Nesselsucht und die Wirkung der Akupressur-Punkte
Plötzlich auftretende Nesselsucht mit roten Flecken und intensivem Juckreiz an Armen, Beinen und Rumpf. Einmal angefangen, quält sie tagelang und verursacht Stress durch die Ungewissheit, wann sie wiederkehrt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Nesselsucht als „Fengzhen (風疹)” oder „Hautfieber” bezeichnet, wobei die Ursache in übermäßiger Körperwärme, Feuchtigkeit und Immununausgeglichenheit gesehen wird.
Akupressur hilft, diese Unausgeglichenheit auszugleichen und die Symptome zu lindern. Insbesondere die Stimulation bestimmter Punkte beruhigt das Nervensystem, verbessert die Blutkreislauf und senkt die Körperwärme. Wenn Sie die in diesem Artikel vorgestellten 5 Akupressurpunkte regelmäßig stimulieren, können Sie Nesselsucht-Symptome effektiv von zu Hause aus bewältigen.
5 empfehlenswerte Akupressurpunkte zur Linderung von Nesselsucht
1. Quchi (LI11, 曲池)
Position: Befindet sich am äußeren Ende der Ellbogenbeugefalte, wenn der Arm gebeugt ist. Wenn Sie den Arm ausstrecken und leicht oberhalb des äußeren Endes des Unterarms drücken, können Sie den Punkt spüren.
Wirkung: Quchi ist ein Hauptpunkt des Dickdarm-Meridians und am wirksamsten zur Ableitung von Körperwärme. Er entfernt die Wärme und Entzündung, die Hauptursachen der Nesselsucht, reguliert das Immunsystem und lindert allergische Reaktionen. Darüber hinaus wirkt er hervorragend gegen Hautjuckreiz.
Akupressur-Technik: Finden Sie den Quchi-Punkt mit dem Daumen und drücken Sie ihn langsam 3–5 Sekunden lang, dann lassen Sie los; wiederholen Sie dies. Führen Sie 10–15 Wiederholungen pro Sitzung durch und drücken Sie, bis Sie ein leicht wärmes Gefühl spüren. Am wirksamsten ist die Anwendung 3-mal täglich, morgens, mittags und abends 20 Minuten nach den Mahlzeiten.
2. Hegu (LI4, 合谷)
Position: Befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger auf der Oberseite der Hand. Es ist der Punkt, wo sich die beiden Knochen treffen, wenn Daumen und Zeigefinger gespreizt sind – eine leicht eingesenkte Stelle, wenn Sie mit dem Finger drücken.
Wirkung: Hegu ist ein wichtiger Punkt des Dickdarm-Meridians, der die Immunfunktion des ganzen Körpers erhöht und entzündungshemmend wirkt. Er lindert schnell den Juckreiz durch Nesselsucht, beruhigt das Nervensystem und verhindert die Verschlimmerung von Nesselsucht durch Stress. Er ist auch wirksam gegen Symptome im Gesichts- und Kopfbereich.
Akupressur-Technik: Finden Sie den Hegu-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und üben Sie konstanten Druck aus, während Sie 10–15 Mal kreisförmig massieren. Die Intensität sollte ein leichtes Schmerzgefühl auslösen, um wirksam zu sein. Sie können den Punkt auch mehrmals täglich drücken, besonders wenn der Juckreiz intensiv ist.
3. Sanyinjiao (SP6, 三陰交)
Position: Befindet sich vier Fingerbreiten oberhalb des inneren Knöchels, direkt hinter dem Schienbein auf der Innenseite des Unterschenkels. Stimulieren Sie diesen Punkt auf beiden Beinen.
Wirkung: Sanyinjiao ist ein wichtiger Punkt, an dem sich die Meridiane der Milz, Leber und Nieren treffen. Er verbessert die Blutkreislauf, stellt die Hautgesundheit wieder her und lindert den Juckreiz durch Nesselsucht. Er entfernt übermäßige Körperfeuchte und verhindert Rückfälle. Darüber hinaus stärkt er die Immunität und bessert Hormonstörungen.
Akupressur-Technik: Finden Sie den Sanyinjiao-Punkt mit dem Daumen und drücken Sie ihn 5–10 Sekunden lang, lassen Sie los und wiederholen Sie dies 10–15 Mal. Ein leichter Schmerz, der sich über das ganze Bein ausbreitet, zeigt an, dass Sie den richtigen Punkt gefunden haben. Massieren Sie beide Seiten 10 Minuten lang vor dem Schlafengehen – dies verbessert die Schlafqualität und lindert gleichzeitig die Symptome.
