice in direzione verticale per 30 secondi. Ripetete 5 volte fino a quando sentite una sensazione di calore.
2. Shanzhong — CV17
Posizione: Si trova sullo sterno, nel punto medio della linea che collega i due capezzoli. Si trova all’altezza del quarto spazio intercostale, quindi potete individuarlo scendendo con le dita dal clavicolo.
Effetti: È un punto principale per le malattie respiratorie e calma rapidamente la tosse. Inoltre, allevia la sensazione di oppressione al petto e la rigidità delle spalle causata dallo stress.
Metodo di digitopressione: Sovrapponete l’indice e il medio e premete delicatamente in verticale per 40 secondi. Respirate lentamente e ripetete 3 volte.
3. Lieque — LU7
Posizione: Si trova 1,5 cun (circa 2 centimetri) sopra la piega del polso. Estendete il braccio e trovate il punto sul lato del pollice, proprio sopra l’osso del polso.
Effetti: Direttamente collegato ai polmoni, produce effetti immediati sulla tosse e sui sintomi del raffreddore. Scioglie la rigidità del collo e supporta l’alleviamento del dolore alle spalle.
Metodo di digitopressione: Premete fermamente con il pollice dell’altro braccio per 1 minuto. Alternate i due bracci fino a sentire calore.
4. Fenglong — ST40
Posizione: Si trova sul lato esterno sotto il ginocchio. Partendo dalla punta dell’osso della caviglia esterna, salite verso il ginocchio di 8 cun (circa 24 centimetri), poi muovetevi di 2 dita trasverse (circa 3 centimetri) verso l’esterno della tibia.
Effetti: È un punto chiave per l’eliminazione del catarro, espelle l’escreato e il catarro che causano la tosse. Scioglie la tensione della parte superiore del corpo e migliora la rigidità delle spalle.
Metodo di digitopressione: Massaggiate con il pollice facendo movimenti circolari per 50 secondi. Stimolate entrambe le gambe 2 volte.
5. Waiguan — TE5
Posizione: Si trova 2 cun (circa 3 centimetri) sopra la piega dorsale del polso. Quando estendete le dita, si trova nel mezzo tra il radio e l’ulna.
Effetti: È un punto principale per alleviare i sintomi della parte superiore del corpo, scioglie la tensione del collo e delle spalle. Rafforza l’immunità per facilitare il recupero dalla tosse e allevia i dolori generali.
Metodo di digitopressione: Premete e rilasciate delicatamente con il pollice dell’altro braccio per 45 secondi. Alternate i due bracci.
Routine Fai da Te di 5 Minuti
Provate questa routine al mattino al risveglio o alla sera prima di dormire. Per prima cosa, stimolate Dazhui (GV14) per 30 secondi per gettare le basi. Successivamente, premete Shanzhong (CV17) per 40 secondi per approfondire la respirazione. Poi stimolate Lieque (LU7) su entrambi i polsi per 1 minuto ciascuno. Stimolate Fenglong (ST40) su entrambe le gambe per 50 secondi ciascuna per eliminare il catarro. Infine, premete Waiguan (TE5) su entrambe le braccia per 45 secondi ciascuna per concludere. L’intera routine richiede circa 5 minuti e, praticandola quotidianamente, potrete notare miglioramenti dopo una settimana.
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