Introducción
Muchas personas experimentan hinchazón facial al despertar por la mañana o al anochecer. El edema facial va más allá de un simple problema estético; puede ser una señal de que el metabolismo de líquidos del cuerpo no está funcionando correctamente. En la medicina tradicional china, el edema facial se considera una disminución de la función del bazo en el metabolismo de líquidos. Estimular los puntos de acupresión adecuados puede promover la circulación linfática y mejorar las funciones metabólicas del cuerpo, siendo muy efectivo para aliviar la hinchazón. Los cinco puntos de acupresión que presentamos hoy son los más utilizados clínicamente para aliviar la hinchazón y se pueden presionar fácilmente en casa.
Los cinco puntos de acupresión
1. Hegu (LI4) — El punto principal del meridiano del intestino grueso
Ubicación: En la parte más alta del pliegue entre el pulgar y el dedo índice. Es donde se siente un ligero dolor al presionar con el dedo.
Efectos: Promueve la circulación sanguínea facial y aumenta la inmunidad, siendo muy efectivo para aliviar la hinchazón. Mejora la elasticidad de la piel y reduce el enrojecimiento facial.
Técnica de presión: Use el pulgar opuesto para presionar Hegu durante 3 segundos, luego relaje durante 3 segundos. Repita esta secuencia 20 veces. Presione hasta sentir un ligero dolor, pero evite una estimulación excesiva.
2. Yingxiang (TE17) — Clave para aliviar el edema facial
Ubicación: En el área hundida entre el punto Taiyang (ubicado aproximadamente 1 cm arriba del borde superior de la oreja) y la parte superior de la oreja.
Efectos: Estimula los nervios y vasos sanguíneos faciales para aliviar directamente la hinchazón. También es efectivo para aliviar tinnitus y migrañas.
Técnica de presión: Use los dedos anulares de ambas manos para masajear suavemente el área de Yingxiang en movimientos circulares, 20 veces. Dado que el área alrededor de la oreja es sensible, evite aplicar presión fuerte y mantenga una estimulación cómoda.
3. Taiyang (EX-HN5) — Punto extraordinario que actúa directamente sobre la hinchazón
Ubicación: Aproximadamente 1 cm debajo del punto medio de la línea que une el entrecejo con el extremo de la oreja, en el área hundida dentro de la sien.
Efectos: Alivia rápidamente el edema facial y mejora la fatiga ocular causada por el cansancio. Promueve la circulación sanguínea de la cabeza y la cara.
Técnica de presión: Use los dedos índice y medio de ambas manos para masajear suavemente el área de Taiyang en movimientos circulares. Haga 20-30 segundos por sesión, aproximadamente 3 veces al día.
4. Fengchi (BL12) — Alivio de la hinchazón de todo el cuerpo
Ubicación: En la parte posterior del cuello, aproximadamente 1 cm debajo de donde comienza el cabello, en el área hundida aproximadamente 1,5 cm lateral a ambos lados de la columna vertebral.
Efectos: Como el primer punto del meridiano de la vejiga, mejora el metabolismo de líquidos de todo el cuerpo. Es efectivo no solo para el edema facial sino también para la hinchazón generalizada y la prevención de resfriados.
Técnica de presión: Use los pulgares de ambas manos para presionar simultáneamente Fengchi en ambos lados de la parte posterior del cuello. Presione durante 3 segundos, luego relaje durante 3 segundos. Repita esta secuencia 15 veces. Dado que está en el cuello, evite la estimulación excesiva.
5. Sanyinjiao (SP6) — Punto importante para el metabolismo de líquidos
Ubicación: Aproximadamente 3 cm arriba de la parte más prominente del tobillo interno. En el área hundida justo detrás del hueso en la parte interna de la pantorrilla.
Efectos: Fortalece la función del bazo en el metabolismo de líquidos, mejorando la causa raíz de la hinchazón. También ayuda a mejorar los ciclos menstruales irregulares y los síntomas digestivos.
Técnica de presión: Presione simultáneamente Sanyinjiao en ambos pies con el pulgar, presionando firmemente durante 3 segundos y luego relajando durante 3 segundos. Repita esta secuencia 20 veces. Hacerlo por la noche es especialmente efectivo para reducir la hinchazón a la mañana siguiente.
Rutina de presión de 5 minutos
Hora recomendada: Inmediatamente después de despertar por la mañana o una hora antes de acostarse
Paso 1 (1 minuto): Presión de Hegu — Presione alternadamente Hegu en ambas manos 20 veces
Paso 2 (1 minuto): Masaje de Taiyang — Masajee simultáneamente Taiyang en ambos lados en movimientos circulares, 20 veces
Paso 3 (1 minuto): Masaje de Yingxiang — Masajee simultáneamente Yingxiang en ambos lados en movimientos circulares, 20 veces
Paso 4 (1 minuto): Presión de Sanyinjiao — Presione simultáneamente Sanyinjiao en ambos pies 20 veces
Paso 5 (1 minuto): Presión de Fengchi — Presione simultáneamente Fengchi en ambos lados 15 veces
Si sigue el orden anterior, puede estimular eficientemente todos los puntos de acupresión necesarios para aliviar el edema facial en 5 minutos. Si lo realiza consistentemente durante 2-3 semanas, podrá experimentar una reducción notable en la hinchazón.
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