Qu’est-ce que Zhongfu ?
Zhongfu (LU1) est un point d’acupression du méridien Taiyin du poumon, qui est le point de départ du méridien du poumon. « Zhong » signifie le centre et « fu » signifie la région ; c’est un point d’acupression important qui renforce la fonction pulmonaire et améliore la santé respiratoire. En médecine traditionnelle chinoise, il est souvent utilisé pour traiter les maladies liées aux poumons telles que la toux, l’asthme et les douleurs thoraciques.
Comment trouver la localisation exacte
Étape 1 : Trouvez la partie inférieure de la clavicule.
Étape 2 : Descendez d’environ 1 cun (environ 1,3 cm) sous la clavicule.
Étape 3 : Trouvez le point situé à environ 6 cun (environ 18 cm) latéralement par rapport à la ligne médiane ventrale du cou.
Étape 4 : Lorsque vous appuyez sur la zone creuse entre le grand pectoral et le petit pectoral, le point où vous ressentez une légère sensibilité à la pression est Zhongfu.
Technique de massage par acupression
Position : Préparez-vous confortablement en position assise ou debout.
Doigts : Utilisez le pouce ou le majeur.
Pression : Appuyez lentement et profondément, en maintenant une pression légère qui provoque une légère sensibilité à la pression sans douleur.
Durée : Répétez 1 à 2 minutes à la fois, 2 à 3 fois par jour.
Respiration : L’effet est meilleur si vous pratiquez l’acupression en respirant profondément.
Effets principaux
- Soulagement de la toux : Améliore la toux sèche ou la toux avec mucosités.
- Soulagement des symptômes d’asthme : Soulage la dyspnée et les crises d’asthme.
- Résolution de la douleur thoracique : Améliore les douleurs thoraciques liées aux poumons et au cœur.
- Soulagement de la douleur à l’épaule : Soulage la tension des muscles de l’épaule et du cou.
- Amélioration de la respiration : Renforce la fonction pulmonaire et facilite une respiration profonde et confortable.
Quand pratiquer l’acupression ?
Moment optimal : Le matin après le réveil ou le soir avant le coucher est idéal.
Selon la situation : Il est efficace de pratiquer l’acupression immédiatement lorsque vous toussez, lorsque vous avez du mal à respirer ou une sensation de constriction thoracique, ou lorsque vous avez une tension à l’épaule.
Prévention : Pratiquer l’acupression à l’avance pendant les saisons où les voies respiratoires sont faibles (changement de saison, hiver) aide à prévenir les maladies.
Précautions
Situations interdites : Une consultation avec un professionnel est nécessaire si vous êtes enceinte ou avez une maladie cardiaque ou pulmonaire grave.
Ajustement de la pression : Évitez une stimulation excessive et maintenez une pression qui provoque une légère sensibilité à la pression.
Hygiène : Lavez vos mains avant de pratiquer l’acupression.
Consultation médicale : Consultez un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un médecin si les symptômes persistent.
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