Introduzione
I sintomi di tosse accompagnati da dolore al petto sono un disagio comune che molte persone sperimentano. Questi sintomi spesso si sviluppano da varie cause come il raffreddore, la bronchite e il dolore toracico da stress. Sebbene il trattamento ospedaliero sia efficace, è possibile alleviare i sintomi anche attraverso l’acupressione ai punti vitali tramandata dalla medicina tradizionale cinese. Questa guida presenta 5 punti di agopressione efficaci che alleviano contemporaneamente la tosse e il dolore al petto.
5 punti di agopressione benefici per la tosse e il dolore al petto
1. Punto Neiguan — PC6
Posizione: Si trova a 2 cun dal plesso del polso verso il gomito, tra i tendini del palmare lungo e del flessore radiale del carpo. Quando il polso è leggermente flesso, trovare la depressione tra i tendini.
Effetti: Il punto Neiguan calma sia il cuore che i polmoni, allevia l’ansia e approfondisce la respirazione, riducendo la tosse. È particolarmente efficace per il dolore toracico e la tosse causati da stress.
Metodo di pressione: Applicare una pressione lenta con il pollice, a una intensità che provoca una leggera sensazione di dolore. Applicare pressione per 1 minuto per volta, stimolando alternatamente i polsi sinistro e destro. Ripetere 2-3 volte al giorno.
2. Punto Dazhui — GV14
Posizione: Si trova nella depressione direttamente sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale (visibile quando si piega la testa in avanti). Può essere facilmente localizzato scendendo con le dita.
Effetti: Il punto Dazhui, noto come ‘riunione di tutto lo yang’, rafforza l’immunità di tutto il corpo e migliora i disturbi respiratori. Arresta la tosse e allevia la sensazione di oppressione toracica.
Metodo di pressione: Poiché è difficile da stimolare da soli, si consiglia di picchiettare delicatamente con una palla di pietra (acupoint tool) o le nocche delle dita. Stimolare circa 30 volte al giorno, per 10 secondi ciascuna.
3. Punto Shanzhong — CV17
Posizione: Si trova sul sterno centrale, nel punto medio della linea che collega i due capezzoli (quarto spazio intercostale). Quando lo si localizza con le dita, trovare la depressione tra le ossa.
Effetti: Il punto Shanzhong è il centro dell’apparato respiratorio e del cuore, agendo direttamente nell’alleviare il dolore toracico. Inoltre, sopprime il riflesso della tosse e facilita la respirazione.
Metodo di pressione: Sovrapporre l’indice e il medio e premere lentamente, applicando una pressione leggera di circa 2-3 mm di profondità. Stimolare per 30 secondi-1 minuto per volta, ripetendo 2-3 volte al giorno.
4. Punto Lieque — LU7
Posizione: Si trova a 1,5 cun dal lato del pollice del polso verso il gomito, sopra il processo stiloide del radio (la sporgenza sul lato del pollice del polso). È una posizione facile da toccare quando il polso è leggermente flesso.
Effetti: Il punto Lieque appartiene al meridiano del polmone e allevia direttamente la tosse. È efficace nel migliorare i sintomi respiratori generali come il disagio della gola, la congestione nasale e gli starnuti.
Metodo di pressione: Applicare una leggera pressione con il pollice e stimolare circa 5 volte, descrivendo cerchi per 5 secondi ciascuno. Applicare pressione finché non si avverte una sensazione leggermente calda. Ripetere 3-4 volte al giorno per un rapido effetto alleviante la tosse.
5. Punto Fenglong — ST40
Posizione: Si trova a 8 cun sotto il condilo esterno tibia verso la caviglia, a una profondità di 2 larghezze di dita laterali alla tibia (osso della gamba). Trovare la zona intorno al centro della parte esterna della gamba.
Effetti: Il punto Fenglong è eccezionale nell’eliminazione del muco ed è particolarmente efficace quando c’è molta espettorazione con la tosse. Inoltre, regola la funzione dello stomaco e normalizza l’energia di tutto il corpo.
Metodo di pressione: Ripetere lentamente la pressione e il rilascio con il pollice. Stimolare per circa 1-2 minuti per volta, stimolando entrambe le gambe. L’applicazione di pressione alla sera è efficace nel ridurre la tosse notturna.
Routine di auto-aiuto di 5 minuti
Fase 1 (1 minuto): Pressare il punto Neiguan (PC6) del polso sinistro con il pollice.
Fase 2 (1 minuto): Pressare il punto Neiguan (PC6) del polso destro con il pollice.
Fase 3 (1 minuto): Sovrapporre le due mani e premere delicatamente il punto Shanzhong (CV17) sul petto.
Fase 4 (1 minuto): Stimolare i punti Lieque (LU7) su entrambi i lati descrivendo cerchi con le dita.
Fase 5 (1 minuto): Ripetere la pressione profonda e il rilascio del punto Fenglong (ST40) sulla gamba con il pollice. (Il punto Dazhui è difficile da stimolare da soli, quindi chiedere aiuto se necessario.)
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