5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el dolor de brazo simultáneamente

Introducción

Cuando la tos y el dolor en el brazo aparecen juntos, probablemente sabe lo incómodo que es para la vida cotidiana. Cada vez que tose, el brazo se adormece, y cada vez que mueve el brazo, la tos empeora, cayendo en un círculo vicioso. Esto no es simplemente dos síntomas superpuestos, sino una señal de que la circulación de qi (energía vital) en el cuerpo está bloqueada. La medicina tradicional china tiene puntos de acupresión efectivos que pueden aliviar estos dos síntomas juntos.

5 puntos de acupresión efectivos para la tos y el dolor en el brazo

1. Quchi (曲池) — LI11

Ubicación: Cuando dobla el codo a 90 grados, es el extremo externo del pliegue, es decir, la parte deprimida ubicada en el lado del pulgar. Si rodea el brazo con la mano opuesta, el pulgar toca exactamente ese punto.

Efectos: Quchi es un punto importante del meridiano del intestino grueso, excelente para detener la tos y bajar el calor de la garganta. Al mismo tiempo, alivia la tensión del brazo, reduce el dolor de codo y alivia la rigidez muscular del brazo superior. También mejora los síntomas de fiebre.

Técnica de presión: Estimule suavemente el punto con el pulgar de la mano opuesta en movimientos circulares durante 1-2 minutos. Es más efectivo cuando siente un ligero dolor. Es mejor practicarlo 2-3 veces al día, por la mañana y por la noche.

2. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Es la depresión justo debajo del hueso más prominente cuando inclina el cuello (la séptima vértebra cervical). Ponga su mano detrás del cuello, encuentre la séptima vértebra cervical y presione un punto debajo.

Efectos: Dazhui es un punto importante donde se encuentran el vaso gobernador y todos los meridianos yang. Controla fundamentalmente la tos, fortalece la función pulmonar y aumenta la inmunidad. También promueve la circulación de qi en la parte superior del cuerpo, resolviendo tanto el dolor como el adormecimiento del brazo. Es particularmente efectivo en el inicio del resfriado o la tos crónica.

Técnica de presión: Es difícil presionar este punto por sí solo, así que pídale a un familiar o use un rodillo de masaje con mango para presionar firmemente y mantener la presión durante 5 segundos, repitiendo 10 veces. También es efectivo colocar un paquete tibio encima.

3. Tiantu (膻中) — CV17

Ubicación: Está ubicado en el centro del pecho en el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Es la altura donde puede presionar con el dedo índice al juntar ambas manos.

Efectos: Tiantu es el centro del sistema respiratorio y un punto importante del meridiano del pericardio. Calma la tos y mejora el asma y la opresión en el pecho. Al mismo tiempo, promueve la circulación de qi entre el corazón y los pulmones, mejorando el flujo de sangre hacia el brazo y aliviando el dolor del brazo. También elimina la opresión en el pecho causada por el estrés.

Técnica de presión: Siéntese en una posición cómoda y superponga el dedo índice y el dedo medio para presionar suavemente el centro del pecho. Mantenga la presión durante 2-3 segundos mientras exhala lentamente y repita 10-15 veces. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte.

4. Lieque (列缺) — LU7

Ubicación: Cuando junta los dos brazos hacia adelante formando una X, es 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) por encima de la línea de pliegue interno de la muñeca del brazo superior, justo por encima de la apófisis estiloides radial (hueso de la muñeca en el lado del pulgar).

Efectos: Lieque es un punto importante del meridiano del pulmón que alivia más rápidamente la tos y el dolor de garganta. Activa la función pulmonar y profundiza la respiración. También alivia el dolor y la rigidez de todo el brazo a través de los meridianos, y es particularmente efectivo para los síntomas de adormecimiento de las extremidades superiores.

Técnica de presión: Encuentre Lieque con el pulgar de la mano opuesta, presione firmemente y mantenga durante 3-5 segundos. Estimule suavemente en movimientos circulares durante 1 minuto. Es el punto de acupresión más práctico ya que puede presionarlo en cualquier momento, incluso mientras está fuera.

5. Fenglong (豐隆) — ST40

Ubicación: Se encuentra en el lado externo de la tibia debajo de la rodilla. Es 8 cun (aproximadamente 24 cm) debajo de la prominencia más alta debajo de la rodilla (ápice lateral del cóndilo) hacia el tobillo, a 2 cun de ancho (aproximadamente 3 cm) del lado externo de la tibia.

Efectos: Fenglong es un punto importante del meridiano de la vesícula biliar, llamado “tesoro de la vesícula biliar”. Reduce la flema caliente y detiene la tos, mejora la función gastrointestinal y activa la circulación de qi en todo el cuerpo. Promueve la circulación de las extremidades inferiores mientras regula el qi que sube hacia la parte superior del cuerpo, aliviando el dolor del brazo y las enfermedades de las extremidades superiores en general.

Técnica de presión: En una posición cómoda sentado, encuentre el punto Fenglong con los dedos, presione firmemente y mantenga durante 5 segundos, luego libere y repita. Haga 15-20 repeticiones en una pierna, y haga lo mismo en ambas piernas. Presionar por la noche también mejora la calidad del sueño.

Rutina de 5 minutos

Rutina matutina (enfoque en mejorar la tos): ① Presionar Lieque (LU7) durante 1 minuto ② Presionar Quchi (LI11) durante 1 minuto ③ Dazhui (GV14) – Aplicar un paquete tibio durante 5 minutos. Si lo hace por la mañana, respirará cómodamente durante todo el día.

Rutina nocturna (enfoque en aliviar el dolor del brazo): ① Presionar Fenglong (ST40) en ambos lados durante 1 minuto ② Presionar Tiantu (CV17) durante 1 minuto ③ Presionar Quchi (LI11) en ambos lados durante 1 minuto. Si sigue esta rutina por la noche, la fatiga del brazo se aliviará y la tos nocturna disminuirá.

Presión de emergencia cuando los síntomas son agudos: Cuando la tos es severa, repita en el orden Lieque → Quchi → Tiantu durante 30 segundos cada uno para sentir un alivio rápido.