Einleitung
Ein plötzliches Schwindelgefühl, als würde sich die Welt drehen, stört nicht nur den Alltag, sondern löst auch Angst aus. Viele Menschen leiden unter Schwindel unbekannter Ursache, aber in der traditionellen chinesischen Medizin wird dies als ein Ungleichgewicht von Qi (氣) und Blutkreislauf betrachtet. Schwindel tritt besonders auf, wenn die Blutversorgung zum Gehirn nicht reibungslos läuft oder der Qi-Fluss der Leber (肝臟) blockiert ist.
Akupressur ist eine natürliche Therapiemethode, die durch Stimulation bestimmter Körperpunkte den Fluss von Qi und Blut normalisiert. Sie kann mit nur den Fingern und ohne Medikamente durchgeführt werden, und bei konsequenter Anwendung können die Schwindelerscheinungen erheblich gelindert werden. Lernen Sie die fünf unten aufgeführten Akupunkte und wenden Sie diese täglich an.
Fünf Akupunkte zur Linderung von Schwindel
1. Baihui (百會) — GV20: Das ‘Allheilmittel’ in der Mitte des Scheitels
Lage: Der Punkt, wo sich die Linie, die die beiden Ohren verbindet, mit der Linie trifft, die vom Bereich zwischen den Augenbrauen nach oben gezogen wird; in der Mitte des Scheitels
Wie man es findet: Wenn Sie das Ohr nach vorne klappen, liegt der Punkt etwa 4 cm vor der Stelle, wo die Oberseite des Ohrs die Mittellinie des Kopfes trifft (in Richtung des Bereichs zwischen den Augenbrauen)
Akupressurtechnik: Überlagern Sie die Finger beider Hände und drücken Sie langsam senkrecht ein und aus. Wiederholen Sie dies 10–15 Mal. Stimulieren Sie, bis Sie ein leichtes Wärmegefühl verspüren
Wirkung: Baihui ist ein Akupunkt, an dem alle Yang-Meridiane zusammentreffen. Er verbessert die Blutversorgung zum Gehirn und lindert gleichzeitig Schwindel und Kopfschmerzen. Er klärt den Geist und ist auch wirksam zur Vorbeugung von Schlaganfall.
2. Fengchi (風池) — GB20: Der Akupunkt zur Beseitigung von Wind hinter dem Hals
Lage: Hinter dem Hals oberhalb der Schulter, in der Vertiefung unterhalb des Schädels
Wie man es findet: Wenn Sie den Kopf nach vorne beugen, ist es die Vertiefung beiderseits unterhalb des hervorstehenden Knochens auf der Rückseite des Halses
Akupressurtechnik: Drücken Sie mit den Daumen beider Hände nach oben. Halten Sie 10–20 Sekunden, dann entspannen Sie. Wiederholen Sie dies 3 Minuten lang
Wirkung: Verbessert den Blutfluss zum Gehirn an der Grenze zwischen Hals und Kopf und lindert gleichzeitig Schwindel, Nackenverspannungen und Kopfschmerzen. In der chinesischen Medizin ist dies hauptsächlich der Akupunkt zur Behandlung von Schwindel, der durch ‘Wind (風)’ verursacht wird.
3. Fengfu (風府) — LU7: Der Akupunkt am Handgelenk zur Erkältungsvorbeugung
Lage: An der Innenseite der Falte des Unterarms, etwa 1 cm in Richtung des Daumens von der inneren Unterarmfalte entfernt
Wie man es findet: Beugen Sie das Handgelenk leicht und suchen Sie die innere Falte. Von dort aus folgen Sie der Richtung zum Daumen über die feinen, langen Sehnen hinaus
Akupressurtechnik: Massieren Sie langsam mit dem Daumen der anderen Hand in Kreisbewegungen. Führen Sie dies 2–3 Minuten lang durch, bis Sie ein leichtes Spannungsgefühl verspüren
Wirkung: Verbessert die Qi-Zirkulation der Lunge und lindert Schwindel durch Atemdysregulation. Er ist auch wirksam zur Vorbeugung von Erkältungen und zur Wiederherstellung von Kraft und kann Handgelenksschmerzen lindern.
4. Taichong (太衝) — LR3: Der Entgiftungsmeridian der Leber an den Zehen
Lage: An der Oberseite des Fußes, in der Vertiefung zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh
Wie man es findet: Folgen Sie dem Bereich zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh auf der Oberseite des Fußes nach oben. Sie finden eine Vertiefung zwischen den Knochen
Akupressurtechnik: Drücken Sie mit dem Daumen langsam ein und aus. Wiederholen Sie dies 20–30 Mal. Führen Sie dies 2–3 Minuten lang pro Fuß durch
Wirkung: Normalisiert den Qi-Fluss der Leber und verbessert stressbedingte Schwindelanfälle und instabilen Blutdruck. Er ist auch wirksam zur Linderung von Augenmüdigkeit und Schlaflosigkeit und trägt zur Verbesserung der Frauengesundheit bei.
5. Sanyinjiao (三陰交) — SP6: Der Schnittpunkt dreier Meridiane, der Frauenmeridian
Lage: An der Innenseite des Unterbeins, etwa 10 cm oberhalb des inneren Fußknöchels, an der Innenkante des Schienbeinknochens
Wie man es findet: Messen Sie etwa 10 cm (vier Fingerbreiten) oberhalb des inneren Fußknöchels und finden Sie den inneren Rand des Schienbeinknochens
Akupressurtechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen in Kreisbewegungen. Führen Sie dies etwa 2–3 Minuten pro Bein durch
Wirkung: Dies ist der Punkt, an dem drei Meridiane (Milz, Leber und Niere) zusammentreffen und reguliert den Qi-Fluss im gesamten Körper. Er lindert Schwindel zusammen mit Angst, Müdigkeit und Verdauungsbeschwerden und hat eine hervorragende Wirkung auf die Beruhigung des Geistes.
5-Minuten-Akupressur-Routine
Eine Routine, die Sie in 5 Minuten während eines hektischen Morgens oder Abends durchführen können:
- 1 Minute: Baihui (GV20) Akupressur — Beginnend am Scheitel zur Verbesserung der Gehirnblutversorgung
- 1 Minute: Fengchi (GB20) Akupressur — Lockerung der Nackenmuskulatur hinter dem Hals
- 1 Minute: Fengfu (LU7) Akupressur — Normalisierung der Atmung und des Qi-Flusses am Handgelenk
- 1 Minute: Taichong (LR3) + Sanyinjiao (SP6) Akupressur — Regulation des gesamten Qi-Flusses am Fuß (wechseln Sie zwischen beiden Füßen)
- 1 Minute: Entspannung und tiefe Atemzüge — Atmen Sie langsam ein und aus und entspannen Sie sich
Akupressur-Tipps: Die Akupressur ist besonders wirksam, wenn Sie morgens aufwachen, am Nachmittag gegen 14–15 Uhr, wenn Sie müde werden, oder am Abend gegen 19 Uhr. Trinken Sie nach der Akupressur 15 Minuten lang warmes Wasser und ruhen Sie sich aus, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Leave a Reply