Einleitung
Haben Sie schon erlebt, dass Sie nachts kratzen und bluten, oder dass der Juckreiz Sie aufweckt und Ihren Alltag schwierig macht? Atopische Dermatitis ist nicht nur eine Hauterkrankung, sondern ein systemisches Symptom, das durch ein Ungleichgewicht des Immunsystems verursacht wird. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Atopie als „Milzdefizienz mit Feuchtigkeitsansammlung” (ein Zustand, in dem die Milz schwach ist und Feuchtigkeit im Körper ansammelt) betrachtet. Akupressur an Akupunkturpunkten ist wirksam, um die Qi- und Blutzirkulation zu fördern, die Immunfunktion wiederherzustellen und atopische Symptome auf natürliche Weise zu lindern. Besonders die Selbst-Akupressur ist jederzeit und überall durchführbar und eignet sich gut als Ergänzung zur medikamentösen Behandlung.
5 wirksame Akupressurpunkte zur Linderung von Atopie
1. Sanyinjiao (SP6) – Das Zentrum der Hormonausgleichung
Position: Etwa vier Fingerbretterzweien vom höchsten Punkt des inneren Knöchels nach oben in Richtung des Schienbeins
WHO-Code: SP6
Wirkung: Sanyinjiao ist ein Akupressurpunkt, an dem die Milz-, Leber- und Nierenbahnen zusammentreffen. Er ist hervorragend zur Ausgleichung weiblicher Hormone, zur Stärkung der Immunität und zur Verbesserung der Verdauungsfunktion geeignet. Er stärkt die Milzfunktion – die Grundursache von Atopie – und beseitigt Feuchtigkeitsansammlung. Er lindert auch Stress und unterdrückt die Verschlimmerung von Atopie.
Akupressur-Technik: Drücken Sie mit dem Daumen 3 Sekunden lang, lassen Sie los und wiederholen Sie für 2 Sekunden. Führen Sie dies 3 Minuten lang durch, zweimal täglich (morgens und abends). Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie die Intensität graduell.
2. Quchi (LI11) – Ein großer Punkt zur Beseitigung von Entzündung und Juckreiz
Position: Wenn der Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gebeugt ist, am äußeren Ende der Ellbogenfalte (auf der Seite des Daumens)
WHO-Code: LI11
Wirkung: Dieser Punkt beseitigt Hitze aus der Dickdarmbahn und wirkt direkt gegen Hautentzündung und Juckreiz. Er beruhigt die Überreaktion des Immunsystems, senkt die Hauttemperatur und reduziert Reizung.
Akupressur-Technik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen der anderen Hand und machen Sie kleine Kreise. Führen Sie dies morgens und abends etwa je 1 Minute lang durch. Es ist noch wirksamer, wenn Sie dies tun, nachdem Sie Ihren Arm in warmem Wasser in einer Badewanne eingeweicht haben.
3. Xuehai (SP10) – Der grundlegende Punkt zur Hautverbesserung
Position: 2–3 Fingerbretterzweien über der Innenseite des Knies auf der inneren Oberschenkelseite
WHO-Code: SP10
Wirkung: Xuehai, das auch als „Punkt des Blutes des Blutes” bekannt ist, reinigt das Blut und nährt die Haut. Er lindert atopiebedingte Hautrockenheit und Erschöpfung und stellt die durch längerfristige Reizung geschädigte Hautschutzbarriere wieder her.
Akupressur-Technik: Sitzen Sie bequem mit leicht gebeugten Knien und drücken Sie mit dem Daumen für jeweils 3 Sekunden. Führen Sie dies 3 Minuten lang einmal täglich durch.
4. Hegu (LI4) – Ein universeller Punkt zur Stärkung der Immunität
Position: In der Vertiefung zwischen dem Daumen und dem Zeigefinger (wo eine Falte entsteht, wenn Sie die Finger schließen)
WHO-Code: LI4
Wirkung: Es ist einer der am weitesten verbreiteten Akupressurpunkte in der Orientalischen Medizin und wirksam zur Stärkung der Immunität, Stressabbau und Entzündungshemmung. Er lindert übermäßigen Stress – einen Verschlimmerungsfaktor der Atopie – und fördert die Qi- und Blutzirkulation im gesamten Körper.
Akupressur-Technik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen der anderen Hand und machen Sie Kreise. Führen Sie dies abwechselnd für jeden Arm 1 Minute lang zweimal täglich durch. Es ist gut, dies morgens beim Aufwachen und vor dem Schlafengehen zu tun.
5. Feishu (BL13) – Verbesserung der Lungenfunktion und Hautatmung
Position: Auf dem Rücken zwischen den Schulterblättern, etwa zwei Fingerbretterzweien außerhalb der Wirbelsäule (neben dem dritten Brustwirbel)
WHO-Code: BL13
Wirkung: Dieser Punkt stärkt die Lungenfunktion und verbessert die Nährstoffversorgung der Haut. Die Atemwege und die Haut sind eng miteinander verbunden. Eine Verbesserung der Lungenfunktion verbessert den Hautstoffwechsel und die Sauerstoffversorgung und trägt zur Linderung atopischer Symptome bei.
Akupressur-Technik: Dies ist möglicherweise schwierig, allein zu machen. Bitten Sie jemanden, Ihnen zu helfen, oder rollen Sie einen Tennisball langsam auf dem Rücken. Es ist auch gut, regelmäßige Moxibustion-Behandlungen von einem Fachmann zu erhalten.
5-Minuten-Selbst-Akupressur-Routine
Vorbereitung: Setzen Sie sich bequem hin und legen Sie Ihre Hände und Beine frei. Geben Sie eine kleine Menge Lotion oder ätherisches Öl auf, um die Reizung zu verringern.
- Sanyinjiao (SP6) – 1 Minute (je 30 Sekunden auf beiden Seiten oder 1 Minute auf einer Seite)
- Xuehai (SP10) – 1 Minute (je 30 Sekunden auf beiden Seiten)
- Quchi (LI11) – 1 Minute (je 30 Sekunden auf beiden Seiten)
- Hegu (LI4) – 1 Minute (je 30 Sekunden auf beiden Seiten)
- Feishu (BL13) – 1 Minute (wenn schwierig allein, 1 Minute mit Tennisball)
Häufigkeit: Täglich oder zweimal täglich (morgens und abends) bei Verschlimmerung der Atopie durchführen. Führen Sie dies auf leeren Magen oder mindestens 2 Stunden nach einer Mahlzeit durch.
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