4. Xuehai (SP10, 血海)
Position: Befindet sich auf der Innenseite des Oberschenkels, drei Fingerbreiten oberhalb der Oberkante der Kniescheibe in der Einbuchtung. Wenn Sie das Bein beugen und entlang des Knochens auf der Innenseite des Oberschenkels drücken, können Sie den Punkt leicht finden.
Wirkung: Xuehai ist ein wichtiger Punkt des Milz-Meridians und bedeutet wörtlich „Blutmeer”. Er verbessert die Blutkreislauf, leitet Bluthitze ab und entfernt diese. Da Hauterkrankungen wie Nesselsucht die Manifestation von Bluthitze auf der Haut sind, kann die Stimulation des Xuehai-Punktes die Grundursache beheben und Symptome lindern. Er bessert auch Nesselsucht, die durch unregelmäßige Menstruation verschlimmert wird.
Akupressur-Technik: Finden Sie den Xuehai-Punkt mit Daumen oder Zeigefinger und drücken Sie ihn 3–5 Sekunden lang, dann lassen Sie los; wiederholen Sie dies 15–20 Mal. Massieren Sie beide Beine abwechselnd und üben Sie ausreichend Druck aus, bis Schmerz spürbar wird. Die Anwendung 2-mal täglich, morgens und abends, ist am wirksamsten.
5. Taichong (LR3, 太衝)
Position: Befindet sich auf dem Fußrücken zwischen der ersten und zweiten Zehe, leicht oberhalb der Stelle, an der die Fußknochen aufeinandertreffen. Es ist eine leicht eingesenkte Stelle, wenn Sie mit dem Finger drücken.
Wirkung: Taichong ist ein wichtiger Punkt des Leber-Meridians und lindert effektiv Nesselsucht, die durch Stress und emotionale Instabilität verursacht wird. Da Stress und emotionale Anspannung häufig die Hauptursachen für Nesselsucht im modernen Leben sind, kann die Stimulation des Taichong-Punktes das Qi der Leber zirkulieren lassen und emotionale Stabilität wiederherstellen. Er beruhigt auch das Nervensystem und reguliert die Immunfunktion ausgewogen.
Akupressur-Technik: Finden Sie den Taichong-Punkt mit dem Daumen und drücken Sie ihn 5–10 Sekunden lang, dann lassen Sie los; wiederholen Sie dies 10–15 Mal. Da dieser Punkt zwischen den Zehen liegt, kann er empfindlich sein – wenden Sie angemessenen Druck an. Sie können diesen Punkt auch über den Schuh hinweg massieren, daher ist er ideal zur Stressabbau während der Arbeit.
5-Minuten-Selbst-Akupressur-Routine zur Linderung von Nesselsucht
Hier ist eine Routine, die auch im stressigen Alltag durchzuführen ist. Die Anwendung 2-mal täglich, morgens und abends, ist wirksam.
- Quchi (1 Minute) — Massieren Sie nacheinander beide Quchi-Punkte (an den Ellbogen). Pro Seite etwa 15 Wiederholungen à 30 Sekunden durchführen.
- Hegu (1 Minute) — Massieren Sie die Hegu-Punkte (an den Händen) gleichzeitig oder abwechselnd. Pro Hand etwa 30 Sekunden lang sanft kreisförmig massieren.
- Sanyinjiao (1 Minute) — Massieren Sie im Sitzen die Sanyinjiao-Punkte (an den Unterschenkeln) abwechselnd. Pro Seite etwa 30 Sekunden langsam drücken und loslassen.
- Xuehai (1 Minute) — Massieren Sie im Sitzen die Xuehai-Punkte (oberhalb der Knie) an beiden Beinen. Pro Seite etwa 30 Sekunden mit ausreichend Druck massieren.
- Taichong (1 Minute) — Massieren Sie die Taichong-Punkte (zwischen den Zehen) abwechselnd an beiden Füßen. Pro Fuß etwa 30 Sekunden präzise stimulieren.
Zusätzliche Tipps: Tiefes Atmen während der Akupressur fördert schnellere Entspannung. Darüber hinaus verbessert das Anwärmen von Händen und Füßen mit warmem Wasser vor der Akupressur die Blutkreislauf und erhöht die Wirksamkeit.
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