5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y el Dolor de Garganta

Introducción

La tos y el dolor de garganta que llegan cada cambio de estación interrumpen significativamente la vida cotidiana. Especialmente cuando ambos síntomas aparecen juntos, es difícil comer y hablar. Antes de depender solo de medicamentos para el resfriado que venden en las farmacias, intente utilizar los puntos de curación naturales que ya están en su cuerpo. Puede aliviar tanto la tos como el dolor de garganta simultáneamente mediante la presión en puntos de acupresión validados durante mucho tiempo y registrados en el Donguibogam.

5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y el Dolor de Garganta

1. Hegu (合谷) — LI4

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el pulgar y el dedo índice, específicamente en el punto medio del segundo metacarpiano. Abra el pulgar y el dedo índice de una mano, y luego busque el punto más elevado entre ellos.

Efectos: Hegu se conoce como el “punto de acupresión universal” debido a sus diversos beneficios. En particular, alivia rápidamente los síntomas de tos y dolor de garganta, mejora las molestias generales causadas por resfriados. También es excelente para fortalecer la inmunidad y reducir la inflamación.

Técnica de acupresión: Presione firmemente el punto Hegu con el pulgar del lado opuesto en movimientos circulares durante 30 segundos. Es efectivo estimular hasta sentir algo de presión. Repita 3-4 veces al día, 1-2 minutos cada vez.

2. Quchi (曲池) — LI11

Ubicación: Se encuentra en el extremo externo del pliegue del codo cuando el brazo está doblado, es decir, en el extremo hacia el pulgar. Cuando el brazo está completamente doblado, la parte más prominente es Quchi.

Efectos: Quchi es muy efectivo para regular la temperatura corporal y bajar la fiebre. Alivia la sensación de opresión en el pecho causada por la tos, elimina la sensación de calor del dolor de garganta, y recupera rápidamente la fatiga general causada por resfriados.

Técnica de acupresión: Presione firmemente Quchi con el pulgar del lado opuesto. Mientras lo hace, repita el movimiento de estirar ligeramente el brazo durante 30 segundos. Es más efectivo presionar 3 veces al día, después de las comidas: desayuno, almuerzo y cena.

3. Taixi (太溪) — KI3

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el maléolo interno (lado interno) y el tendón de Aquiles del pie. Si toca el interior del tobillo, el punto donde el dedo encaja perfectamente entre el hueso y el tendón es Taixi.

Efectos: Taixi es un punto de acupresión que fortalece la función renal y mejora la inmunidad. Como los riñones están estrechamente relacionados con la salud respiratoria, la presión en Taixi puede aliviar fundamentalmente la tos. También ayuda a mejorar el dolor de garganta crónico.

Técnica de acupresión: Presione y suelte Taixi repetidamente con el pulgar (es una técnica de estimulación, no presión continua). Continúe durante aproximadamente 1 minuto, realizándola 2 veces al día (mañana y noche). Si siente que el pie se calienta, es una señal de que es efectivo.

4. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión justo debajo del hueso más prominente (séptima vértebra cervical) en la parte posterior del cuello cuando inclina la cabeza hacia abajo. El punto donde el cuello y la espalda se encuentran es Dazhui.

Efectos: Dazhui es un punto de acupresión directamente conectado a los pulmones, el punto más importante para la salud respiratoria. Calma rápidamente la tos, alivia los síntomas de dolor de garganta, y elimina los dolores corporales y escalofríos causados por resfriados.

Técnica de acupresión: Coloque la mano detrás del cuello y presione firmemente el área de Dazhui con el pulgar (o dedo medio). Presione en movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 30 segundos, luego en el sentido contrario durante otros 30 segundos. Realícelo 2-3 veces al día, especialmente antes de acostarse para reducir la tos durante la noche.

5. Quanzhong (膻中) — CV17

Ubicación: Se encuentra sobre el esternón (hueso del centro del pecho), en el punto exacto central de la línea que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Puede encontrar la depresión pasando el dedo por el centro del pecho hacia abajo.

Efectos: Quanzhong es un punto de acupresión con efectos directos en el alivio de la tos y el dolor de garganta. Relaja la tensión del pecho, profundiza la respiración, y elimina el dolor de pecho causado por la tos. También ayuda con la estabilidad psicológica y la reducción de la ansiedad.

Técnica de acupresión: Presione y suelte Quanzhong verticalmente con el dedo medio repetidamente. Continúe durante aproximadamente 1 minuto, manteniendo una presión consistente en lugar de presionar con fuerza. Realícelo 3 veces al día, especialmente cada vez que la tos sea fuerte.

Rutina de Autocuidado de 5 Minutos

Paso 1 (1 minuto): Siéntese o acuéstese en una posición cómoda y repita 3 respiraciones profundas.

Paso 2 (1 minuto): Presione Hegu (LI4) en ambas manos durante 30 segundos cada una. Repita movimientos circulares mientras presiona firmemente.

Paso 3 (1 minuto): Presione Quchi (LI11) en ambos brazos durante 30 segundos cada uno. Es más efectivo si lo hace mientras estira ligeramente los brazos.

Paso 4 (1 minuto): Presione Dazhui (GV14) y Quanzhong (CV17) durante 30 segundos cada uno. Estimule la parte posterior del cuello y el centro del pecho con movimientos circulares.

Paso 5 (1 minuto): Estimule Taixi (KI3) en ambos pies durante 30 segundos cada uno. Use una técnica de estimulación rápida, no presión continua.

Consejo: Si repite esta rutina 2-3 veces al día (mañana, mediodía, noche, o cuando la tos sea fuerte), puede sentir una mejoría de los síntomas en 3-5 días. Es aún mejor si bebe agua tibia mientras lo hace.