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Einleitung
Mundgeschwüre, bei denen der Mund wund wird und beim Essen schmerzt und beim Zähneputzen Schmerzen auftreten. Es ist eine kleine Wunde, aber sie macht den Alltag unbequem. Mundgeschwüre entstehen durch verschiedene Ursachen wie Virusinfektionen, Bakterienvermehrung, Mangelernährung und geschwächte Immunität durch Müdigkeit und Stress.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin entstehen Mundgeschwüre durch „Hitze im Mund und Mangel an Qi und Blut”. Akupressur auf Akupressurpunkte ist wirksam bei der Stärkung der Immunfunktion, der Linderung von Entzündungen und der Förderung der Regenerationskraft beschädigter Schleimhäute. Besonders fördernd ist die optimale Zirkulation von Qi im gesamten Körper, um die natürliche Heilungskraft zu maximieren. Sie hat weniger Nebenwirkungen als Arzneimittelbehandlung und hilft bei grundlegender Verbesserung der Körperkonstitution.
Die 5 Akupressurpunkte
1. Hegu (LI4) — Wesentlicher Akupressurpunkt zur Stärkung der Immunität und Linderung von Entzündungen
Position: Der voluminöse Muskelbereich zwischen Daumen und Zeigefinger. Es ist die Vertiefung auf der Daumenseite, wenn der Handrücken nach oben zeigt.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3-5 Sekunden lang fest auf den Hegu-Punkt, machen Sie 2-3 Sekunden Pause und wiederholen Sie dies 10-mal. Sie können den Punkt auch mit kreisenden Bewegungen massieren.
Wirkung: Als repräsentativer Punkt des Dickdarmmeridians stärkt er die Immunität erheblich. Er ist nicht nur wirksam zur Linderung von Entzündungen im Mund, sondern auch hervorragend zur Vorbeugung von Erkältungen, Kopfschmerzen und Stressabbau. Dies ist der erste Punkt, der vom frühen bis zum mittleren Stadium von Mundgeschwüren stimuliert werden sollte.
2. Neiguan (PC6) — Verbesserung von Stress und Verdauungsunausgeglichenheit
Position: Mitte der Innenseite des Unterarms, etwa drei Fingerbreiten vom Handgelenkfalz in Richtung Ellbogen entfernt. Es ist die Vertiefung zwischen zwei Sehnen.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3-5 Sekunden lang mit mäßigem Druck auf den Neiguan-Punkt, bis Sie leichte Schmerzen spüren, und wiederholen Sie dies 10-mal. Es ist gut, beide Arme zu stimulieren.
Wirkung: Als repräsentativer Punkt des Perikardmeridians ist er besonders wirksam bei Mundgeschwüren aufgrund von Stress. Er normalisiert die Verdauungsfunktion, senkt die Hitze im Mund und lindert Schlaflosigkeit und Angst. Dies ist der Punkt, den Patienten mit stressbedingten Mundgeschwüren in erster Linie stimulieren sollten.
3. Sanyinjiao (SP6) — Verbesserung der Immunität und Blutkreislauf
Position: Innenseite des Beins, etwa vier Fingerbreiten über dem Innenknöchel. Es ist die Vertiefung hinter dem Schienbein (Tibia).
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen 3-5 Sekunden lang auf den Sanyinjiao-Punkt mit mäßigem Druck, bis Sie leichte Schmerzen spüren. Wiederholen Sie dies 10-mal auf beiden Beinen.
Wirkung: Als Schnittpunkt der Milz-, Leber- und Nierenkordiale ist dies einer der wichtigsten Punkte zur Stärkung der Gesamtkörperimmunität. Er fördert den Blutkreislauf und hilft bei der schnellen Regeneration von durch Mundgeschwüre beschädigten Schleimhäuten. Er ist auch wirksam bei Mundgeschwüren aufgrund von Hormonunausgeglichenheit.
4. Taichong (LR3) — Beseitigung von stressbedingter Hitze und Verbesserung der Leberfunktion
Position: Oberseite des Fußrückens, in der Vertiefung zwischen dem ersten und zweiten Zehenknochen. Es ist die tiefste Vertiefung, wenn die Zehen ausgestreckt sind.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen 3-5 Sekunden lang langsam auf den Taichong-Punkt und atmen Sie gleichzeitig tief ein. Wiederholen Sie dies 10-mal auf beiden Füßen.
Wirkung: Als Ausgangspunkt des Lebermeridians ist er sehr wirksam bei Mundgeschwüren aufgrund von Stress und Hitze. Er senkt die Körperhitze, verbessert die Leberfunktion und fördert die Giftenfernung. Dieser Punkt sollte unbedingt stimuliert werden, wenn der Mund bitter schmeckt oder Mundgeruch vorhanden ist.
5. Laogong (PC8) — Beseitigung von Mund-Hitze und Geist-Körper-Stabilisierung
Position: Mitte der Handfläche, genau dort, wo Mittelfinger und Ringfinger die Handfläche berühren, wenn die Hand zu einer Faust geballt wird.
Drucktechnik: Massieren Sie den Laogong-Punkt langsam mit kreisenden Bewegungen mit dem Daumen der anderen Hand. Stimulieren Sie jeden Punkt 1-2 Minuten lang auf beiden Händen.
Wirkung: Als Punkt des Perikardmeridians kühlt er übermäßige Hitze im Mund schnell ab. Er stabilisiert Geist und Körper und lindert sofort Mundschmerzen. Er ist auch gut als Erste-Hilfe-Behandlung, wenn Mundgeschwüre schwerwiegend sind und schwer zu schließen.
5-Minuten-Selbstmassage-Routine
Zeiteinteilung: Dies ist die effiziente Abfolge innerhalb von insgesamt 5 Minuten.
- Vorbereitung (30 Sekunden) — Tauchen Sie Ihre Hände und Füße in warmes Wasser ein, um die Muskeln um die Akupressurpunkte zu entspannen.
- Hegu-Druckmassage (1 Minute) — Drücken Sie stark auf beide Hegu-Punkte für je 30 Sekunden und reiben Sie sie.
- Neiguan-Druckmassage (1 Minute) — Drücken Sie beide Neiguan-Punkte systematisch für je 30 Sekunden.
- Sanyinjiao-Druckmassage (1 Minute) — Drücken Sie die Sanyinjiao-Punkte auf beiden Beinen für je 30 Sekunden.
- Taichong + Laogong-Druckmassage (1 Minute 30 Sekunden) — Taichong-Punkte auf beiden Füßen für 1 Minute, Laogong-Punkte auf beiden Händen für 30 Sekunden.
- Abschluss (30 Sekunden) — Atmen Sie 3-mal tief ein und entspannen Sie Ihren ganzen Körper.
Hinweis: Es ist am besten, dies 30 Minuten nach den Mahlzeiten durchzuführen. Wenn Sie dies morgens und abends 2-mal täglich wiederholen, werden die Symptome von Mundgeschwüren innerhalb von 3-5 Tagen deutlich gelindert.
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