5 Points d’Acupression pour l’Urticaire — Guide Complet d’Automassage

Urticaire et effets de l’acupression sur les points d’acupuncture

L’urticaire avec ses taches rouges soudaines et ses fortes démangeaisons apparaissant sur les bras, les jambes et le torse. Une fois que cela commence, cela vous tourmente pendant des jours, et le stress augmente car vous ne savez pas quand cela réapparaîtra. En médecine traditionnelle chinoise, l’urticaire est appelée « exanthème du vent (風疹) » ou « chaleur cutanée », et ses causes sont considérées comme étant une chaleur excessive, l’humidité et un déséquilibre immunitaire dans le corps.

L’acupression sur les points d’acupuncture aide à réguler ces déséquilibres et à soulager les symptômes. En particulier, la stimulation de certains points calme le système nerveux, améliore la circulation sanguine et réduit la chaleur corporelle interne. En pratiquant régulièrement l’acupression sur les 5 points d’acupuncture présentés dans cet article, vous pouvez gérer efficacement les symptômes d’urticaire depuis le confort de votre maison.

5 points d’acupuncture bénéfiques pour soulager l’urticaire

1. LI11 (曲池)

Position : Lorsque vous pliez votre coude, ce point se situe à l’extrémité externe du pli du coude. Étendez votre bras et appuyez sur le point légèrement au-dessus de l’extrémité externe de l’avant-bras pour le sentir.

Effets : LI11 est un point principal du méridien du gros intestin et est le plus efficace pour réduire la chaleur corporelle. Il élimine la chaleur et l’inflammation qui sont la principale cause d’urticaire, régule le système immunitaire pour atténuer les réactions allergiques, et apaise efficacement les démangeaisons cutanées.

Technique d’acupression : Localisez LI11 avec votre pouce, puis appuyez lentement pendant 3 à 5 secondes et relâchez, en répétant 10 à 15 fois. Appuyez jusqu’à ressentir une légère sensation de chaleur. Effectuez cette pratique 3 fois par jour, 20 minutes après les repas du matin, midi et soir.

2. LI4 (合谷)

Position : Ce point se situe entre le pouce et l’index, sur le dos de la main. C’est le point où les deux os se rencontrent lorsque vous écartez le pouce et l’index, c’est-à-dire la zone légèrement creuse lorsque vous appuyez avec votre doigt.

Effets : LI4 est un point important du méridien du gros intestin qui renforce les fonctions immunitaires du corps entier et exerce une action anti-inflammatoire. Il atténue rapidement les démangeaisons causées par l’urticaire et calme le système nerveux pour prévenir l’aggravation de l’urticaire due au stress. Il est également efficace pour soulager les symptômes dans la zone du visage et de la tête.

Technique d’acupression : Localisez LI4 avec le pouce de l’autre main, puis exercez une pression constante en effectuant des mouvements circulaires 10 à 15 fois. L’acupression est plus efficace lorsqu’elle est exercée avec une intensité où vous sentez une légère douleur. En particulier, vous pouvez appuyer sur ce point régulièrement lorsque les démangeaisons sont intenses.

3. SP6 (三陰交)

Position : Ce point se situe quatre largeurs de doigt au-dessus de l’extrémité intérieure de la cheville interne, directement derrière l’os du mollet. Les deux jambes ont la même hauteur, appuyez sur les deux pieds.

Effets : SP6 est un point important où se rencontrent les méridiens de la rate, du foie et du rein, améliorant la circulation sanguine et restaurant la santé de la peau. Il atténue les démangeaisons causées par l’urticaire, élimine l’humidité du corps pour prévenir les récidives, et renforce l’immunité et améliore les déséquilibres hormonaux.

Technique d’acupression : Localisez SP6 avec votre pouce, puis appuyez pendant 5 à 10 secondes et relâchez, en répétant 10 à 15 fois. Vous êtes sur le bon point si vous ressentez une légère douleur avec une sensation qui s’étend à toute la jambe. Appuyer 10 minutes sur les deux jambes avant le coucher aide à un meilleur sommeil tout en atténuant les symptômes.

4. SP10 (血海)

Position : Ce point se situe trois largeurs de doigt au-dessus de la zone creuse à l’intérieur de la partie supérieure du genou. Vous pouvez le trouver en pliant la jambe et en appuyant le long de l’os sur la partie charnue de la face interne de la cuisse.

Effets : SP10 est un point important du méridien de la rate qui, comme son nom l’indique « la mer du sang », améliore la circulation sanguine et élimine la chaleur du sang. Puisque les maladies cutanées comme l’urticaire résultent de la chaleur du sang qui apparaît sur la peau, l’acupression sur SP10 élimine la cause profonde tout en atténuant les symptômes. Il améliore également l’aggravation de l’urticaire due aux irrégularités menstruelles.

Technique d’acupression : Localisez SP10 avec votre pouce ou index, puis appuyez pendant 3 à 5 secondes et relâchez, en répétant 15 à 20 fois. Appuyez alternativement sur les deux jambes en exerçant une pression suffisante jusqu’à ressentir la douleur. Pratiquez 2 fois par jour, le matin et le soir, pour des résultats efficaces.

5. LR3 (太衝)

Position : Ce point se situe entre le premier et le deuxième orteil du pied, légèrement au-dessus du point où les os des orteils se rencontrent. C’est une zone légèrement creuse lorsque vous appuyez avec votre doigt.

Effets : LR3 est un point important du méridien du foie qui atténue efficacement l’urticaire causée par le stress et l’instabilité émotionnelle. Puisque l’urticaire chez les personnes modernes est souvent causée par le stress et les émotions instables, l’acupression sur LR3 libre l’énergie du foie pour restaurer la stabilité émotionnelle. Il calme également le système nerveux et régule équilibrément les fonctions immunitaires.

Technique d’acupression : Localisez LR3 avec votre pouce, puis appuyez pendant 5 à 10 secondes et relâchez, en répétant 10 à 15 fois. Puisque cette zone entre les orteils est sensible, appuyez avec une intensité appropriée. Comme l’acupression est possible même avec les chaussures, vous pouvez appuyer régulièrement lorsque vous êtes stressé au travail.

Routine d’auto-acupression de 5 minutes pour soulager l’urticaire

Une routine conçue pour être pratiquée régulièrement dans votre vie quotidienne chargée. Pratiquez 2 fois par jour, matin et soir, pour des résultats efficaces.

1. LI11 (1 minute) — Appuyez alternativement sur les coudes des deux bras. Pratiquez 15 répétitions d’acupression, 30 secondes pour chaque bras.
2. LI4 (1 minute) — Appuyez sur LI4 des deux mains simultanément ou alternativement. Pratiquez pendant 30 secondes pour chaque main, en pressant doucement en mouvements circulaires.
3. SP6 (1 minute) — En position assise, appuyez alternativement sur SP6 des deux jambes. Pratiquez pendant 30 secondes pour chaque jambe, en pressant et relâchant lentement.
4. SP10 (1 minute) — En position assise, appuyez sur SP10 au-dessus des genoux des deux jambes. Pratiquez pendant 30 secondes pour chaque jambe, en exerçant une pression suffisante.
5. LR3 (1 minute) — Appuyez alternativement sur LR3 des deux pieds. Pratiquez pendant 30 secondes pour chaque pied, en stimulant précisément le point entre les orteils.

Conseil supplémentaire : Respirer profondément pendant l’acupression favorise une relaxation plus rapide. De plus, réchauffer les mains et les pieds avec de l’eau tiède avant l’acupression améliore la circulation sanguine et améliore l’efficacité.