Einleitung
Namen fallen dir immer öfter nicht ein, gestern Erlebtes wird unklar, und wichtige Verabredungen vergisst du andauernd. Mit zunehmendem Alter mag das normal und häufig erscheinen, aber wenn das so weitergehen, solltest du aufhorchen.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Gedächtnisverlust als Signal einer „Nieren- und Gehirnfunktionsstörung” verstanden. Zum Glück kannst du durch die Stimulation bestimmter Akupunkturpunkte die Durchblutung zum Gehirn verbessern, das Nervensystem aktivieren und deinen Geist klären. Bevor du zur Apotheke gehst, versuche doch diese natürliche Methode, die du mit deinen Fingerspitzen anwenden kannst.
Die fünf Akupunkturpunkte im Einzelnen
1️⃣ Baihui (GV20) — Der Schlüssel zur Gehirnzentrum-Aktivierung
Position: Der genaue Mittelpunkt der Linie, die die beiden Ohren verbindet (Mittellinie), bis zur Schädelkrone. Das ist die Mitte des Scheitels.
Drucktechnik: Drücke mit dem Fingerabdruck deines Daumens langsam in kreisenden Bewegungen, wobei ein sanfter Druck, bei dem sich die Kopfhaut bewegt, angemessen ist. Halte den Druck 30 Sekunden bis 1 Minute lang.
Wirkung: Dieser Punkt, auch als Scheitel-Treffpunkt bekannt, stimuliert direkt die Gehirndurchblutung, klärt deinen Geist und stellt das Gedächtnis wieder her. Er wirkt schnell auch bei Schwindel, Müdigkeit und verminderter Konzentration.
2️⃣ Sanyinjiao (SP6) — Der Regulator des „Gehirnhormons”
Position: Vier Finger breit (ca. 10 cm) über dem inneren Knöchel, in dem Muskelbereich hinter dem Schienbein.
Drucktechnik: Drücke mit dem Daumen langsam und wiederhole das Drücken und Loslassen. Pro Bein etwa 1 Minute, wobei die Stimulation beider Seiten einen besseren Effekt hat. Ein leichter Schmerz ist angemessen.
Wirkung: Stärkt die Milzfunktion und verbessert damit die Gehirninformationsverarbeitung. Normalisiert die Hormonausschüttung der Hypophyse und ist daher ausgezeichnet für die Wiederherstellung der Nervensystemfunktion. Verbessert auch die Schlafqualität und unterstützt damit die Gehirnruhe.
3️⃣ Shenmen (HT8) — Psychische Stabilität und Gedächtniswiederherstellung
Position: Der fünfte Finger (kleiner Finger) auf der Handflächenseite, genau in der Mitte zwischen der Fingerspitze und der Biegungslinie des kleinen Fingers.
Drucktechnik: Drücke mit dem Daumen der anderen Hand in kreisenden Bewegungen für 30 Sekunden bis 1 Minute. Stimuliere die Finger abwechselnd. Eine sanfte Massage ist ausreichend.
Wirkung: Dieser Punkt regelt Herzfunktion und psychische Stabilität gleichzeitig. Er ist besonders wirksam bei Gedächtnisverlust, der durch Angst oder Stress verursacht wird, und stellt schnell die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnisabruf-Vermögen wieder her.
4️⃣ Taichong (LR3) — Überwindung stressbedingter Gedächtnisverschlechterung
Position: Auf dem Fußrücken zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, leicht oberhalb der Stelle, wo die Knochen aufeinandertreffen.
Drucktechnik: Drücke mit dem Daumen und wiederhole das Drücken und Loslassen. Etwa 3–5 Sekunden pro Druck, jeweils 1 Minute pro Fuß. Ein leichter Schmerz ist normal.
Wirkung: Optimiert die Leberfunktion und verbessert die Blutversorgung. Entspannt das durch übermäßigen Stress verspannte Nervensystem, daher löst es stressbedingte Vergeßlichkeit und Unaufmerksamkeit schnell.
5️⃣ Neiguan (PC6) — Stabilisierungszentrum des Nervensystems
Position: Auf der Innenseite des Handgelenks, etwa zwei Finger breit (ca. 5 cm) oberhalb der Handgelenkmitte. Die genaue Position ist die Vertiefung zwischen zwei Sehnen.
Drucktechnik: Drücke mit dem Daumen langsam, achte aber darauf, nicht auf den Knochen zu drücken. Etwa 1 Minute pro Handgelenk, stimuliere beide Seiten. Drücke tief, aber nicht übertrieben.
Wirkung: Verbessert wirksam den Gedächtnisverlust, der zusammen mit Angst, Herzklopfen und Beklemmung auftritt. Normalisiert den überempfindlichen Zustand des Nervensystems und stellt die Informationsverarbeitungsfähigkeit des Gehirns wieder her.
5-Minuten-Selbst-Akupressur-Routine
Vorbereitung: Setz dich in einer bequemen Haltung hin und atme tief ein, während du deinen Geist beruhigst.
Reihenfolge und Zeitverteilung:
- Baihui (GV20) — 1 Minute (Stimuliere die Mittenseite des Scheitels in kreisenden Bewegungen)
- Neiguan (PC6) — 1 Minute (Beide Handgelenke, je 30 Sekunden)
- Taichong (LR3) — 1 Minute (Beide Fußrücken, je 30 Sekunden)
- Sanyinjiao (SP6) — 1 Minute (Beide Beinstellen, je 30 Sekunden)
- Shenmen (HT8) — 1 Minute (Beide Finger, je 30 Sekunden)
Zusätzliche Tipps: Der Morgen gleich nach dem Aufwachen und der Abend 30 Minuten vor dem Schlafengehen sind am wirksamsten. Mit konsistenter Anwendung über mindestens eine Woche können Sie tatsächliche Verbesserungen feststellen.
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