5 Puntos de Acupresión para la Tos — Guía Completa de Automassaje

Introducción

Cuando la tos surge de repente, la vida diaria se vuelve incómoda, y si la tos interrumpe el sueño por la noche, es realmente molesto. Especialmente la tos persistente tras un resfriado no curado, o la incomodidad respiratoria causada por cambios de estación, son síntomas que muchas personas experimentan.

En la medicina tradicional china, la tos se considera como una disminución de la función pulmonar y una circulación respiratoria insuficiente. Nuestro cuerpo tiene puntos de acupresión específicos que promueven la función pulmonar y fortalecen el sistema respiratorio. Al estimular consistentemente estos puntos de acupresión, se activa la secreción de fluidos pulmonares, se alivia la tensión de las vías respiratorias y se pueden mejorar naturalmente los síntomas de la tos. Como se puede estimular simplemente con los dedos sin tomar medicamentos, es posible practicarlo en cualquier momento y lugar.

5 puntos de acupresión efectivos para aliviar la tos

1. Feishu (BL13) — Centro de la función pulmonar

Ubicación: En la parte superior de la espalda, aproximadamente 2 cm hacia el lado del tercer vértebra torácica. Si es difícil ubicarlo con precisión, está a la altura del borde interno del omóplato, a un ancho de dedo índice desde ambos lados de la columna vertebral.

Técnica de acupresión: Acostado o en una posición cómoda, presione lentamente con el pulgar 10-15 veces, alternando presión y relajación. Continúe hasta que sienta una sensación refrescante en lugar de dolor.

Efectos: Como el punto de acupresión más importante del meridiano del pulmón, fortalece la función pulmonar y es efectivo para enfermedades respiratorias en general. Es especialmente útil para aliviar la tos causada por tos crónica, asma y bronquitis.

2. Tiandou (BL11) — Fortalecimiento del sistema respiratorio

Ubicación: En la parte superior de la espalda, cerca de la frontera entre el cuello y el hombro, aproximadamente 2 cm hacia el lado de la primera vértebra torácica. Puede encontrarlo insertando los dedos detrás del cuello y bajando a lo largo de ambos lados de la columna vertebral.

Técnica de acupresión: Con los pulgares de ambas manos, presione suavemente aproximadamente 10 veces de manera simultánea. Si es difícil hacerlo solo, también puede usar un pequeño masajeador.

Efectos: Calma la inflamación de las vías respiratorias superiores y fortalece la función respiratoria en general. Alivia rápidamente la tos residual tras un resfriado y la irritación en la garganta.

3. Zhongfu (REN17) — Centro del pulmón y el pecho

Ubicación: En el centro del pecho, en la línea media entre ambos pechos, a la altura donde cae el dedo cuando baja el brazo. Con precisión, está en el centro del esternón entre las costillas.

Técnica de acupresión: De pie, presione ligeramente el centro del pecho con el pulgar o dedo medio 10-15 veces. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte.

Efectos: Al estimular directamente la función pulmonar, permite una respiración más profunda y cómoda. Mejora la tos incómoda, la opresión en el pecho y la dificultad respiratoria.

4. Lieque (LU7) — Punto especial del meridiano del pulmón

Ubicación: Aproximadamente 1,5 cm desde la dirección del pulgar en el pliegue interior de la muñeca. Cuando flexiona la muñeca, verá dos tendones; está en la zona cóncava entre ellos.

Técnica de acupresión: Extienda un brazo y presione lentamente con el pulgar de la otra mano durante aproximadamente 1 minuto, o estimule haciendo movimientos circulares. Alterne entre ambos lados.

Efectos: Como punto clave que regula todo el meridiano del pulmón, mejora no solo la tos sino también los estornudos, síntomas nasales y síntomas de la piel. Especialmente muestra efectos rápidos en la tos aguda.

5. Taiyuan (LU11) — Último punto para eliminar el calor pulmonar

Ubicación: En el borde exterior de la uña del pulgar, en el punto donde la uña se encuentra con la piel del dedo. Para ser exacto, está en el borde del pulgar hacia el lado del dedo índice.

Técnica de acupresión: Con el pulgar e índice de la otra mano, estimule el área de Taiyuan con un ligero pellizco. Repita 10-15 veces, pero no presione demasiado fuerte.

Efectos: Elimina el calor del pulmón y desintoxica el cuerpo. Es especialmente efectivo para la tos que surge con picazón en la garganta o la tos con sensación de calor.

Rutina de acupresión de 5 minutos para auto-tratamiento

Distribución de tiempo y orden:

1. Feishu (BL13) — 1 minuto (30 segundos en cada lado)
2. Tiandou (BL11) — 1 minuto (30 segundos en cada lado)
3. Lieque (LU7) — 1 minuto (30 segundos en cada lado)
4. Zhongfu (REN17) — 1 minuto (1 minuto en el punto central)
5. Taiyuan (LU11) — 1 minuto (30 segundos en cada lado)

Tiempo recomendado: Después de despertarse por la mañana o antes de dormir por la noche. Es más efectivo si lo realiza 2 veces al día.

Consejo adicional: Lave las manos con agua tibia antes de hacer acupresión para calentar los dedos; esto activa la circulación sanguínea y aumenta la efectividad.