5 نقاط ضغط مفيدة لآثار الكحول — دليل العلاج الذاتي بالضغط الشامل

المقدمة

كلنا عشنا تجربة أن يفسد شراب الأمس صباح اليوم. الصداع، الغثيان، الإرهاق في جميع أنحاء الجسم… معاناة الإفراط في شرب الكحول حقاً صعبة الاحتمال. تحدث هذه الأعراض لأن الكبد يعمل على إزالة السموم من الكحول. ترى الطب الشرقي أنه يمكن تسريع هذه العملية وتخفيف الأعراض من خلال تحفيز نقاط معينة في الجسم. قبل الذهاب للصيدلية أو البحث عن المستشفى، جرّب التغلب على الإفراط في شرب الكحول من خلال الضغط الذاتي على نقاط في يديك وقدميك. إصبع واحد فقط كافٍ دون الحاجة لأدوات معقدة.

5 نقاط فعالة لتخفيف الإفراط في شرب الكحول

1. الحاجز (LI4) — تسريع تحطيم الكحول وتخفيف الغثيان

الموقع: النقطة التي تلتقي فيها عظام الإبهام والسبابة على ظهر اليد (في منتصف الجزء الممدود بين الأصابع).
كيفية العثور عليها: مد يدك وانظر بين الإبهام والسبابة، ستجد انخفاض طبيعي.
طريقة الضغط: استخدم إبهام اليد الأخرى لرسم دوائر واضغط لمدة 10 ثواني، كرر 3 مرات. قم بتنفيذ ذلك على كلا اليدين.
التأثير: تتمتع الحاجز بتأثير مسكن ممتاز وتخفف بسرعة من الغثيان والصداع الناجم عن الكحول. كما تحسّن وظائف الجهاز الهضمي وتقلل من عبء إزالة السموم من الكبد.

2. تقاطع الثلاث ين (SP6) — تحسين الهضم واستعادة الطاقة

الموقع: نقطة تقع فوق الكاحل الداخلي (عظم الكاحل) بمسافة أربعة أصابع (باتجاه الساق).
كيفية العثور عليها: من قمة الكاحل الداخلي، ارفع أصابعك أربع أصابع (حوالي 10 سم) لأعلى. النقطة بالقرب من الجانب الداخلي من العظم.
طريقة الضغط: استخدم إبهامك لتطبيق ضغط بطيء لمدة 10 ثواني ثم حرر، كرر 5 مرات. قم بتحفيز كلا الجانبين.
التأثير: تفعّل وظائف الجهاز الهضمي والكبد وتسرّع من استقلاب الكحول. وتستعيد بسرعة التعب وعدم النشاط الناجم عن الإفراط في شرب الكحول.

3. القدم الثالوث (ST36) — استعادة الطاقة وتعزيز المناعة

الموقع: انخفاض على الجانب الخارجي أسفل الركبة، على الجانب الخارجي من عظم الساق (الظنبوب).
كيفية العثور عليها: من أسفل الركبة الخارجية، انزل أصابعك أربع أصابع (حوالي 10 سم). هذا هو المكان الذي ينخفض فيه الإصبع.
طريقة الضغط: استخدم إبهامك للضغط بقوة لمدة 10 ثواني، وبقدر من الضغط يسبب ألماً، كرر 3-5 مرات.
التأثير: هذه نقطة قوية تزيد من طاقة الجسم (تشي). تستعيد بسرعة الإرهاق الشديد الناجم عن الإفراط في شرب الكحول وتحسّن المناعة وتحسّن الحالة الصحية في اليوم التالي.

4. الكبد الأكبر (LR3) — تحسين وظائف الكبد وتخفيف التوتر

الموقع: النقطة العليا حيث تلتقي عظام إصبع القدم الأول والثاني على ظهر القدم.
كيفية العثور عليها: على ظهر القدم، جس بين إصبع القدم الكبير والثاني، ستشعر بانخفاض طبيعي.
طريقة الضغط: استخدم إبهامك للضغط لمدة 10 ثواني، مع رسم دوائر ببطء. كرر 3-5 مرات على كلا القدمين.
التأثير: نقطة تعزز بشكل مباشر وظيفة إزالة السموم من الكبد. تخفف من الإجهاد الكبدي الناجم عن الكحول وتخفف أيضاً من التوتر النفسي، مما يسرّع عملية الشفاء من الإفراط في شرب الكحول.

5. كونلون (BL60) — تعزيز الدورة الدموية وتخفيف الألم الشامل للجسم

الموقع: الانخفاض في المنطقة الوسطى بين الكاحل الخارجي (عظم الكاحل) والكعب.
كيفية العثور عليها: انظر بين الجزء البارز من الكاحل الخارجي والكعب، يوجد انخفاض بينهما.
طريقة الضغط: استخدم إبهامك للضغط بقوة معتدلة لمدة 10 ثواني. كرر 3-5 مرات على كل قدم.
التأثير: تعزز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وتسرّع من إزالة السموم الناجمة عن الكحول. تخفف من الصداع والألم الشامل للجسم وتنشّط عملية التمثيل الغذائي.

روتين ضغط ذاتي لمدة 5 دقائق

الترتيب الموصى به وتوزيع الوقت:

1. الحاجز (دقيقة واحدة) — 30 ثانية لكل يد، بدء الشفاء السريع
2. تقاطع الثلاث ين (دقيقة واحدة) — 30 ثانية لكل قدم، تفعيل وظائف الهضم
3. القدم الثالوث (دقيقة واحدة) — 30 ثانية لكل قدم، استعادة الطاقة
4. الكبد الأكبر (دقيقة واحدة) — 30 ثانية لكل قدم، تحسين وظائف الكبد
5. كونلون (دقيقة واحدة) — 30 ثانية لكل قدم، تعزيز الدورة الدموية

نصائح التنفيذ: من الأفضل تنفيذ ذلك ثلاث مرات يومياً: مباشرة بعد الاستيقاظ صباحاً، حول منتصف اليوم، وفي المساء. من المهم الحفاظ على مستوى ضغط “مؤلم قليلاً لكن بطريقة ممتعة” على كل نقطة. تجنب الإفراط في التحفيز واستهلك كمية كافية من الماء أثناء القيام بذلك.