5 Punti di Agopressione per il Mal di Gola — Guida Completa all’Automassaggio

Mal di gola, perché la pressione sui punti di agopuntura aiuta?

Il male alla gola è davvero comune nella vita quotidiana. Il mal di gola causato da raffreddore, secchezza della gola, uso eccessivo della voce può essere alleviato con una semplice stimolazione prima di prendere medicinali. Nella medicina tradizionale cinese, il mal di gola è considerato dovuto a una debolezza della funzione polmonare e a una circolazione insufficiente di qi e sangue. Stimolando punti specifici è possibile rafforzare la funzione polmonare e promuovere la circolazione di qi e sangue intorno alla gola, alleviando rapidamente l’infiammazione. Inoltre, con solo le dita, puoi farlo in qualsiasi momento e luogo, rendendolo il metodo di auto-cura più conveniente.

5 punti di agopuntura per alleviare il mal di gola

1. Hegu (LI4 – Hegu) — La chiave per l’immunità e l’alleviamento dell’infiammazione

Posizione: Il punto in cui il pollice e l’indice si incontrano, la parte più sporgente del muscolo

Tecnica di pressione: Con il pollice della mano opposta, premi verticalmente con una pressione che è un po’ dolorosa ma piacevole, mantieni per 5 secondi, quindi rilascia lentamente. Ripeti per 1-2 minuti per ogni mano.

Effetto: Come punto principale del meridiano del colon, aumenta l’immunità di tutto il corpo e allevia rapidamente l’infiammazione. Non solo per il mal di gola, ma eccelle anche per il mal di testa, il dolore generale e l’alleviamento dello stress. Nella medicina tradizionale cinese, è prescritto anche per le malattie croniche ed è considerato un “punto essenziale”.

2. Chize (LU5 – Chize) — Specializzato nel rafforzamento della funzione polmonare

Posizione: Parte interna del gomito, il lato esterno del centro della piega quando il gomito è piegato (lato del pollice)

Tecnica di pressione: Con il pollice della mano opposta, premi delicatamente la piega interna del gomito. Quando si ha tosse o mal di gola grave, va bene una stimolazione un po’ più forte.

Effetto: Come punto essenziale del meridiano del polmone, rafforza direttamente la funzione polmonare e allevia rapidamente la tosse, la faringite e il mal di gola. Stimolando regolarmente Chize, l’immunità respiratoria aumenta ed è utile anche nella prevenzione del raffreddore.

3. Fengchi (GB20 – Fengchi) — Centro nervoso della rigidità del collo e dell’infiammazione

Posizione: Dietro il collo, dove l’occipite incontra il collo, la parte incavata (una da ogni lato)

Tecnica di pressione: Con il dito medio e l’anulare di entrambe le mani, premi simultaneamente i lati della parte posteriore del collo e massaggia delicatamente in movimenti circolari. Ripeti per circa 1 minuto.

Effetto: Come punto principale del meridiano della vescicola biliare, rilassa la tensione muscolare intorno al collo e migliora la circolazione sanguigna. Allevia efficacemente la rigidità del collo causata dal mal di gola, il mal di testa e la laringite, rendendolo un punto “multifunzionale”.

4. Kunlun (BL60 – Kunlun) — Centro ausiliario dell’immunità di tutto il corpo

Posizione: Il lato esterno della caviglia, la parte incavata tra l’osso della caviglia e il calcagno

Tecnica di pressione: Con il pollice della mano opposta, premi verticalmente il lato esterno della caviglia, mantieni per 5 secondi, quindi rilascia lentamente. Per ogni piede, esegui per 1-2 minuti.

Effetto: Come punto importante del meridiano della vescica, aumenta l’immunità di tutto il corpo ed eccelle nell’alleviamento del dolore. Soprattutto quando c’è affaticamento generale insieme al mal di gola, è efficace, e la stimolazione regolare aiuta anche a prevenire la ricorrenza del raffreddore.

5. Tianfu (LU3 – Tianfu) — Il più potente nel calmare l’infiammazione delle vie aeree

Posizione: Lato interno del braccio, scendendo dalla spalla verso il gomito, la piega al centro del lato interno del braccio (leggermente verso l’alto)

Tecnica di pressione: Con il pollice della mano opposta, premi delicatamente il lato interno del braccio e mantieni per 5 secondi. Quando si ha tosse o catarro, va bene una stimolazione un po’ più forte.

Effetto: Come punto sul percorso del meridiano del polmone, calma direttamente l’infiammazione della gola e allevia la tosse e il mal di gola. Stimolando insieme a Chize, l’effetto sinergico è eccellente, e soprattutto per i sintomi iniziali del raffreddore alla gola, puoi aspettarti l’effetto più rapido.

Routine di auto-massaggio di 5 minuti

Ordine e distribuzione del tempo (totale 5 minuti):

1. Hegu (LI4) — 1 minuto (30 secondi per ogni lato)
2. Chize (LU5) — 1 minuto (30 secondi per ogni lato)
3. Tianfu (LU3) — 1 minuto (30 secondi per ogni lato)
4. Fengchi (GB20) — 1 minuto (30 secondi per ogni lato)
5. Kunlun (BL60) — 1 minuto (30 secondi per ogni lato)

Orario di esecuzione: Si consiglia 2 volte al giorno, dopo il risveglio mattutino e prima di andare a letto la sera. Nel caso di mal di gola acuto, è possibile aggiungere un’esecuzione durante l’ora di pranzo

Suggerimento: Se esegui dopo aver bevuto acqua tiepida, la circolazione sanguigna migliora e l’effetto è più forte. Dopo il massaggio, per almeno 30 minuti evita l’esposizione al vento freddo.