Einleitung
Wenn der Husten anhält, werden die Schultern und der Nackenbereich steif. Umgekehrt wird die Atmung flacher, wenn die Schultern verspannt sind, was den Husten verschärft. Diese beiden Symptome sind tatsächlich ein Kreislauf. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es wirksame Akupressurpunkte für diese Situation, und mit korrektem Druck können beide Symptome zusammen verbessert werden.
5 Akupressurpunkte, die bei Husten und Schulterschmerzen helfen
1. Dazhui — GV14
Position: Es ist die Vertiefung unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels. Wenn Sie Ihren Kopf neigen, finden Sie die Vertiefung unter dem prominentesten Knochen an der Rückseite des Halses.
Wirkung: Es stärkt die Lungenfunktion und erhöht die Immunität, um Husten zu lindern. Gleichzeitig lindert es Spannung in Rücken und Schultern und lindert Verspannungen. Es ist auch hervorragend zur Wiederherstellung der Gesamtkörperkraft.
Drucktechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen in vertikaler Richtung und stimulieren Sie für 30 Sekunden. Wiederholen Sie 5-mal, bis ein warmes Gefühl eintritt.
2. Shanzhong — CV17
Position: Es befindet sich auf dem Brustbein und ist der Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Da es sich in Höhe des 4. Interkostalraums befindet, können Sie es finden, indem Sie unterhalb des Schlüsselbeins nach unten fahren.
Wirkung: Als wichtiger Punkt für Atemwegserkrankungen lindert er Husten schnell. Es lindert auch Beklemmung in der Brust und lindert Schulterverspannungen durch Stress.
Drucktechnik: Legen Sie Zeige- und Mittelfinger übereinander und drücken Sie sanft vertikal für 40 Sekunden. Wiederholen Sie 3-mal mit langsamer Atmung.
3. Lieque — LU7
Position: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) über der Handgelenkfalte. Strecken Sie Ihren Arm aus und finden Sie ihn auf dem Knochen über der Daumenseite des Handgelenks.
Wirkung: Als direkt mit der Lunge verbundener Punkt zeigt er sofortige Wirkung bei Husten und Erkältungssymptomen. Es lindert Nackenverspannungen und unterstützt die Linderung von Schulterschmerzen.
Drucktechnik: Drücken Sie fest mit dem Daumen der anderen Hand und stimulieren Sie 1 Minute lang. Stimulieren Sie beide Arme abwechselnd, bis Sie Wärme spüren.
4. Fenglong — ST40
Position: Es befindet sich auf der Außenseite unterhalb des Knies. Es liegt 8 Cun (etwa 24 cm) von der Spitze des äußeren Knöchelknochens in Richtung Knie und etwa 3 cm außerhalb des Schienbeins.
Wirkung: Als wichtiger Punkt zur Beseitigung von Schleim lindert er Auswurf und Schleim, die Husten verursachen. Es lindert Spannungen im Oberkörper und verbessert Schulterverspannungen.
Drucktechnik: Reiben Sie mit dem Daumen in kreisenden Bewegungen und stimulieren Sie 50 Sekunden lang. Stimulieren Sie beide Beine je 2-mal.
5. Waiguan — TE5
Position: Es befindet sich etwa 2 Cun (etwa 3 cm) über der hinteren Handgelenkfalte. Wenn Sie Ihre Finger spreizen, liegt es in der Mitte zwischen Radius und Ulna.
Wirkung: Als wichtiger Punkt zur Linderung von Symptomen im Oberkörper lindert er Spannungen in Hals und Schultern. Es stärkt die Immunität, unterstützt die Heilung von Husten und lindert Ganzkörperschmerzen.
Drucktechnik: Wiederholen Sie 45 Sekunden lang sanftes Drücken und Loslassen mit dem Daumen der anderen Hand. Stimulieren Sie beide Arme abwechselnd.
5-Minuten-Selbstmassageroutine
Versuchen Sie diese Routine morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen zu folgen. Stimulieren Sie zuerst Dazhui (GV14) für 30 Sekunden, um die Grundlage zu schaffen. Drücken Sie dann Shanzhong (CV17) 40 Sekunden lang, um die Atmung zu vertiefen. Stimulieren Sie dann Lieque (LU7) an beiden Handgelenken jeweils 1 Minute lang. Stimulieren Sie Fenglong (ST40) an beiden Beinen jeweils 50 Sekunden lang, um Schleim zu entfernen. Drücken Sie abschließend Waiguan (TE5) an beiden Armen jeweils 45 Sekunden lang. Die gesamte Routine dauert etwa 5 Minuten. Wenn Sie sie täglich durchführen, können Sie nach einer Woche Verbesserungen spüren.
Leave a Reply