L’incontro tra l’asma e la terapia con i punti di agopuntura
I sintomi di asma, che causano respiro affannoso di notte e respiro sibilante anche con leggeri movimenti, riducono significativamente la qualità della vita. Nella medicina tradizionale cinese, questo è considerato dovuto alla carenza di Qi polmonare. Lo stress, l’esposizione al freddo e l’affaticamento negli adulti moderni indeboliscono la funzione polmonare, portando a difficoltà respiratoria ricorrente.
Fortunatamente, il nostro corpo ha punti speciali che controllano direttamente questa funzione polmonare, i cosiddetti punti di agopuntura. Stimolando i punti di agopuntura, la circolazione del Qi e del sangue migliora, la resistenza polmonare aumenta e si può ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi d’asma. Il più grande fascino della pressione sui punti di agopuntura è che si può proteggere la propria salute con le dita senza dipendere solo dai farmaci.
5 Punti di Agopuntura Efficaci per il Miglioramento dell’Asma
1️⃣ Tiantu (天突, CV22) — Punto Speciale Efficace per l’Asma
Localizzazione: Si trova nella parte anteriore del collo, nella zona incavata sopra la clavicola. È direttamente sopra il punto in cui le due clavicole si incontrano quando il collo è piegato all’indietro.
Codice WHO: CV22 (22° punto meridiano del Vaso Concezione)
Effetti: Tiantu è noto come il punto di agopuntura più efficace per l’asma, la tosse e il mal di gola. Essendo un punto meridiano direttamente collegato ai polmoni, stimolarlo facilita l’espansione delle vie aeree e rende la respirazione notevolmente più facile. In particolare, applicare pressione nelle fasi iniziali di un attacco d’asma può alleviare rapidamente i sintomi.
Tecnica di pressione: Sovrapponi gli indici di entrambe le mani e premi verticalmente sul punto Tiantu. Applica pressione per 1 minuto seguendo un ritmo di 1 secondo di pressione e 1 secondo di riposo. Non premere troppo forte poiché potrebbe causare disagio; mantieni uno stimolo che sia piacevole.
2️⃣ Feishu (肺俞, BL13) — La Chiave per Rafforzare la Funzione Polmonare
Localizzazione: Si trova sulla schiena, circa 1,5 cm lateralmente rispetto alla terza vertebra toracica. È posizionato all’altezza della parte superiore della scapola quando le braccia sono piegate sul petto.
Codice WHO: BL13 (13° punto del Meridiano della Vescica)
Effetti: Feishu è un punto che reintegra direttamente il Qi polmonare. È efficace non solo per l’asma, ma per tutte le malattie respiratorie come la polmonite e la bronchite. Se stimolato costantemente nel tempo, aumenta la resistenza polmonare e ha anche effetti preventivi sulle malattie.
Tecnica di pressione: Poiché è difficile accedervi da soli, si consiglia di chiedere aiuto a qualcun altro oppure di utilizzare una pallina da tennis posizionata dietro la schiena mentre ci si sdraia e di stimolare il punto con il proprio peso corporeo. Stimola lentamente per 3-5 minuti.
3️⃣ Fengmen (風門, BL12) — Barriera Protettiva del Sistema Respiratorio
Localizzazione: Si trova sulla schiena, circa 1,5 cm lateralmente rispetto alla seconda vertebra toracica. È posizionato all’altezza della parte superiore della scapola.
Codice WHO: BL12 (12° punto del Meridiano della Vescica)
Effetti: Nella medicina tradizionale cinese, “vento” rappresenta la causa delle malattie. Fengmen agisce per prevenire l’entrata di cattive energie esterne (aria fredda, virus del raffreddore, ecc.) nel corpo. Poiché gli asmatici hanno sintomi peggiorati quando hanno il raffreddore, è importante stimolare questo punto di agopuntura per proteggere il sistema respiratorio.
Tecnica di pressione: Come Feishu, si trova su entrambi i lati della schiena. Se possibile, chiedi aiuto a qualcuno, oppure utilizza il metodo della pallina da tennis descritto sopra se sei da solo.
4️⃣ Dingchuan (定喘, EX-HN16) — Punto di Agopuntura di Emergenza per l’Attacco d’Asma
Localizzazione: Si trova nella parte posteriore del collo, circa 1 cm lateralmente rispetto al muscolo sternocleidomastoideo (il muscolo spesso del collo). È proprio accanto al muscolo che sporge quando si inclina il collo di lato.
Codice WHO: EX-HN16 (Punto di agopuntura straordinario della regione della testa e del collo)
Effetti: Il nome “Dingchuan” stesso significa “fermare l’asma”. È un punto di agopuntura d’emergenza che consente una risposta rapida quando si verifica un attacco d’asma improvviso. Agisce molto rapidamente nel migliorare l’apporto di ossigeno e nell’alleviare gli spasmi delle vie aeree.
Tecnica di pressione: Premi simultaneamente i punti Dingchuan su entrambi i lati del collo con i pollici. Premi lentamente, anche se in caso di attacco è accettabile applicare uno stimolo un po’ più forte. Continua per 2-3 minuti fino a quando la respirazione non ritorna alla normalità.
5️⃣ Zusanli (足三里, ST36) — Rafforzamento dell’Immunità e della Resistenza Fisica
Localizzazione: Si trova sotto il ginocchio, circa 1 cm lateralmente rispetto alla tibia (osso della gamba). È posizionato circa 10 cm sotto il punto incavato sotto il ginocchio.
Codice WHO: ST36 (36° punto del Meridiano dello Stomaco)
Effetti: Zusanli è tanto celebre da essere chiamato il “punto di agopuntura universale” perché potenzia l’immunità e la resistenza fisica dell’intero corpo. Poiché l’asma spesso è causata da debolezza polmonare e abbassamento dell’immunità generale, stimolare regolarmente Zusanli migliora la costituzione corporea e la resistenza alle malattie.
Tecnica di pressione: Premi Zusanli su entrambe le gambe utilizzando il pollice o l’articolazione del dito. Ripeti il movimento di pressione lenta in modo circolare per 1-2 minuti. Poiché questo punto è tanto più efficace quanto più forte è lo stimolo, procedi a un livello di stimolo che puoi tollerare senza dolore eccessivo.
Massimizza l’Efficacia! Routine di Auto-Pressione di 5 Minuti
Stimolare tutti i punti di agopuntura contemporaneamente è più efficace. Eseguisci la seguente sequenza una volta al mattino e una volta alla sera:
- Tiantu (CV22) — 1 minuto: Premi Tiantu nella parte anteriore del collo con gli indici di entrambe le mani. Premi profondamente e lentamente.
- Dingchuan (EX-HN16) — 1 minuto: Premi Dingchuan sul lato del collo con i pollici di entrambe le mani.
- Zusanli (ST36) — 1,5 minuti: Premi i punti su entrambe le gambe alternandoli. Puoi eseguirlo seduto o sdraiato.
- Feishu (BL13) + Fengmen (BL12) — 1,5 minuti: Stimola la schiena utilizzando una pallina da tennis o un rullo. Puoi eseguirlo appoggiandoti a una parete o sdraiandoti sul letto.
- Respirazione conclusiva — 0,5 minuti: Esegui 10 respiri profondi lentamente per ricaricare il corpo di ossigeno.
⏰ Suggerimento: Praticarlo prima di andare a letto è efficace nel prevenire gli attacchi notturni, mentre praticarlo al mattino aiuta a iniziare la giornata con energia.
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