Orticaria e gli effetti della pressione ai punti di agopressione
Rossori improvvisi e prurito intenso che compaiono su braccia, gambe e tronco: l’orticaria. Una volta iniziata, tormenta per giorni e l’incertezza su quando ricomparirà causa stress. Nella medicina tradizionale cinese, l’orticaria è conosciuta come “风疹” e attribuita al calore eccessivo nel corpo, all’umidità e allo squilibrio del sistema immunitario.
La pressione ai punti di agopressione aiuta a regolare questi squilibri e allevia i sintomi. In particolare, stimolando specifici acupunti si calma il sistema nervoso, si migliora la circolazione sanguigna e si riduce il calore corporeo. Praticando regolarmente i 5 acupunti descritti in questo articolo, potrai gestire efficacemente l’orticaria anche da casa.
5 acupunti efficaci per alleviare l’orticaria
1. Quchi (LI11)
Posizione: Si trova alla fine esterna della piega del gomito quando il braccio è piegato. Distendi il braccio e premi leggermente sopra l’estremità esterna dell’avambraccio per individuarla.
Effetto: Quchi è un punto chiave del meridiano del colon ed è il più efficace per ridurre il calore corporeo. Elimina il calore e l’infiammazione, cause principali dell’orticaria, regola il sistema immunitario e attenua le reazioni allergiche. È particolarmente efficace per calmare il prurito della pelle.
Tecnica di pressione: Individua Quchi con il pollice, quindi premi lentamente per 3-5 secondi e rilascia, ripetendo 10-15 volte. Applica pressione fino a sentire una leggera sensazione di calore. È consigliabile praticare 3 volte al giorno, 20 minuti dopo i pasti (mattina, pranzo, sera).
2. Hegu (LI4)
Posizione: Si trova nello spazio tra il pollice e l’indice, sul dorso della mano. È il punto dove le ossa delle due dita si incontrano, una leggera depressione quando premi con il dito.
Effetto: Hegu è un punto importante del meridiano del colon che potenzia l’immunità generale e ha proprietà antinfiammatorie. Allevia rapidamente il prurito causato dall’orticaria, calma il sistema nervoso e previene il peggioramento dell’orticaria dovuto allo stress. È efficace anche per alleviare i sintomi nella zona del viso e della testa.
Tecnica di pressione: Individua Hegu con il pollice della mano opposta, quindi esercita una pressione costante eseguendo movimenti circolari 10-15 volte. La pressione deve essere abbastanza forte da sentire un leggero dolore per essere efficace. Puoi premerlo frequentemente, soprattutto quando il prurito è intenso.
3. Sanyinjiao (SP6)
Posizione: Si trova 4 dita di larghezza sopra l’osso interno della caviglia, direttamente dietro l’osso della parte interna della gamba. Applica la pressione ai punti corrispondenti di entrambe le gambe.
Effetto: Sanyinjiao è un punto importante dove si incontrano i meridiani della milza, del fegato e dei reni, e migliora la circolazione sanguigna e la salute della pelle. Allevia il prurito causato dall’orticaria, elimina l’umidità corporea prevenendone la ricorrenza, e rafforza l’immunità migliorando gli squilibri ormonali.
Tecnica di pressione: Individua Sanyinjiao con il pollice, quindi premi e rilascia per 5-10 secondi alla volta, ripetendo 10-15 volte. Quando senti un leggero dolore che si diffonde in tutta la gamba, hai trovato il punto giusto. Premi per 10 minuti su ogni gamba prima di dormire la sera per dormire meglio e alleviare i sintomi contemporaneamente.
4. Xuehai (SP10)
Posizione: Si trova 3 dita di larghezza sopra la depressione appena sopra il ginocchio, sulla parte interna della coscia. Piega la gamba e premi lungo l’osso della parte interna della coscia per individuarla.
Effetto: Xuehai è un punto importante del meridiano della milza che, come suggerisce il nome “mare di sangue”, migliora la circolazione sanguigna e elimina il calore dal sangue. Poiché l’orticaria è una manifestazione del calore nel sangue sulla pelle, premere Xuehai elimina la causa principale mentre allevia i sintomi. Migliora anche l’orticaria aggravata dall’irregolarità mestruale.
Tecnica di pressione: Individua Xuehai con il pollice o l’indice, quindi premi e rilascia per 3-5 secondi, ripetendo 15-20 volte. Alterna la pressione tra le due gambe applicando una pressione sufficiente fino a sentire il dolore. Pratica 2 volte al giorno (mattina e sera) per risultati efficaci.
5. Taichong (LR3)
Posizione: Si trova nello spazio tra il primo e il secondo dito del piede, leggermente sopra il punto dove le ossa dei due diti si incontrano. Quando premi con il dito, sentirai una leggera depressione.
Effetto: Taichong è un punto importante del meridiano del fegato ed è particolarmente efficace per alleviare l’orticaria causata dallo stress e dall’instabilità emotiva. Poiché l’orticaria negli adulti moderni è spesso causata da stress e instabilità emotiva, premere Taichong ripristina la stabilità emotiva facilitando il flusso dell’energia del fegato. Calma inoltre il sistema nervoso e bilancia equamente le funzioni immunitarie.
Tecnica di pressione: Individua Taichong con il pollice, quindi premi e rilascia per 5-10 secondi, ripetendo 10-15 volte. Poiché lo spazio tra le dita è sensibile, applica una pressione moderata. Puoi praticarlo anche indossando le scarpe, quindi premilo frequentemente quando senti stress durante il lavoro.
Routine di auto-massaggio di 5 minuti per alleviare l’orticaria
Una routine progettata per essere praticata regolarmente nella vita quotidiana. Praticala 2 volte al giorno (mattina e sera) per risultati efficaci.
- Quchi (1 minuto) — Premi i gomiti di entrambi i lati successivamente. Ripeti la pressione circa 15 volte per ogni braccio, 30 secondi per lato.
- Hegu (1 minuto) — Premi Hegu su entrambe le mani simultaneamente o alternativamente. Esegui movimenti circolari per 30 secondi su ogni mano, premendo dolcemente.
- Sanyinjiao (1 minuto) — Seduto, premi i punti di entrambe le gambe alternativamente. Ripeti la pressione lentamente per 30 secondi su ogni gamba.
- Xuehai (1 minuto) — Seduto, premi il punto sopra il ginocchio di entrambe le gambe. Applica una pressione sufficiente per 30 secondi su ogni gamba.
- Taichong (1 minuto) — Premi Taichong su entrambi i piedi alternativamente. Stimola accuratamente il punto tra le dita per 30 secondi su ogni piede.
Consigli aggiuntivi: Respirare profondamente durante il massaggio accelera il rilassamento. Inoltre, scaldare le mani e i piedi con acqua tiepida prima di premere migliora la circolazione sanguigna e aumenta l’efficacia.
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